スキージャンプ-クイックガイド
スキージャンプは、特別に構築された離陸ランプからアスリートがジャンプするウィンタースポーツです。このスポーツは高いパワーを必要とし、急傾斜の丘を下ることが期待されています。この形式のスキーはに似ていますNordic skiing、しかしなし Poles。
このスポーツには3つの公式分野があり、それらは-
- 速度（一定の実行中）
- 完璧な離陸でバランスを取ります。
- 飛行、着陸まで維持。
年間を通じて約25〜30の大会が開催されます。アスリートは、離陸時にバランスを保ちながら適切な慣らし運転を行う必要があります。これにより、着陸までの飛行距離が長くなります。
スキージャンプの簡単な歴史
スキージャンプの起源を見つけるには、デンマークとノルウェーの副官がいた1809年11月に直接戻る必要があります。 Olaf RyeEidsbergのEidsberg教会で仲間に勇気を示すために、9.5メートルの高さで空中に飛び出しました。1863年、最初の女性競技者がトリシル競技会に参加しました。
Sondre Norheimノルウェーのは極なしで30メートルジャンプしました。最初の一般的に知られているスキージャンプ競技は、1879年にオスロで開催されたHusebyrenneneで、ノルウェーのOlafHaugannが20メートルの最長スキージャンプの世界記録を樹立しました。1892年以来、毎年恒例のイベントはホルメンコーレンに移されました。ホルメンコーレンは、スキージャンプの会場の中で最も壮大な場所であり続けました。1964年、ラージヒル大会はインスブルックのオリンピックプログラムに参加しました。
遊び環境
このスポーツのプレー環境では、冬は氷の丘に人工のトラックが、夏は人工プラスチックが必要です。それは2つのレベルで急勾配になります。飛行の悪影響を念頭に置き、競技者の安全を確保するための適切な措置も講じられています。
参加国
スキージャンプへの愛情は、過去何年にもわたって多くの国で見られてきました。このスポーツは、困難な状況で毎回自分自身に挑戦することを目的としているため、人々はこのスポーツに参加することに惹かれます。このスポーツの熱は、多くのアジア諸国と非アジア諸国に広がっています。主要な参加国には、ノルウェー、スウェーデン、フィンランド、ポーランド、オーストリア、イングランド、スロベニア、ドイツ、デンマーク、スイスがあります。
スキージャンプは典型的なウィンタースポーツであるため、このスポーツに使用されるすべての機器はFIS基準に準拠し、スキーヤーのパフォーマンスを向上させるために無傷で快適である必要があります。この章では、旅行中に必要となるいくつかの重要な機器について説明します。
ジャンプスキー
ジャンピングスキーはサイズが大きく、特にこのスキー分野向けに設計されています。これらのスキー板の長さは約252cmで、フリーヒールのビンディングを備えています。
スキーブーツ
スキーブーツは、スキージャンプを唯一の目的として製造されています。スキージャンパーには、飛行中に前かがみになるスキーブーツが必要です。これらは柔軟性がありますが、構造がしっかりしていて、背もたれが高く、前面にローカットがあります。
スキービンディング
スキービンディングは、スキーの長さのより多くが前部として使用されるようにバインドする必要があります。それらは、走行方向と平行に速いペースで進む必要があります。飛行中にスキーが震えるのを防ぐために、スキービンディングの一部を接続コードのように使用する必要があります。
スキーウェア
スキージャンパーには、なめらかで流線型の伸縮性のあるスキージャンプスーツが必要です。スキージャンプスーツ全体を同じ素材で製造する必要があります。快適さとフィット感は、スキージャンプスーツの2つの重要な要素です。それはあなたを快適にする必要があります。
スキーヘルメット
頭部外傷はスキーで最も一般的な負傷の1つであるため、ヘルメットを着用することを忘れないでください。ヘルメットを着用すると、頭部に怪我をする可能性を減らすことができます。
