氷登山-クイックガイド

氷登山は、氷の丘や山で行われるスポーツです。大まかに言って、凍った水での登山と凍った氷での登山の2種類があります。凍った水は凍った滝を意味し、凍った氷は大きな山を意味します。悪天候の中でアスリートが山に登る必要があるため、これは危険なスポーツの1つです。

このスポーツには3つの公式分野があり、それらは-

• Speed
• リードの難しさ
• Bouldering

アイスマウンテニアリングでは、2年ごとに世界大会が開催されます。アスリートは山に登り、スピードまたはリードの難易度カテゴリで世界タイトルを獲得する必要があります。

氷登山の簡単な歴史

アイスマウンテニアリングは、イタリア、スイス、ロシア、オーストリア、カナダで最初のワールドカップが適切なルールで開催されたときに、UIAA（国際山岳連盟）によって公式のスポーツ認定を受けました。

これらの国際ワールドカップの後、ヨーロッパ選手権も開催されました。このスポーツの最初の共通ルールは1998年に起草されました。UIAAの委員会の前に、ワールドカップは2002年までドイツの民間企業によって開催されました。イタリアのブレンバ氷河で。

参加国

登山への愛情は、過去何年にもわたって多くの国と大陸を結びつけてきました。このスポーツは、最悪の状況に備えて毎回自分自身に挑戦することがすべてであるため、人々はこのスポーツに参加するのが大好きです。

アイスマウンテニアリングの熱は多くの国に広がっています。このスポーツに参加している国は、インド、南アフリカ、中国、ドイツ、日本、フランス、パキスタン、イタリア、スリランカ、オランダ、ネパール、米国、イラン、カナダ、韓国、ニュージーランド、マレーシア、アルゼンチン、バングラデシュ、とブラジル。

氷登山は冒険的なスポーツであるため、この目的で使用されるすべての機器はUIAA基準に準拠し、登山者のパフォーマンスを向上させるために堅牢で快適である必要があります。この章では、スポーツで使用される機器について説明します。

ピッケル

登山に使用される軸は、より積極的な傾斜とカーブを持っているため、通常の軸とは異なります。軽量でアスリートも自由に動かすことができます。

ピック

ここでは、サイズが厚く、傾斜角度が大きい修正ピックが使用されています。タッパー鋼の代わりに、強化鋼が製造に使用されます。

氷登山靴

ここで使用されているブーツは軽量です。今日、デザイナーはブーツのソールにボルトで固定されたアイゼンと一緒にフルーツブーツを製造しています。

ヘルメット

ヘルメットは重要な安全装置であり、必須です。UIAA基準を満たすヘルメットならどれでも使用できます。ヘルメットが軽いほど、パフォーマンスは向上します。

手袋

スポーツは氷上で行われるため、手袋も必要です。ただし、斧でのグリップを最大化し、パフォーマンスを向上させるために、薄い革素材で構成する必要があります。

タイミングシステム

タイミングシステムは、1人のアスリートがスタート地点からエンドポイントまでのマウントにかかった時間を記録する必要があるため、競技者用ではなくレフリー用です。

ホールド

ホールドは、樹脂と砂の材料で構成されたルート設定材料です。それらは非常に強く、ライダーがさらに上にマウントするために使用します。

このスポーツのプレー環境には、氷の山と丘陵の構造が必要です。構造が硬くて曲がりくねっているほど、レベルは難しくなります。登山の悪影響を念頭に置き、競技者の安全を確保するための適切な措置も講じられています。

UIAAは、人工の氷登山構造も構築しています。これらの3次元構造は、他のスポーツ登山構造とは異なるものになります。壁は大きな氷のパネルであり、ピッケルなしでそれらの構造物を取り付けることはほぼ不可能であるように製造されています。

構造物は木と氷でできています。垂直断面、吊り下げ断面、氷樽などのさまざまなレリーフが含まれています。これらの構造を登山することは、物理的な課題であるだけでなく、精神的なテストでもあります。UIAAは主催者に、スポーツのアイデンティティを維持するために氷が壁にあることを確認するように指示します。

