Каратэ - Краткое руководство

Каратэ - это техника японских боевых искусств, которая требует развития защитных атак и контр-атакующих движений тела. Хотя эта игра учит человека искусству нападения и самообороны, единственный мотив - это самосовершенствование. Дисциплина, стойкость, равновесие разума - вот некоторые ключевые слова, которые лучше всего определяют практикующего каратэ. Слово Кара означает Пустой, а Те - Рука. Суффикс До (Каратэ-до) добавляет значение защиты с пустыми руками.

Победа в схватке - не единственная цель карате. Это наиболее эффективный способ использования человеческого тела для обучения самообороне с помощью техник блокировки, удара руками и ногами. Он также уравновешивает тело и разум. Он также учит человека быть благодарным за то, что он сдерживает себя от любой насильственной атаки перед началом любого реального боя.

История каратэ

Каратэ зародилось на полпути между Японией и Китаем. Таким образом, становится очевидным, что каратэ представляет собой смесь японского дзюдзюцу и китайского кунг-фу. В 15 веке существовало королевство под названиемRyuk Yuan. Будучи одним из самых богатых королевств Азии, он торговал со многими зарубежными странами.

Большая часть его бизнеса была связана с Китаем в отношении текстиля, оружия и кораблей, но они не только торговали текстилем. Они также торговали различными частями боевых искусств, такими как кунг-фу. Тогда это было сочетание китайского искусства кунг-фу и японского искусства Тэ, которое дало начало каратэ.

Страны-участницы

Хотя происхождение каратэ находилось между Японией и Китаем, но вскоре оно начало расправлять крылья по всему земному шару из-за своей огромной особенности и искусства самообороны. Сегодня около 180 стран активно участвуют в изучении этой игры под эгидой Всемирной федерации карате.

Всего в игре принимают активное участие около 39 стран Азии. Азиатская Федерация Каратэ До (AKF) - руководящий орган, некоммерческая организация, признанная Всемирной Федерацией Каратэ. Помимо Китая и Японии, в список стран входят Индия, Бангладеш, ОАЭ, Сингапур, Саудовская Аравия, Индонезия, Камбоджа, Иран, Иордания, Казахстан, Пакистан и многие другие.

Помимо Азии, игра пользуется популярностью на многих неазиатских континентах, таких как Европа, Африка, Пан Америка и Океания. У каждого человека есть своя собственная федерация, которая управляет и успешно проводит игру.

Хотя японцы Тэ и китайское кунг-фу являются родителями каратэ, но именно японцы внесли большой вклад в популяризацию этого искусства во всем мире. Поэтому вполне естественно встретить в этой игре несколько японских слов. Хороший новичок должен сначала выучить значения этих слов, чтобы понять эту игру. Итак, ниже приведены некоторые из общеупотребительных сокращений с их обычными значениями.

сроки	Значения
Кадзу	Числа
Тачиката	Стойки
Утеката	Методы блокировки
Семеката	Методы атаки
Керикака	Методы ударов ногами
Ката	Формы
Атеми	удар
Барай	Развертка
Бункай	Применение техник Ката
Дай Ичи	Первый
Деши	Ученик или студенты
Додзё	Место для практики
Хай	да
Хидари	Слева
Ия	Нет
Кокё-Хо	Способы дыхания
Оби	Пояс каратэ

Это минимальное количество терминов, которые нужно знать изначально. Однако список будет большим, если мы будем различать каждого человека. Начав практиковать, со временем каждый день будет учить новые слова. Хороший ученик должен понимать более глубокое значение каждого слова и должен очень хорошо знать, как усвоить эти слова до конца учебного занятия.

Выбор правильного стиля и института

Каратэ само по себе имеет много форм, таких как Годзю Кай, Сётокан, Сито Рю, Вадо Рю, Киокушин Кай и т. Д. Не похоже, что один стиль лучше другого. У каждого стиля есть свое очарование, но ученики решают, какой стиль им больше всего нравится. Об этом можно судить, получив более глубокое представление о каждом стиле.

Второй важный момент - это правильный выбор школы, которая соответствует вашей философии. Это потому, что некоторые школы следуют по пути духовного обучения, имея меньше контактов, с другой стороны, некоторые школы имеют большой опыт в сломанных костях и волнении, имея много контактов.

У некоторых школ есть ограничительные контракты. Постарайтесь не присоединяться к ним, так как это может привести к любой неизбежной ситуации в будущем. Хорошим методом будет просто посмотреть видео о стиле, который вы выучите уже на следующий день. Похудение и повышение тонуса - начальные факторы этого обучения. Не беспокойся об этом. Об этом позаботится инструктор.

Установка в горшок

Чем усерднее вы работаете, тем удачливее вы попадете в битву. Легко справиться с самым жестким мастером карате на сцене, если вы просто лучше знаете, как защитить себя. Более тяжелый и упорный ежедневный график занятий в течение дня, недели, месяца и года может вам в этом убедиться. Не стоит бояться первых неудач, так как извлечение уроков из них - часть вашего тренировочного графика.

