Ушу - Краткое руководство

Слово Wushu происходит от комбинации двух китайских слов: Wu означает "война" и Shuозначает «искусство». Ушу происходит от китайских боевых искусств. В нее играют во многих стилях; с оружием или голыми руками. Оружие, используемое в игре, - это меч, широкий меч, короткий меч, прямой меч, копье и гаджет. В ушу играют два или более человека.

Эта игра присутствует на заре цивилизации. С течением времени он постепенно развивался. С самого начала ушу практикуется во всем мире не только как средство самообороны, но и как средство осознания внутреннего мира человека. В нее играют для того, чтобы зрители восхищались языком тела игроков. Считается, что в те времена боевые приемы между человеком и животным легли в основу этой игры.

Вскоре популярность этой игры распространилась на Японию, Корею и другие страны Дальнего Востока. Первоначальной целью игры было научить человека истинному человеческому духу, а затем техникам. Позже были добавлены другие наряды, такие как пояса, униформа, чтобы придать этому форму официального вида спорта.

Основные типы

Есть два основных типа ушу:

Sanshou

В этом типе ушу участники борются друг с другом, используя приемы ушу.

Таолу

Он включает в себя плавно связанный набор рук, ног, взмахов, прыжков, стоек и действий ног, хореографированных и стилизованных в соответствии с принципами атаки и защиты.

Ушу - цель

В ушу играют в течение определенного времени в присутствии бригады судей и рефери. Судьи наблюдают за выступлением все время. Они присваивают оценку отдельному человеку или команде на основе затраченного времени, совершенных ошибок, плавности движений, синхронизации и координации между участниками в случае команды, поддержания хорошего баланса, соблюдения или нарушения правил и других важных показателей оценки.

Он выполняется либо индивидуально, как игрок, либо в команде игроков. Игрок или команда, набравшие наибольшее количество очков, объявляются победителем.

Регулирующие органы

Международная федерация ушу (IWUF) - это международная спортивная организация, основанная в Пекине, Китай, 3 октября 1990 года с целью развития соревновательного ушу. Федерация активно работает над превращением ушу в демонстрационную игру с 1992 года. Федерация также помогает другим федерациям по всему миру в организации соревнований и мероприятий по ушу.

Европейская федерация ушу, Ассоциация ушу Индии, Федерация ушу Пакистана являются одними из региональных регулирующих органов для спорта ушу.

Ушу - Страны-участницы

Ушу входит в число боевых искусств с изящными движениями и сильным акцентом на их художественное проявление. С момента появления на чемпионате мира в 1991 году популярность и спрос на эту игру со стороны разных стран росли в геометрической прогрессии. Многие азиатские и неазиатские страны активно участвуют в этой категории игр. Список некоторых из основных доминирующих азиатских стран - это Китай, Малайзия, США, Италия и Вьетнам.

Страны, занявшие первое место в списке медалей по ушу: Китай, Вьетнам, Иран, Гонконг, Сингапур и Россия.

Поскольку это один из видов боевых искусств, от игроков не требуется носить много экипировки, которая может мешать действиям или утяжелять тело. Но какое-то оборудование необходимо для защиты от ударов руками и ногами. Давайте посмотрим на оборудование, используемое для игры в ушу.

Боксерские перчатки

Это обычные боксерские перчатки, используемые в ушу для атаки и защиты противника. Игроки саньшоу должны их носить.

Главный охранник

Это используется для защиты головы от атаки противника. Это оборудование используется в целях безопасности. Игроки саньшоу должны их носить.

Зубы охранники

В драке может быть сильный удар по зубам. Поэтому, чтобы защитить их, нужно носить защитные приспособления для зубов, как боксеры. Игроки саньшоу должны носить защитные приспособления для зубов.

Сундук Страж

Это еще одно снаряжение для целей безопасности и самое важное, потому что, в отличие от бокса, противник наносит удар в основном в грудь. Следовательно, боец ушу должен носить нагрудный щиток.

