Wushu - Guia Rápido

A palavra Wushu vem de uma combinação de duas palavras chinesas: Wu significa 'guerra' e Shusignifica 'artes'. Wushu é derivado das artes marciais chinesas. É tocado em vários estilos; com armas ou com as mãos nuas. As armas usadas no jogo são espada, espada larga, espada curta, espada reta, lança e gadget. O Wushu é jogado por duas ou mais pessoas.

Este jogo está presente desde os primórdios da civilização. Ele se desenvolveu gradualmente com o passar do tempo. Desde o início, o Wushu é praticado em todo o mundo não apenas como um meio de autodefesa, mas também para realizar o mundo interior de um indivíduo. É jogado para os telespectadores admirarem a linguagem corporal dos jogadores. Acredita-se que as técnicas de luta entre um homem e um animal naquela época serviram de base para este jogo.

Logo a popularidade deste jogo se espalhou para o Japão, Coréia e outros condados do Extremo Oriente. O objetivo inicial do jogo era ensinar à pessoa o verdadeiro espírito humano e depois as técnicas. Outros trajes, como cintos, uniformes foram adicionados posteriormente para dar uma forma de esporte formal.

Tipos Básicos

Existem dois tipos proeminentes de Wushu -

Sanshou

Neste tipo de Wushu, os participantes lutam uns com os outros usando movimentos de Wushu.

Taolu

Envolve um conjunto perfeitamente conectado de mãos, pernas, varreduras, saltos, posturas e footwork coreografados e estilizados de acordo com os princípios de ataque e defesa.

Wushu - Objetivo

O Wushu é jogado por um determinado período de tempo na presença de uma equipe de juízes e árbitros. Os juízes observam o desempenho o tempo todo. Eles atribuem pontuação para um indivíduo ou uma equipe com base no tempo gasto, erros cometidos, suavidade dos movimentos, sincronização e coordenação entre os participantes no caso de equipe, mantendo o bom equilíbrio, regras seguidas ou quebradas e outras medidas importantes de marcação.

É realizado individualmente como jogador ou como uma equipe de jogadores. O jogador ou a equipe que pontuou mais alto é declarado vencedor.

Órgãos Reguladores

A Federação Internacional de Wushu (IWUF) é uma organização esportiva internacional estabelecida em Pequim, China, em 3 de outubro de 1990, com o objetivo de promover o Wushu competitivo. A Federação está trabalhando ativamente para tornar o Wushu um jogo de demonstração desde 1992. A Federação também ajuda outras federações ao redor do mundo a organizar competições e eventos de Wushu.

A Federação Europeia de Wushu, a Associação de Wushu da Índia, a Federação de Wushu do Paquistão, são alguns dos órgãos reguladores do esporte Wushu baseados na área.

Wushu - Países Participantes

Wushu vem sob o evento de artes marciais com movimentos graciosos e uma forte ênfase em sua exibição artística. Desde a sua introdução no Campeonato Mundial em 1991, a popularidade e a demanda deste jogo por diferentes nações cresceram exponencialmente. Muitos países asiáticos e não asiáticos têm sua participação ativa nesta categoria de jogo. A lista de alguns dos principais países asiáticos dominantes são China, Malásia, EUA, Itália e Vietnã.

Os países que lideraram a lista de medalhas em Wushu são - China, Vietnã, Irã, Hong Kong, Cingapura e Rússia.

Por se tratar de uma forma de artes marciais, os jogadores não precisam usar muitos equipamentos que podem interferir nas ações ou tornar o corpo pesado. Mas alguns equipamentos são necessários para se proteger dos socos e chutes. Vamos ver o equipamento usado para jogar Wushu.

Luvas de boxe

Estas são luvas de boxe normais usadas no Wushu para atacar e defender o oponente. Os jogadores de Sanshou precisam usá-los.

Guarda Principal

Isso é usado para proteger a cabeça do ataque do oponente. Este equipamento é usado para fins de segurança. Os jogadores de Sanshou precisam usá-los.

Protetores dentais

Na luta, pode haver uma forte pancada nos dentes. Portanto, para protegê-los, é preciso usar protetores de dentes como os jogadores de boxe. Os jogadores de Sanshou precisam usar protetores de dentes.