氷を使用することが許されない環境では、木造の構造物を使用することがあり、靴の下にあるアイゼンの助けを借りて登山者は問題なく木のどの部分にも登ることができます。ボルトとネジを介して、登山用ホールドがパネルの内側に取​​り付けられ、ルートに簡単にアクセスできるようになっています。

スポーツが広く普及するにつれて、競争レベルも増加しました。ルートは40-60の動きでより困難になり、それには多くのサブ難しいステージも含まれています。時間が限られてきました。つまり、クライマーはしっかりとした体力と精神力とともに、良いスピードを維持する必要があります。いくつかの基本的な動きについて説明しましょう。

氷の登山-移動

ここに示されているすべての動きの中で、図4は2つの理由から最も人気のある動きです。ホールドが比較的長い距離に配置されることがあり、このテクニックを使用すると、アスリートはそれらのホールドに簡単に到達できます。第二に、この動きはあなたの斧がホールドから滑る恐れを取り除きます。

図4に示すような移動を実行するために、一連の移動が示されています。登山している部分が非常にピークがあり、傾斜が大きい場合は、この手順が役立ちます。ここで気付くことができる重要なことの1つは、このプロセスにより、アスリートが自分の重心を壁に近づけて高くすることができるということです。これは、バランスの観点から非常に重要です。

簡単そうに聞こえますが、実行するのは確かに簡単な作業ではありません。これは、体の重心を斧の下のホールド位置に配置する必要があるためです。垂直ピークからオーバーハング位置をすばやくオンに切り替えようとしている場合、これは理想的な手順です。

クライマーがあるホールドから別のホールドにスイングすると、多くのエネルギーが無駄になり、パフォーマンスが低下します。図4に示すように移動を使用すると、登山者の体の重心が斧の近くにとどまるため、そのエネルギーが節約されます。

氷の登山-Undercling

傾斜面には、作業エリアが下を向いているホールドがいくつかあります。というundercling。アスリートは、斧でこれらのホールドを慎重に処理する必要があります。斧は逆さまの形でホールドに切り込みを入れる必要があります。

これを実行している間、筋肉の力が主要な役割を果たします。特にアスリートは肩、腕、脚の部分から十分に強くなければなりません。より長い動きのために、彼は多くの筋肉の力でより多くの足を広げるべきです。以下に、このステップを実行しているときの斧を持った登山者の足の位置を示す画像を示します。それらが三角形を形成していることがはっきりとわかります。

氷の登山-手の変化

登山の過程で、アスリートは別の場所に移動したり、他の腕を休ませたりするために、手の位置を変える必要があることがよくあります。アスリートは手の変更を行うために2番目の斧を使用できますが、UIAAによって作成されたルールに従う必要があります。

新しいユーザーがこのプロセスに慣れるまでには少し時間がかかります。しかし、このテクニックには危険な側面もあります。わずかな不均衡により、斧がホールドから外れ、クライマーが転倒する可能性があります。

氷登山−フットワーク

これは、アスリートが注目する必要のあるもう1つの重要な側面です。靴に取り付けられているアイゼンには、特に足の作業が必要です。ただし、そのプロセスは、丘の登山に必要なフットワークのプロセスと同じではありません。上昇位置にある間、個人が足を通して引っ張る力を作り出すことは難しい。したがって、アイゼンを介して氷上で安定化、バランス調整、サポートなどのアクションが制限されます。

ロッククライマーは、腹筋の力、岩の上での靴の高い摩擦、またはホールドをスカムする能力の助けを借りて、困難な道を簡単に乗り越えることができますが、ここではそうではありません。つま先の片方の前が木製のブロックに触れているとき、それが腕と後ろの力によって補償されない限り、十分な引っ張り力を生成することは困難です。