Голень

Эта площадка предназначена для тренировок. Тренируясь с этим оборудованием, человек или обучаемый может улучшить свою силу, потенциал и мышечную массу локтя и даже бедра.

Протектор чашки

Это разновидность спортивной поддержки, которая защищает игроков от серьезных травм в области паха.

Сумка для ног

Эта экипировка сделана из кожи и нейлона. Он наполнен опилками или кусочком одежды из хлопка. Его окружность или диаметр будет 10 футов, в которых одновременно могут сочетаться удар и удар.

Пробивая Pad

Он также сделан из кожи и нейлона. Он наполнен мягкой губкой. Он сделан таким образом, что может быть пятипалым. Тем не менее, он должен быть плоским, чтобы мощность удара могла соответственно улучшаться во время удара.

Ушу мечи

Среди мечей, используемых в ушу, самыми известными являются Даошу (широкий меч), Прямой меч, Меч Тайцзи, Монгун, Меч Мемдао, Гуншу и Цяньшу. Мечи иногда связаны кисточкой или красивой шелковой тканью на конце, которая изящно качается, когда игроки ушу двигаются.

Поскольку мы знаем, что ушу бывает двух типов, один - это Саншоу, а другой - таолу, существуют разные игровые арены для проведения игры.

Игровая среда Саншоу

Для Саншоу площадка для соревнований подготовлена из дерева. Арена должна быть 80 см в высоту, 800 см в длину и 800 см в ширину. Вот как это выглядит -

Его нужно накрыть мягкими циновками и поверх циновки брезентовую поверхность. Также логотип IWUF должен быть размещен в центре платформы. Границы платформы также выгравированы красной линией шириной 5 см. Внутри 90 см от границ площадки проведена квадратная линия шириной 10 см.

Игровая среда таолу

Соревнования по таолу проводятся на ковре длиной 14 м и шириной 8 м. Должна быть отметка края подкладки шириной 5 см, а также посередине более длинной боковой линии проведена линия длиной 30 см и шириной 5 см. В таолу также можно играть на траве.

Поскольку ушу возникло в Китае, на него сильно повлияли китайский язык и культура. Практически все термины ушу унаследованы от китайцев. Давайте посмотрим на несколько важных терминов ушу -

Ушу Термин	Имея в виду
У шу	Боевые искусства
Дзи шу	Техника
Лянь / Лянь ушу	Тренировка / Практика ушу
Пао Бу	Бег
Хо дон	Разогревать
Huo dong kai le ma?	Вы достаточно разминки?
Я / Я туи	Растяжка / Растяжка ног
Бу фа	Техника стойки
Шан Бу	Шаг вперед
Цюань / Бу / Туи фа	Техника удара / стойки / ног
Ti	Удар
Кайпан	Рефери
Kaishi	Начать старт
Инь ле / Дуй ле	Выиграл / проиграл
Фен	Точка
Бисай	Конкуренция
Di yi / er / san ming	Первое / Второе / Третье место
Кай Фу	Униформа для соревнований
Цянь / Хоу сао	Передняя / задняя развертка
Тенг Конг	Прыжок
Таолу	Формы художественного исполнения ушу
Сан-да	Формы
Лей тай	Зона соревнований
Чанг / Нан Цюань	Длинный / Южный кулак
Тайцзи Цюань	Медленные и изящные движения ушу
Тайцзи Цзянь	Ушу с обоюдоострым прямым мечом
Даошу	Широкий меч
Цзяньшу	Прямой меч
Гуншу	Дубина
Цяншу	Копье
Нандао	Южный широкий меч
Нангун	Южная дубина

Ушу - это внутреннее и внешнее упражнение для тела и разума, которое очень эффективно развивает человека физически и умственно и готовит его к любому бою. Слово «Ву» имеет пять значений: война, борьба, бой, упражнения и танец.

Это нормальная сила, которая требуется для ежедневных тренировок против нормального сопротивления, например, бега, бега трусцой, нормальной работы с отягощениями. Это не предусмотрено для воинов ушу, но прежде чем перейти на более высокий уровень, нужно иметь нормальную физическую форму.

