Триатлон - Краткое руководство

Триатлон - это многоступенчатое соревнование, подобное пятиборью, где игроки соревнуются друг с другом в трех наборах различных спортивных мероприятий, которые swimming, cycling, и running. Триатлон требует большой физической выносливости.

В этом виде спорта игроки соревнуются друг с другом в трех различных спортивных дисциплинах. Спорт начинается с соревнований по плаванию, за которыми следуют соревнования на велосипедах, а в конце игроки соревнуются друг с другом в соревнованиях по бегу. Первые три игрока, закончившие три турнира, объявляются победителями.

Краткая история триатлона

Триатлон был изобретен в Трек-клубе Сан-Диего в основном как альтернатива строгим упражнениям на треке. Под руководством Джека Джонстона и Дона Шанахана в первом конкурсе приняли участие 46 участников. Вначале это были бег на 10 км, велоспорт на 8 км и плавание на 500 метров.

25 сентября 1974 года состоялись первые соревнования по триатлону. Постепенно этот вид спорта стал набирать популярность, и в 1989 году во Франции был основан Международный союз триатлона (ITU). В 1989 году ему был присвоен статус олимпийского, а в 2000 году триатлон впервые был включен в Олимпийские игры.

Страны-участницы

Триатлон довольно популярен во всем мире. Люди в основном следят за этим видом спорта для повышения физической выносливости и выносливости, а также для упражнений на сердечно-сосудистую систему. Во всем мире в этот вид спорта играют тысячи мероприятий. В настоящее время в различных соревнованиях по триатлону принимают участие игроки из 50 стран мира.

Некоторые из стран, где люди в большом количестве участвуют в различных соревнованиях по триатлону по всему миру, - это Швейцария, Канада, Новая Зеландия, Австрия, Германия, Великобритания, Испания, США, Португалия и Франция.

Поскольку триатлон представляет собой сочетание трех видов спорта, а именно плавания, езды на велосипеде и бега, для всех индивидуальных видов спорта, от плавания до бега, требуется большое количество оборудования. Некоторые из базового оборудования следующие:

Плавательный инвентарь

Wet suit- Участник должен иметь гидрокостюм, необходимый для плавания. Это согреет тело пловца и увеличит плавучесть, что поможет ему в плавании. Шелковистая поверхность костюма снижает трение о воду.
Goggles- Очки защищают глаза пловца во время плавания и улучшают его / ее видимость, что, в свою очередь, помогает сократить время выполнения. Очки должны хорошо сидеть так, чтобы вода не попадала в глаза пловцу, когда он / она пытается видеть в воде.

Swim cap- Основная цель шапочки для плавания - уменьшить сопротивление и сопротивление при плавании, что приводит к увеличению скорости. Он удерживает волосы подальше от лица и помогает удерживать ремешки очков в правильном положении.
Tri suits- Этот костюм удобен для всей гонки, т.е. подходит для всех трех видов спорта. Это сократит время и силы при смене одного костюма на другой. Этот костюм легкий и быстро сохнет, что повысит комфорт при езде на велосипеде и беге.

Велоспорт

Bicycle- Это одно из важнейших средств велоспорта. Для этого вида спорта можно использовать обычный велосипед, но есть также велосипеды, специально разработанные для этого вида спорта. Велосипед необходимо хорошо обслуживать, правильно смазывать, а цепь, тормоза и шестерни должны быть в надлежащем рабочем состоянии.

Эти велосипеды имеют специальные аэродинамические колеса, руль аэродинамического типа и другие компоненты. У него крутая подседельная труба, которая помогает игрокам беречь мышцы, которые используются для бега.
Bicycle Repair Kit- Этот комплект будет очень полезен при необходимости внезапного ремонта. Это может сократить время, затрачиваемое на ремонт мотоцикла.

