キックボクシング-クイックガイド

キックボクシングは、2人のボクサーがリングで戦うスポーツです。ゲーム自体は、忍耐と護身術を教える自己懲戒イベントです。このチュートリアルは、すべての次元でゲームのプロトコルを学習するのに役立ちます。

それはパンチとストライキを伴う物理的なスポーツの一形態ですが、独自の制限とルールがあります。ポイントを獲得するには、プレーヤーは合法的なストライキで互いにぶつかる必要があります。時々彼らはお互いをノックダウンしようとします。ゲーム終了時に最大ポイントを獲得したプレイヤーが勝者として宣言されます。このゲームは男性と女性の両方がプレイします。

歴史

それはタイから始まったと信じられている武道の一形態です。一般的に知られている古代の軍隊の1つMuay Boran of Siamese soldiers自己防衛の行為としてこれを実践するために使用されます。1238年の開始から、チュラロンコン王がタイの王位に就くまでの期間から、このゲームは多くの段階を経て、同様に人気を博しました。

当初は保護具は使用されていませんでしたが、すぐにチュラロンコン王は手袋やその他の保護具などの保護具の使用を義務付けました。このゲームは野口修によってムエタイの形で少し変更されました。

参加国

キックボクシングは、アジア諸国と非アジア諸国の両方で等しく有名です。 Wako Asian Kicking Federation はアジア諸国を代表する統治機関であり、国際的には World Association of Kickboxing Organisation。キックボクシングのメダル表の上位5つの主要な支配国のリストは次のとおりです。

Vietnam
韓国
Kyrgyzstan
Kazakhstan
Iraq

このゲームに必要な基本装備は以下の通りです-

Boxing Gloves これらはキックボクシングの最も重要な部分です。バッググローブの代わりに、ボクサーは実際のグローブを持っている必要があります。手袋の悪臭を防ぐために、ボクサーは芳香剤またはベビーパウダーを使用するものとします。
Mouth Guard スパーリングが必要な場合は、マウスガードが必須です。背後にある理由は、それがあなたの顔やあごへのハードパンチの影響を減らし、あなたの歯を保護するからです。
Shin Guards ムエタイのバッグを蹴っている間は、すねガードは必要ないかもしれませんが、ライブスパーリングをドリルしている間は、最も必要になります。これにより、潜在的な骨折からあなたを守ります。
Ankle Support Wraps キックボクシングは足首の激しい動きを伴うため、足首が怪我をすることがよくあります。したがって、スパーリングシーズンに取り組んでいる間、コーチは常に足首サポートラップを着用するようにアドバイスします。
Head Gear それはあなたの頭に向かってくるあらゆるタイプのハードヒットを吸収する能力を持っており、それを安全に保護し続けます。彼らは100％の保護を与えるのが苦手なので、安いものを買わないでください。

準備し始める

まず、深呼吸をして血液を酸素化する必要があります。サイドステップ、グレープバイン、そして少しのジャンプをしてください。広いスタンスで手を伸ばしてつま先を叩きます。体の中心線にたどり着くことができれば良いです。いくつかのラウンドハウスパンチを続けてから、手を伸ばしてジャブに移動します。

覚えておくべきこと

以下は、このスポーツをすることの基本を理解するのに役立ついくつかの指針です。

あごの位置を上下に押し込む必要があります。
ターゲットを狙うのではなく、ターゲットの後ろを狙うようにしてください。
パンチまたはキックしている方向に目を向けてください。
より良い結果を得るには、パンチを実行している間、できるだけ肩を伸ばすようにしてください。
体のバランスを取り、筋肉の緊張を整えるために、腹部をしっかりと締めてください。
身を守るために、拳を顔の前に置いてください。

ボクサーのスタンステクニック

衝撃を最小限に抑えるために、足を軽くしてください。かかとで床を強く押し付けないでください。体の全重量を足に集中させるようにしてください。関節の痛みや不快感を感じている場合は、中止することをお勧めします。特定のボクサーのスタンスに5分以上留まるのは良くありません。