Подготовка к ушу

Выполнение любой тренировки с максимальным сопротивлением называется Maximum Strength. Этот уровень очень важен для воинов ушу, так как им необходимо максимально увеличить свой предел силы.

Чтобы увеличить максимальную силу, игрокам ушу необходимо выполнять определенное упражнение в подходах. Сет должен быть отработан 3-7 раз, а интенсивность выполнения должна постепенно повышаться от низкой к средней и к высокой.

Выполнение любых тренировок с максимальным сопротивлением на высокой скорости - знак Explosive Strength. Его можно разделить на три типа -

Start Strength - Это способность развивать высокую мышечную силу на начальном этапе боя.
Speed Strength - Это та сила, которая показывает способность человека преодолевать меньшее сопротивление с высокой скоростью.
Strength Speed- Это способность человека преодолевать тяжелое сопротивление с большой скоростью. Он также известен как мощность.

Ушу - основные движения

Ушу - это спорт, демонстрирующий изящные движения, требующие гибкости, силы, идеальных прыжков, поворотов и сальто. Вот несколько основных приемов, которые может попробовать новичок:

Ма Бу - Стойка лошади

Это базовая стойка, используемая почти во всех упражнениях ушу. Он обеспечивает баланс, необходимый для выполнения более сложных ходов. Для начала встаньте, расставив ноги, чуть шире плеч. Опустите колени в положение сидя, как будто вы оседлали лошадь. Держите верхнюю часть тела ровной, но не напряженной.

Гонг Бу - Стойка лука

Встаньте в положение выпада вперед, поставив одну ногу перед другой по прямой линии. Слегка выверните заднюю ногу, носки наружу. Пусть обе пятки будут на земле. Опуститесь, согнув переднюю ногу примерно на 90 градусов. Вытяните заднюю ногу. Вытяните верхнюю часть тела прямо и прямо и смотрите прямо перед собой.

Се Бу - Стойка отдыха

Скрестите правую ногу над левой. Сядьте удобно на левое колено, следя за тем, чтобы между обеими ногами не было места. Сохраняйте равновесие, чтобы не упасть. Когда вы опускаетесь, поднимите левую пятку над землей. Поверните голову влево, удерживая верхнюю часть тела прямо, а подбородок прямо. Положите кулаки на бедра. Убедитесь, что ваши локти согнуты, а запястья направлены вверх.

Се Чуай Туи - боковой удар

Встаньте прямо, положив руки на талию, запястья направлены вверх. Сожмите кулаки и прижмите локти к телу. Поставив одну ногу чуть позади другой, немного согнитесь, чтобы получить подготовительный импульс. Используя эту силу, толкните заднюю ногу в сторону. Удар должен быть максимально высоким.

Тан Туи - Резкий удар

Встаньте прямо и вытяните правую руку перед грудью. Согните руку в запястье так, чтобы пальцы смотрели вверх. Сожмите левую руку в кулак. Согнув левый локоть внутрь и направив запястье вверх, положите левую руку на бедра. Поставьте левую ногу на шаг вперед и поднимите правое колено перед собой, чтобы дотянуться до бедра. Одним мощным движением вытолкните нижнюю правую ногу, чтобы выпрямить ее. Держите всю правую ногу параллельно земле. Во время удара тоже двигайте руками.

Формы рук

В ушу используются различные формы рук -

Пробойник
Palm
Punch

Во время боя разные позиции рук называются hand forms.

Крючок

В этой позе все пальцы соединены, образуя форму руки, а запястье согнуто внутрь. Пальцы не должны быть чрезмерно согнутыми.

Пальма

Здесь пять пальцев вместе с большим пальцем согнуты. При изменении использования ладони большой палец растягивается, чтобы образовалась V-образная форма.

Удар

Как и при обычном ударе, пальцы плотно сжимаются большим пальцем через указательный палец и сустав среднего пальца.

