Тяжелая атлетика - Краткое руководство

Тяжелая атлетика - это спортивная дисциплина, которая требует постепенного подъема тяжестей. Он не только проверяет физическое мастерство человека, но и скорость его создания силы, то есть баллистические действия по поднятию тяжестей за минимальное время.

Этот вид спорта имеет свои корни в древних египетских и греческих обществ, и был представлен на международной арене впервые в 19 - ^м веке в 1896 году в Афинах игр. С тех пор его популярность многократно выросла, и в него играют, практикуют и слушают по всему миру.

Тяжелоатлетам необходимо выполнить два основных упражнения - snatch и the clean and jerk. Первый включает в себя непрерывное движение подъема веса над головой в вытянутом положении рук, тогда как последний представляет собой дискретный процесс, который включает подъем веса до уровня плеч, а затем над головой в вытянутом положении рук.

Спортсмены должны поднимать более тяжелые металлические веса постепенно. Подсчет очков основан на совокупном весе, поднятом участником после поднятия официального веса, который считается квалифицированным. Лучший бомбардир объявляется победителем.

Размер команды

По тяжелой атлетике турниры проводит Международная федерация тяжелой атлетики (IFW). Каждой стране разрешено иметь команду из десяти мужчин и девяти спортсменок, но только восемь мужчин и семь спортсменок имеют право участвовать. Фактически, в каждой категории допускается только один участник.

Страны-участницы

Тяжелая атлетика считается одним из самых популярных видов спорта во всем мире. Будучи игрой для проверки силы, она имеет свой собственный набор поклонников. Как азиатские, так и неазиатские страны в изобилии участвуют в Азиатских играх, чемпионате мира по тяжелой атлетике и Олимпийских играх, что свидетельствует о его популярности во всем мире.

Среди азиатских стран тяжелая атлетика стала популярной в таких странах, как Китай и Казахстан, которые также возглавляют список стран с максимальным количеством медалей на международных соревнованиях, таких как чемпионат мира по тяжелой атлетике и летние Олимпийские игры.

Иран, Индонезия, Южная Корея, Вьетнам, Таиланд, Япония, Узбекистан и Ирак оказывают огромную поддержку тяжелой атлетике, и в этих странах есть история создания чемпионов в этом спортивном жанре.

В недавно завершившихся Азиатских играх 2014 года в Инчхоне, Южная Корея, приняли участие около 200 атлетов из 32 стран с максимальным участием Китая, Казахстана и Южной Кореи.

В Соединенных Штатах Америки лучшие спортсмены в турнирах по тяжелой атлетике среди неазиатских стран. Успех Соединенных Штатов Америки обусловлен неустанными усилиями национального руководящего органа США по тяжелой атлетике (USAW). Такие мероприятия, как национальный чемпионат и открытый чемпионат Америки, являются вершиной соревнований по тяжелой атлетике, проводимых USAW.

Возникнув в Греции, этот вид спорта получает огромную поддержку в европейских странах, таких как Турция, Украина, Болгария, Россия, Греция и т. Д. Европейская федерация тяжелой атлетики признает, организует и поддерживает все основные мероприятия по тяжелой атлетике в этом регионе.

Платформа

Площадка представляет собой площадку квадратной формы размером 4 метра на 4 метра, на которой должны выполняться все подъемы. Платформа может быть сделана из пластика, дерева или любого твердого материала, но должна иметь нескользкое покрытие. В случае, если цвет платформы совпадает с цветом пола вокруг нее, платформа должна иметь границу другого цвета на 150 мм вдоль ее верхнего края. Кроме того, высота платформы не должна превышать 150 мм от пола.

Поле для игры (сцена)

Игровое поле состоит из платформы и окружающего пола. Как и платформа, она также имеет квадратную форму размером 10 на 10 метров. Допускается максимальная высота 10 метров при измерении от уровня, на котором расположены жюри и рефери. Во время размещения помоста на сцене каждый должен быть прикреплен к сцене на расстоянии минимум 2,5 метра от переднего края и 2 метра от заднего края помоста. Ограничивающие стержни должны иметь максимальную высоту и ширину 200 мм.

Зона разминки

Участникам предоставляются зоны для разминки как можно ближе к игровому полю с единственной целью - подготовиться к соревнованиям. Зона разминки должна быть хорошо оборудована элементарными предметами первой необходимости, такими как пронумерованные платформы согласно участникам, штанги, мелки и т. Д.

Во время игры используется много оборудования. Подробная информация о каждом оборудовании приведена ниже.

