หารือ

ทำไมฉันถึงรู้สึกเหนื่อยและเศร้า ฉันเพิ่งอายุ 22 และฉันรู้สึกว่างเปล่าเหมือนทุกๆวันผ่านไป ฉันต้องการการเปลี่ยนแปลงหรือไม่?

ฉันรู้สึกว่างเปล่าในบางครั้งและบางครั้งฉันรู้สึกชาจริงๆ ฉันควรขอความช่วยเหลือหรือไม่?

ทำไมฉันถึงรู้สึกว่างเปล่าภายในและมึนงง? ฉันไม่สนใจอะไรทั้งนั้น

บางครั้งฉันรู้สึกหดหู่จนไม่สามารถเคลื่อนไหวได้ รู้สึกเหมือนเป็นอัมพาตด้วยความไม่สนใจและความเจ็บปวดที่มาจากลำไส้ของฉัน ฉันควรทำอย่างไรดี?

ทำไมฉันถึงรู้สึกว่างเปล่า แต่ไม่เศร้า หดหู่ หรืออ้างว้าง?

ทำไมฉันถึงรู้สึกหดหู่และว่างเปล่าเมื่อไม่สามารถพูดคุยกับพี่สาวได้ตลอดเวลา?

ทำไมฉันรู้สึกเหมือนซอมบี้โดยไม่มีเหตุผล? ฉันไม่รู้สึกอะไรนอกจากเศร้า ฉันหดหู่หรือวิตกกังวลหรือไม่?

ฉันรู้สึกเหมือนกำลังอยู่ในช่วงฟื้นตัวจากอาการซึมเศร้า ฉันกำลังท้าทายความคิดด้านลบของฉันทีละน้อยและทำงานอย่างมีประสิทธิผลแม้ว่าฉันจะไม่สนุกมากนักและยังคงดิ้นรนอยู่ เส้นทางของการฟื้นตัวจากภาวะซึมเศร้าเป็นอย่างไร?

ทำไมฉันถึงรู้สึกหดหู่อยู่เสมอ? หลังจากเตรียมใจมาหลายชั่วโมง ฉันก็ออกจากรังของตัวเอง ทำสิ่งที่ฉันอยากทำมาตลอด แล้วก็กลับเข้าไปในคอมฟอร์ทโซน หดหู่และวนลูปต่อไป

ทำไมฉันถึงมี “ปัญหาทางจิต” (สมาธิสั้น ความวิตกกังวลทางสังคม ความนับถือต่ำมาก และภาวะซึมเศร้าที่เป็นไปได้) ทั้งที่ฉันไม่เคยมีประสบการณ์ชีวิตแย่ๆ เลย (ล่วงละเมิด, กลั่นแกล้ง ฯลฯ) ทำให้ฉันรู้สึกผิดและรู้สึกว่าฉันไม่ควรมีปัญหาเหล่านี้

มีอะไรเกิดขึ้นมากมายในปีที่ผ่านมาที่ฉันได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคซึมเศร้า และฉันรู้สึกว่าตัวเองไม่รู้ด้วยซ้ำว่าตัวเองเป็นใคร ฉันรู้สึกหลงทางและกลวงเปล่า นี่เป็นเรื่องปกติหรือไม่? ช่วยอะไร?

ฉันหดหู่เพราะสภาพแวดล้อมทำให้ฉันหดหู่หรือสภาพแวดล้อมของฉันดูน่าหดหู่เพราะฉันหดหู่? ฉันรู้สึกมีความสุขอีกครั้งได้อย่างไร?

ทำไมคนที่เป็นโรคซึมเศร้าถึงคิดว่าพวกเขาเป็นคนเดียวที่มีปัญหา?

ฉันคิดว่าตัวเองเป็นโรคซึมเศร้าในระดับปานกลาง แต่ทำไมฉันถึงรู้สึกไม่หดหู่เหมือนปกติเวลายุ่งๆ? บางครั้งฉันรู้สึกโง่และถามตัวเองว่า "ฉันเป็นโรคซึมเศร้าหรือฉันแค่แกล้งทำ?"?