基本的な動き

このセクションでは、キックボクシングの基本的な動きを学びます。

ジャブパンチ

これは、ボクサーがスタンスに長期間留まるために知っておく必要がある最も基本的な動きの1つです。ノックアウトとは別に、ポイントを獲得して試合に勝つこともできます。ジャブの目的は、対戦相手をあなたから遠ざけることです。それでは、このテクニックを段階的に学びましょう。

Note−ここでは、左ジャブのテクニックについて説明します。正しいジャブテクニックはこれの逆です。

左足を右足の前に置いて、相手の方を向いてください。これは、ジャブしたい側の脚を前に出し、腰が足より上にあることを確認するのが一般的なルールだからです。

右手の位置は、防御的に顎の前にあり、左よりも高い位置にある必要があります。ジャブはコアから来るので、ダイナミックなインパクトを与えるためにそれを実行しながら、わずかな回転でジャブで体重を移動します。

ジャブの前では、手のひらはあごの近くにありますが、コルク栓抜きの動きでそれを実行し始めると、左手のひらが下がるはずです。ジャブ中に腕を完全に伸ばすようにし、それが終わったらすぐに引き戻します。適切な量のパワーと正確な精度で、ジャブは防御と攻撃の両方に役立ちます。

対戦相手の気をそらすために、タッパージャブを使用できます。このプロセスでは、相手のグローブを左手で軽くたたき、続いて相手の体をアッパーカットします。この場合、常に反撃に備えてください。これは、対戦相手が右手であなたを攻撃している状況にあると仮定して、あなたの右手でそれをブロックすることを意味します。現在、彼の左は保護されていないため、左からジャブを使用します。

回し蹴り

相手を攻撃してポイントを獲得したい場合、厄介な状況に直面するかもしれませんが、相手は拳で正面を守っています。彼を攻撃する唯一の方法は横からであり、ここでは回し蹴りを使用できます。詳細に分析してみましょう。

最初のステップは、ターゲットに近づくことです。近ければ近いほど、パンチは良くなります。相手から遠い腕を使ってください。これは、肩と腰を動かして強力なインパクトを与えるのに役立つからです。

あなたの焦点の領域は、腎臓の近くで、あなたの対戦相手の体の側面でなければなりません。最初の2つのナックルを狙い、攻撃が終了するまで集中し続けます。拳から肩まで、あなたの体は弧の形をしているはずです。対戦相手をもっと厄介な状況に置きたい場合は、相手のストレートパンチを避けてください。

対戦相手は、膝蹴りまたは前蹴りを使用して、回し蹴りを適用することからあなたをそらすことができます。すべての動きについて事前に十分に準備してください。

パワーパンチ

これは、良い点を獲得し、対戦相手を首尾よく打ちのめすのに役立つもう1つの強力な動きです。このスタンドを相手に対して斜めに行います。片足を前に、片足を後ろに保ちます。

あごを押し込み、肩をリラックスモードにする必要があります。常に後腕を使ってパンチします。これにより、腰と肩の重さと動きを利用して、より強い衝撃を与えることができます。

ターゲットの表面ではなく、ターゲットを狙ってください。最初の2つのナックルの位置合わせは、ターゲットと一緒に行う必要があります。腕と肩は一直線に並べる必要があることを忘れないでください。ターゲットの領域は、鼻の下部と胸部の下の胸郭の中心である必要があります。

左フックパンチ

これはキックボクシングで最も難しいパンチですが、完璧なポイントを獲得するのに十分効果的です。最初のプロセスでは、左足を前向きに、右足を後ろ向きに保ちます。体の全重量を左足に移します。腕がしっかりと直角になるように腕を配置します。

左足を回転させながら、上半身全体をひねります。左腕を完全に伸ばして、体の正面をパンチできるようにします。このパンチの延長は、完全に右側に向けて行う必要があります。あなた自身の防衛のためにあなたの右手を使ってください。ターゲットには、鼻、肋骨、顎を含める必要があります。