Поза тела перед боем

Вот некоторые позы тела перед боем -

Положение стоя

В этом положении необходимо встать, расставив ноги до уровня плеч, с прямым телом.

Практика движения

Прежде всего, вы должны знать положение наших пальцев ног, бедер и второго вращения плеча. Руки должны свободно двигаться на плечах.

Осторожно

Руки и колени должны быть прямыми. Кроме того, обе руки во время движений должны быть противоположными.

Вращение плеч

Вот как вы это делаете -

Положение стоя

Ноги держите прямо с плечом.

Практика движения

Вытяните обе руки к голове и последовательно двигайте ими справа налево и сверху вниз. Мы также можем перемещать их туда и обратно. Это расслабит не только ваше тело, но и разум. Держите обе руки расслабленными и прямыми и вращайте ими круговыми движениями перед телом.

Штамповка

Вот как вы это делаете -

Положение стоя

Встаньте в нормальном положении с сохранением нормального расстояния между ногами.

Практика движения

Пальцами ног поверните пятку вперед и сместите вперед заднюю ногу. Одновременно скрестите обе руки перед животом. Перемещайте верхнюю руку вниз-вверх круговыми движениями.

В то же время, позвольте другой руке прикрыть полукруглыми движениями до макушки в закрытом положении для удара ногой. В это время, одновременно сгибая опорную ногу до пояса, позвольте бедру и телу сделать половину вращения.

Наконец, позвольте ударной руке и ноге вместе коснуться земли. Во всем этом движении позвольте обеим ногам быть согнутыми в коленях и пусть верхняя часть туловища будет прямой от талии.

Ушу - это комбинация двух типов демонстраций -

Sanshou
Taolu

Sanshou

Оно образовано от его названия: «Сан» означает «три», а «шоу» означает искусство. Саншоу - это комбинация трех стилей борьбы: метание, нанесение ударов руками и ногами. Это боевая часть ушу. Благодаря этим стилям ушу отличается от других видов единоборств, таких как бокс, борьба и дзюдо. Sanshou был представлен на международной арене в соревнованиях по легкой атлетике в 1979 году. После этого он стал одним из самых популярных соревнований среди спортсменов и зрителей.

Таолу

В отличие от Саньшоу, Таолу - демонстративная часть боевых навыков. Здесь бойцы демонстрируют такие навыки ушу, как энергия, скорость, ловкость и ритм. Они могут выполнять эти демонстрации с противником или без него в соответствии с требованиями игры. Таолу признан на Азиатских и Олимпийских играх, и в него активно играют во всех категориях, таких как взрослые, юниоры и юниоры.

Униформа Ушу

Униформа называется Саншоу. Униформа, которую носят игроки:

Черно-красные полуприлегающие брюки и костюм Сандо.
Половина рукава с внутренней и полуштанги до уровня колен.
Негрупповая униформа - это короткие рукава, длинные брюки и пояс обычно темно-коричневого, зеленого или темно-синего цвета.
Униформа группы тайцзи - это полные рукава очень светлых цветов, таких как розовый, желтый, белый или светлые оттенки синего и зеленого.

Поскольку спортивный вид ушу включает два основных типа, существует список отдельных правил для спортсменов, участвующих в Саншоу и Таолу. Давайте вкратце посмотрим, каковы правила.

Общие правила для саньшоу и таолу

Вот несколько общих правил для игроков Саншоу и Таолу:

Участники должны соревноваться в соответствии со своими весовыми категориями. Они обязаны участвовать в обязательном взвешивании, которое проводится перед соревнованиями. Для справедливого взвешивания каждого участника требуется, чтобы он взвешивался в очень легком нижнем белье. Кроме того, если участник тяжелее, ему дается некоторое время, чтобы набрать необходимый вес.
Существуют как обязательные, так и индивидуально поставленные программы, которые участники должны продемонстрировать перед судейской коллегией.
Участники начинают выступление только по вызову, после того, как они салютуют судьям, тренерам и сопернику в случае Саньшоу.
Участники должны появиться в соответствующей форме.
Участники должны пройти антидопинговый тест.

