Lançamento do disco - Guia rápido

Existem muitos jogos sob a égide do evento de atletismo. Lançamento do disco é um daqueles jogos disputados sozinho em competição com outros jogadores.

Lançamento do disco - Uma breve história

O lançamento do disco pode ser rastreado até a Grécia antiga, onde nas Olimpíadas esse esporte costumava ser organizado para julgar a força física dos atletas. Este jogo também era popular porque requer alta precisão e coordenação. Naquela época, era considerado um dos eventos esportivos mais fáceis.

Algumas provas históricas eminentes mostram que o traço desse jogo foi encontrado durante o período de 708 aC, logo após sua inclusão nos jogos da ^18ª Olimpíada, também foi introduzido nos jogos de pentatlo que incluíam luta livre, corrida, lançamento de dardo e salto. De acordo com os fatos da biblioteca digital Perseus, antigamente o disco costumava ser feito de pedras, bronze ou ferro.

Lançamento do disco - objetivo

O atleta deve lançar um disco de 1 a 2 kg no ar o mais longe possível dentro da zona prescrita, permanecendo dentro de uma área circular de 2,5 m de diâmetro. Se o disco cair além dos limites da zona, o lançamento será considerado inválido.

Neste jogo, o atleta precisa segurar o disco na mão com a colocação adequada dos dedos. Ao ficar em uma zona circular e voltado para a área de lançamento do disco, o atleta gira em torno de si mesmo para ganhar impulso e, finalmente, lança o disco para o ar.

Lançamento do disco - um jogo de projeção

O lançamento do disco exige grande força física e, mais importante, o equilíbrio sobre o corpo, já que o peso do disco, a pegada no disco e o movimento circular preciso em torno de si são os mais importantes.

O jogador precisa entregar um número fixo de lançamentos, dos quais a melhor pontuação é considerada. O jogador que arremessar o disco mais longe entre todos os competidores é declarado vencedor. Este jogo de projeção é disputado tanto na categoria masculina quanto na feminina.

Lançamento do disco - países participantes

Desde sua introdução nos jogos olímpicos, a popularidade e a demanda desse jogo por diferentes nações cresceram exponencialmente. Muitos países asiáticos e não asiáticos têm sua participação ativa nesta categoria de jogo. A lista de alguns dos principais países asiáticos dominantes segue China, Irã, Índia, Qatar e Arábia Saudita.

Os campeonatos da IAAF mostram a participação de homens e mulheres dos Estados Unidos, Alemanha, Cuba, Hungria, Estônia e Lituânia no esporte de lançamento de disco.

Lançamento do disco - órgão regulador

A Associação Internacional de Federação de Atletismo (IAAF) é o órgão que governa os esportes atléticos e organiza vários campeonatos mundiais desde 1983. Ela define as regras para os jogos de atletismo e organiza vários campeonatos mundiais anualmente, bienalmente e a cada quatro anos.

Ao jogar o lançamento do disco, o jogador lança o disco de uma área circular girando em torno de si mesmo por uma volta e meia. O ambiente de jogo do lançamento do disco inclui principalmente o seguinte -

Círculo de arremesso
Cage
Área de pouso

Vamos discutir cada um deles em detalhes.

Lançamento do disco - Projeto de campo

O diagrama a seguir mostra a estrutura típica de um ambiente de jogo de lançamento de disco -

Lançamento do disco - Círculo de lançamento

Também chamado de Círculo do Disco, é a área dentro da qual o jogador precisa iniciar e completar o lançamento. É feito de ferro, aço ou outro material adequado, como folha de borracha dura. O topo deste círculo é alinhado horizontalmente com o solo fora do círculo.

As medidas do círculo de arremesso são as seguintes -

Diâmetro interno = 2,5m (± 5mm)
A borda do círculo de arremesso = pelo menos 6 mm de espessura e 70 mm a 80 mm de profundidade.

A borda é sempre pintada de branco para efeito de demarcação. O interior do círculo de arremesso é feito de concreto ou algum material não escorregadio. A superfície do círculo de arremesso é plana e 1,4 cm - 2,6 cm mais baixa do que a borda do círculo.

