논의하다

왜 나는 공공장소에 있을 때나 누군가의 눈을 마주칠 때 울 것 같은 기분이 드는 걸까?

내 생각을 말하고 감정을 표현할 때마다 나는 항상 울어요. 슬픈 게 아니라 그냥 울고 있는 거예요. 보통 누군가에게 마음을 열 때, 특히 정신 건강에 대해 마음을 열 때요. 왜 그렇게 많이 울게 되는 걸까요?

불안이나 우울증을 겪을 때 울고 나면 왜 기분이 나아질까요?

울음으로 인해 불안발작이 생길 수 있나요?

왜 더 이상 울 수 없을까요? 저는 우울증과 불안 장애가 있는데, 지난 몇 달 동안 울고 싶을 때조차 울 수 없게 되었어요. 너무 걱정돼요. 공황 발작이 일어나도 울지 못하거든요.

그냥 불안 발작이 생긴 건가요? 전에 울었는데 심해져서 숨도 못 쉬고 정말 더웠어요. 그냥 너무 울었던 건가요 아니면 뭐였을까요?

내가 그저 울고 있는 것인지, 아니면 불안/공황발작인지 어떻게 알 수 있나요?

치료에서 어려운 문제를 해결하고 나중에 슬픈 사건에 대해 이야기하는 동안 갑자기 통제할 수 없이 떨기 시작했습니다. 울 수도 없었고 다리, 팔, 손이 따끔거리고 "진동"했습니다. 1포인트에서는 손도 느껴지지 않았습니다. 아이디어가 있나요?

과호흡 시 울음을 멈추려면 어떻게 해야 하나요?

웃은 후/웃는 사이에 과호흡(고통과 울음)이 시작되면 무슨 뜻인가요? 보통 웃음이 터지기 전까지는 그저 즐거운 시간을 보내고 있을 뿐이에요. (저는 불안 장애가 있는 자폐증 환자입니다.)

왜 아무 이유 없이 울고, 떨고, 과호흡이 일어나는 걸까요?

울고 몇 시간 후에 과호흡이나 호흡 곤란이 생기는 이유는 무엇인가요? 울면 보통 숨쉬기가 힘든데, 몇 시간 후에도 부작용이 계속 나타나는데, 걱정해야 할까요?

특히 다른 사람들 앞에서 울 때 과호흡이 시작되는 이유는 무엇입니까?

왜 아주 사소한 일에도 울게 되는 걸까요? 제가 평소에 감정이 너무 예민하거든요.

너무 속상하면 울고, 과호흡하고, 무서워지고, 웅크리고 꼼짝 못해요. 도저히 참을 수가 없어요. 왜 이러는지 이유가 있을까요?

왜 화가 나지 않았는데도 울 것 같은 기분이 드는 걸까?

혼란스러울 때 왜 울고 싶은 기분이 드는가?

사람들은 왜 그렇게 울다가 토할까?

왜 갑자기 울게 됐을까?

왜 몸이 떨리고 긴장하는 것 같은 느낌이 드는 걸까요? 불안증이 있어서일까요?

왜 가끔은 손을 세게 흔들어야 할 필요성을 느낄까?

가끔 머리를 흔들고 싶은 충동을 느낀다. 그 충동을 느끼기 전에 머리와 목에 압박감이 있는 것 같다. 흔들면 잠시 가라앉는 것 같다. 왜 그럴까?

가끔 아무 이유 없이 몸이 갑자기 움직이거나 흔들릴 때가 있어요. 앉아 있거나 누워 있을 때 몸이 갑자기 움직이고, 서 있을 때 머리가 갑자기 흔들리거나 돌아보는 것처럼요. 통증은 느끼지 않지만 저한테도, 다른 사람들에게도 이상한데, 무슨 이유가 있을까요?

손을 특정 방향이나 방식으로 움직여야 하는 이상한 느낌이 들어요. 안 하면 너무 불안하고 미칠 것 같아요. 머릿속이 복잡해요. 왜 이런 걸까요? 제가 미쳐가는 걸까요?

여자들이 마음을 열면 남자들은 화를 내나요?

여자가 당신 때문에 울면 남자들은 어떤 기분일까요?

여자들은 우는 남자를 좋아할까?

여자가 울면 남자들은 어떤 기분일까?

불안 발작을 겪고 싶다는 게 이상한 건가요? 그저 불안이 어떤 느낌인지 경험하고 싶고, 불안을 겪는 다른 사람들과 공감하고 싶을 뿐이에요.

공황발작이나 불안발작이 있었나요? 울다가 심해져서 숨쉴 수 없는 것 같았고 정말 뜨거워지고 떨기 시작했어요. 그냥 너무 심하게 울었던 건가요?

우울증이 오면 왜 가슴이 텅 빈 것 같은 느낌이 드는 걸까요? 호르몬 때문일까요? 왜 저녁이 되면 그 느낌이 사라지는 걸까요?

시끄러운 군중 속에서 통제할 수 없이 울고 몸을 떨는 것은 공황 발작입니까?

내가 불안 발작을 겪고 울고 있는데, 왜 엄마는 "불안을 해소하지 않아"라고 나에게 소리를 지르는 걸까?

울거나 긴장하면 왜 몸, 특히 손과 다리가 떨리는 걸까요? 도저히 참을 수가 없어요.

왜 낯선 사람들이 나의 눈을 바라보려고 하는 걸까?

그가 아주 사교적이고 다른 여자들과 잘 대화하는데도 불구하고 내가 지나갈 때 눈을 마주친 후 왜 내 짝사랑은 고개를 숙이는 걸까? 그는 때때로 항상 나를 쳐다보지만 나를 좋아하지 않는 걸까?

사람들은 왜 다른 사람의 손에서 물건을 빼앗을까요?

누군가가 아래를 보고 왼쪽을 보는 것은 무슨 뜻인가요?

우울증을 앓는 사람들이 자해나 해를 끼치는 이유는 무엇일까요?

샤워 중에 자해 행위를 어떻게 감출 수 있나요?

자해로 인한 상처가 정상적으로 보이나요?

가끔은 재미로 또는 가능한 어떤 이유로든 자해를 하곤 했습니다. 이것도 자해로 간주되나요?

누군가가 자해를 하고 있다는 징후는 무엇일까요?

자신을 베어서 생긴 상처가 영구적으로 남을 수 있나요?

사람이 자신을 베면 무슨 일이 일어날까요?

자해로 인한 상처를 희미하게 만들려면 어떻게 해야 하나요?

자해로 생긴 물린 자국을 어떻게 가릴 수 있나요?

어떻게 하면 당황하지 않고 사람들 옆을 지나갈 수 있을까?

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