前足の前蹴り

片方の足を前に、もう片方の足を約7〜12インチ後ろに保ちます。次に、全重量を後脚に移します。次にターゲットを見て、膝を可能な限り高い位置に持ち上げます。

腰を少し後ろに傾けてみてください。ここで、できる限り脚を伸ばしますが、膝を過度に伸ばしてもプロセスが役に立たないことを覚えておいてください。足の指球でターゲットを攻撃します。打撃に成功したら、足を前の位置に戻します。

このタイプのショットでは、ターゲットの領域は鼠径部、腰より上の体の部分、あご、および膝蓋骨の下の領域である必要があります。

後ろ足の前蹴り

片方の足を前に、もう片方の足を7〜12インチ後ろに置きます。次に、全重量を前脚に移します。次にターゲットを見て、膝を可能な限り高い位置まで持ち上げます。腰を少し後ろに傾けてみてください。

ここで、できる限り脚を伸ばしますが、膝を過度に伸ばしてもプロセスは役に立たないことを覚えておいてください。足の指球でターゲットを攻撃します。打撃に成功したら、足を後ろの位置に戻します。このタイプのショットでは、ターゲットの領域は鼠径部、腰より上の体の部分、あご、および膝蓋骨の下の領域である必要があります。

サイドキック–左キック

7〜12インチの距離で足を離します。すべての体重を右側の脚にかけます。ターゲットを見て、左脚の膝を少し上に持ち上げて横に向けます。腰側から少し右側に移動します。回転アクションでつま先をキックから離します。ターンが終わったらすぐに膝を降ろします。

膝を過度に伸ばさずに、前姿勢を維持して左脚を外側に伸ばします。バランスを取るために、右腕を横に下げることができます。

つま先を下向きに保ち、足のサイドブレードで叩きます。この後すぐに、左足を横の位置に戻します。

次の表は、対戦相手の位置に応じたターゲットの領域を示しています。

対戦相手の位置	ターゲットの領域
対戦相手の正面があなたに向いています	Shin Groin
対戦相手の側があなたに面しています	膝蓋骨の側面太ももの側面

他のスポーツと同様に、プレーヤーの健康と安全を保護するために、ゲームにはいくつかの規則と規制があります。すべての国には、それぞれのキックボクシングの試合を統治する独自の連盟があります。したがって、ある国から別の国への規則に小さな変更があるかもしれませんが、主要な規則は同じままです。

フルコンタクトマッチをプレイしている場合。勝つためには、対戦相手を完全にノックアウトするか、相手をひどく傷つけて、もうプレイできなくなるようにする必要があります。
ただし、軽いコンタクトマッチをプレイしている場合は、対戦相手よりも多くのポイントを獲得する必要があります。これは、対戦相手よりも多くの合法的なストライキがある場合にのみ可能です。
セミコンタクトマッチは、ライトコンタクトマッチと似ています。つまり、合法的なストロークで相手を攻撃してポイントを獲得する必要があります。ポイントは1から3の間で変化します。試合の終了時に最大ポイントを持っているプレーヤーが勝者として宣言されます。
これは物理的な試合であるため、プレーヤーはヘッドガード、すねと足のガード、マウスガード、股間プロテクターなどの保護具を着用する必要があります。プレーヤーが女性の場合、胸部プロテクターも着用する必要があります。
試合開始直前に、すべての選手の体重が記録され、統治組織に従って健康と体重の基準が規定されていることを確認します。
試合のタイミングはその種類によって異なります。たとえば、セミコンタクトタイプとライトコンタクトタイプの試合では、2分ごとに3ラウンドが行われます。フルコンタクトマッチも同じタイミングスケジュールですが、各ラウンドの期間は1分です。

次の表は、キックボクシングのスポーツで許可されている合法的なパンチとストライキを示しています。

ストライキ	許容面積
Hand strikes	バックフィスト Hooks Jabs アッパーカットリッジハンド
Leg strikes	フックキック前蹴り斧キック回し蹴りフットスイープバックキック

