Каратэ - Как играть?

Выбор правильного стиля и института

Каратэ само по себе имеет много форм, таких как Годзю Кай, Сётокан, Сито Рю, Вадо Рю, Киокушин Кай и т. Д. Не похоже, что один стиль лучше другого. У каждого стиля есть свое очарование, но ученики решают, какой стиль им больше всего нравится. Об этом можно судить, получив более глубокое представление о каждом стиле.

Второй важный момент - это выбор школы, которая соответствует вашей философии. Это потому, что некоторые школы следуют по пути духовного обучения, имея меньше контактов, с другой стороны, некоторые школы имеют большой опыт в сломанных костях и волнении, имея много контактов.

У некоторых школ есть ограничительные контракты. Постарайтесь не присоединяться к ним, так как это может привести к любой неизбежной ситуации в будущем. Хорошим методом будет просто посмотреть видео о стиле, который вы выучите уже на следующий день. Похудение и повышение тонуса - начальные факторы этого обучения. Не беспокойся об этом. Об этом позаботится инструктор.

Установка в горшок

Чем усерднее вы работаете, тем удачливее вы попадете в битву. Легко справиться с самым жестким мастером карате на сцене, если вы просто лучше знаете, как защитить себя. Более тяжелый и упорный ежедневный график занятий в течение дня, недели, месяца и года может вам в этом убедиться. Не стоит опасаться первых неудач, так как извлечение уроков из них - часть вашего тренировочного графика.

Изучение более глубокого смысла

Когда-то мастер карате Kanazawaсказал, что сломав локоть о глыбу льда, я понимаю Ки гораздо больше, чем раньше. Совет таких легендарных личностей иногда подпитывает боевой дух новичка. Так что постарайтесь узнать о карате как можно больше. Прочтите автобиографии выдающихся мастеров карате, посмотрите документальные фильмы и поговорите со старшими - это поддержит вашу мотивацию и поможет вам еще лучше.

Разминка перед запуском

Каратэ хорошо практиковать, когда оно начинается с разминки. Это придает гибкость вашим мышцам. Мастера планируют интенсивную разминку за 10-15 минут до старта.

Поднимать и опускать руки во время прыжка с широко расставленной ногой - хорошее начало. Чем быстрее вы сделаете это, тем быстрее разогреются ваши мышцы. Следующее, что вы можете сделать, это махать руками из стороны в сторону, сцепив их вместе.

Наклоняйте корпус из левой стороны в правую, держа руки в воздухе. Это дает быстрый толчок вашим ленивым мышцам бедра. Чтобы нижняя часть тела была ниже талии, максимально вытяните ноги.

Как сделать базовый удар?

Choku Zuki- японское слово, означающее прямой удар в карате. Это наиболее распространенная форма удара кулаком, потому что для выработки силы не требуется большого движения части тела. Это сделано для того, чтобы ослабить напряжение и установить правильное соединение.

Это включает в себя просто медленно, но немного медленно ударяя кулаком в воздух обеими руками. Вначале держите рукоять лицевой стороной вверх, но по мере того, как вы постепенно приближаетесь к удару, в последний момент поверните запястье вместе с локтем так, чтобы поверхность рукоятки была обращена вниз. Повторите то же самое с другой рукой.

Блокировка

Блокировка учит нас, как выполнять блокировку предплечья. Из своего нормального положения либо сделайте шаг вперед, либо отойдите назад. Поднимите заблокированную руку. Он должен выстрелить в сторону нападающего. Затем переместите руку назад и в обратном направлении тела. В этот самый момент соедините атакующую руку с предплечьем. Отведите руку назад и повторите то же самое с другой рукой.

Верхний восходящий блок (Age Uke)

В верхнем блоке подъема вы должны сохранять положение тела, как показано на рисунке ниже. Одна рука должна быть над головой, а другая - на уровне талии. Затем вам нужно поменять позицию прямо напротив с молниеносной скоростью. Цель состоит в том, чтобы заблокировать любой внезапный выпад вашего противника в вашу сторону.

Средний блок (Ёко Уке)

Первоначальное положение тела будет таким же, как если бы ваша собственная рука была прямой вертикально вверх с землей, а другая на уровне талии обращена вперед. На следующем этапе вы должны молниеносно переместить горизонтальную руку к вертикальной под углом 135 градусов. Повторите то же самое с другой рукой.

Практика ударов ногами

Иногда ваша верхняя часть тела может не двигаться, так как ваш противник может заблокировать ее. Итак, чтобы освободиться и установить счет, вам нужно использовать ноги. Хотя карате учит нас практике открытой ладони, в его учебную программу также входят различные методы ударов ногами, позволяющие поддерживать дистанцию ​​между вами и вашим противником и лучше защищаться в неловких ситуациях. Давайте кратко рассмотрим различные типы ударов ногами.

Передний удар (Мэй Джери)

Мэй Джери учит атаковать человека подушечками стопы. Силы можно сосредоточить на подушечках стопы, поднимая ее в воздух, и можно сосредоточить на суставах вашего противника с быстрой кинематической силой, что приведет к сильному импульсивному удару.

Боковой удар (Йоко Джери)

Здесь мы используем бок или лезвие нашей стопы. Атака выполняется сбоку на нижнюю часть противника. Чем шире вы поднимаете ногу в воздухе, собирая потенциальную энергию, тем сильнее будет импульс из-за высокой кинетической энергии.

Удар круглого дома (Маваши Гери)

Здесь мы должны ударить противника подушечкой стопы, как Маэ гери, но процесс немного отличается. Мы должны согнуть пальцы ног вверх, а затем сделать движение стопой в стороны.

Удар крюком (Ура маваси Джери)

Первый шаг - расставить ноги. Держите правую ногу вперед, а левую - назад. Теперь поднимите правую ногу вверх. Чем выше вы подниметесь, тем сильнее будет импульс. Теперь вместо атаки на левую сторону противника, атакуйте правой ногой, не отклоняясь назад.

Back Attack (Уширо Гери)

Здесь мы сосредоточимся на том, как атаковать своего противника сзади. Принцип атаки остается таким же, как и у удара крюком. Но с той небольшой разницей, что вместо атаки спереди мы должны двигать ногой назад.