Helmet- Это оборудование обязательно для езды на велосипеде. Это защитит гонщиков от травм головы в результате несчастных случаев или столкновений. Шлем должен удобно лежать на голове игрока для обеспечения баланса во время занятий спортом.
Cycling Shoes- Некоторые игроки прикрепляют к веслу обувь, которая помогает сохранять стабильность и облегчает езду. Также они защитят ногу от травм. Это специально сделанная обувь для триатлона, которую легче носить, чтобы сократить время перехода.

Беговое оборудование

Running Shoes- Обувь должна быть удобной и легкой. Обычно эта обувь используется с эластичными шнурками, которые позволяют легко тянуть обувь, не тратя время на снятие шнурков.
Socks- Поскольку носки не используются в секции плавания, но это обязательно для двух других видов спорта. Ношение носков отнимает много времени, обувь без носков может привести к болезненным царапинам на ноге.

Поскольку этот вид спорта включает три вида спорта, гонка начинается с бассейна, продолжается на велосипедной дорожке и заканчивается на беговой дорожке. Длина бассейна и трассы зависит от возрастной группы, участвующей в гонке, и степени конкуренции.

Бассейн

В бассейне может быть горячая или холодная вода. Он разделен на полосы и начинается сZero. Участник должен проплыть по своей дорожке, чтобы добраться до конца бассейна. Длина и глубина бассейна варьируются от вида спорта к виду спорта и от возрастной группы.

Велоспорт

На некоторых соревнованиях велосипедные дорожки также делятся на полосы, и каждый должен ехать на велосипеде по полосе. Трасса может иметь уклон, а может и не иметь. Он может быть расположен на уровне тротуара или дороги.

Беговая дорожка

Это последний этап гонки. После успешного прохождения бега по трассе участник финиширует. Этот трек может быть разделен на полосы, а может и не быть. Беговая дорожка может быть односторонней или двухсторонней и может располагаться на обочине дороги или на уровне тротуара.

Правила этого вида спорта довольно просты и меняются от соревнования к соревнованию. Нет ограничений в том, как плавать, ездить на велосипеде и бегать. Между этими двумя видами спорта есть два перехода: один - между плаванием и велоспортом, а второй - между велоспортом и бегом.

Время гонки рассчитывается в пяти разделах -

Swim Time - Рассчитывается от начала плавания до начала перехода.
T1 Time - Рассчитывается от начала до конца перехода.
Cycling Time - Рассчитывается от начала цикла до начала второго перехода.
T2 time - Рассчитывается от начала до конца перехода.
Running Time - Рассчитывается от начала пробега до финиша.

Переходное изменение

Игроки переходят из одного вида спорта в другой в специально отведенном месте, которое называется transition place. Первое место перехода - между соревнованиями по плаванию и велоспорту, а второе место перехода - между велоспортом и бегом. В этих переходных местах игроки меняют свое снаряжение для следующего события.

Старт конкурса

Обычно соревнования начинаются с плавания. Для организации соревнований по плаванию используются разные методы. В случае небольшого количества участников все спортсмены входят в бассейн одновременно, и соревнования начинаются, тогда как в случае большого количества участников вся группа делится на меньшие группы в зависимости от их возраста или прогнозируемого времени плавания.

Обычно в триатлоне во время плавания нет бассейнов и маркеров. Вместо этого игроки плавают в открытой воде, поэтому игрокам очень сложно занять правильную позицию во время соревнований. Обычно игроки пытаются получить преимущество, нанимая других соперников.

Начни с плавания

В плавании участники соревнований используют плавательные гребки менее энергично по сравнению с обычными соревнованиями по плаванию, что позволяет снизить нагрузку на ноги, поскольку им требуется больше силы в ногах для продолжения гонки во время езды на велосипеде и бега. Поэтому они в основном используютDolphin kicking техники во время плавания.

Игроки следуют множеству измененных и модифицированных движений, чтобы плыть против бурной воды, что помогает им сохранять энергию для остальных событий. Во время конечной части плавания игроки занимаются бодибилдингом, что позволяет им использовать скорость волны для их собственной скорости плавания.