UIAAは、氷登山の規則を作成および実施するための統治機関であり、氷登山競争を組織する他のすべての個々の機関は、同じことに従う必要があります。スポーツのルールのいくつかは次のとおりです-

上昇前

• 登山者はロープで縛られなければなりません 8 形とストップロープ付き。

• を待つ belayer 試合開始前に準備する。

• 裁判官の準備が整うのを待ちます。

• 2つの軸の位置は、ホールド時に青色でマークされた開始領域上にある必要があります。

• 最初のクイックドローのプリクリッピングを実行する必要があります。

• 軸の1つが開始領域を離れるとすぐに、ストップウォッチが開始されます。

上昇中

• ルートプレビュー時に、参加選手全員に登山期間を事前にお知らせします。この期間は、トーナメントのチーフジャッジとチーフルートセトラーによって決定されます。

• すべてのライダーは、レフリーに残りの上昇時間を尋ねる権利があります。

• スポーツのギリギリをアナウンスするのはルート担当のジャッジ。

• 特定の境界線は赤色で描画されます。アスリートがその赤い線を越えると、その選手はスポーツから失格となります。

上昇の終わり

ライダーの上昇は以下の場合に終了します−

• 公式時間の経過

• ライダーの転倒

• アスリートによる境界線のタッチ

• クライマーがクイックドローを順番にクリップできない場合

• 登った後、ライダーが地面に触れた場合

• 登山者が他の補助装置を使用して、手、足、斧、または腕以外の登山をサポートしている場合。

• アスリートが統治機関によって規定された必須の安全装置を着用しなかった場合。

優れたアイスクライマーになるには、次の2つの方法のいずれかを選択できます。あなたは可能な限り登山を続けますが、このプロセスはあなたに非常に遅い結果を与えるでしょう、さもなければあなたは3つのステップのアプローチに従います。つまり−

• 目標を設定する
• トレーニングの現在の長所と短所を分析します
• あなたが弱い領域に改善することに焦点を当てる

目標の設定

目標を具体的にすることが重要です。つまり、改善が必要な領域のみに焦点を当てる必要があります。第二に、それは測定可能で割り当て可能でなければなりません。N回試行した後でも、失敗の抜け穴に陥らない限り、非現実的であってはなりません。

目標を短期、中期、または長期に分類します。これは、詳細を何をどのように達成したいかを明確に把握するのに役立ちます。スポーツのあらゆる段階で優れた独自の戦術と公式を開発します。これはあなたのスポーツと目標を正しく理解することによってのみ達成することができます。

長所と短所の分析

強みと弱みの分析は、アスリートとトレーナーの両方が個別に行う必要があります。弱点を見つけ、それらをリストアップし、改善するために一生懸命働きます。たとえば、ワールドカップのレベルで競争したい場合は、タイミング、カウントの動き、足の配置などについてもっと真剣に考える必要があります。

同様に、トッププレーヤーのパフォーマンスを追跡し、それをベンチマークとして使用して自分自身を向上させる必要があります。高い足の配置と片方の腕の懸垂で一生懸命働くようにしてください。トップの座を狙うときは、筋肉、脚、肩の強さが非常に重要です。

計画

中長期的な目標については、いくつかのトレーニングスケジュールを計画してください。各トレーニングスケジュールをさらにさまざまなサイクルに分割します。各サイクルを完了し、進捗状況を監視するために、いくつかの期限を修正します。たとえば、本質的に登山が非常に得意な場合は、筋力の強化に優れていることを確認し、本質的に優れている場合は、速度を向上させてください。

ここで何度も話し合ったように、脚の力と肩の力が非常に重要であるため、毎日30〜45分のジョギング、腕立て伏せや腕立て伏せなどのコアエクササイズを行って背中の強さを上げる必要があります。体の弾力性を高めるために、上半身を1週間に3回します。

国際山岳連盟は、世界中で国際的なチャンピオンシップやトーナメントを開催するアイス登山の統治機関です。これとは別に、すべての国には、UIAAの指導の下で活動する独自の統治機関があり、自国でのスポーツの公正なプレーを保証しています。