Guarda Peitoral

Este é outro equipamento para fins de segurança e o mais importante porque ao contrário do boxe o golpe de um oponente é principalmente no peito do oponente. Portanto, um lutador de Wushu deve usar uma proteção de peito.

Caneleira

Este bloco é para fins de treinamento. Ao praticar com esse equipamento, uma pessoa ou um trainee pode melhorar sua força, potencial e músculos em seu cotovelo e até mesmo em sua coxa.

Protetor de copo

É um tipo de torcedor atlético para proteger os jogadores contra lesões graves na região da virilha.

Saco de chute

Este equipamento é feito de couro e náilon. É preenchido com serragem ou peças de roupa cortadas em algodão. Sua circunferência ou diâmetro será de 3 metros, nos quais chute e soco podem se combinar ao mesmo tempo.

Almofada de punção

Também é feito de couro e náilon. Ele é preenchido com uma esponja macia. Ele é feito de forma que possa ser um aperto de cinco dedos. No entanto, deve ser plano para que a potência do soco possa melhorar de acordo com o soco.

Espadas Wushu

Entre as espadas usadas no Wushu, as famosas são Daoshu (uma espada larga), Espada reta, Espada Taiji, Mongun, Espada Memdao, Gunshu e Qianshu. As espadas às vezes são amarradas com uma borla ou um belo tecido de seda no final, que balança graciosamente quando os jogadores de Wushu se movem.

Como sabemos que Wushu é de dois tipos, um é Sanshou e outro é Taolu, existem diferentes arenas de jogo para a condução do jogo.

Ambiente de jogo Sanshou

Para Sanshou, a área de competição é preparada com madeira. A arena deve ter 80 cm de altura, 800 cm de comprimento e 800 cm de largura. Aqui está como parece -

Ele precisa ser coberto com esteiras macias e uma superfície de lona em cima da esteira. Além disso, o logotipo da IWUF deve ser exibido no centro da plataforma. Os limites da plataforma também são gravados com uma linha vermelha de 5 cm de largura. Dentro de 90 cm dos limites da plataforma, uma linha quadrada de 10 cm de largura é marcada.

Ambiente de jogo taolu

A competição Taolu é conduzida em um tapete de 14m de comprimento e 8m de largura. Deve haver uma marca da borda do forro de 5cm de largura e também no meio da linha lateral mais longa, uma linha desenhada de 30cm de comprimento e 5cm de largura. Taolu também pode ser jogado em um campo de grama.

Como o Wushu se originou na China, ele tem uma grande influência da língua e da cultura chinesas. Quase todos os termos em Wushu são herdados do chinês como são. Vamos ver alguns termos importantes do Wushu -

Termo de Wushu	Significado
Wu shu	Artes marciais
Ji shu	Técnica
Lian / Lian Wushu	Treinar / praticar Wushu
Pao bu	Corrida
Huo dong	Aquecer
Huo dong kai le ma?	Você fez aquecimento suficiente?
Ya / Ya tui	Estique / estique as pernas
Bu fa	Técnicas de postura
Shang bu	Passo à frente
Quan / Bu / Tui fa	Técnicas de soco / postura / perna
Ti	Pontapé
Caipan	Juiz
Kaishi	Begin / Start
Ying le / Dui le	Ganhou / perdeu
Fen	Ponto
Bisai	Concorrência
Di yi / er / san ming	Primeiro / segundo / terceiro lugar
Cai Fu	Uniforme usado para competição
Qian / Hou sao	Varredura frontal / traseira
Teng kong	Saltar
Taolu	Formas de performance artística de wushu
San da	Formulários
Lei tai	Área de competição
Chang / Nan Quan	Punho Longo / Sul
Taiji Quan	Movimentos de Wushu lentos e graciosos
Taiji Jian	Wushu com espada reta de dois gumes
Daoshu	Espada larga
Jianshu	Espada reta
Gunshu	Cudgel
Qiangshu	Lança
Nandao	Espada larga do sul
Nangun	Cudgel do Sul

O Wushu é um exercício interno e externo para o corpo e a mente, que é muito eficaz no desenvolvimento físico e mental de uma pessoa, e a prepara para qualquer combate. A palavra “Wu” tem cinco significados: guerra, luta, combate, exercício e dança.

É a força normal que é necessária para o treino do dia-a-dia contra a resistência normal, por exemplo, corrida, corrida, levantamento de peso normal. Não é especificado para guerreiros de Wushu, mas antes de passar para um nível mais alto, é necessário estar em forma normal.