Плавание на открытой воде

В случае этапа открытой воды игрокам иногда приходится выходить на прицел, что включает в себя поднятие головы во время плавания, чтобы увидеть ориентир поля. Игроки часто делают модифицированные гребки во время плавания, что помогает им поднимать голову над водой для просмотра, даже не прерывая процесс плавания.

Переход от плавания к велоспорту

Каждая группа входит в воду каждые несколько секунд. Как только участник выходит из воды, он / она переходит к переходной зоне и меняет свой гидрокостюм, чтобы натянуть велосипедный костюм. Здесь также игроки применяют различные приемы для смены костюмов, чтобы сократить время перехода. Затем игроки начинают соревноваться друг с другом на велосипеде по размеченной трассе.

Катание на велосипеде

Велоспорт в триатлоне во многом отличается от обычных соревнований по велоспорту в основном из-за drafting. Драфтинг - это техника, при которой игроки следуют за движением нападающего, что помогает снизить на 50% необходимое усилие на педаль и очень помогает в экономии энергии. Драфтинг разрешен в триатлоне, но не разрешен в индивидуальных соревнованиях.

Обычно группа игроков выбирает лидера для драфта, который работает как нападающий, в то время как другие игроки работают над тем, чтобы помочь ему / ей держаться подальше от ветра. Со временем все игроки один за другим занимают место лидера, а остальные остаются в его / ее потоке.

Весь процесс смены лидера со временем и совместной работы во время езды известен как paceline.

Чтобы сократить время перехода между плаванием и ездой на велосипеде, игроки также привязывают свою обувь к велосипедной педали и вместо того, чтобы носить ее в месте перехода, они начинают ездить на своем велосипеде, как только линия разметки для плавания заканчивается, а затем надевают свои обувь посередине. Они также избегают носков, чтобы сэкономить больше времени.

Переход от велоспорта к бегу

После того, как игроки закончили езду на велосипеде, они переходят к гоночному треку, свернув свой цикл, быстро надевают гоночный костюм и начинают соревноваться друг с другом на гоночном треке. Гонки - это финальное событие триатлона, и игроки должны пройти финишную черту, чтобы завершить гонку.

Бег

После плавания и езды на велосипеде игроки во время бега буквально устают от мышечной слабости. Переход от езды на велосипеде к бегу оказывает сильное влияние на игроков, что приводит к тому, что они бегают медленнее, чем они способны. Чтобы этого избежать, игроки во время фазы тренировки проводят специальную тренировку, известную какbricks

Участник должен пересечь линию перехода, чтобы начать свои соответствующие гонки, т.е. после плавания и пересечения точки перехода он / она может начать ездить на велосипеде только после пересечения линии перехода, то же самое касается бега. Он / она может начать бег только после пересечения второй переходной финишной черты, иначе это может привести к дисквалификации.

Триатлон состоит из трех видов спорта, и каждый вид спорта имеет свои правила, которым должны следовать игроки.

Правила плавания

Спортсмены могут плавать в любом положении, которое им удобно и удобно. Нет никаких ограничений, если они хотят постоять между гонками и расслабиться. Важным правилом является то, что участник может носить гидрокостюм для плавания при температуре 78-84 градусов по Фаренгейту.

Гидрокостюмы запрещены при температуре выше 84 градусов по Фаренгейту. Игрокам строго запрещено использовать любые плавучие материалы во время соревнований, что может привести к дисквалификации игрока. Игроки не могут выбрасывать мусор или оборудование на поле во время и после мероприятия.

Правила велоспорта

Для езды на велосипеде участник должен носить шлем во время соревнований по велоспорту, в противном случае он / она может быть дисквалифицирован. Игрок должен застегнуть ремень на подбородке своего шлема еще до того, как сесть на велосипед. В этой части спорта участник не должен тянуть или блокировать дорогу другим участникам во время езды на велосипеде и должен позволять им обгонять их, иначе это может привести к дисквалификации.