• 世界ユース選手権
• 欧州選手権
• アジア選手権
• アイス登山ワールドカップザースフェー

アイスマウンテニアリングのチャンピオンの概要を簡単に説明しましょう。

マキシムトミロフ

マキシムトミロフはロシアの登山家です。彼は故郷で起こった2012年に男子プロのUIAAリードタイトルを獲得しました。アレクセイトミロフは彼の兄弟兼トレーニングパートナーです。

イタリアで開催された2015年世界選手権では、韓国のウンソンシンとともに再びリードカテゴリーで1位を獲得した。マキシムトミロフはまた、米国で開催されたワールドカップ2016で優勝しました。

ニハール・サルカル

ニハルサーカーは15から韓国で開催されたUIAA 2016世界選手権に参加した人のみ、インドで^第17 1月^番目の1月。

ニハルは1995年に生まれ、韓国で開催されたアジア選手権でアイスマウンテニアとしてデビューしました。

彼によると、これらは登山家の電力供給業者であるため、彼は現在、新進気鋭のプレーヤーであり、腕と脚の強みに取り組んでいます。

Janez Svoljsak

Janez Svoljsakはスロベニア出身で、1993年に生まれました。2010年にこの登山スポーツに挑戦しました。2014年にワールドカップに参加し、6位になりました。

2016年のUIAAワールドツアーチャンピオンシップでは、彼は非常に好成績を収め、レーベンスタインワールドカップで金メダルを獲得し、サースフェーチャンピオンシップで銀メダルを獲得しました。

リードカテゴリーでは、Svoljsakはなんとか3^位になり、ヨーロッパチャンピオンになりました。

シン・ウンソン

シン・ウンソンは韓国出身の34歳のチャンピオンです。彼女は11年からこのスポーツに参加しています。彼女は韓国のダゲオ周辺でスポットクライマーとアウトドアクライマーとしてスタートしました。

UIAAでの彼女の最初のチャンピオンシップは2007年のワールドツアーで、金メダルを獲得しました。彼女はルーマニアのブシュテニで開催された2010年のワールドツアーで再び金メダルを獲得しました。

彼女はまた、アンジェリカレイナーを破って、2015年にワールドカップで優勝しました。

ペトラ・クリングラー

ペトラ・クリングラーはスイス出身で、24歳の登山家です。彼女は2003年からこのスポーツに参加しており、国際的には2006年からこのスポーツに参加しています。

彼女は2011年にミュンヘンユースチャンピオンシップで優勝しました。彼女は2016UIAAアイスマウンテニアリング世界選手権のスターパフォーマーでした。

女性の分野では、彼女は全体で5位を獲得しました。2015年も、彼女のランキングはRabensteinで3位、Chamnany-en-Vanoiseで2位、Kirovで1位でした。

マリアンヌファンデルスティーン

マリアンヌファンデルスティーンは1984年に生まれ、オランダの居住者です。彼女は2009年にこのスポーツにデビューし、その後は振り返ることはありませんでした。

マリアンヌによると、アイスマウンテニアリングは、装備とクライマーの体力との間の完璧な協調的調和に他なりません。

2016 UIAA世界選手権では、彼女のパフォーマンスではなかった、彼女が15位にランクように、リードカテゴリで良いので^目を反面、彼女はスピードカテゴリに彼女の最高を与え、トップ10の中に自分自身のための場所を作りました。

アンジェリカ・レイナー

アンジェリカ・レイナーは、1986年に生まれたイタリアのアイス登山家です。彼女は2005年にこのスポーツにデビューし、今後のすべてのイベントで最高の成績を収めました。

彼女はワールドカップの7シーズンのうち、ランキングリストで2回（2012年、2015年）トップになり、2番目に優れた選手として4回フィニッシュしました。

彼女によると、技術的なスキル、強さ、腕の力は、成功したアイスマウンテニアになるための3つの重要な要素です。