Штанга

Штанга - это длинная штанга, к концам которой прикреплены грузы. Штанги, используемые в тяжелой атлетике, сертифицированы Международной федерацией тяжелой атлетики (IWF). Он состоит из трех основных частей -

• Бар
• Диски
• Воротники

Бар

Гриф штанги изготовлен из стали с rotating sleevesбольшего диаметра на обоих концах. Вращение гильзы сводит к минимуму вращательную инерцию пластин до большого уровня, тем самым уменьшая вероятность травм. Согласно нормам IFW, мужская штанга весит 20 кг. Он имеет длину 2,2 метра и диаметр вала 28 мм. Женская штанга весит 15 кг. Он имеет длину 2,01 метра и диаметр вала 25 мм. Штанга также снабжена текстурой захвата, которая называетсяknurling, который занимает центральное место в мужском баре и отсутствует в женском баре.

Диски

Диски, также известные как пластины бампера, имеют резиновую конструкцию, чтобы облегчить падение штанги с разной высоты после каждого подъема. Следующие веса дисков от 0,5 до 25 кг с обозначенными цветами используются в тяжелой атлетике, как указано IWF.

Вес	цвет
25 кг	Красный
20 кг	Синий
15 кг	Желтый
10 кг	Зеленый
5 кг	Белый
2,5 кг	Красный
2 кг	Синий
1,5 кг	Желтый
1 кг	Зеленый
0,5 кг	Белый

Над всеми дисками должен быть указан их вес, а диаметр самого большого диска должен быть 450 мм с допуском + - 1 мм.

Воротники

Два хомута, каждый по 2,5 кг, используются для того, чтобы прикрепить диски к штанге так, чтобы они не деформировались.

Мел

Мел используются участниками, находящимися под рукой и над ключицей, чтобы облегчить сухость и предотвратить движение штанги.

Информационное оборудование

Помимо подъемного оборудования, информационное оборудование также используется для проверки времени, затраченного игроком на подъем веса, и для подсчета очков.

Электронная система освещения судей

На пульте управления есть три судьи. Система оснащена двумя кнопками красного и белого цвета и сигнальным устройством. Это устройство на высоте 0,5 метра от помоста, которое держится перед участником и используется для звуковой и визуальнойDOWN.

Scales - Весы с точностью до 10 грамм и грузоподъемностью 200 кг предоставляются на арене для тяжелой атлетики.

Timing Clock- Используются таймеры, способные работать без перебоев в течение 15 минут. Он должен быть с обратным отсчетом и иметь минимум 1 секунду. Электронные часы должны иметь автоматический звуковой сигнал до истечения 90 секунд и 30 секунд отведенного атлету времени.

Attempt Board - На табличке попыток указано имя участника, его / ее код страны IWF / IOC, номер попытки, стартовый номер и весовой коэффициент.

Scoreboard - Для документирования и записи хода и результатов различных соревнований табло установлено в различных местах на арене соревнований.

Костюм

Костюм атлетов должен быть облегающим. Он может состоять из одной или двух частей, без воротника и должен охватывать туловище. Участник должен убедиться, что костюм не закрывает колени или локти. Он / она может носить футболку под костюмом. Они также могут выбрать облегающие купальники поверх костюма или под ним, но убедитесь, что он не закрывает им колени. Носки в случае ношения не должны быть выше колена и не должны закрывать повязки.

Обувь для тяжелой атлетики

Нет ограничений в отношении используемого материала, максимальной высоты подошвы или формы обуви, которую используют штангисты. Ограничение накладывается только на высоту верхней части обуви, которая не должна превышать 130 мм от верха подошвы. Обувь используется для обеспечения устойчивости, устойчивости и защиты ног участников при поднятии тяжестей.

Ремень

Ремень нельзя носить под костюмом, его ширина не должна превышать 120 мм.

Пластыри, ленты и повязки

Эти компоненты можно носить только на руке, запястьях и коленях, хотя ленты и пластыри можно носить на пальцах или больших пальцах рук. Есть определенный набор правил, которых необходимо придерживаться при надевании такой одежды.

• Используемый материал может быть кожей или марлей.

• Также можно носить наколенники.

• Существуют ограничения на длину повязки на запястьях (100 мм) и коленях (300 мм). Локти, туловище, бедра, голени и руки не должны иметь повязок.

• Допускается только один вид повязки.

• Между повязкой (повязками) и телом должно быть разделение.

