Triatlo - Guia Rápido

O triatlo é uma competição de vários estágios semelhante ao Pentatlo, onde os jogadores competem entre si em três conjuntos de eventos esportivos diferentes que são swimming, cyclinge running. O triatlo exige muita resistência física.

Neste esporte, os jogadores competem entre si em três modalidades esportivas diferentes. O esporte começa com a prova de natação que é acompanhada por uma prova de bicicleta e, no final, a corrida dos jogadores entre si em prova de corrida. Os primeiros três jogadores a terminar os três eventos são declarados vencedores.

Uma breve história do triatlo

O triatlo foi inventado no San Diego Track Club principalmente como uma alternativa aos rigorosos exercícios de pista. Dirigido por Jack Johnstone e Don Shanahan, um total de 46 participantes participaram da primeira competição. No início, as modalidades esportivas eram corrida de 10km, ciclismo de 8 km e natação de 500 metros.

Em 25 de setembro de 1974, foi realizada a primeira prova de triatlo. Aos poucos, o esporte foi ganhando popularidade e em 1989, a União Internacional de Triathlon (ITU) foi fundada na França. Recebeu o status de olímpico em 1989 e, em 2000, pela primeira vez, o triatlo foi incluído nos Jogos Olímpicos.

Países Participantes

O triatlo é bastante popular em todo o mundo. As pessoas seguem amplamente este esporte para melhor resistência física e resistência, bem como exercícios cardiovasculares. Em todo o mundo, este esporte é praticado inclui milhares de eventos. Atualmente, jogadores de cerca de 50 países de todo o mundo participam de diferentes eventos de triatlo.

Alguns dos países onde as pessoas em grande número participam de diferentes eventos de triatlo em todo o mundo são Suíça, Canadá, Nova Zelândia, Áustria, Alemanha, Grã-Bretanha, Espanha, EUA, Portugal e França.

Como o triatlo é uma combinação de três esportes, isto é, natação, ciclismo e corrida, um grande número de equipamentos é necessário para todos os esportes individuais, da natação à corrida. Alguns dos equipamentos básicos são os seguintes -

Equipamento de natação

• Wet suit- O participante deverá ter o conjunto de roupa úmida obrigatório para natação. Isso manterá o corpo do nadador aquecido e aumentará a flutuabilidade como resultado, ajudando-o na natação. A superfície sedosa do traje ajuda a reduzir o atrito com a água.

• Goggles- Os óculos protegem os olhos do nadador durante a natação e melhoram sua visibilidade o que por sua vez auxilia na melhora do tempo de execução. Os óculos de proteção devem se ajustar bem de forma que não permitam que a água entre nos olhos do nadador enquanto ele tenta ver na água.

• Swim cap- O principal objetivo da touca de natação é reduzir a resistência e o arrasto ao nadar, o que resulta no aumento da velocidade. Ele mantém o cabelo afastado do rosto e ajuda a manter as alças dos óculos na posição correta.

• Tri suits- Este traje é conveniente para toda a corrida, ou seja, é adequado para os três esportes. Isso reduzirá o tempo e a energia para mudar de um traje para outro. Este fato é leve e seca rapidamente, o que aumenta o conforto ao andar de bicicleta e correr.

Equipamento de ciclismo

• Bicycle- É um dos equipamentos importantes para eventos de ciclismo. Para este esporte, uma bicicleta normal pode ser usada, mas também existem bicicletas especialmente projetadas para este esporte. A bicicleta deve ter boa manutenção, deve ser lubrificada e a corrente, freios e engrenagens devem estar em boas condições de funcionamento.

  Essas bicicletas têm rodas aerodinâmicas especiais, barras aerodinâmicas e outros componentes. Possui um tubo de selim inclinado, o que ajuda os jogadores a poupar os músculos que são usados ​​para correr.

• Bicycle Repair Kit- Este kit será muito útil quando houver necessidade de reparos repentinos. Isso pode reduzir o tempo gasto em quaisquer reparos feitos na bicicleta.

• Helmet- Este equipamento é obrigatório para o ciclismo. Isso protegerá os pilotos de qualquer ferimento na cabeça devido a alguns acidentes infelizes ou colisão. O capacete deve caber confortavelmente na cabeça do jogador para um equilíbrio adequado durante o esporte.