Preparando-se para o Wushu

A realização de qualquer tipo de treino contra a resistência máxima é chamada Maximum Strength. Este nível é muito importante para os guerreiros Wushu, pois eles precisam aumentar seu limite máximo de força o máximo possível.

Para aumentar a força máxima, os jogadores de Wushu precisam realizar um determinado exercício em séries. Uma série deve ser praticada de 3 a 7 vezes e a intensidade da execução deve variar gradualmente de baixa a média e alta.

Realizar qualquer tipo de treino contra a resistência máxima com alta velocidade é uma marca de Explosive Strength. Pode ser dividido em três tipos -

Start Strength - É a capacidade de desenvolver uma grande força muscular durante a fase inicial da luta.
Speed Strength - É essa força que mostra a habilidade de uma pessoa de superar resistências menores com alta velocidade.
Strength Speed- É a habilidade de uma pessoa de superar resistências pesadas com alta velocidade. Também é conhecido como poder.

Wushu - movimentos básicos

Wushu é o esporte de demonstrar movimentos graciosos que requerem flexibilidade, força, saltos perfeitos, giros e flips. Aqui estão alguns movimentos básicos que um iniciante pode tentar -

Ma Bu - a postura do cavalo

É uma postura básica usada para quase todas as rotinas de Wushu. Ele fornece o equilíbrio necessário para executar movimentos mais complicados. Para começar, fique com os pés afastados, um pouco mais largo que os ombros. Abaixe os joelhos até a posição sentada, como se estivesse montado em um cavalo. Mantenha a postura da parte superior do corpo reta, mas não tensa.

Gong Bu - a postura do arco

Fique em uma posição de estocada para a frente, com um pé na frente do outro em linha reta. Vire ligeiramente o pé de trás para fora, com os dedos apontando para fora. Deixe os dois calcanhares no chão. Abaixe-se dobrando a perna da frente em cerca de 90 graus. Estenda a perna de trás. Estique a parte superior do corpo e olhe para a frente.

Xie Bu - a postura de repouso

Cruze o pé direito sobre o esquerdo. Sente-se confortavelmente sobre o joelho esquerdo, garantindo que não haja espaço entre as duas pernas. Mantenha um bom equilíbrio para evitar quedas. Ao abaixar o corpo, levante o calcanhar esquerdo do chão. Vire a cabeça para a esquerda enquanto mantém a parte superior do corpo esticada e o queixo ereto. Coloque os punhos nos quadris. Certifique-se de que seus cotovelos estão dobrados e os pulsos voltados para cima.

Ce Chuai Tui - Chute Lateral

Fique em pé com as mãos na cintura e os pulsos voltados para cima. Feche os punhos e dobre os cotovelos junto ao corpo. Colocando um pé ligeiramente atrás do outro, dobre um pouco para ganhar algum impulso preparatório. Usando essa força, chute a perna que está atrás para o lado. O chute deve ser o mais alto possível.

Tan Tui - chute forte

Fique em pé e estenda o braço direito na frente do peito. Flexione sua mão no pulso de forma que os dedos fiquem voltados para cima. Cerre a mão esquerda em punho. Com o cotovelo esquerdo dobrado para dentro e o pulso voltado para cima, coloque a mão esquerda nos quadris. Coloque o pé esquerdo à frente como um passo e levante o joelho direito à sua frente para alcançar o quadril. Em um movimento poderoso, chute a perna direita para endireitá-la. Mantenha toda a perna direita paralela ao solo. Durante o chute, mova os braços também.

Formas de mão

Existem várias formas de mão usadas no Wushu -

Soco de gancho
Palm
Punch

Durante a luta, as diferentes posições das mãos são chamadas hand forms.

Gancho

Nessa postura, todos os dedos e o polegar se unem para formar uma mão e o pulso é dobrado para dentro. Os dedos não devem estar excessivamente dobrados.

Palma

Aqui, cinco dedos juntos com o polegar são dobrados. Com a mudança de uso da palma, o polegar é esticado para fazer uma forma de 'V'.

Soco

Semelhante ao soco normal, os dedos são cerrados com força com o polegar sobre o indicador e a junta do dedo médio.