Изучение более глубокого смысла

Когда-то мастер карате Kanazawaсказал, что сломав локоть о глыбу льда, я понимаю Ки гораздо больше, чем раньше. Советы таких легендарных личностей иногда подпитывают боевой дух новичка. Так что постарайтесь узнать о карате как можно больше. Прочтите автобиографии выдающихся мастеров карате, посмотрите документальные фильмы и поговорите со старшими - это поддержит вашу мотивацию и поможет вам еще лучше.

Разминка перед запуском

Каратэ хорошо практиковать, когда оно начинается с разминки. Это придает гибкость вашим мышцам. Мастера планируют интенсивную разминку за 10-15 минут до старта.

Поднимать и опускать руки во время прыжка с широко расставленной ногой - хорошее начало. Чем быстрее вы сделаете это, тем быстрее разогреются ваши мышцы. Следующее, что вы можете сделать, это махать руками из стороны в сторону, сцепив их вместе.

Наклоняйте тело из левой стороны в правую, держа руки в воздухе. Это дает быстрый толчок вашим ленивым мышцам бедра. Чтобы нижняя часть тела была ниже талии, максимально вытяни ноги.

Как сделать базовый удар?

Choku Zuki- японское слово, означающее прямой удар в карате. Это наиболее распространенная форма удара кулаком, потому что для выработки силы не требуется большого движения части тела. Это сделано для того, чтобы ослабить напряжение и установить правильное соединение.

Это включает в себя просто медленно, но немного медленно ударяя кулаком в воздух обеими руками. Вначале держите рукоять рукой вверх, но по мере того, как вы постепенно приближаетесь к удару, в последний момент поверните запястье вместе с локтем так, чтобы поверхность рукоятки была направлена вниз. Повторите то же самое с другой рукой.

Блокировка

Блокировка учит нас, как выполнять блокировку предплечья. Из своего нормального положения либо сделайте шаг вперед, либо отойдите назад. Поднимите заблокированную руку. Он должен выстрелить в атакующего. Затем переместите руку назад и в обратном направлении тела. В этот самый момент соедините атакующую руку с предплечьем. Отведите руку назад и повторите то же самое с другой рукой.

Блок Аппер Райзинг (Агэ Уке)

В верхнем блоке подъема вы должны сохранять положение тела, как показано на рисунке ниже. Одна рука должна быть над головой, а другая - чуть сбоку от талии. Затем вам нужно поменять позицию прямо напротив с молниеносной скоростью. Цель состоит в том, чтобы заблокировать любой внезапный выпад вашего противника в вашу сторону.

Средний блок (Ёко Уке)

Первоначальное положение тела будет таким же, как если бы ваша собственная рука была прямой вертикально вверх с землей, а другая на уровне талии обращена вперед. На следующем этапе вы должны молниеносно переместить горизонтальную руку к вертикальной под углом 135 градусов. Повторите то же самое с другой рукой.

Отработка ударов ногами

Иногда ваша верхняя часть тела может не двигаться, поскольку она может быть заблокирована вашим противником. Итак, чтобы освободиться и установить счет, вы должны использовать ноги. Хотя карате учит нас практике открытой ладони, в его учебную программу также входят различные методы ударов, чтобы поддерживать дистанцию между вами и вашим противником и лучше защищаться в неловких ситуациях. Давайте кратко рассмотрим различные типы ударов ногами.

Передний удар (Мэй Джери)

Мэй Джери учит атаковать человека подушечками стопы. Силы могут быть сконцентрированы на подушечках стопы при поднятии ее в воздух и могут быть сосредоточены на суставных частях вашего оппонента с быстрой кинематической силой, что приводит к сильному импульсивному удару.

Боковой удар (Йоко Гери)

Здесь мы используем бок или лезвие нашей стопы. Атака выполняется сбоку на нижнюю часть противника. Чем шире вы поднимаете ногу в воздухе, собирая потенциальную энергию, тем сильнее будет импульс из-за высокой кинетической энергии.

Удар круглого дома (Маваси Гери)

Здесь мы должны ударить соперника подушечкой стопы, как Маэ гери, но процесс немного отличается. Мы должны согнуть пальцы ног вверх, а затем сделать движение стопой в сторону.

Удар крюком (Ура маваши Джери)

Первый шаг - расставить ноги. Держите правую ногу вперед, а левую - назад. Теперь поднимите правую ногу вверх. Чем выше вы подниметесь, тем сильнее будет импульс. Теперь вместо атаки на левую сторону противника, атакуйте правой ногой, не отклоняясь назад.

Back Attack (Уширо Гери)

Здесь мы сосредоточимся на том, как атаковать своего противника сзади. Принцип атаки остается таким же, как и у удара крюком. Но с той небольшой разницей, что вместо атаки спереди мы должны двигать ногой назад.

Система баллов по схваткам широко используется для определения баллов в традиционном карате. Методы начисления очков в карате многочисленны. В зависимости от стиля нанесения ударов с правильным балансом тела в пределах указанного периметра может начисляться иппон (одно полное очко). Если баланс и попадание не так сильны, то также может быть начислено либо пол-очка, либо никакое.