• Cycling Shoes- Alguns jogadores colocam sapatos na raquete, o que ajuda a manter a estabilidade e facilidade de pedalar. Eles também protegem a perna de lesões. São sapatos feitos especialmente para o triatlo, mais fáceis de usar para reduzir o tempo de transição.

Equipamento de corrida

• Running Shoes- Os sapatos devem ser confortáveis ​​e leves. Geralmente estes sapatos são usados ​​com cadarços elásticos que facilitam o puxão do sapato sem perder tempo para retirar os cadarços.

• Socks- Como as meias não são utilizadas na seção de natação dos esportes, mas é obrigatório para outras duas modalidades. Usar meias consome muito tempo. Sapatos sem meias podem causar arranhões dolorosos nos pés.

Por se tratar de três modalidades esportivas, a corrida começa na piscina, segue na pista de ciclismo e termina na pista de corrida. O comprimento da piscina e da pista depende da faixa etária que participa da corrida e da competitividade.

Piscina

A piscina pode conter água quente ou fria. É dividido em pistas e começa comZero. O competidor deve nadar em sua raia para chegar ao final da piscina. O comprimento e a profundidade da piscina variam de esporte para esporte e de acordo com a faixa etária.

Pista de ciclismo

Em algumas competições, as ciclovias também são divididas em pistas e o indivíduo deve andar de bicicleta nessa pista. A pista pode ou não ter declive. Pode estar situado ao nível da calçada ou da estrada.

Pista de corrida

Esta é a última fase da corrida. Ao completar com sucesso a corrida na pista, o competidor termina a corrida. Esta pista pode ou não ser dividida em pistas. A pista de atletismo pode ser unilateral ou bilateral e pode ser no nível da estrada ou da calçada.

As regras deste esporte são bastante simples e mudam de competição para competição. Não há restrições em como nadar, andar de bicicleta e correr. Existem duas transições entre os dois esportes, ou seja, uma entre natação e ciclismo e a segunda transição entre ciclismo e corrida.

O tempo da corrida é calculado em cinco seções -

• Swim Time - É calculado desde o início da natação até o início da transição.

• T1 Time - É calculado do início ao fim da transição.

• Cycling Time - É calculado desde o início do ciclo até o início da segunda transição.

• T2 time - É calculado do início ao fim da transição.

• Running Time - É calculado desde o início da corrida até a linha de chegada.

Mudança de transição

Os jogadores mudam de um esporte para outro em um local designado que é chamado de transition place. O primeiro lugar de transição é entre a competição de natação e ciclismo e o segundo lugar de transição é entre o ciclismo e a corrida. Os jogadores trocam seus equipamentos para o próximo evento nesses locais de transição.

Iniciando a competição

Normalmente, a competição começa com a natação. Diferentes métodos são seguidos para organizar a competição de natação. No caso de um pequeno número de participantes, todos os atletas entram na piscina simultaneamente e a competição começa, enquanto no caso de um grande número de participantes, todo o grupo é dividido em grupos menores com base na idade ou tempo previsto de natação.

Normalmente no caso do triatlo, não há piscinas ou marcadores durante a natação. Em vez disso, os jogadores nadam em águas abertas, o que torna muito difícil para os jogadores obter uma posição adequada durante a competição. Os jogadores geralmente tentam obter vantagem recrutando outros competidores.

Comece com natação

Na natação, os competidores usam as braçadas de forma menos vigorosa em comparação com as competições de natação normais, o que permite menos pressão nas pernas, pois precisam de mais força nas pernas para continuar na corrida durante o ciclismo e a corrida. Então, eles usam principalmenteDolphin kicking técnicas de natação.

Os jogadores seguem muitas braçadas alteradas e modificadas para nadar contra a turbulência da água, o que os ajuda a conservar energia para os eventos de descanso. Durante a parte final da natação, os jogadores vão para o body surf, o que lhes permite utilizar a velocidade da onda para a sua velocidade de natação.

Natação em águas abertas

No caso de estágio em águas abertas, os jogadores ocasionalmente têm que ir para avistamento, o que inclui levantar a cabeça durante a natação para ver o marco do percurso. Os jogadores costumam fazer braçadas modificadas durante a natação, o que os ajuda a levantar a cabeça acima da água para ter uma visão, mesmo sem interromper o processo de natação.