スキージャンプ-基本
スキージャンプを行うには、唇を滑らせるか、離陸するのに十分な速さでジャンプする必要があります。ジャンプを十分に高くして、より長い時間空中にいるようにするためのさまざまなテクニックがあります。
スキーでのジャンプは、スキーブーツやスキーのように通常のジャンプとはまったく異なり、足首や下肢を動かすことができません。このジャンプのほとんどは上肢と体から来なければなりません。発電するには、膝と腰を使います。ジャンプするときに空気を増やすために使用できる2つの異なるテクニックがあります。
Springing −スプリングは通常のジャンプと似ていますが、ほとんどの場合、上肢と体を使用してスプリングします。
Ollie −このテクニックでは、アスリートはスキーを広げてさらに高くジャンプしようとします。
どちらのテクニックも非常に効果的で、素晴らしいフライトを提供するのに役立ちますが、それぞれに長所と短所があります。
離陸時にできるだけ上向きの推力を与えた場合にのみ、飛行は強くなります。それはあなたの体重を適切なタイミングで上り坂に投げることによって実行されます。また、重力の中心を強力で高くする必要があります。私たちがジャンプするとき、これは私たちが空中に高くなることを可能にします。
スキージャンプ-問題
スキーやスキーブーツは明らかに重く、足首や下肢を使用できないため、余分な重量を空中に持ち上げることは比較的困難です。
Springingには、この問題を解決するための特別な戦術的解決策はありません。
Ollieは、離陸する前にスキーを雪から持ち上げるのに役立ちます。スキーを広げることで、空中に身を投げることができます。これにより、アスリートは体重を空中に持ち上げることができるため、飛行はより高い高度で維持されます。
スキージャンプ-タイミング
タイミングはジャンプのもう一つの非常に重要な部分です。放送時間を長くするために、私たちは通常、ジャンプの縁に当たったときに雪を残して、ジャンプの瀬戸際に到達したときに雪を押してウェイトを上り坂に投げ終えることができます。これは単純に聞こえるかもしれませんが、特にオーリーの場合、タイミングを正しくするためには多くの練習が必要です。ジャンプが早すぎると、希望どおりの高さと距離が得られません。ジャンプが遅すぎると、上向きの推力が以前よりも少なくなり、ジャンプを逃してしまい、放送時間が短くなります。
スキージャンプ-スプリング
湧き出るときは、体を下に押して跳ね上がり、勢いをつけて空中に飛び出す必要があります。スプリングの場合は、腰と膝を徐々に曲げてジャンプし、体重をできるだけ少なくします。ジャンプの端に到達したら、体を上に伸ばし、スキーの中央がジャンプの端に到達したときにできるだけ垂直な位置に到達するようにタイミングを合わせることで、上り坂の勢いを生み出します。これにより、適切なタイミングで離陸して、空気を最大限に活用できます。次に、体を空中に押し上げてバランスを取ります。これにより、スキー板が空中に浮き上がります。
私たちの体重はスキーの真ん中で常にしっかりと一定に保たれているので、スプリングによる前後の動きはありません。バランスが取りやすくなり、ジャンプ中の回転運動量がなくなり、空中での安定性が高まります。
スカイジャンプ-Ollie
このテクニックでは、スキーの前部を後ろに曲げて持ち上げてから、スキーの後ろから跳ね返ってジャンプして空中に飛び出す必要があります。非常に多くの動きが関係しているので、考慮すべき重要なことはタイミングです。このテクニックを実行するには、少し前に傾いてから体重を戻す必要があります。その結果、スキー板が曲がり、スキー板の前部が空中に浮かび上がります。スキー板の先端を空中に保つことで、ジャンプしたいポイントまで体重を増やすために前傾する必要があります。
