Alpinismo no gelo - como jogar?

Conforme o esporte se tornou amplamente popular, os níveis de competição também aumentaram. As rotas tornaram-se mais difíceis com 40-60 movimentos e isso também contém muitos estágios difíceis. O tempo ficou mais limitado do que antes. Isso significa que um escalador deve manter uma boa velocidade junto com uma robusta força física e mental. Vamos discutir alguns movimentos básicos.

Alpinismo no gelo - movimentos

Entre todos os movimentos que foram mostrados aqui, a figura 4 é o mais popular devido a dois motivos. Às vezes, os agarres são colocados a uma distância relativamente longa e o uso desta técnica ajuda o atleta a alcançá-los facilmente. Em segundo lugar, esse movimento elimina o medo de escorregar do machado do porão.

Para realizar o movimento conforme mostrado na figura 4, uma série de movimentos foi mostrada. Se a parte que você está montando é muito pontiaguda e tem forte inclinação, esta etapa pode ser útil. Uma coisa importante que pode ser notada aqui é que, este processo permite ao atleta trazer seu centro de gravidade próximo à parede e alto, o que é muito importante no aspecto de equilíbrio.

Embora pareça fácil, executá-la não é certamente uma tarefa fácil. Isso ocorre porque você deve posicionar o centro de gravidade do seu corpo sob o machado em uma posição de espera. Se você está tentando alternar rapidamente para uma posição saliente de um pico vertical, esta é uma etapa ideal para você.

Muita energia é desperdiçada quando um escalador passa de um agarre para outro e isso, por sua vez, reduz o desempenho. Usar o movimento, conforme mostrado na figura 4, economiza essa energia, pois o centro de gravidade do corpo do escalador permanece próximo ao machado.

Alpinismo de gelo - Undercling

Na superfície inclinada, existem alguns porões cuja área de trabalho está voltada para baixo. Eles são chamadosundercling. O atleta deve manusear esses agarres com cuidado com seu machado. O machado deve ser entalhado no porão de forma invertida.

A força muscular desempenha um papel importante ao realizar isso. Especialmente um atleta deve ser forte o suficiente na parte de seus ombros, braços e pernas. Para movimentos mais longos ele deve abrir mais as pernas com muita força muscular. Abaixo é mostrada uma imagem que mostra a posição dos pés do escalador com o machado durante a execução desta etapa. Você pode ver claramente que eles têm uma forma triangular.

Alpinismo no gelo - troca de mãos

Durante o processo de montanhismo, muitas vezes o atleta precisa mudar a posição da mão para se deslocar para outro local ou para dar descanso ao outro braço. Um atleta pode usar o segundo machado para realizar a mudança de mão, mas ele deve seguir as regras feitas pela UIAA.

Leva algum tempo para um novo usuário se familiarizar com esse processo. Mas também há um lado perigoso dessa técnica. Um leve desequilíbrio pode fazer com que o machado saia do porão e o escalador caia.

Alpinismo de gelo - Footwork

Este é outro aspecto importante que um atleta precisa se concentrar. O trabalho com os pés é especialmente necessário nos grampos que estão presos aos sapatos. No entanto, o processo não é o mesmo que o necessário para o montanhismo em montanhas. Enquanto estiver em uma posição de subida, é difícil para um indivíduo criar força de tração com o pé. Portanto, as ações como estabilizar, equilibrar, apoiar no gelo por meio de grampos ficam limitadas.

Um alpinista pode montar facilmente em caminhos difíceis com a ajuda de sua força muscular abdominal, alta fricção de sapatos na rocha ou por meio da habilidade de segurar escória, mas esse não é o caso aqui. Quando a frente do dedo do pé está tocando o bloco de madeira, é difícil gerar força de tração suficiente, a menos que seja compensada pela força do braço e das costas.