Lançamento do disco - gaiola

A gaiola em forma de U oferece proteção para os espectadores. Ele é projetado e fabricado de tal forma que pode suportar a carga de neblina do disco de 2Kg voando a uma velocidade de até 25m por segundo. Qualquer material forte que ofereça proteção para o jogador contra o rebote do disco pode ser usado para a gaiola.

Geralmente, a rede da gaiola é construída com fibras sintéticas ou fio de aço de tensão moderadamente alta.

As medidas da gaiola são -

A largura da boca é de 6m
Altura = 4m

A boca da gaiola está posicionada 7m à frente do centro do círculo de lançamento.

Lançamento do disco - zona de pouso

A zona de pouso (também chamada de setor de pouso) é onde o disco chega depois que o jogador o lança. A superfície da zona de aterrissagem deve ser capaz de receber a impressão do disco em sua aterrissagem. É feito de relva natural ou outro material adequado, sem saliências.

A zona de queda é colocada em um ângulo de 34,92 ° em relação ao meio do círculo de lançamento. É marcado por linhas brancas de 50 mm de largura. A zona de pouso tem 80m de comprimento.

O jogo de lançamento do disco não é pesado. Você só precisa de algumas coisas para jogar. O equipamento de lançamento de disco está disponível para amadores e profissionais. O principal equipamento do jogo é o disco que vem em vários materiais e pesos. O equipamento no ambiente de jogo, como a gaiola, também é igualmente importante para um jogo seguro.

The Discus

É o objetivo principal do jogo Lançamento do Disco. O disco pode ser feito de vários materiais, como borracha, madeira e metais. Ele pesa na faixa de 1 kg a 2,5 kg. Os iniciantes preferem os discos com menos peso para praticar o arremesso.

O disco costuma ser emparelhado com uma caixa que protege o disco de danos e facilita o transporte do jogador.

Dimensões e pesos do disco

Estas são as dimensões e pesos típicos dos discos usados por homens e mulheres -

Gênero	Diâmetro	Peso
Homens	22cm	2Kg
Mulheres	18cm	1 kg

Tipos de disco

Existem diversos discos disponíveis no mercado para serem utilizados por diferentes gêneros e faixas etárias. Aqui estão os tipos típicos de disco -

Estilo de disco	Veja	Objetivo
Clube		Feito de madeira maciça, destinado a todos os atiradores.
Treinamento		Pesos ajustáveis, destinados a iniciantes para começar a aprender os arremessos.
Top Fly		Fabricado em fibras de policarbonato, destinado a profissionais.
Rápido		Discos certificados pela IAAF projetados para sessões de treino. Vem com aro de aço galvanizado de 80% do peso total e placas laterais de policarbonato.
Final		Destinado a lançadores experientes e profissionais.
Alvo		Discos certificados pela IAAF projetados para todos os lançadores. Vem com aro de aço galvanizado de 70% do peso total.
Borracha		Feito de borracha sólida altamente durável que oferece boa aderência. Destinado a sessões de treinamento.

Equipamento de Apoio

Existem mais alguns equipamentos necessários para conduzir o jogo de lançamento do disco -

Measuring tape - É usado para medir o comprimento do lançamento do disco.
Marking Flags - São usados para marcar vários lances feitos por um único jogador.
Recording Sheets - Eles são exigidos pelos treinadores ou oficiais para registrar as pontuações e outros detalhes dos jogadores.

Aqui está uma lista de alguns termos comuns usados em lançamento de disco -

Cage - Malha em forma de AU instalada ao redor do círculo de disco para a proteção de espectadores, oficiais e competidores.
Discus Circle - Um círculo marcado com 2,5m de diâmetro a partir do qual o jogador lança o disco.
Throw - Impulsionar o disco na direção correta com movimentos corporais apropriados.