次に、体重が正しい位置に来た後、前方にジャンプアップします。次に、スキーの後部がジャンプの端に達したら、体を伸ばして完全に伸ばした位置に到達します。その後、スキーの後ろのストレッチを使用して空中に飛び出します。Ollieを実行すると、離陸時の余分な速度がまっすぐにならない場合がありますが、その方向は中央の重力から発生し、最終的には回転が妨げられます。
ジャンプした後は、バランスを妨げる可能性のある風の抵抗を減らすために、前かがみになって足を押し込む必要があります。体を押し込むと、手足を正しい位置に置くことができるため、着陸にも役立ちます。
スキージャンプ-着陸
着陸の過程で、あなたの体は着陸の力を吸収しなければならず、このためにあなたはあなたの体を伸ばさなければなりません。次に、膝と腰を曲げて着地します。降りるときは、最初にスキーの後ろの部分に触れて、必要な方向に自分をドラッグします。
FISは、スキージャンプのルールを作成および実装するための統治機関であり、スキージャンプ競技を組織する他のすべての個々の団体も同じ規則に従う必要があります。
このスポーツのルールのいくつかは次のとおりです-
アンダーウェイトの選手は、スキーの長さが短いためペナルティが科せられます。これにより、それらによって達成できる空力揚力が減少します。
勝者を決める際には、距離、スタイル、インランの長さ、風の状態が考慮されます。
スキーヤーは、各丘のターゲットである計算ポイントを狙う必要があります。
計算ポイントは、Kラインでマークされた着陸エリアでもあります。KラインはK-90競技では90メートル、K-120競技では120メートルです。
スキーヤーがKラインに着地すると、60ポイントを獲得します。
スキーヤーがKラインを超えて着地した場合、不足している間に追加のポイントを獲得すると、メートルごとにポイントが減点される可能性があります。
5人のジャッジが、バランス、体の位置、着陸、飛行中のスキーの安定性などのさまざまな基準に基づいて20ポイントを与える、予想される着陸地点の近くにいます。
2つの大会でのジャンプのスコアを組み合わせて、個々のイベントの勝者を宣言します。
優れたスキージャンパーになるには、可能な限り練習を続ける必要がありますが、このプロセスでは、ゆっくりではありますが実り多い結果が得られます。
大きなジャンプを試す能力と自信がない限り、小さなジャンプをしてスプリングとOllieを練習してください。
スプリング中に水面から離陸するときは、スキーブーツを押すはずのすねを常に感じてください。
競合他社のパフォーマンスを監視して戦略に従い、実行する必要のある速度と、行う必要のある変更を評価できるようにします。
目標の設定
目標が正確である必要があり、改善が必要な領域に焦点を当てるだけでなく、それが測定可能で実行可能かどうかをクロスチェックすることも重要です。
分析
強みと弱みの分析は同時に行われます。あなたの弱点を見つけて、すぐにそれを消すか、または発展させるためにあなたのコーチと簡単な話をしてください。たとえば、オリンピックやワールドカップのレベルで競争したい場合は、タイミング、空中でのコントロール、着陸などについてもっと真剣に取り組む必要があります。
計画
コアレッグパワーが必要なスポーツなので、スプリントやスキーなどのコアエクササイズや、背中の筋力を上げるためのさまざまなコアストレングスエクササイズを行う必要があります。下半身と上半身を1週間に3回伸ばして作りますあなたの体はより弾力性があります。
国際スキー連盟（ISF）は、世界中の国際選手権やトーナメントを組織するスキージャンプの統治機関です。これとは別に、すべての国には、（ISF）の指導の下で活動し、自国での公正なプレーを確保するための個別の統治機関があります。
ここで、レコードを作成し、スキージャンプのチャンピオンになったプレーヤーのキャリアのハイライトを見てみましょう。
プリモス・ペテルカ
Primoz Peterkaは、スロベニアの元スキージャンパーです。彼は15回のワールドカップイベント、2回連続のワールドカップタイトル、1回のスキーフライングワールドカップタイトル、およびフォーヒルズトーナメントで優勝しました。彼はスロベニアで最も成功したスポーツマンの一人と見なされています。
