Como jogar levantamento de peso?
A competição de levantamento de peso envolve os levantadores para tentar dois levantamentos, a saber the snatch e the clean and the jerk. Os vencedores geralmente são decididos pela magnitude máxima do peso levantado em cada levantamento e no geral, que inclui a combinação de ambos os levantamentos.
No levantamento de peso, dois levantamentos com a ajuda de ambas as mãos devem ser executados na sequência mencionada abaixo -
- The Snatch
- O limpo e o idiota
Para cada levantamento, é permitido ao participante um máximo de três voltas.
The Snatch
O participante deve puxar a barra horizontal colocada na frente de suas pernas, agarrada com a palma da mão para baixo, desde a plataforma até o alongamento máximo de ambos os braços acima da cabeça. Isso deve ser feito em um único movimento com a posição de perna dobrada ou dividida.
Durante a implementação do elevador, a plataforma pode ser tocada apenas pelos pés e nenhuma outra parte. A barra levantada, deve ser mantida em posição imóvel, com o braço e as pernas totalmente estendidos e os pés na mesma linha que estavam antes do levantamento da barra. Assim que todo o corpo do levantador fica imóvel, os árbitros dão sinal para abaixar o peso e o arranco é concluído.
The Clean e The Jerk
Nesse tipo de levantamento, a primeira parte é o puxão. O participante deve puxar a barra horizontal posicionada na frente de suas pernas, agarrada com a palma da mão para baixo, da plataforma até os ombros.
Dividir ou dobrar as pernas é permitido, mas o peso não deve tocar o peito antes de atingir a posição final, embora possa deslizar sobre o colo e ao longo das coxas durante o levantamento. Em seguida, deve ser colocado no tórax acima dos mamilos ou nos braços totalmente flexionados ou nas clavículas. Antes de realizar o empurrão, os pés devem retornar à mesma linha que estavam antes de levantar o peso.
A segunda parte do elevador é jerk. A partir da posição limpa, o levantador precisa esticar as pernas e os braços dobrados até uma posição completa com o peso firmemente agarrado. O participante precisa garantir que seus pés estejam na mesma linha de antes de levantar o peso. Assim que os árbitros encontram todas as partes de seu corpo imóveis, eles sinalizam para o levantador abaixar a barra, garantindo que o arremesso e o arranco sejam completos.
Três tentativas são dadas a cada levantador para executar o arranco e o arremesso. Na primeira sessão, os participantes são solicitados a realizar suas três tentativas de agarrar, turno a turno. Após um intervalo de 10 minutos, os levantadores realizam suas três tentativas de arremesso e arremesso.
Julgando
Três árbitros são nomeados e cada um tem direitos iguais de decisão e veredicto em um elevador.
Depois que um levantador tenta o levantamento, os árbitros precisam dar um sinal de “PARA BAIXO”. O sinal de “PARA BAIXO” pode ser para uma “Boa Elevação”, sinalizada pressionando o botão branco, ou “Sem Elevação”, sinalizada ao pressionar o botão vermelho.
Assim que dois dos três árbitros derem uma decisão idêntica, um sinal apropriado de “PARA BAIXO” é dado ao levantador para abaixar a barra na plataforma. Três (3) segundos após um sinal cumulativo “PARA BAIXO” ser exibido, a decisão individual do árbitro é mostrada.
O árbitro tem a liberdade de reverter sua decisão, caso algum participante deixe de abaixar a barra de acordo com as regras e regulamentos prescritos. A decisão deve ser alterada dentro de três segundos da decisão original. Caso o tempo atribuído de três segundos exceda, o árbitro pode mudar sua decisão exibindo uma bandeira vermelha.
Pontuação
Existe um peso oficial atribuído a cada levantamento. O participante deve tentar levantar o peso oficial para obter a pontuação mais alta. O levantador pode então optar por tentar pesos de maior magnitude durante o curso do evento.
Uma vez que o valor mais alto tenha sido coletado para cada levantamento, o peso total levantado no snatch é adicionado ao peso total levantado no clean and jerk. Esse levantador é julgado como o campeão, que levantou o peso combinado mais alto. Em caso de empate, o levantador com menos peso corporal é declarado campeão. Se empatar na categoria de peso corporal, o levantador que tentou o levantamento primeiro é declarado o vencedor.
Movimentos Incorretos
Os movimentos a seguir não são permitidos no levantamento de peso e se algum participante for encontrado com essas posições e tentativas erradas, eles provavelmente obterão uma No Lift Como Down sinal.
A plataforma não deve ser tocada com nenhuma parte do corpo além dos pés.
Os braços devem estar totalmente estendidos ao término do levantamento. Caso contrário, o elevador será julgado como “Sem elevador”.
Pausa durante a extensão dos braços não é permitida.
Não deve haver flexão dos cotovelos durante a recuperação.
O levantador não deve recolocar a barra na plataforma antes que o árbitro dê o sinal.
O levantador não deve deixar cair a barra após o sinal do árbitro, mas sim para baixo, liberando-a da altura do ombro.
Se o levantador não conseguir finalizar os pés e a barra em linha e paralelamente ao plano do tronco, será considerado um movimento incorreto.
Não estar de frente para o árbitro central no início do levantamento é considerado uma posição incorreta.
Durante a execução do snatch, não deve haver pausa e a cabeça do levantador não deve tocar na barra.
Durante a execução da limpeza e do empurrão, nenhuma parte da barra deve tocar as coxas, joelhos, cotovelos ou braços antes de colocá-la sobre o peito.