Как играть в метание диска?

В каждой игре есть несколько важных моментов, которые нужно учитывать, чтобы играть в нее точно. Сообщите нам больше о том, как играть в Discus Throw -

Игра начинается, когда игрок входит в клетку с диском и занимает позицию в круге диска. Пока бросок не будет завершен, вы должны оставаться внутри круга диска.

Бросок диска - Фол-бросок

Нарушения могут возникать в следующих случаях:

Вы выходите за пределы круга диска.
Вы бросаете диск за пределы круга диска во время вашего первого взмаха.
Вы бросаете обеими руками.

Захватывая диск

Чтобы удерживать диск твердой хваткой, выполните следующие действия:

Поместите не метающую руку под диск для поддержки.
Положите руку для метания на верхнюю часть диска.
Не растягиваясь, равномерно разведите пальцы метательной руки по диску.
Избегайте чрезмерного давления на диск.

Правильно расположите Discuss у первого сустава пальцев и плотно прижмите кончики пальцев к ободу.

Пошаговое описание метания диска

Перед тем, как перейти к основному мероприятию, вам необходимо хорошо потренироваться в некоторых предварительных махах и, таким образом, хорошо адаптировать плечо к стойке. Давайте посмотрим шаг за шагом технику броска -

Шаг 1

Положение диска высоко, расслабленно.
Вместо скорости важнее всего радиус. Так что держите руку достаточно далеко от тела, чтобы она давила на диск большой радиус.
Расположите вес тела в середине стойки.
Нацельтесь на подбородок над коленом над носком левой ноги.

Шаг 2

Как только вы оторвете правую ногу от земли, перенесите вес тела на левую ногу.
Ведите диск за бедрами.

Подведите правую ногу к центру круга, размахивая ею над левой.

Шаг 3

Этот шаг важен с точки зрения позиционирования стопы.

Поставьте правую ногу на землю с помощью мяча.
Поставьте левую ногу ниже.

Шаг 4

Держите диск в верхнем положении за спиной.

Уравновешивайте и поддерживайте уровень обоих плеч.

Как только правая ступня приземлится на землю, нацельтесь на подбородок над коленом над носком над правой ногой.
Держите левую ногу низко и быстро.

Шаг 5

Вы можете достичь реальной силы, коснувшись земли левой ногой.
В это время расположите левую руку по направлению броска.
Завершите поворот правой стопы.

Теперь зафиксируйте левую сторону тела.
Двигайте правым бедром вперед, чтобы помочь движению.

Шаг 6

Когда вы двигаете вперед правое бедро, обратите внимание на положение «поклона».
Расслабьте правую руку и расслабьте ее - пора наносить удар.

Держите левую сторону закрепленной и твердой на всем протяжении этого шага.

Шаг 7

Пусть ваша правая рука выйдет быстро и последней.
Сделайте аэродинамическую подъемную силу и сопротивление угла выпуска.

Даже после выпуска диска держите левую ногу в устойчивом положении, как и раньше.
Вскоре после броска держите правую руку и соответствующий большой палец на одной линии.

Весовые характеристики диска

Спецификация веса дискуса варьируется в зависимости от возрастной группы и пола. В приведенной ниже таблице четко показаны детали -

Возрастная группа (лет)	Для мужчин (в кг)	Для женщин (в кг)
11–12	1	0,75
13–14	1,25	1
15–16	1.5	1
17-19	1,75	1
20–34	2	1
35–49	2	1
50–59	1.5	1
60–69	1	1
70-75	1	1
75+	1	0,75