Есть также карате полного стиля и карате кикбоксинга в американском стиле. Балльная система в обоих случаях разная. Например, в кикбоксинге в американском стиле счет производится путем нанесения ударов руками и ногами по противнику, тогда как в карате в полном стиле очки учитываются для защиты себя или для того, чтобы уйти от прикосновения противника.

Будьте умны и быстры

Мы наследуем все универсальные знания через наши пять чувств: зрение, обоняние, осязание, звук и запах. Все они ведут к нашему мозгу. Однако возможный выбор комбинации различных органов чувств для восприятия новой информации варьируется от человека к человеку. Например, некоторые используют осязание, зрение и звук как первую предпочтительную комбинацию чувств для освоения новой техники.

Хороший мастер очень хорошо знает, как тренировать своих учеников, играя с их чувствами. Например, некоторые инструкторы предпочитают демонстрацию (визуальную), дискуссию (слуховую) и практику (кинестетическую), чтобы научить своих учеников новому методу, тогда как некоторые соглашаются с тем, что обучение на основе боли - это хороший способ запомнить техники надолго. раз.

Сохраняйте мотивацию

Каратэ - непростая задача. Требуется твердый дух, чтобы выдержать всю боль. Сохранение спокойствия ума и равновесие тела - еще один важный фактор, но большинство людей часто оставляют практику между ними. На вопрос они отвечают, что мотивации нет. Короче говоря, мы можем сказать, что у вас должна быть веская причина для ответа, почему и какие вопросы будут возникать у вас в голове.

Некоторые люди учатся ради самообороны. Некоторые жаждут черного пояса, тогда как другие хотят посвятить всю свою жизнь карате, чтобы научить других. Найдите себе вескую причину. Это сохранит вашу мотивацию. Посмотрите видео с участием многих бойцов, чтобы узнать, какой уровень усердной работы на самом деле требуется и где именно вы стоите в этой точке.

Большинство учителей часто советуют ежедневно подпитывать свой разум тем, что сегодня вы узнаете что-то новое в карате. Некоторые движения и стили, которые вы не пробовали раньше, короче говоря, оставайтесь голодными, оставайтесь глупыми. Пишите каждый день на чистом листе бумаги.

По цвету пояса можно легко судить о звании и уровне подготовки любого человека, занимающегося карате. Чаще всего встречаются белый и черный цвета. Белый цвет представляет начальный уровень, черный - настоящего эксперта, имеющего наивысший ранг. Желтый, оранжевый, красный, зеленый, синий и другие цвета пояса.

Порядок поясов карате также различается в разных школах. Некоторые из правильных цветов пояса приведены ниже -

Белый, желтый, оранжевый, зеленый, синий, фиолетовый, красный, коричневый, черный
Белый, красный, желтый, оранжевый, зеленый, синий, фиолетовый, коричневый, черный
Белый, желтый, зеленый, оранжевый, красный, синий, фиолетовый, коричневый, черный

Во время Второй мировой войны использовались только более темные оттенки цветов, чтобы обозначить план движения вперед в карате. Умирание поясов дальше было символом того, что человек продвинулся вперед с одним дополнительным уровнем знаний. Вскоре для уровня экспертизы были введены разные цвета.

White Belt- Рождение нового света обозначено белым. В карате это обычно изображает человека, который начинает изучать карате, помня о различных проблемах, с которыми ему предстоит столкнуться.

Yellow Belt- Он символизирует первый луч солнечного света. В карате это означает, что теперь ум ученика открыт для принятия более возможных техник и методов.

Orange Belt- Этот свет указывает на распространение света по Земле. Таким образом, это показывает, как студент расширяет свои знания в этой области.

Green Belt- Изображает проникновение паров и корней растения для получения солнечного света. В свою очередь, это означает, что учащийся развивает новые навыки и изучает новые методы, чтобы овладеть игрой.

Blue Belt- Растение растет к небу синего цвета. Это означает, что ученик углубляется в понимание каждого движения в карате и дифференцирует каждое, чтобы получить больше знаний.

Purple Belt - Это указывает на то, что ученик очень серьезно относится к приобретению новых ремней, которые появятся в будущем.

Brown Belt- Это показывает, что растение выросло и готово к сбору урожая. Точно так же в карате это означает, что ученик получил адекватные знания о навыках и теперь он готов к бою.

Red Belt - Это означает глубину знаний, которыми обладает студент, и способность дать им успешное направление.

Black belt- Каждый светящийся объект имеет темную тень позади него, и в этом весь смысл этого цвета. Этот пояс показывает, что человек, носящий его, овладел всеми навыками и обладает огромной способностью просвещать других своими знаниями.

Во всем мире есть разные организаторы, которые проводят различные турниры по карате. Некоторые из популярных организаций -

ЛЫЖИ (международное спортивное карате)
NBL (Национальная лига черного пояса)
UMMA (Всемирная ассоциация боевых искусств)
PPKF (Федерация профессионального карате)
НАСКА (Североамериканская ассоциация спортивного карате)

Некоторые из популярных турниров -

Общий чемпионат по карате
Кай старший национальный чемпионат по карате
Международные турниры по карате
Открытый чемпионат Индии и Шри-Ланки по карате
Японские турниры по карате