Transição da natação para o ciclismo

Cada grupo entra na água após alguns segundos. Uma vez que o participante está fora da água, ele se desloca para a área de transição e muda sua roupa de mergulho para vestir uma roupa de ciclismo. Aqui também os jogadores aplicam diferentes truques para mudar os naipes, a fim de reduzir o tempo de transição. Em seguida, os jogadores começam a correr uns contra os outros usando suas bicicletas em um percurso marcado.

Ciclismo

O ciclismo no triatlo difere muito das competições de ciclismo normais principalmente por causa de drafting. O draft é uma técnica, onde os jogadores seguem o turbilhão do jogador avançado, o que ajuda a reduzir 50% do esforço do pedal necessário e é muito útil para conservar energia. O draft é permitido no triathlon, enquanto não é permitido em competições individuais.

Normalmente, um grupo de jogadores escolhe um líder para o draft que atua como o jogador avançado, enquanto outros jogadores trabalham para ajudá-lo a ficar longe do vento. Com o tempo, um por um, todos os jogadores tomam o lugar do líder enquanto outros permanecem em seu turbilhonamento.

Todo o processo de mudança de líder com o tempo e elaboração conjunta durante a condução é conhecido como paceline.

A fim de reduzir o tempo de transição entre a natação e o ciclismo, os jogadores também amarram seus sapatos no pedal da bicicleta e, em vez de usá-lo no local de transição, começam a andar de bicicleta assim que a linha de marcação para nadar termina e, em seguida, usam seus sapatos no meio. Também evitam o uso de meias para economizar mais tempo.

Transição do ciclismo para a corrida

Assim que os jogadores terminam o ciclismo, eles passam para a pista de corrida montando sua bicicleta e rapidamente vestem o traje de corrida e começam a correr uns contra os outros na pista de corrida. A corrida é o evento final do triatlo e os jogadores têm que passar pela linha de chegada para completar a corrida.

Corrida

Depois de nadar e andar de bicicleta, os jogadores enquanto enfrentam eventos de corrida estão literalmente cansados ​​de fraqueza muscular. A transição entre o ciclismo e a corrida tem um efeito profundo nos jogadores, o que leva a uma corrida mais lenta do que são capazes. Para evitar isso, os jogadores vão para um treino especial durante a fase de treinamento, que é conhecido comobricks

O competidor deve cruzar a linha de transição para iniciar suas respectivas corridas, ou seja, após nadar e cruzar o ponto de transição, ele / ela pode começar a andar de bicicleta somente após cruzar a linha de transição e o mesmo vale para a corrida. Ele / ela pode começar a correr somente depois de cruzar a segunda linha de chegada de transição ou então isso pode levar à desqualificação.

O triatlo consiste em três modalidades e cada modalidade possui regras diferentes que os jogadores devem seguir.

Regras de Natação

Os competidores podem nadar em qualquer posição que desejarem e se sentirem à vontade. Não há nenhuma restrição se eles querem ficar entre a corrida e relaxar. A regra importante é que um competidor pode usar roupa de mergulho para nadar quando a temperatura estiver entre 78-84 graus Fahrenheit.

As roupas de mergulho são proibidas quando a temperatura está acima de 84 graus Fahrenheit. Os jogadores estão estritamente proibidos de usar qualquer tipo de material flutuante durante a competição, o que pode resultar na desqualificação do jogador. Os jogadores não podem jogar lixo ou equipamento no campo durante e após o evento.

Regras do Ciclismo

Para o ciclismo, o competidor deve usar capacete durante o evento de ciclismo ou ele / ela pode ser desclassificado. O jogador deve completar o afivelamento da tira de queixo de seu capacete antes mesmo de embarcar na bicicleta. Nesta parte do esporte, o competidor não deve puxar ou bloquear o caminho de outras pessoas durante o ciclismo e deve permitir que elas as ultrapassem, ou isso pode levar à desqualificação.

Mesmo durante o draft, o jogador deve manter uma distância mínima de três comprimentos de bicicleta entre os jogadores avançados. Os jogadores não estão autorizados a impulsionar a bicicleta, exceto empurrando, incluindo o uso das mãos para empurrar a bicicleta. Durante a corrida, os jogadores não podem sair do percurso e devem seguir as regras de trânsito.