Foul - Se o jogador tiver lançado o disco sem seguir as regras, o lançamento será contado como falta.
Swing - É o movimento do jogador em torno de si.
Stance - Uma postura deliberadamente assumida do corpo para estar pronto para a atividade.
Release Angle- É o ângulo entre o braço direito e o plano horizontal feito no momento da liberação do disco. O ângulo de liberação e a velocidade de lançamento são inversamente proporcionais entre si.
Release - Propagar o disco no ar no momento do lançamento.
Lift- É a força que se opõe à força da gravidade. Depende da velocidade do disco em relação à velocidade do vento, a densidade do ar, a forma do objeto, a orientação e o ângulo de orientação em relação à direção do movimento.
Drag- É a força que tende a se opor ao movimento. Depende de todos os fatores listados acima.

Cada jogo tem algumas linhas de fundo para jogar que contribuem para jogá-lo com precisão. Deixe-nos saber mais sobre como jogar o lançamento do disco -

O jogo começa quando um jogador entra na gaiola com o disco e se posiciona no círculo do disco. Até que o lançamento seja concluído, você precisa permanecer dentro do círculo do disco.

Lançamento do Disco - Lançamento Falso

As faltas podem ocorrer nos seguintes casos -

Você sai do círculo do disco.
Você solta o disco fora do círculo de disco durante seu primeiro swing.
Você joga com as duas mãos.

Pegando o Disco

Para segurar o disco com firmeza, siga as etapas fornecidas -

Coloque sua mão de não arremesso sob o disco para apoiá-lo.
No topo do disco, coloque a mão de arremesso.
Sem esticar, espalhe os dedos da mão de arremesso uniformemente sobre o disco.
Evite colocar pressão excessiva no disco.

Posicione o Discutir corretamente na primeira junta dos dedos e coloque as pontas dos dedos firmemente sobre a borda.

Arremesso de disco passo a passo

Antes de ir para o evento principal, você precisa de uma boa prática de alguns balanços preliminares e com isso adotar bem o ombro na postura. Vamos ver as técnicas de arremesso passo a passo -

Passo 1

Posição do disco elevada, de forma relaxada.
Em vez de velocidade, é o raio que mais importa. Portanto, mantenha sua mão longe do corpo por tempo suficiente para que ela tenha um raio enorme no disco.
Posicione o peso do corpo no meio da postura.
Mire no queixo acima do joelho e na ponta do pé da perna esquerda.

Passo 2

Assim que você tirar o pé direito do solo, mude o peso do corpo para o pé esquerdo.
Trilhe o disco atrás de seus quadris.

Traga o pé direito em direção ao centro do círculo girando-o com o pé esquerdo.

etapa 3

Esta etapa é importante na visão do posicionamento do pé.

Gire o pé direito no chão com a bola.
Posicione o pé esquerdo baixo.

Passo 4

Segure o disco na posição alta atrás das costas.

Equilibre e mantenha o nível de ambos os ombros.

Assim que o pé direito pousar no chão, aponte para o queixo sobre o joelho e os dedos do pé sobre a perna direita.
Mantenha a posição do pé esquerdo ainda baixa e rápida.

Etapa 5

Você pode atingir uma potência real ao tocar o solo com o pé esquerdo.
Durante esta posição de tempo, seu braço esquerdo na direção do arremesso.
Conclua a rotação do pé direito.

Segure o lado esquerdo do corpo agora.
Dirija o quadril direito para a frente para auxiliar o movimento.

Etapa 6

Ao mover o quadril direito para frente, observe a posição de “arco”.
Deixe seu braço direito relaxado e confortável, pois é a hora de golpear.

Mantenha o lado esquerdo apoiado e firme durante toda esta etapa.

Etapa 7

Deixe seu braço direito passar rápido e por último.
Faça a elevação aerodinâmica e arraste do ângulo de liberação.

Mesmo após o lançamento do disco, mantenha seu pé esquerdo bem aterrado como antes.
Logo após o lançamento, mantenha a posição do braço direito e do polegar correspondente alinhados um com o outro.