Соревнования по тяжелой атлетике предполагают, что атлеты должны выполнить два упражнения, а именно: the snatch и the clean and the jerk. Победители обычно определяются по максимальной величине веса, поднимаемого в каждом упражнении и в целом, который включает комбинацию обоих упражнений.

В тяжелой атлетике два подъема двумя руками должны выполняться в указанной ниже последовательности:

• Рывок
• Толчок и толчок

На каждое упражнение участнику разрешается максимум три поворота.

Рывок

Участнику необходимо потянуть горизонтальную штангу, расположенную перед его / ее ногами, удерживая ладонью в нижнем положении, от платформы до максимально вытянутой руки над головой. Это нужно делать одним движением с согнутыми или раздвоенными ногами.

Во время выполнения подъема разрешается касаться платформы только ногами, и никакими другими частями. Поднятая штанга должна оставаться в неподвижном положении, с полностью вытянутыми руками и ногами и ступнями на той же линии, что и до подъема штанги. Как только все тело атлета становится неподвижным, судьи дают сигнал опустить вес, и рывок завершен.

Толчок и рывок

В этом виде подъема первая часть - рывок. Участнику необходимо потянуть горизонтальную штангу, расположенную перед его ногами, захваченной ладонью вниз, от платформы к плечам.

Разрешены расщепление или сгибание ног, но вес не должен касаться груди до достижения конечного положения, хотя он может скользить по коленям и вдоль бедер во время подъема. Затем его следует поместить на грудь над сосками, на полностью согнутые руки или на ключицы. Перед выполнением толчка ступни должны вернуться на ту же линию, что и до подъема веса.

Вторая часть лифта jerk. Из чистого положения атлету необходимо вытянуть согнутые ноги и руки до полного положения с плотно зажатым весом. Участник должен убедиться, что его ступни вернулись на ту же линию, что и до подъема веса. Как только рефери обнаруживает, что все части его тела неподвижны, они дают атлету сигнал опустить штангу, обеспечивая завершение толчка и толчка.

Каждому атлету дается по три попытки выполнить рывок, толчок и толчок. В первом сеансе участники должны выполнить свои три попытки рывка по очереди. После 10-минутного перерыва атлеты выполняют по три попытки в толчке и толчке.

Судить

Назначаются три судьи, каждый из которых имеет равные права на решение и вердикт по упражнению.

После того, как атлет пытается выполнить упражнение, судьи должны подать сигнал «ВНИЗ». Сигнал «ВНИЗ» может быть либо для «Хорошего подъема», сигнализируемого нажатием белой кнопки, либо «Нет подъема», сигнализируемого нажатием красной кнопки.

Как только двое из трех судей выносят одинаковое решение, атлету подается правильный сигнал «ВНИЗ», чтобы опустить штангу на помост. Через три (3) секунды после отображения совокупного сигнала «ВНИЗ» отображается индивидуальное решение судьи.

Рефери имеет право отменить свое решение в случае, если какой-либо участник не опускает штангу в соответствии с предписанными правилами и положениями. Решение должно быть изменено в течение трех секунд после первоначального решения. Если отведенное время превышает три секунды, судья может изменить свое решение, показав красный флаг.

Подсчет очков

Каждому упражнению назначается официальный вес. Участник должен попытаться поднять официальный вес, чтобы набрать наивысший балл. Затем атлет может выбрать попытки с более высокой тяжестью во время упражнения.

Как только наибольшее значение было получено для каждого подъема, общий вес, поднятый в рывке, добавляется к общему весу, поднятому в толчке. Этот атлет признается чемпионом, поднявшим наибольший общий вес. В случае ничьей победителем объявляется атлет с меньшей массой тела. Если они равны даже в своей весовой категории, то победителем объявляется атлет, который первым попытался выполнить упражнение.

Неправильные движения

Следующие движения не разрешены в тяжелой атлетике, и если какой-либо участник будет найден в этих положениях и с ошибочными попытками, он, скорее всего, получит оценку No Lift в виде Down сигнал.

• Платформу нельзя касаться никакими частями тела, кроме ступней.

• По завершении подъема руки должны быть полностью вытянуты. В противном случае лифт будет признан «Без лифта».

• Пауза при разгибании рук не допускается.

• Во время восстановления не должно быть сгибаний в локтях.

• Атлет не должен ставить штангу на помост до того, как судья подаст сигнал.

• Атлет не должен опускать штангу после сигнала судьи, а должен опускать штангу с высоты плеча.

• Если атлет не закончит стопы и штангу на одной линии и параллельно плоскости туловища, это будет считаться неправильным движением.