Os jogadores não estão autorizados a carregar ou usar fones de ouvido, headsets ou qualquer tipo de mp3 player durante a corrida. Os jogadores estão estritamente proibidos de usar linguagem chula, áspera ou qualquer tipo de linguagem abusiva durante a corrida, seja entre si ou contra os oficiais do evento.

Regras de corrida

O competidor pode correr em seu próprio ritmo e pode até caminhar se estiver cansado. A corrida será considerada como finalizada quando a parte superior do corpo do corredor, ou seja, o tronco tocar a linha de chegada e o tempo da mesma será anotado. O corredor deve usar capacete e sapatos.

Os jogadores estão proibidos de jogar lixo no campo. Durante a corrida, os jogadores são obrigados a usar seu número de corrida o tempo todo. O número deve estar claramente visível e não pode ser dobrado ou alterado com qualquer outro jogador durante a corrida, pois pode resultar em desqualificação.

Regras de transição

Uma vez que um evento é finalizado, os jogadores devem manter o equipamento no local apropriado designado da área de transição. Após o término do evento de ciclismo, os jogadores devem colocar suas bicicletas no curral de bicicletas designado. A roda da bicicleta deve estar abaixada no espaço designado. Os jogadores não estão autorizados a interferir no equipamento e pertences de outra pessoa

Penalidades

Para todas as violações de regras, penalidades específicas baseadas nas regras e regulamentos são recompensadas. Principalmente os jogadores são recompensados ​​com penalidades de tempo e em alguns casos específicos como uso de capacete e número de corrida, a desqualificação é concedida.

Se os jogadores violarem as regras duas vezes, serão atribuídas as respectivas penalidades de tempo. A violação da segunda vez geralmente resulta em uma penalidade de tempo duplo do que a violação da primeira vez. Uma terceira violação resulta na desqualificação do evento.

A International Triathlon Union (ITU) funciona como o órgão regulador internacional do triathlon em todo o mundo. Foi fundada em 1989 com o objetivo de defender a entrada do triatlo nas Olimpíadas. Também organiza eventos mundiais de triatlo. Também foi estruturado em cinco regiões continentais, a fim de organizar diferentes campeonatos de triatlo nessas respectivas regiões.

Alguns dos campeonatos nacionais e mundiais de triatlo são -

• Lisboa ETU Triathlon European Championships
• Campeonato Mundial de Triatlo da ITU
• Triatlo Olímpico
• Jogos da Commonwealth
• Campeonato europeu

Vamos agora discutir brevemente sobre as carreiras de alguns dos campeões que deixaram uma marca no Triathlon.

Francisco Javier Gómez Noya

Francisco Javier Gómez Noya é natural da Galiza, Espanha e é um triatleta profissional. Ele competiu duas vezes nos Jogos Olímpicos no ano de 2008 e 2012 e ganhou uma prata nos Jogos Olímpicos de 2012.

Ele ganhou cinco ouros, três pratas e um bronze no Campeonato Mundial da ITU.

Francisco também ganhou três medalhas de ouro na Copa do Mundo da ITU e também venceu o Ironman 70.3 World Championship 2014 em 2014.

Alistair Edward Brownlee

Alistair Edward Brownlee é considerado um dos melhores triatletas da atualidade, Alistair Edward Brownlee é natural de West Yorkshire, Inglaterra. Ele competiu duas vezes nos Jogos Olímpicos no ano de 2008 e 2012 e ganhou um ouro nos Jogos Olímpicos de 2012.

Ele também ganhou quatro ouros e um bronze no Campeonato Mundial de Triathlon e três ouros no Campeonato de Triathlon até agora. Ele também levou duas medalhas de ouro nos Jogos da Commonwealth na corrida masculina, bem como no revezamento de equipes mistas.

Bevan John Docherty

Bevan John Docherty é de Taupo, Nova Zelândia, e é um triatleta profissional. Ele ganhou uma prata em 2004 e um bronze nos Jogos Olímpicos de 2008, ambos na categoria individual.

Ele também ganhou um ouro e uma prata no Campeonato Mundial de Triatlo em 2004 e 2008, respectivamente, e também ganhou uma prata em 2006, Jogos da Commonwealth. Ele também participou do Ironman 70.3 World Championship e conquistou o bronze.