Especificações de peso do disco

A especificação do peso do disco varia de acordo com a faixa etária e sexo. O gráfico abaixo mostra claramente os detalhes -

Faixa etária (anos)	Para Masculino (em Kg)	Para Mulher (em Kg)
11-12	1	0,75
13-14	1,25	1
15-16	1,5	1
17-19	1,75	1
20-34	2	1
35-49	2	1
50-59	1,5	1
60-69	1	1
70-75	1	1
75+	1	0,75

As regras ou os resultados do jogo também facilitam a avaliação do desempenho dos participantes.

Jogando o disco na distância ideal

A partir de agora, você já deve saber que o Lançamento do Disco é o jogo da distância. Você tem que lançar o disco para que ele alcance a área desejada. A distância percorrida pelo disco depende de muitos fatores, mas os seguintes fatores são os mais importantes -

A velocidade com que o disco é lançado.
A altura da qual ele é liberado.
O ângulo projetado.

Entre os três acima, é a velocidade que domina os outros dois fatores ao decidir a distância real percorrida pelo disco.

Mantendo o ângulo de liberação ideal

O ângulo máximo com o qual um atleta lança o disco no ar é conhecido como Optimum Release angle.

No caso da balística, a velocidade inicial aplicada a todos os projéteis é mais ou menos a mesma, independentemente do seu ângulo de projeção. A faixa ideal de ângulo de liberação usada pela maioria dos atletas de sucesso varia na faixa de 38 ° ± 8 °.

Mas também é um fato que o ângulo de liberação e a velocidade de lançamento são inversamente proporcionais entre si. Isso significa que, se o ângulo de lançamento é aumentado, a velocidade de projeção diminui e vice-versa. Contudo; a velocidade diminui devido aos dois fatores principais a seguir -

Com o aumento do ângulo de projeção, você precisa de mais energia para superar o peso do disco e, portanto, menos energia estará disponível com você para gerar mais velocidade.
Com o aumento do ângulo de liberação, a velocidade diminui.

Fazendo uma combinação única de ângulo de lançamento e velocidade com que o disco é lançado, cada jogador apresenta um estilo de lançamento diferente. Depende novamente de vários fatores, como -

Tamanho do corpo do jogador
Força do corpo do jogador
Stamina do jogador
Técnicas de lançamento de disco

A partir de agora, você entendeu claramente que o lançamento do disco exige extrema força física e estabilidade central. Portanto, é melhor você conhecer alguns exercícios e exercícios básicos que podem prepará-lo com vigor e aumentar sua resistência. Esses exercícios também o ajudarão a obter um bom controle sobre o jogo.

Discutiremos alguns dos exercícios importantes neste capítulo.

Balanço do braço

O lançamento do disco tem tudo a ver com o uso adequado da força centrífuga. Este exercício fará com que você entenda melhor esta força. Abaixo estão as instruções passo a passo.

Fique no chão com os pés afastados.
Segure o disco com a mão direita.
Agora, fazendo movimentos para a frente e para trás com os ombros, gire o disco com a mão esquerda e tente pegá-lo com a direita.
A sensação de empurrar a mão deve vir ao fazer isso.

Bowling de disco

A liberação adequada do disco é muito importante. Portanto, você precisa aprender um pequeno exercício que o ajudará a lidar com isso mais rapidamente. Vá jogar as instruções passo a passo fornecidas abaixo.

Alinhe o disco corretamente na palma da mão.
Peça a um de seus parceiros para ficar a uma distância de 15 metros de você.
Jogue o disco em sua direção.
Certifique-se de que o disco não balance durante a liberação.
Aperte o disco de forma que ele role para fora do seu dedo indicador.
Depois de obter a proficiência em uma largura de 15 metros, aumente a distância entre você e seu parceiro.
Pratique mais.

Jogadas relacionadas à altura

Pratique este exercício para obter uma boa liberação do disco com altura suficiente. Siga o procedimento passo a passo fornecido abaixo.

Fique com as pernas distantes.
Relaxe bem os ombros.
Segure o disco na mão de arremesso.

Balance o disco duas vezes, para frente e para trás, próximo ao corpo.
Lembre-se de apertar bem.
Posicione o braço de arremesso reto.
Depois de um e meio ou dois giros, jogue o disco para o alto.