• Не лицом к центральному рефери в начале упражнения считается неправильным положением.

• При выполнении рывка не должно быть пауз и голова атлета не должна касаться перекладины.

• При выполнении толчка и толчка ни одна часть штанги не должна касаться бедер, колен, локтей или рук до того, как она будет помещена на грудь.

В тяжелой атлетике атлеты участвуют в разных категориях в зависимости от веса тела. IWF признает три возрастные группы для распространения своей деятельности, а именно:

• Youth - до 17 лет включительно.

• Junior - до 20 лет включительно

• Senior - свыше 20 лет.

Есть восемь категорий для мужчин и юношей -

• 56 кг
• 62 кг
• 69 кг
• 77 кг
• 85 кг
• 94 кг
• 105 кг
• 105 кг

Есть семь категорий для женщин и юниорок -

• 48 кг
• 53 кг
• 58 кг
• 63 кг
• 69 кг
• 75 кг
• +75 кг

Есть восемь категорий для юношей (мальчиков) -

• 50 кг
• 56 кг
• 62 кг
• 69 кг
• 77 кг
• 85 кг
• 94 кг
• +94 кг

Есть семь категорий для молодых женщин (девушек) -

• 44 кг
• 48 кг
• 53 кг
• 58 кг
• 63 кг
• 69 кг
• +69 кг

Все эти соревнования должны проходить в последовательности и в соответствии с правилами и положениями, установленными IWF.

В течение года по всему миру проводится бесчисленное количество турниров по тяжелой атлетике. Из них только определенное количество турниров проводится, организовывается и контролируется Международной федерацией тяжелой атлетики (IFW). Эти турниры реализуют набор правил и положений, установленных IFW. Из всех турниров чемпионат мира по тяжелой атлетике и тяжелая атлетика на летних Олимпийских играх имеют первостепенное значение и важность.

Чемпионат мира по тяжелой атлетике проводится ежегодно, в то время как тяжелая атлетика на летних Олимпийских играх проводится на всех летних Олимпийских играх, то есть один раз в четыре года. Однако турниры, проводившиеся во время летних Олимпийских игр в 1964, 1968, 1972, 1976, 1980 и 1984 годах, считались чемпионатами мира по тяжелой атлетике соответствующего года.

Тяжелая атлетика - Чемпион чемпионов

Есть много чемпионов по тяжелой атлетике, завоевавших золотые, серебряные и бронзовые медали в различных категориях и турнирах. Подробности некоторых из них приведены ниже.

Халил Мутлу

Халил Мутлу - турецкий тяжелоатлет, выигрывавший золотые медали на трех Олимпийских играх подряд. Он установил 20 мировых рекордов. Наряду с этим он также выиграл пять чемпионатов мира и девять чемпионатов Европы.

Он участвовал в Олимпийских играх 1992 года и занял пятое место. В 1996 году он побил мировой рекорд и выиграл золотую медаль. На Олимпийских играх 2000 года он также выиграл золотую медаль в рывке и толчке. В 2005 году его запретили за прием стероидов, а на Олимпийских играх 2008 года он сообщил, что не может поднять заданный вес, и был исключен.

Ляо Хуэй

Ляо Хуэй - китайский тяжелоатлет, олимпийский чемпион, который также установил рекорд в категории до 69 кг в рывке и толчке, а также в их комбинации.

Он побил мировой рекорд среди юниоров в 2007 году и выиграл золотую медаль на Олимпийских играх 2008 года. Чемпионаты мира, прошедшие в 2009 и 2013 годах, также были для него хорошими, поскольку он выиграл золотые медали в обоих из них.

Ляо был запрещен в 2011 году за прием запрещенных препаратов. Запрет был снят в 2012 году, и он снова побил рекорд чемпионата мира 2013 года в рывке, толчке и в комбинации того и другого.

Хафиз Сулейманоглу

Хафиз Сулейманоглу - турецкий тяжелоатлет на пенсии, выходец из Азербайджана. Свою карьеру в тяжелой атлетике он начал в 1985 году в Азербайджане и попал в сборную Советского Союза.

Он выиграл чемпионат мира и чемпионат Европы в составе Советского Союза в 1989 году. После этого он иммигрировал в Турцию и выиграл золото на чемпионате мира 1990 года и чемпионате Европы 1991 года.

Он также принимал участие в Олимпийских играх, но не смог выиграть ни одной медали. Он также не добился успеха на чемпионатах мира 1998 и 1999 годов, поэтому его исключили из национальной сборной на чемпионате Турции по тяжелой атлетике.