Luc Van Lierde

Luc Van Lierde é de Bruges, Bélgica, e é um triatleta profissional aposentado. Em seus 20 anos de carreira, ele ganhou uma prata no Campeonato Mundial de Triatlo de 1996 e também ganhou dois ouros e duas pratas no Campeonato Mundial de Longa Distância da ITU.

Ele também ganhou o Ironman World Championship duas vezes em 1996 e 1999, respectivamente. Em 2009 ele se aposentou do esporte e, desde então, tem sido muito ativo como treinador de triatlo.

Peter John Robertson

Peter John Robertson é de Melbourne, Austrália, e é um triatleta profissional. Ele ganhou um ouro cada no Campeonato Mundial de Triathlon nos anos de 2001, 2003 e 2005 na Corrida Masculina de Elite.

Ele também ganhou um bronze nos Jogos da Commonwealth de 2006. Ele competiu duas vezes nos Jogos Olímpicos no ano de 2000 e 2004 e terminou em 34º e 24º nos respectivos eventos.

Ele também é um vencedor de Australian Institute of Sport Athlete of the Year prêmio com Robin Bell.

Vanessa de Sousa Fernandes

Vanessa de Sousa Fernandes é natural de Vila Nova de Gaia, Portugal e é uma triatleta profissional aposentada. Ela competiu duas vezes nos Jogos Olímpicos no ano de 2004 e 2008 e ganhou uma prata nos Jogos Olímpicos de 2008.

Ela também ganhou um total de 10 ouros e 1 prata no Campeonato Europeu. Ela é a vencedora da copa do mundo 12 vezes consecutivas. Ela foi premiada com oBest Female Athlete of the Year prêmio do CNID em 2006.

Emma Elizabeth Carney

Emma Elizabeth Carney é de Bourne End, Inglaterra, mas mais tarde mudou-se para a Austrália com sua família. Ela é uma triatleta profissional.

Ela ganhou a Copa do Mundo de Triatlo da ITU três vezes em 2004, 2005 e 2006 consecutivamente. Junto com isso, ela também ganhou duas medalhas de ouro, uma de prata e uma de bronze no Campeonato Mundial da ITU.

Em 1999, ela participou do Campeonato Mundial de Duatlo da ITU e ganhou a medalha de prata.

Ela também ganhou duas medalhas de ouro, uma fatia e uma de bronze no Campeonato Mundial de Triatlo. Depois de sofrer uma parada cardíaca, ela se aposentou do triatlo em 2004.

Lisa Nordén

Lisa Nordén é de Skåne, Suécia, e é triatleta profissional. Ela competiu duas vezes nos Jogos Olímpicos no ano de 2008 e 2012 e ganhou a prata nos Jogos Olímpicos de 2012.

Ela ganhou um ouro, uma prata e um bronze no Campeonato Mundial. Ela também ganhou dois bronzes no Campeonato Europeu. Ela também é vencedora do Campeonato Mundial Sub-23, no qual conquistou a medalha de ouro.

Jodie Lee Stimpson

Jodie Lee Stimpson é de West Midlands, Inglaterra, e é triatleta profissional. Ela ganhou duas medalhas de ouro nos Jogos da Commonwealth em 2014, tanto na disciplina individual quanto na mista. Ela também ganhou o Campeonato Mundial de Triatlo em 2011 em uma equipe.

Além disso, ela também venceu o Campeonato Britânico de Triathlon de 2009 e o Vencedor da Super Series de Triatlo Britânico de 2010.

Ela também participou da ITU World Triathlon Series 2013 e foi vice-campeã.

Emma Moffatt

Emma Moffatt é de New South Wales, Austrália, e é triatleta profissional. Ela competiu duas vezes nos Jogos Olímpicos no ano de 2008 e 2012 e ganhou o bronze nos Jogos Olímpicos de 2008.

Ela também ganhou o Campeonato Mundial duas vezes em 2009 e 2010, ambas na categoria individual.

Ela é uma vencedora de bronze nos Jogos da Commonwealth de 2014 na categoria de revezamento misto. Em 2007 e 2012, ela recebeu o prêmio de Atleta do Ano do Triathlon Australia.