世界キックボクシング団体協会は、世界中でさまざまな種類の国際トーナメントやチャンピオンシップを開催するための統治機関です。それとは別に、すべての国にはゲームの独自の統治機関があります。以下はキックボクシングの主要な選手権のリストです。

アジア競技大会
WKCキックボクシング選手権
世界クラスのキックボクシング選手権
全米選手権

チャンピオンズ

以下は、キックボクシングの有名な男性と女性のチャンピオンの一部です。

ベンジャミン・アデグブイ

Benjamin Adegbuyiは、2011年にキックボクシングでデビューしたルーマニア出身のキックボクサーです。2012年には、対戦相手の左手が折れたK-1ワールドグランプリに参加しました。同年、彼はスーパーコンバット世界グランプリIIIチャンピオンシップで優勝しました。2013年、彼はスーパーコンバット世界グランプリIチャンピオンシップで優勝しました。

その後、グローリーワールドシリーズに参加し、ドミトリー・ベズスとダニエル・サムを破りました。2015年、彼はグローリーヘビー級コンテンダートーナメントに参加し、ジャーファーウィルニスとムラデンブレストバックを破り、ラモンデッカーズメモリアルトロフィーを獲得しました。

ジャビット・バイラミ

Xhavit Bajramiはアルバニア出身のキックボクサーですが、スイスに移住しました。彼はアンディ・フグとマイケル・トンプソンの下で訓練を受け、多くの国内の戦いに勝ちました。その後、1998年にK-1に選ばれました。1999年には、K-1ファイトナイト'99に参加し、カール・ベルナルドを破りました。

トーナメントの準々決勝では、彼はSinisa Andrijaを破り、準決勝ではMirkoFilipovicを破りました。決勝では、彼はロイドヴァンダムスを破り、トーナメントに勝ちました。

2000年と2001年には、K-1ファイトナイト2000とK-1グランプリヨーロッパ2000の決勝で敗れたため、成功を収めることができませんでした。2002年と2003年も彼にとって良くありませんでした。

しかし2004年に、彼はISKA世界スーパーヘビー級選手権に勝つことができました。2005年から2008年までの年は彼にとって混合年でした。2009年、2011年、2012年に、彼はISKA世界スーパーヘビー級選手権で優勝しました。

ヴィタリ・オフラメンコ

Vitali Akhramenkoは、キックボクサーとしてキャリアをスタートさせ、ムエタイボクシングでヨーロッパのタイトルを獲得したベラルーシ出身のキックボクサーです。1998年にはヨーロピアンオープンムエタイ選手権で金メダルを獲得し、2001年にはK-1トーナメントでデビューしました。それ以前は1999年にWAKO世界選手権で優勝しました。

2003年、彼は93歳未満のカテゴリーでカップオブアルバートトーナメントで優勝しました。2006年、武装強盗の企てにより刑務所に送られ、3年間の刑罰を終えた後、ゲームアリーナに戻り、2010年にはタトネフチアリーナワールドカップで優勝しました。2011年、彼はFight CodeRhinosシリーズで優勝しました。

ダミアン・アラモス

ダミアンアラモスは、WPMFヨーロッパおよび世界ムエタイ選手権で優勝したフランス出身のキックボクサーです。彼のキャリアの開始時に、彼はムエタイフューリー2エフカティフファイトで優勝しました。

2009年まで、彼は多くの戦いに勝ち、いくつかを失いました。2009年、彼はFFSCDAムエタイのタイトルを保持することができました。

同年、彼はWPMF世界ムエタイタイトルを獲得し、2011年も保持しました。2010年には、WPMFヨーロッパタイトルを獲得しました。

2012年に、彼は2013年にも保持したルンピニースタジアムスーパーライト級タイトルを獲得しました。

コスモアレクサンドル

コスモアレクサンドルは、77Max世界選手権、WMCインターコンチネンタル、WPMF世界選手権で優勝したブラジル出身のキックボクサーです。

彼のキックボクシングのキャリアは2004年にブラジルで始まりました。2007年、彼はWMCミドル級大陸間選手権とWPMF世界選手権で優勝しました。

2008年に、彼は最初にショータイムシリーズシーズンの決勝戦に到達しました。2009年には、WMC / S1キングスカップチャレンジャートーナメントと、2010年にも保持したShowtime 77Maxタイトルを獲得しました。2014年には、W5世界選手権で優勝しました。