彼は現在、スロベニアの女子スキージャンプチームのアシスタントコーチとして働いています。彼は1996年にワールドカップでデビューし、フォーヒルズトーナメントで8位になりました。
1996-97シーズン、彼はフォーヒルズコンペティションとともに個々のイベントでワールドカップに優勝しました。彼は2002年のオリンピックに参加し、銅メダルを獲得しました。
MattiNykänen
MattiNykänenはフィンランドのスキージャンパーで、オリンピックで4つの金メダルと1つの銀メダルを含む5つのメダルを獲得しています。彼は世界選手権で5つの金、銀、3つの銅を含む9つのメダルを獲得しました。
彼はまた、13個の金メダルを含む22個のメダルをフィンランド選手権で獲得しています。これらに加えて、彼はFISスキーフライング世界選手権に参加し、1つの金、1つの銀、3つの銅を含む個々のイベントで5つのメダルを獲得しました。
マルティンシュミット
マーティン・シュミット氏は29日に生まれたドイツのスキージャンパーです番目の1月1978彼はオリンピック、世界選手権で優れた実績を持っていました。オリンピックでは、彼は2つの銀メダルと1つの金メダルを獲得しました。
FISノルディックスキー世界選手権では、銀メダル3個、銅メダル3個、金メダル4個を獲得しました。
彼のこれまでの個人的な最高記録は224メートルです。彼は少年時代にキャリアをスタートさせ、1997年のFISノルディックスキー選手権で銅メダルを獲得しました。
ロアル・ヨケルソイ
Roar Ljokelsoyは、ノルウェーのスキージャンパーです。彼は31日に誕生したST月1978彼はオリンピックやノルディックスキー世界選手権で優れた実績を持っています。
オリンピックでは、彼は2つの銅メダルを獲得しました。FISノルディックスキー世界選手権では、彼は2つの銀メダルと2つの銅メダルを獲得しました。
FISスキーフライング世界選手権で彼は4つの金メダルを獲得しました。彼のこれまでの個人的な最高記録は230.5メートルです。彼はスキーフライング世界選手権に参加した後、2010年に引退しました。
サラヘンドリクソン
サラ・ヘンドリクソンは、米国からのライバルで、1日に生まれましたST彼女は2012年に彼女のワールドカップデビューし、今まで彼女が作った25回の個々の表彰台を持って、13回獲得して8月1994。
彼女のメダルチャートは、FISノルディックスキー世界選手権でこれまでに獲得した金メダル1個を示しています。
彼女の個人的な最高のパフォーマンスは、スキーで148メートルを達成することでした。膝の怪我のため、彼女はそれ以上参加できなかった。
ジャクリーン・ザイフリーズバーガー
ジャクリーン・ザイフリーズバーガーはオーストリアのライバルであり、1991年1月20日に生まれました。彼女は2012年にワールドカップデビューを果たし、これまでに12回の表彰台を獲得しています。
彼女のメダルチャートは、FISノルディックスキー世界選手権でこれまでに手にしたブロンズとシルバーのメダルをそれぞれ1つずつ示しています。
彼女はまた、2008年のFISジュニア世界選手権で金メダルを獲得しました。彼女の個人的な最高のパフォーマンスは、スキーで135メートルを達成することでした。
コリン・マテル
コリン・マテルは、フランスからのライバルで、3日生まれ番目の彼女は18達成彼女のキャリアのスタートで1995年11月番目の世界選手権でジュニア世界選手権での位置と5位。彼女は2012年にワールドカップデビューを果たし、これまでに9回の表彰台を獲得しています。
彼女のメダルチャートには、2014年のオリンピックと2011年のFISノルディックスキー世界選手権の銅メダルがそれぞれ1つずつ示されています。2010年から2011年にかけて、彼女はレディースコンチネンタルカップで1位を獲得しました。