Pular lança

Este também é outro exercício para aprimorar as técnicas de liberação do disco. Siga as etapas simples descritas abaixo.

Fique em pé com as pernas e os ombros afastados.
Posicione-se verticalmente na direção do lançamento.
Coloque o disco em sua mão de arremesso.
Balance o disco para a frente e para trás, próximo ao corpo.
Aperte o disco corretamente.
Posicione a palma da mão de arremesso plana.
Jogue o disco para o alto.

Calcanhar com parceiro

A ação de arremesso é acompanhada pela ação de giro dos quadris. Portanto, um pouco de exercício desse tipo garantirá uma boa movimentação dos quadris. Abaixo estão as instruções passo a passo.

Fique na posição de poder sem segurar um disco.
Diga a um de seus parceiros para segurar o seu calcanhar direito.
Peça ao seu parceiro para fazer um movimento artificial do calcanhar com a mão.
Tente bater e dirigir na direção do movimento da mão de seu parceiro.
Você pode adicionar um tubo cirúrgico para adicionar mais resistência.

180's reverso

O jogador também deve ser treinado para o lançamento do meio do centro. Esta broca foi projetada para praticar o giro no centro do anel. Siga as etapas abaixo.

Comece o lançamento com a ajuda do pé direito no meio do ringue.
Tente juntar os joelhos levantando o pé esquerdo e fazendo uma rotação de 180 graus.
Durante esse processo, certifique-se de que continua girando o pé direito.

Medidas de segurança no lançamento do disco

Embora o jogo pareça simples, ele precisa de muitas medidas de segurança no campo. Isso porque qualquer leve descuido pode dificultar uma grande lesão tanto para o jogador quanto para os espectadores. Por esta razão, é freqüentemente tocado em um invólucro semifechado.

Algumas medidas de segurança importantes que devem ser seguidas durante o jogo são -

Durante a apresentação, todos os recuperadores e oficiais não devem virar as costas para a área de jogo.
Logo após trazer o disco para o campo de atletismo, os retrievers devem andar para trás ou do lado da cabeça.
Oficiais e juízes devem sempre ficar do lado de trás da rede.
O solo deve estar livre de objetos estranhos ou saliências.
O setor de pouso deve estar livre.
O solo deve ser inspecionado quanto a manchas molhadas e escorregadias.

Nem é preciso dizer que o lançamento do disco é um jogo que exige muita força e resistência. Então, depois de muito trabalho duro, se você vai perder seus pontos em campo por algum lance errado, isso é muito desmotivador. Conseqüentemente, conhecer as regras necessárias e praticar de acordo com elas com antecedência vai te ajudar muito.

As regras para o jogo de lançamento do disco são estabelecidas e administradas pela IAAF para o disco, o ambiente de jogo e o próprio jogador.

Regras relativas ao disco

Aqui estão algumas das regras importantes sobre o disco -

O disco pode ser feito de qualquer material, como madeira, mas deve ter uma borda circular com borda metálica.
A construção interna pode ser sólida e oca.
A seção transversal da aresta deve ser feita de forma circular e deve ter um raio de 6 mm.
Todos os lados do disco devem ser idênticos. Eles devem estar livres de qualquer tipo de arestas vivas ou irregularidades.
O acabamento do disco deve ser suave.

Regras relativas à gaiola

Aqui estão algumas regras importantes sobre gaiola -

A construção e a resistência da gaiola devem ser tais que possam prender um disco de cerca de 2Kg vindo a uma velocidade de 25m / seg.
Não deve haver ameaça de rebote do disco da gaiola.
A gaiola deve ter pelo menos um lado aberto. Portanto, é freqüentemente recomendado construí-lo em forma de “U”.
No ponto mais baixo, a altura do ponto de rede deve ser de 4 m.
A fibra sintética e natural é o material ocioso para a construção da rede. No entanto, o fio de aço de alta resistência à tração também pode ser usado.

