트라이 애슬론-게임 방법?

이 스포츠의 규칙은 매우 간단하며 경쟁에서 경쟁으로 바뀝니다. 수영, 자전거 타기, 달리기 방법에는 제한이 없습니다. 두 스포츠 사이에는 두 가지 전환이 있습니다. 즉, 수영과 사이클링 사이의 전환과 사이클링과 달리기 사이의 두 번째 전환입니다.

레이스 시간은 5 개의 섹션으로 계산됩니다.

Swim Time − 수영 시작부터 전환 시작까지 계산됩니다.
T1 Time − 전환 시작부터 전환 끝까지 계산됩니다.
Cycling Time − 사이클링 시작부터 두 번째 전환 시작까지 계산됩니다.
T2 time − 전환 시작부터 전환 끝까지 계산됩니다.
Running Time − 실행 시작부터 결승선까지 계산됩니다.

전환 변경

선수는 지정된 장소에서 한 스포츠에서 다른 스포츠로 바뀝니다. transition place. 첫 번째 전환 장소는 수영과 사이클링 경기 사이이고 두 번째 전환 장소는 사이클링과 달리기 사이입니다. 플레이어는 이러한 전환 장소에서 다음 이벤트를 위해 장비를 변경합니다.

대회 시작

일반적으로 경쟁은 수영으로 시작됩니다. 수영 대회를 조직하기 위해 다른 방법을 따릅니다. 참가자 수가 적을 경우 모든 선수가 동시에 풀에 입장하여 시합이 시작되는 반면, 참가자가 많은 경우에는 연령이나 예상 수영 시간에 따라 전체 그룹이 더 작은 그룹으로 나뉩니다.

일반적으로 철인 3 종 경기의 경우 수영 중에 수영장이나 마커가 없습니다. 대신 선수들은 오픈 워터 스테이지에서 수영을하므로 선수들이 경기 중에 적절한 위치를 차지하기가 정말 어렵습니다. 플레이어는 일반적으로 다른 경쟁자를 드래프트하여 이점을 얻으려고합니다.

수영으로 시작

수영에서 선수는 일반적인 수영 대회에 비해 덜 격렬한 방식으로 수영 스트로크를 사용하므로 사이클링과 달리기 중에 레이스를 계속하기 위해 다리에 더 많은 힘이 필요하기 때문에 다리에 대한 부담이 적습니다. 그래서 그들은 주로Dolphin kicking 수영하는 동안 기술.

플레이어는 나머지 이벤트를 위해 에너지를 절약하는 데 도움이되는 난류에 맞서 수영하기 위해 많은 변경되고 수정 된 스트로크를 따릅니다. 수영이 끝나는 동안 플레이어는 자신의 수영 속도에 파도의 속도를 사용할 수있는 바디 서핑을합니다.

오픈 워터 수영

오픈 워터 스테이지의 경우, 선수들은 가끔 구경하러 가야합니다. 여기에는 코스의 랜드 마크를보기 위해 수영하는 동안 머리를 들어야합니다. 플레이어는 수영하는 동안 종종 수정 된 스트로크를하여 수영 과정을 중단하지 않고도 시야를 확보하기 위해 머리를 물 위로 들어 올릴 수 있습니다.

수영에서 사이클링으로의 전환

각 그룹은 몇 초마다 물에 들어갑니다. 참가자가 물에서 나오면 전환 영역으로 이동하고 잠수복을 갈아 입고 사이클링 슈트를 입습니다. 여기에서도 플레이어는 전환 시간을 줄이기 위해 다양한 트릭을 적용하여 슈트를 변경합니다. 그런 다음 플레이어는 표시된 코스에서 자전거를 사용하여 서로 경주를 시작합니다.

사이클링

철인 3 종 경기의 사이클링은 일반적인 사이클링 대회와 크게 다릅니다. drafting. 드 래프팅은 선수가 전방 선수의 슬립 스트림을 따라가는 기술로, 필요한 페달 노력의 50 %를 줄이는 데 도움이되며 에너지를 절약하는 데 매우 도움이됩니다. 철인 3 종 경기에서는 드 래프팅이 허용되지만 개인 경기에서는 허용되지 않습니다.

일반적으로 플레이어 그룹은 포워드 플레이어로 일하는 드래프트 리더를 선택하고 다른 플레이어는 바람을 피할 수 있도록 도와줍니다. 시간이 지나면 모든 플레이어가 리더의 자리를 차지하고 다른 플레이어는 자신의 슬립 스트림에 머물러 있습니다.

시간에 따라 리더를 바꾸고 라이딩을하면서 함께 제도를 만드는 전체 과정을 paceline.

수영과 사이클링 사이의 전환 시간을 줄이기 위해 플레이어는 사이클 페달에 신발을 묶고 전환 장소에서 신는 대신 수영 마킹 라인이 끝나 자마자 자전거를 타기 시작하고 중간에 신발. 그들은 또한 더 많은 시간을 절약하기 위해 양말을 사용하지 않습니다.

사이클링에서 달리기로의 전환

선수들이 자전거 타기를 마치면, 그들은 자신의주기를 걸고 경주 트랙으로 이동하고 빠르게 경주 복을 입고 경주 트랙에서 서로 경주를 시작합니다. 경주는 철인 3 종 경기의 마지막 이벤트이며 플레이어는 경주를 완료하기 위해 결승선을 통과해야합니다.

달리는

수영과 사이클링 후 달리기 경기에 직면 한 선수들은 말 그대로 근육 약화에 지쳤습니다. 사이클링과 달리기 사이의 전환은 플레이어에게 심오한 영향을 미치므로 가능한 것보다 느린 속도로 달리게됩니다. 이를 피하기 위해 선수들은 훈련 단계에서 특별한 운동을합니다.bricks

선수는 각각의 레이스를 시작하기 위해 트랜지션 라인을 넘어야합니다. 즉, 수영을하고 트랜지션 포인트를 넘은 후에는 트랜지션 라인을 넘어서야 자전거를 타기 시작할 수 있고 달리기도합니다. 두 번째 전환 결승선을 통과 한 후에 만 달리기를 시작할 수 있습니다. 그렇지 않으면 실격 될 수 있습니다.