スキージャンプ-Excelのヒント

優れたスキージャンパーになるには、可能な限り練習を続ける必要がありますが、このプロセスでは、ゆっくりではありますが実り多い結果が得られます。

• 大きなジャンプを試す能力と自信がない限り、小さなジャンプをしてスプリングとOllieを練習してください。

• スプリング中に水面から離陸するときは、スキーブーツを押すはずのすねを常に感じてください。

• 競合他社のパフォーマンスを監視して戦略に従い、実行する必要のある速度と、行う必要のある変更を評価できるようにします。

目標の設定

目標が正確である必要があり、改善が必要な領域に焦点を当てるだけでなく、それが測定可能で実行可能かどうかをクロスチェックすることも重要です。

分析

強みと弱みの分析は同時に行われます。あなたの弱点を見つけて、コーチと簡単に話し合って、すぐにそれを消したり発展させたりしてください。たとえば、オリンピックやワールドカップのレベルで競争したい場合は、タイミング、空中でのコントロール、着陸などについてもっと真剣に取り組む必要があります。

計画

コアレッグパワーが必要なスポーツなので、スプリントやスキーなどのコアエクササイズや、背中の筋力を上げるためのさまざまなコアストレングスエクササイズを行う必要があります。下半身と上半身を1週間に3回伸ばして作ります。あなたの体はより弾力性があります。