Правила для Саншоу

Правила для Саншоу:

Один бой состоит из трех двухминутных раундов с минутой отдыха после каждого раунда.
Участники должны придерживаться правил атаки и защиты стиля ушу. Они не должны наносить удары своим противникам головой, локтями или коленями.
Запрещается бить противника по голове, если он уже упал.
Противозаконно атаковать противника с тыльной стороны головы, шеи и промежности.
Запрещается атаковать соперника до или после сигналов о начале и конце каждого боя.

Правила для Таолу

Правила Таолу следующие:

Существуют специально поставленные или обязательные процедуры для показа выступления.
Продолжительность каждого выступления может варьироваться в зависимости от типа мероприятия. Он составляет от 50 секунд до 6 минут.
Участники должны завершить свое выступление, включая первое приветствие, до установленного времени.
Если участнику требуется музыка в фоновом режиме, система управления событиями воспроизводит записанную музыку. Музыка не должна содержать слов, слов или каких-либо словесных намеков на действия.

Правила, касающиеся оружия ушу

Вот несколько правил относительно оружия ушу:

Jian and Dao (Swords and Broadswords) - Кончик оружия, удерживаемый выпрямленной рукой за спиной, должен доходить до верхней части уха игрока.
Nandao (Southern Sword) - Кончик оружия, удерживаемый выпрямленной рукой за спиной, должен доходить до нижней части подбородка игрока.
Gun (Cudgel) - Длина этого оружия не должна быть короче роста игрока.
Qiang (Spear) - Длина этого оружия не может быть короче, чем расстояние от земли до кончика среднего пальца игрока, когда его или ее руки вытянуты над головой, когда он стоит прямо.

Международная федерация ушу (IWUF) - это руководящий орган, который организует чемпионаты по ушу во всем мире. Помимо этого, у различных стран есть свои собственные руководящие органы, управляющие чемпионатами по ушу на их территории. Некоторые из важных турниров этой игры -

Чемпионат мира по ушу
Международный чемпионат Голден Стэйт по ушу
Открытый чемпионат Лативы по ушу
Чемпионат Европы по тайцзицюань и внутренним искусствам ушу
Международный чемпионат Гонконга по ушу
Чемпионат столицы США по ушу

Ушу - Зал славы

Вот несколько известных знатоков ушу -

Джет Ли

Ли родился в Пекине, Китай, 26 апреля 1963 года. Он начал заниматься ушу в возрасте двух лет. Как член Пекинской команды по ушу, он обучался ушу и выиграл 15 золотых и одну серебряную медали на чемпионатах Китая по ушу.

Несмотря на свой юный возраст, он соревновался со взрослыми. По словам Ли, когда он в детстве поехал с китайской национальной командой по ушу выступать перед президентом Ричардом Никсоном в Соединенных Штатах, Никсон попросил его стать его личным телохранителем. Джет Ли не только знаток различных стилей ушу, но и известный кинорежиссер и режиссер.

Ву Бин

Он известен как пионер современного ушу в Китае. Он тренер по ушу, воспитавший наибольшее количество игроков по ушу в Китае. Он начал карьеру тренера по ушу после окончания факультета ушу Пекинского университета физической культуры в 1963 году.

У Бинь стал тренером известной пекинской команды ушу. Он также занимал должность председателя с 1986 по 1992 год в техническом отделе Китайского научно-исследовательского института ушу.

Хао Чжихуа

Хао начала заниматься ушу, когда ей было девять лет, в Пекинской спортивной академии под руководством У Биня. В составе пекинской команды по ушу она три года подряд завоевывала титул национальной чемпионки в многоборье.

Она - единственная обладательница шести золотых и одной серебряной медалей в одном национальном соревновании в истории китайского ушу. Она также получила награду «Десять лучших спортсменов Китая». В общей сложности за свою спортивную карьеру в ушу она выиграла более 80 золотых, серебряных и бронзовых медалей.