Как играть в тяжелую атлетику?
Соревнования по тяжелой атлетике предполагают, что атлеты должны выполнить два упражнения, а именно: the snatch и the clean and the jerk. Победители обычно определяются по максимальной величине веса, поднимаемого в каждом упражнении и в целом, который включает комбинацию обоих упражнений.
В тяжелой атлетике два подъема двумя руками должны выполняться в указанной ниже последовательности:
- Рывок
- Толчок и толчок
На каждое упражнение участнику разрешается максимум три поворота.
Рывок
Участнику необходимо потянуть горизонтальную штангу, расположенную перед его ногами, захваченную ладонью в нижнем положении, от помоста до максимально вытянутой руки над головой. Это нужно делать одним движением с согнутыми или раздвоенными ногами.
Во время выполнения подъема разрешается касаться платформы только ногами, и никакими другими частями. Поднятая штанга должна оставаться в неподвижном положении, с полностью вытянутыми руками и ногами и ступнями на той же линии, что и до подъема штанги. Как только все тело атлета становится неподвижным, судьи дают сигнал опустить вес, и рывок завершен.
Толчок и рывок
В этом виде подъема первая часть - рывок. Участнику необходимо потянуть горизонтальную штангу, расположенную перед его ногами, захваченной ладонью вниз, от платформы к плечам.
Разрешены расщепление или сгибание ног, но вес не должен касаться груди до достижения конечного положения, хотя он может скользить по коленям и вдоль бедер во время подъема. Затем его следует поместить на грудь над сосками, на полностью согнутые руки или на ключицы. Перед выполнением толчка ступни должны вернуться на ту же линию, что и до подъема веса.
Вторая часть лифта jerk. Из чистого положения атлету необходимо вытянуть согнутые ноги и руки до полного положения с плотно зажатым весом. Участник должен убедиться, что его ступни вернулись на ту же линию, что и до подъема веса. Как только Рефери обнаруживают, что все части его тела неподвижны, они дают атлету сигнал опустить штангу, обеспечивая завершение толчка и толчка.
Каждому атлету дается по три попытки выполнить рывок, толчок и толчок. В первом сеансе участники должны выполнить свои три попытки рывка по очереди. После 10-минутного перерыва атлеты выполняют по три попытки в толчке и толчке.
Судить
Назначаются три судьи, каждый из которых имеет равные права на решение и вердикт по упражнению.
После того, как атлет пытается выполнить упражнение, судьи должны подать сигнал «ВНИЗ». Сигнал «ВНИЗ» может указывать на «Хороший подъем», сигнализируемый нажатием белой кнопки, или «Нет подъема», сигнализируемый нажатием красной кнопки.
Как только двое из трех судей выносят одинаковое решение, атлету подается правильный сигнал «ВНИЗ», чтобы он опускал штангу на помост. Через три (3) секунды после отображения совокупного сигнала «ВНИЗ» отображается индивидуальное решение судьи.
Судья имеет право отменить свое решение, если какой-либо участник не опускает штангу в соответствии с установленными правилами и положениями. Решение должно быть изменено в течение трех секунд после первоначального решения. Если отведенное время превышает три секунды, судья может изменить свое решение, показав красный флаг.
Подсчет очков
Каждому упражнению назначается официальный вес. Участник должен попытаться поднять официальный вес, чтобы набрать наивысший балл. Затем атлет может выбрать попытки с более высокой тяжестью во время упражнения.
Как только наибольшее значение было получено для каждого подъема, общий вес, поднятый в рывке, добавляется к общему весу, поднятому в толчке. Этот атлет признается чемпионом, поднявшим наибольший общий вес. В случае ничьей победителем объявляется атлет с меньшей массой тела. Если они равны даже в своей весовой категории, то победителем объявляется атлет, который первым попытался выполнить упражнение.
Неправильные движения
Следующие движения не разрешены в тяжелой атлетике, и если какой-либо участник будет обнаружен в этих положениях и с ошибочными попытками, он, вероятно, получит оценку No Lift в виде Down сигнал.
Платформу нельзя касаться никакими частями тела, кроме ступней.
По завершении подъема руки должны быть полностью вытянуты. В противном случае лифт будет признан «Без лифта».
Пауза при разгибании рук не допускается.
Во время восстановления не должно быть сгибаний в локтях.
Атлет не должен ставить штангу на помост до того, как судья подаст сигнал.
Атлет не должен опускать штангу после сигнала судьи, а должен опускать штангу с высоты плеча.
Если атлет не закончит стопы и штангу на одной линии и параллельно плоскости туловища, это будет считаться неправильным движением.
Не лицом к центральному рефери в начале упражнения считается неправильным положением.
При выполнении рывка не должно быть пауз и голова атлета не должна касаться перекладины.
При выполнении толчка и толчка ни одна часть штанги не должна касаться бедер, колен, локтей или рук до того, как она будет помещена на грудь.