Наим Сулейманоглу

Наим Сулейманоглу - турецкий тяжелоатлет, имеющий рекорд подъема веса 190 кг в категории толчков. Свой первый рекорд он установил в 16 лет, после чего присоединился к советскому бойкоту. Затем он переехал в Турцию и получил ее гражданство.

Он принял участие в Олимпийских играх в Сеуле в 1988 году и выиграл золотую медаль. Он также принял участие в чемпионате мира 1989 года и выиграл золотую медаль. В 1992 году он выиграл свое второе олимпийское золото. После победы на Олимпийских играх 1996 года он ушел на пенсию.

Тигран Геворг Мартиросян

Тигран Геворг Мартиросян - армянский тяжелоатлет, завоевавший свою первую золотую медаль на чемпионате Европы 2004 года в категории юниоров. В следующем году он выиграл золото на том же чемпионате среди юниоров.

В 2006 году он дебютировал в качестве старшего игрока и занял шестое место на чемпионатах мира по тяжелой атлетике. На чемпионате мира 2007 года он выиграл серебро, а в следующем году он выиграл золото на чемпионате мира по тяжелой атлетике.

На Олимпийских играх 2008 года он выиграл серебряную медаль для своей страны и стал самым молодым олимпийским призером из Армении. На чемпионате мира 2009 года он выиграл серебряную медаль, но снова выиграл золото в 2010 году на чемпионате мира по тяжелой атлетике. Он не смог принять участие в Олимпиаде-2012 из-за травмы спины.

Нуркан Тайлан

Нурджан Тайлан - турецкий тяжелоатлет, установивший шесть мировых рекордов. Она выиграла золотую медаль на Олимпийских играх в Афинах в 2004 году. Она также установила пять мировых рекордов в категории до 48 кг.

На чемпионате мира она выиграла одну золотую, две серебряные и две бронзовые медали, а на чемпионатах Европы она выиграла семь золотых медалей. В 2011 году ее запретили на четыре года за положительный результат теста на допинг.

Зульфия Чиншанло

Зульфия Чиншанло - штангистка из Казахстана. Она установила мировой рекорд на Олимпийских играх 2012 года. Она также выиграла золото на чемпионате мира, проведенном в 2014 году.

На Олимпийских играх в Лондоне она подняла вес на 92 кг в рывке и 131 кг в толчке, что в сумме составило 226 кг. Это позволило ей получить первое звание и золотую медаль. Кроме того, она завоевала золотые медали чемпионатов мира и серебряные медали Азиатских игр и Юношеских Олимпийских игр.

Карнам Маллесвари

Карнам Маллесвари - индийский тяжелоатлет, который девять лет был чемпионом страны. Два года она была чемпионкой в ​​категории 52 кг и семь лет в категории 54 кг.

Она начала свою карьеру в 1992 году и выиграла три серебряные медали на Азиатских играх. Также она выиграла бронзовые медали чемпионатов мира.

Помимо этого, она также получила бронзовую медаль на летних Олимпийских играх 2000 года, проходивших в Сиднее. Она получила награды Раджива Ганди кхел ратна, Падма Шри и награду Арджуны. На чемпионате мира 1995 года и Азиатских играх она выиграла золотые медали. На Азиатских играх 1998 года она выиграла серебряную медаль.

Александра Клейновска

Александра Клейновска - польская штангистка, завоевавшая для своей страны множество медалей. Впервые она появилась на Олимпийских играх 2000 года и заняла пятое место.

На чемпионате мира 2001 года она стала чемпионкой мира, подняв вес 202,5 ​​кг. В 2002 году ее проверили на допинг и дали положительный результат, поэтому ее забанили на два года.

На Олимпийских играх 2004, 2008 и 2012 годов она не могла выиграть ни одной медали. Она выиграла чемпионат мира в 2008 году, подняв 212 кг.

Цао Лэй

Цао Лэй - китайская штангистка, которая начала свою карьеру в 2001 году и выиграла золото чемпионата Азии. В 2002 году выиграла чемпионат мира среди юниоров. В 2005 году она приняла участие в Восточноазиатских играх и завоевала золотую медаль.

В 2006 году она выиграла два золота: одно на чемпионате мира по тяжелой атлетике, а другое - на Азиатских играх. На чемпионате мира по тяжелой атлетике 2007 года она снова выиграла золотую медаль, а в 2008 году она выиграла золотую медаль в весе до 75 кг, где подняла вес 128 кг в рывке, 154 кг в толчке, что в сумме дало 339 кг.

Распечатать