Regras relativas ao lançamento

Aqui estão algumas regras importantes sobre arremesso -

O disco só pode ser lançado por um atleta quando ele ou ela estiver dentro de um círculo de 2,5m de diâmetro.
Durante o curso do lançamento, os atletas estão proibidos de tocar o topo do aro. No entanto, eles podem tocar a parte interna da borda.
Um atleta não pode tocar o solo além do círculo.
Se o atleta sair do círculo antes do pouso do disco no solo, será considerado um lançamento falho.
Nas partidas olímpicas, cada atleta tem 8 chances de mostrar seus talentos.
Há um limite específico de pouso do disco. Se o disco cair fora dessa zona, o lançamento é considerado inválido.

O lançamento do disco moldou uma série de orgulhosos vencedores masculinos e femininos nesta categoria de esportes atléticos em todo o mundo. Alguns dos campeões populares de lançamento de disco estão listados abaixo -

Jürgen Schult

Ele é um lançador de disco alemão e detentor do recorde mundial desde 1986, que estabeleceu o recorde de lançamento de disco mais distante de 74,08m.

Ele foi classificado em primeiro lugar no segundo Campeonato Mundial de Atletismo da IAAF realizado em 1987 e nos jogos olímpicos realizados em Seul em 1988.

Em 2002, Schult tornou-se o treinador da equipe masculina de discus da Associação Alemã de Atletismo.

Robert Harting

Mais um lançador de disco alemão popularmente chamado de “Salsicha” no campo do atletismo. Ele é um estimado proprietário de várias medalhas de ouro, prata e bronze em vários campeonatos e representa o SSC Club de Berlim.

Seu recorde pessoal de melhor lance é 70,31m. Harting também é famoso por demonstrar vitória rasgando a própria camisa, correndo com uma bandeira alemã e colocando tatuagens de mascote nos ombros.

Franka Dietzsch

Ela é uma lançadora de disco alemã mais conhecida por ganhar medalhas de ouro em três campeonatos mundiais de atletismo. Ela tem um recorde de seu melhor lance pessoal em 69,51 metros.

Ela ganhou medalhas de ouro várias vezes em sua carreira como lançadora de disco profissional. Copa do Mundo IAAF realizada em 1998 em Joanesburgo na África do Sul e 11 ^º Campeonato Mundial de Atletismo realizado em 2007 em Osaka, no Japão são para citar alguns.

Yarelys Barrios Castañeda

Yarelys Barrios Castañeda é um lançador de disco cubano. Ela venceu a Diamond Race no lançamento de disco feminino da IAAF Diamond League posteriormente nos anos de 2010 e 2011.

Ela venceu o Campeonato Nacional Cubano realizado em 2012 com um melhor lance pessoal de 68,03 metros.

Virgilijus Alekna

Ele é um atleta lituano. Alekna ganhou duas medalhas de ouro nos Jogos Olímpicos de Verão no lançamento do disco em seu nome, com a primeira em 2000 e a segunda em 2004.

Ele ganhou a medalha de bronze nos Jogos Olímpicos de Pequim, realizados em 2008. Em 2007, ele foi nomeado campeão do esporte pela UNESCO. Seu recorde pessoal de arremesso de disco mais distante é 73,88 metros.

Alekna tem uma altura de 6 pés 7 polegadas, o que lhe dá uma envergadura incrivelmente longa, medindo 2,22 m (7 pés 3,5 polegadas), o que é útil no lançamento de disco.

Frantz Kruger

Ele é um lançador de disco finlandês nascido na África do Sul que ganhou a medalha de bronze olímpica em 2000 e a medalha de ouro no campeonato africano de atletismo realizado no Congo em 2004 Ele também é bicampeão africano.

Seu melhor lance pessoal de 70,32 metros. Ele tem permissão para representar a África do Sul e a Finlândia, ambos sob permissões especiais da IAAF desde 2007.

Gerd Kanter

Ele é um lançador de disco popular da Estônia. Ele foi o campeão mundial de 2007. Ele ganhou a medalha de ouro nos Jogos Olímpicos de 2008 e medalha de bronze nos Jogos Olímpicos de Londres 2012.

Kanter registrou um melhor lance pessoal de 73,38 metros, que é o recorde da Estônia e a terceira melhor marca de todos os tempos.