ทำไมฉันถึงไม่รู้สึกหดหู่/เครียดเมื่อใกล้ถึงวันพบนักบำบัด แต่หลังจากพบเธอ อาการก็กลับมาอีก เหมือนโกหกว่าเป็นโรคซึมเศร้า แต่ก็ไม่ ความรู้สึกจะหายไปเมื่อฉันอยู่กับนักบำบัด

ฉันรู้สึกเหมือนว่าความซึมเศร้ากำลังจะฆ่าฉันในอีกไม่กี่วันหรือช่วงสั้นๆ ฉันไม่อยากจากครอบครัวไป การบำบัดไม่ได้ช่วยอะไร ฉันควรทำอย่างไรดี?

ทำไมฉันยังหดหู่? ฉันผ่านการบำบัดและรับยามาแล้ว แต่ฉันก็ยังมีอาการแย่ๆ อยู่

หลายปีก่อนฉันเป็นโรคซึมเศร้าอย่างหนัก จากการบำบัดฉันดีขึ้น แต่ไม่เคยได้รับความมั่นคงในระดับเดียวกัน ตอนนี้ฉันพบว่าตัวเองกำลังสูญเสียแรงจูงใจอย่างช้าๆ ฉันอยู่บนโซฟาทั้งวัน ฉันกำลังถอยกลับไปสู่ภาวะซึมเศร้าหรือไม่?

ทำอย่างไรให้สุขภาพจิตดี? ฉันหดหู่มากในช่วง 5 ปีที่ผ่านมา (ฉันอายุ 15 ปี) และฉันไม่สามารถจัดการกับชีวิตได้อีกต่อไป ฉันคุยกับผู้คน ใช้ยาเพื่อมัน & มีนักบำบัด แต่ไม่มีอะไรช่วยได้ ไม่พอ.

เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันรู้สึกหดหู่ใจมากและฉันไม่รู้ว่าทำไม ฉันไม่ควรเป็นเพราะว่าชีวิตกำลังไปได้สวยสำหรับฉัน นี่เป็นเรื่องปกติหรือไม่? มันดีขึ้นหรือไม่? ฉันจะไม่รู้สึกแย่มากได้อย่างไร

ฉันคิดว่าฉันมีอาการซึมเศร้าเล็กน้อย ฉันรู้สึกว่างเปล่า เหนื่อยล้า และโดยรวมแตกต่างจากเมื่อ 2 ปีที่แล้ว ฉันอายุ 13 ฉันควรทำอย่างไร

ฉันรู้สึกหดหู่อย่างรุนแรงและรู้สึกขาดการติดต่อจากโลกนี้มาก ฉันรู้สึกว่านี่คือจุดจบสำหรับฉัน ฉันจะทำอย่างไร

นักบำบัดจะช่วยให้ใครคนหนึ่งไม่ต้องเศร้าอีกต่อไปได้อย่างไร?

ช่วงนี้ฉันรู้สึกเหมือนไม่มีใครสนใจฉันเลย และไม่มีใครตรวจสอบฉัน ฉันจะหยุดรู้สึกเศร้าเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้อย่างไร ฉันควรพูดคุยกับนักบำบัดโรคของฉันหรือไม่?

ทำไมฉันถึงพูดกับตัวเองเมื่อฉันเศร้าเพียงเพื่อให้ตัวเองมีความสุข?

ฉันรู้สึกละอายใจมากที่ขอให้นักบำบัดดูแลฉัน เราคุยกันแต่ฉันไม่สามารถกำจัดความรู้สึกนี้ออกไปได้ คำแนะนำใด ๆ?

ฉันกำลังหานักบำบัด ฉันควรจะดีใจหรือเสียใจดี?