Даже во время драфтинга игрок должен выдерживать расстояние не менее трех байков между нападающими. Игрокам не разрешается приводить велосипед в движение, кроме толкания, включая толкание велосипеда руками. Во время гонки игрокам не разрешается сходить с дистанции, и они должны соблюдать правила дорожного движения.

Игрокам не разрешается носить или носить наушники, гарнитуры или любые mp3-плееры во время гонки. Игрокам строго запрещено использовать нецензурные, резкие или оскорбительные выражения во время гонки как друг к другу, так и к официальным лицам соревнований.

Правила бега

Участник может бегать в своем собственном темпе и даже ходить, если он / она устал. Гонка будет считаться финишной, когда верхняя часть тела бегуна, то есть туловище, коснется финишной черты, и время этого будет зафиксировано. Бегун должен носить шлем и обувь.

Игрокам запрещается мусорить на поле. Во время гонки игроки должны постоянно носить свой гоночный номер. Номер должен быть четко виден и не может быть сброшен или изменен другим игроком во время гонки, так как это может привести к дисквалификации.

Правила перехода

По окончании события игроки должны держать оборудование в специально отведенном месте переходной зоны. После окончания велогонки игроки должны поместить свои велосипеды в назначенный им загон. Колесо велосипеда должно быть внизу в отведенном для этого месте. Игрокам не разрешается вмешиваться в оборудование и вещи других людей.

Штрафы

За все нарушения правил назначаются особые штрафы, основанные на правилах и положениях. В основном игроки награждаются штрафом за время, а в некоторых особых случаях, таких как использование шлема и гоночный номер, назначается дисквалификация.

Если игроки нарушают правила два раза, назначаются соответствующие временные штрафы. Второе нарушение обычно приводит к двойному штрафу, чем первое нарушение. Третье нарушение приводит к дисквалификации с соревнования.

Международный союз триатлона (ITU) работает как международный руководящий орган по триатлону во всем мире. Он был основан в 1989 году с целью пропаганды вступления триатлона в Олимпийские игры. Он также организует всемирные соревнования по триатлону. Он также был разделен на пять континентальных регионов с целью организации различных чемпионатов по триатлону в этих регионах.

Некоторые национальные и мировые чемпионаты по триатлону -

Лиссабонский чемпионат Европы по триатлону ETU
Чемпионат мира ITU по триатлону
Олимпийский триатлон
Игры Содружества
Чемпионат Европы

Давайте теперь кратко обсудим карьеры некоторых чемпионов, добившихся большого успеха в триатлоне.

Франсиско Хавьер Гомес Нойя

Франсиско Хавьер Гомес Нойя из Галисии, Испания, профессиональный триатлонист. Он дважды участвовал в Олимпийских играх в 2008 и 2012 годах и выиграл серебро на Олимпийских играх 2012 года.

Он выиграл пять золотых, три серебряных и одну бронзовую медаль на чемпионате мира ITU.

Франциско также выиграл три золота на чемпионате мира ITU, а также выиграл чемпионат мира 2014 Ironman 70.3 в 2014 году.

Алистер Эдвард Браунли

Алистер Эдвард Браунли считается одним из лучших триатлонистов современности, Алистер Эдвард Браунли из Западного Йоркшира, Англия. Он дважды участвовал в Олимпийских играх в 2008 и 2012 годах и выиграл золото на Олимпийских играх 2012 года.

Он также выиграл четыре золота и одну бронзу на чемпионатах мира по триатлону и три золота на чемпионатах по триатлону. Он также взял два золота на Играх Содружества в мужской гонке и в смешанной командной эстафете.

Беван Джон Дочерти

Беван Джон Дочерти из Таупо, Новая Зеландия, профессиональный триатлет. Он выиграл одно серебро на Олимпийских играх 2004 года и одну бронзу на Олимпийских играх 2008 года в индивидуальной категории.

Он также выиграл одно золото и одно серебро на чемпионатах мира по триатлону в 2004 и 2008 годах соответственно, а также выиграл серебро на Играх Содружества в 2006 году. Он также участвовал в чемпионате мира Ironman 70.3 и выиграл бронзу.