Postura corporal antes da luta

Aqui estão algumas posturas corporais antes da luta -

Posição de pé

Nesta posição, você deve ficar com as pernas afastadas até o nível dos ombros, com o corpo reto.

Prática de movimento

Em primeiro lugar, você deve estar ciente da posição dos dedos dos pés, do quadril e da rotação do segundo ombro. As mãos devem estar em posição de movimento livre sobre os ombros.

Cuidado

Os braços e os joelhos devem estar retos. Além disso, ambos os braços devem estar opostos durante os movimentos.

Rotação de Ombros

Aqui está como você faz -

Posição de pé

Mantenha as pernas retas com o ombro.

Prática de movimento

Estique ambas as mãos em direção à cabeça e mova-as da direita para a esquerda e de cima para baixo em série. Também podemos movê-los para frente e para trás. Isso não apenas relaxará seu corpo, mas também sua mente. Mantenha ambos os braços relaxados e retos e mova-os em movimentos circulares na frente do corpo.

Estampagem

Aqui está como você faz -

Posição de pé

Fique em uma posição normal, mantendo a distância entre as pernas normal.

Prática de movimento

Com a ajuda dos dedos dos pés, gire o calcanhar para a frente e mova o pé de trás para a frente. Ao mesmo tempo, cruze os braços na frente do abdômen. Mova a mão superior para baixo e para cima em um movimento circular.

Ao mesmo tempo, deixe a outra mão cobrir em movimento semicircular até o topo da cabeça, na posição de golpe com o pé fechado. Nesse momento, juntamente com a posição de flexão da perna de apoio até a cintura, deixe o quadril e o corpo darem meia rotação.

Por fim, deixe a mão marcante e a perna baterem juntas no chão. Em todo esse movimento, deixe ambas as pernas estarem flexionadas a partir do joelho e a parte superior do tronco reta a partir da cintura.

Wushu é uma combinação de dois tipos de demonstração -

Sanshou
Taolu

Sanshou

É derivado de seu nome 'San' significa três e 'shou' significa artes. Sanshou é uma combinação de três estilos de luta: arremessar, socar e chutar. É uma parte do combate do Wushu. Devido a esses estilos, o Wushu é diferente de outros esportes de luta, como boxe, luta livre e judô. Sanshou foi introduzido na arena internacional em eventos de atletismo no ano de 1979. Depois disso, tornou-se um dos eventos mais populares entre jogadores e espectadores de atletismo.

Taolu

Ao contrário de Sanshou, Taolu é a parte demonstrativa da habilidade de luta. Aqui, os lutadores demonstram habilidades de Wushu como energia, velocidade, agilidade e ritmo. Eles podem realizar essas demonstrações com ou sem o oponente de acordo com os requisitos do jogo. Taolu é reconhecido em jogos asiáticos e olímpicos, e é jogado em todas as categorias, como sênior, júnior ou subjúnior.

Uniformes Wushu

Os uniformes são denominados Sanshou. Os uniformes que são usados pelos jogadores são -

Meia calça preta e vermelha e um terno Sando.
Meia manga com interior e meia calça até ao joelho.
Os uniformes não pertencentes ao grupo são de mangas curtas com calças compridas e cinto geralmente marrom escuro, verde ou azul marinho.
O uniforme do grupo Taiji tem mangas cheias de cores muito claras, como rosa, amarelo, branco ou tons claros de azul e verde.

Como o esporte de alto desempenho Wushu envolve dois tipos principais, há uma lista de regras separadas para os competidores que participam de Sanshou e Taolu. Vamos ver quais são as regras resumidamente.

Regras comuns para Sanshou e Taolu

Aqui estão algumas regras comuns para jogadores de Sanshou e Taolu -

Os competidores devem competir de acordo com suas categorias de peso. Eles são obrigados a participar de uma sessão de pesagem obrigatória que é realizada antes da competição. Para a pesagem justa de cada competidor, eles são obrigados a pesar com roupas íntimas muito leves. Além disso, se um competidor for mais pesado, ele terá algum tempo para atingir o peso necessário.
Existem rotinas obrigatórias e também coreografadas individualmente, que os participantes devem demonstrar na frente de um painel de juízes.
Os participantes começam a atuar somente quando chamados, após saudarem os juízes, os treinadores e o oponente no caso de Sanshou.
Os participantes devem se apresentar com uniforme adequado.
Os participantes devem passar no teste antidoping.