Ruqsana Begum

Ruqsana Begumは、現在英国のムエタイチームのキャプテンである英国のキックボクサーです。彼女は2002年にキックボクシングのクラスを開始し、2008年にキャリアを開始しました。2009年には、マレーシアの対戦相手を倒して、世界アマチュアキックボクシング選手権で銅メダルを獲得しました。

2010年、彼女は英国のムエタイアトムウェイトキックボクシング選手権で優勝し、ペイジファリントンを破りました。2011年、彼女はヨーロッパクラブカップアマチュアムエタイ選手権で優勝しました。

2012年、彼女は英国ムエタイチームのキャプテンになり、国際アマチュアムエタイアマチュア世界選手権で銅メダルを獲得しました。

セシリア・ブレークフス

セシリア・ブレークフスは、WBA、WBC、WPBF、およびWBOのタイトルを同時に獲得したノルウェー出身のキックボクサーです。彼女は14歳でキックボクシングのトレーニングを開始し、すぐにアマチュアボクシングの競技を始めました。2009年に、彼女はウェルター級でWBC世界チャンピオンになりました。

同じ年に、彼女はまた、WBAのタイトルを獲得しました。2009年にも、彼女は両方のチャンピオンシップで優勝しました。2010年に、彼女はWBC、WBA、およびWBOのタイトルを獲得し、2014年に、彼女はイヴァナハバジンを破り、WPBFのタイトルを獲得しました。

キャシーブラウン

キャシーブラウンは、ワールドカップ財団のヨーロッパのフライ級タイトルとBBBofC英語のバンタム級タイトルを獲得した英国のキックボクサーです。彼女は1992年にキャリアを開始し、3か月以内に、トレーナーからトーナメントに出場するように言われました。

2000年に、彼女はWBFoヨーロッパフライ級タイトルを獲得しました。2002年、彼女はWIBF国際バンタム級タイトルに出場しましたが、優勝することはできませんでした。

2003年にも、彼女はワールドカップのタイトルを獲得できませんでした。2006年に、彼女は英国の女性のBantamweightタイトルを獲得しました。この大会の後、彼女は引退した。

グラシエラカシージャス

グラシエラカシージャスは1976年にキャリアをスタートさせたアメリカ出身のキックボクサーです。1979年、彼女はバンタム級選手権でボクシングとキックボクシングのタイトルを獲得した最初の女性になりました。キックボクシングのキャリアを始める前に、彼女はテコンドーを選びました。授業をやめた後、空手を学び始め、キックボクシングを学び始めました。

1979年、彼女は空手で8回の戦いに勝ち、同じ年にWKA女子世界選手権で優勝しました。1981年、カシージャスはシェリルウィーラーを破りました。彼女は1986年に引退を発表し、オックスナード大学のインストラクターとして参加しました。

レジーナ・ハルミッヒ

レジーナハルミッヒは、ヨーロッパで女子ボクシングを普及させたドイツ出身のキックボクサーです。彼女は最も成功した女性ボクサーの一人です。彼女は1994年にプロとしてのキャリアをスタートさせました。彼女はフルキャリアで、キックボクシングで知られる多くのキックボクサーを打ち負かしました。

エリナ・リードは、彼女の戦いが引き分けに終わった唯一の人でした。2005年は、マーリンハルマンデス、ホリーダナウェイ、エリナリードを破った彼女にとって非常に成功した年でした。2006年に、彼女は全会一致の決定によってRekaKrempfを破りました。彼女は2007年に引退を発表しました。