Люк Ван Лиерде

Люк Ван Лиерде из Брюгге, Бельгия, профессиональный триатлонист на пенсии. За свою 20-летнюю карьеру он выиграл серебро на чемпионате мира по триатлону 1996 года, а также выиграл два золота и два серебра на чемпионате мира ITU на длинные дистанции.

Он также дважды выигрывал чемпионат мира Ironman в 1996 и 1999 годах соответственно. В 2009 году он ушел из спорта и с тех пор очень активно работает тренером по триатлону.

Питер Джон Робертсон

Питер Джон Робертсон из Мельбурна, Австралия, профессиональный триатлонист. Он выиграл по одному золоту на чемпионатах мира по триатлону в 2001, 2003 и 2005 годах в мужских гонках элитного уровня.

Он также выиграл бронзу на Играх Содружества 2006 года. Он дважды участвовал в Олимпийских играх в 2000 и 2004 годах и занял 34-е и 24-е места в соответствующих соревнованиях.

Он также является победителем Australian Institute of Sport Athlete of the Year награда с Робином Беллом.

Ванесса де Соуза Фернандес

Ванесса де Соуза Фернандес из Вила-Нова-де-Гайя, Португалия, профессиональная триатлонистка на пенсии. Она дважды участвовала в Олимпийских играх в 2004 и 2008 годах и выиграла серебро на Олимпийских играх 2008 года.

Она также выиграла в общей сложности 10 золотых и 1 серебро на чемпионате Европы. 12 раз подряд становилась победительницей чемпионатов мира. Награждена знакомBest Female Athlete of the Year награда CNID в 2006 году.

Эмма Элизабет Карни

Эмма Элизабет Карни из Борн-Энда, Англия, но позже вместе с семьей переехала в Австралию. Она профессиональная триатлонистка.

Она выиграла Кубок мира ITU по триатлону трижды подряд в 2004, 2005 и 2006 годах. Наряду с этим она также выиграла два золота, одно серебро и одну бронзу на чемпионате мира ITU.

В 1999 году она участвовала в чемпионате мира ITU по дуатлону и выиграла серебряную медаль.

Она также выиграла два золота, одну серебряную медаль и одну бронзу на чемпионате мира по триатлону. После остановки сердца она ушла из триатлона в 2004 году.

Лиза Норден

Лиза Норден из Сконе, Швеция, профессиональная триатлонистка. Она дважды участвовала в Олимпийских играх в 2008 и 2012 годах и выиграла серебро на Олимпийских играх 2012 года.

Она выиграла одно золото, одно серебро и одну бронзу на чемпионате мира. Также она выиграла две бронзы на чемпионате Европы. Она также является победительницей чемпионата мира до 23 лет, на котором выиграла золотую медаль.

Джоди Ли Стимпсон

Джоди Ли Стимпсон из Уэст-Мидлендса, Англия, профессиональная триатлонистка. Она выиграла два золота на Играх Содружества в 2014 году в индивидуальной и смешанной командных дисциплинах. Она также выиграла чемпионат мира по триатлону в 2011 году в команде.

Помимо этого, она также выиграла чемпионат Великобритании по триатлону 2009 года и победитель суперсерии британского триатлона 2010 года.

Она также участвовала в Мировой серии триатлона ITU 2013 года и заняла второе место.

Эмма Моффатт

Эмма Моффатт из Нового Южного Уэльса, Австралия, профессиональная триатлонистка. Она дважды участвовала в Олимпийских играх в 2008 и 2012 годах и выиграла бронзу на Олимпийских играх 2008 года.

Она также дважды выиграла чемпионат мира в 2009 и 2010 годах в индивидуальной категории.

Она является бронзовым призером Игр Содружества 2014 года в категории смешанной эстафеты. В 2007 и 2012 годах она получала награду «Спортсмен года в Австралии» по триатлону.