氷の登山-遊び方は?
スポーツが広く普及するにつれて、競争レベルも増加しました。ルートは40-60の動きでより困難になり、それには多くのサブ難しいステージも含まれています。時間が限られてきました。つまり、クライマーはしっかりとした体力と精神力とともに、良いスピードを維持する必要があります。いくつかの基本的な動きについて説明しましょう。
氷の登山-移動
ここに示されているすべての動きの中で、図4は2つの理由から最も人気のある動きです。ホールドが比較的長い距離に配置されることがあり、このテクニックを使用すると、アスリートはそれらのホールドに簡単に到達できます。第二に、この動きはあなたの斧がホールドから滑る恐れを取り除きます。
図4に示すような移動を実行するために、一連の移動が示されています。登山している部分が非常にピークがあり、傾斜が大きい場合は、この手順が役立ちます。ここで気付くことができる重要なことの1つは、このプロセスにより、アスリートが自分の重心を壁に近づけて高くすることができるということです。これは、バランスの観点から非常に重要です。
簡単そうに聞こえますが、実行するのは確かに簡単な作業ではありません。これは、体の重心を斧の下のホールド位置に配置する必要があるためです。垂直ピークからオーバーハング位置をすばやくオンに切り替えようとしている場合、これは理想的な手順です。
クライマーがあるホールドから別のホールドにスイングすると、多くのエネルギーが無駄になり、パフォーマンスが低下します。図4に示すように移動を使用すると、登山者の体の重心が斧の近くにとどまるため、そのエネルギーが節約されます。
氷の登山-Undercling
傾斜面には、作業エリアが下を向いているホールドがいくつかあります。というundercling。アスリートは、斧でこれらのホールドを慎重に処理する必要があります。斧は逆さまの形でホールドに切り込みを入れる必要があります。
これを実行している間、筋肉の力が主要な役割を果たします。特にアスリートは肩、腕、脚の部分から十分に強くなければなりません。より長い動きのために、彼は多くの筋肉の力でより多くの足を広げるべきです。以下に、このステップを実行しているときの斧を持った登山者の足の位置を示す画像を示します。それらが三角形を形成していることがはっきりとわかります。
氷の登山-手の変化
登山の過程で、アスリートは別の場所に移動したり、他の腕を休ませたりするために、手の位置を変える必要があることがよくあります。アスリートは手の変更を行うために2番目の斧を使用できますが、UIAAによって作成されたルールに従う必要があります。
新しいユーザーがこのプロセスに慣れるまでには少し時間がかかります。しかし、このテクニックには危険な側面もあります。わずかな不均衡により、斧がホールドから外れ、クライマーが転倒する可能性があります。
氷登山−フットワーク
これは、アスリートが注目する必要のあるもう1つの重要な側面です。靴に取り付けられているアイゼンには、特に足の作業が必要です。ただし、そのプロセスは、丘の登山に必要なフットワークのプロセスと同じではありません。上昇位置にある間、個人が足を通して引っ張る力を作り出すことは難しい。したがって、アイゼンを介して氷上で安定化、バランス調整、サポートなどのアクションが制限されます。
ロッククライマーは、腹筋の力、岩の上での靴の高い摩擦、またはホールドをスカムする能力の助けを借りて、困難な道を簡単に乗り越えることができますが、ここではそうではありません。つま先の片方の前が木製のブロックに触れているとき、それが腕と後ろの力によって補償されない限り、十分な引っ張り力を生成することは困難です。