Regras para Sanshou

As regras para Sanshou são -

Uma luta envolve três rounds de dois minutos, com um minuto de descanso após cada round.
Os participantes devem seguir as regras de ataque e defesa do estilo Wushu. Eles não devem golpear seus oponentes usando suas cabeças, cotovelos ou joelhos.
É ilegal bater na cabeça do oponente se ele já estiver caído.
É ilegal atacar o oponente na parte de trás da cabeça, pescoço e virilha.
Atacar o adversário é proibido antes ou depois das chamadas que sinalizam o início e o fim de cada luta.

Regras para Taolu

As regras para Taolu são as seguintes -

Existem rotinas especialmente coreografadas ou obrigatórias para exibição de desempenho.
A duração de cada apresentação pode variar dependendo do tipo de evento. Encontra-se entre 50 segundos a 6 minutos.
Os competidores devem terminar sua apresentação incluindo a primeira saudação antes do tempo estipulado.
Se o participante precisar de música de fundo, o gerenciamento do evento reproduz a música gravada. A música não deve conter letras, palavras ou quaisquer pistas verbais de ações.

Regras relativas às armas Wushu

Aqui estão algumas regras sobre armas Wushu -

Jian and Dao (Swords and Broadswords) - A ponta da arma, quando erguida com o braço estendido atrás das costas, deve alcançar o topo da orelha do jogador.
Nandao (Southern Sword) - A ponta da arma, quando erguida com o braço esticado atrás das costas, deve atingir a parte inferior do queixo do jogador.
Gun (Cudgel) - O comprimento desta arma não deve ser menor que a altura do jogador.
Qiang (Spear) - O comprimento desta arma não pode ser menor do que a distância do solo até a ponta do dedo médio do jogador quando seus braços estão estendidos acima da cabeça enquanto ele está em pé.

A Federação Internacional de Wushu (IWUF) é um órgão dirigente que organiza campeonatos de Wushu em todo o mundo. Além disso, várias nações têm seu próprio corpo diretivo para gerenciar os campeonatos de Wushu em seu território. Alguns dos torneios importantes deste jogo são -

Campeonatos Mundiais de Wushu
Campeonato Internacional de Wushu do Golden State
Lativa Open Wushu Championships
Campeonato Europeu de Artes Internas de Taijiquan e Wushu
Campeonato Internacional de Wushu de Hong Kong
Campeonato da capital americana de Wushu

Wushu - Hall da Fama

Aqui estão alguns especialistas famosos em Wushu -

Jet Li

Li nasceu em Pequim, China, em 26 de abril de 1963. Ele começou a treinar Wushu com a idade de dois anos. Como membro da Equipe de Wushu de Pequim, ele recebeu treinamento de Wushu e ganhou 15 medalhas de ouro e uma medalha de prata no Campeonato Chinês de Wushu.

Apesar da pouca idade, ele competiu contra adultos. De acordo com Li, quando ele foi com a Equipe Nacional de Wushu da China quando criança se apresentar para o presidente Richard Nixon nos Estados Unidos, ele foi convidado por Nixon para ser seu guarda-costas pessoal. Além de um especialista em vários estilos de Wushu, Jet Li também é um cineasta e diretor famoso.

Wu Bin

Ele é conhecido como o pioneiro do Wushu moderno na China. Ele é o treinador de Wushu que produziu o maior número de jogadores de Wushu na China. Ele começou a carreira de treinador de Wushu após se formar no Departamento de Wushu da Universidade de Cultura Física de Pequim em 1963.

Wu Bin tornou-se treinador da famosa equipe de Wushu de Pequim. Ele também ocupou a posição de presidente de 1986 a 1992 no Departamento Técnico do Instituto Chinês de Pesquisa de Wushu.

Hao Zhihua

Hao começou seu treinamento de Wushu quando tinha nove anos na Academia de Esportes de Pequim sob as instruções de Wu Bin. Como membro da equipe de Wushu de Pequim, ela ganhou o título de campeã nacional geral por três anos consecutivos.

Ela é a única ganhadora de seis medalhas de ouro e uma de prata em uma única competição nacional na história de Wushu na China. Ela também recebeu o prêmio de "Dez Melhores Atletas da China". No total, ela ganhou mais de 80 medalhas de ouro, prata e bronze durante sua carreira competitiva em Wushu.