긍정적 인 신체 언어-스마트하게 걷기

많은 정보는 당신이 서있는 방식이나 말하는 방식뿐만 아니라 어떻게 움직이는 지에 의해서도 전달됩니다. 걷기 스타일은 우리의 자신감과 매너리즘에 대한 많은 정보를 전달합니다. 이것이 보디 랭귀지 코치가 학생들에게 걷기 스타일을 가르치는 이유 중 하나입니다.

규칙 1 : 똑바로 서서 얼굴을 위로

가장 먼저 명심해야 할 것은 not slouch or hunch걷는 동안. 등은 똑 바르고spine must be erect. 너의head must be upright그리고 당신의 눈은 앞을보고 있어야합니다. 그만큼chin must be up항상. 대부분의 사람들은 걷는 동안 아래를 내려다 봅니다. 이것은 우아한 것으로 간주되지 않습니다. 더군다나 걸을 때 몸을 구부리거나 직감하면 약하고 에너지와 열정이 부족한 것으로 간주됩니다.

걷는 동안 나쁜 자세를 오래 지속하면 허리 통증, 뻣뻣한 목 및 기타 심각한 질병을 유발할 수 있습니다.

규칙 2 : 모든 근육 사용

걷는 동안 다리의 모든 근육 그룹을 사용하는 것이 좋습니다. 걷는 동안 햄스트링과 대퇴사 두근을 사용하여 뒷발로 밀고 다른 발의 뒤꿈치로 자신을 앞으로 밀고 나가는 것을 시각화하십시오. 발을 앞으로 굴리십시오. 이렇게하면 종아리 근육이 작동하고 각 단계에서 발을 올바른 각도로 유지하는 데 도움이됩니다.

규칙 3 : 어깨를 뒤로 당기기

다음으로 명심해야 할 것은 어깨를 뒤로 당긴 상태로 유지하는 것입니다. 뒤로 당겨지면서 어깨의 편안한 위치를 유지하면 걸을 때 안정적이고 수직적 인지지 기둥을 유지하는 데 도움이됩니다. 등을 똑바로 세우고 턱을 올리는 자세와 함께 이러한 걷는 방법은 부상 가능성을 줄이는 데 도움이됩니다. 이 자세는 또한 자신감과 힘을 발산하는 데 도움이됩니다.

걷는 동안 상체도 다리와 함께 작용해야합니다. 팔은 자신감을 나타 내기 위해 적절하게 스윙해야합니다. 걸을 때 팔은 더 작은 호로 움직여야합니다. 더 빨리 걸을수록 호가 커져야합니다. 팔의 움직임은 더 나은 보폭을 얻는 데 도움이됩니다.

규칙 4 : 올바른 페이스 얻기

걷기의 속도도 중요합니다. 걷는 동안, 걷는 동안 사람에게 적절하게 말할 수있는 속도 여야하며 동시에 숨이 차지 않도록해야합니다.

현명하게 걷는 것은 걸을 때 너무 오래 걸지 않는 것도 포함합니다. 보행을 늘리면 다리 근육이 불필요하게 늘어나고 보폭이 불안정 해집니다. 연구에 따르면 어깨의 작은 장식이 그와 관련된 특정 종류의 섹스 어필을 가지고 있음을 발견했습니다.

걷는 동안 엉덩이는 평평해야하며 계단의 길이는 같아야합니다. 팔꿈치를 90 도로 구부리고 반대쪽 다리로 적절히 스윙해야합니다. 이것은 걷는 동안 균형을 잡는 데 도움이됩니다. 무릎은 앞을 향해야하고 골반은 몸통 아래에 있어야합니다. 머리도 기울여서는 안되며 높이를 유지해야합니다. 마지막으로, 발가락이 아닌 뒤꿈치를 먼저 땅에 내려 놓으십시오.