นักบำบัดของฉันกำลังทำให้ฉันสับสน เซสชันหนึ่งที่เธอพูดบางอย่าง เซสชันถัดไปเธอจะพูดในสิ่งที่ตรงกันข้ามอย่างสิ้นเชิง ฉันยังรู้สึกมีความสุขก่อนที่จะไปพบนักบำบัดและรู้สึกว่าการบำบัดน่าหดหู่ใจ ฉันควรจะเลิก?

ฉันรู้สึกดีพอที่จะเริ่มเห็นนักบำบัดของฉันน้อยลงและเลิกเจอเขาในที่สุด แต่ฉันรู้สึกเสียใจมากเมื่อคิดว่าเรื่องนี้จะจบลงเพราะฉันคงคิดถึงเขา ฉันควรนำทางสิ่งนี้อย่างไร

ทำไมอยู่ๆก็รู้สึกมีความสุข ทั้งๆ ที่เป็นโรคซึมเศร้าตั้งแต่ 3 ปีขึ้นไป และไม่มีการเปลี่ยนแปลงในชีวิตมากระทบกับความสุขนี้เลย?

ทำไมฉันถึงรู้สึกเหนื่อยล้าทางจิตใจ?

ทำไมบางครั้งฉันถึงมีความสุขแบบสุ่ม?

ทำไมฉันมักจะตื่นเต้นโดยไม่มีเหตุผล?

มีความสุข แต่เหนื่อย? รู้สึกอย่างไร?

ทำไมฉันถึงรู้สึกมึนๆ ทั้งๆ ที่นึกไม่ออกว่ามีเรื่องน่าสลดใจอะไรเกิดขึ้นกับฉันเมื่อเร็วๆ นี้? ฉันไม่ได้รู้สึกสุขหรือเศร้า แค่ไม่สบายใจหรือว่างเปล่า

ทำไมฉันถึงไม่เข้าใจตัวเอง ทำไมฉันถึงมีความสุขมาก เศร้ามาก หรือไม่รู้สึกอะไรเลย ฉันพยายามโน้มน้าวตัวเองให้รู้สึกถึงอารมณ์ แต่ไม่สามารถบอกได้ว่านั่นคือสิ่งที่ฉันรู้สึกจริงๆ

ฉันรู้สึกมีความสุขมากขึ้นในปีที่แล้ว ฉันรู้สึกไม่เป็นตัวเองและบางครั้งก็รู้สึก แต่ส่วนใหญ่แล้วฉันไม่เลย และฉันก็สงสัยว่ามีใครรู้บ้างว่าจะผ่านไหม?

ฉันร้องไห้เมื่อฉันอายและมักจะเขินอายในเรื่องเล็กๆ น้อยๆ ฉันจะทำอย่างไรเพื่อหยุดตัวเองไม่ให้ร้องไห้

ฉันค่อนข้างแน่ใจว่าฉันเป็นโรคซึมเศร้า แต่ฉันไม่อยากบอกใครตรงๆ ฉันกลัวว่าทุกคนจะคิดว่าฉันแสดงออกมากเกินไปและนั่นจะทำให้สิ่งที่ฉันรู้สึกแย่ลงไปอีก ใครสามารถช่วยได้บ้าง

ทำไมฉันถึงรู้สึกแปลกแยกตลอดเวลา เหมือนฉันไม่เคยรู้สึกว่าฉันอยู่ที่นี่จริง ๆ และเหมือนเป็นส่วนหนึ่งของฉัน ฉันเกลียดกิจกรรม "สนุกสนาน" และ "สังคม" ฉันไม่สามารถสนุกกับพวกเขาได้เพราะฉันไม่เคยรู้สึกว่าอยู่ตรงนั้น

ช่วงนี้ฉันรู้สึกไม่ค่อยสบาย ไม่รู้ทำไมรู้สึกเหมือนขาดอะไรไป อะไร ฉันไม่รู้. บางครั้งฉันรู้สึกเหมือนอยู่ในภาวะซึมเศร้า ฉันจะออกจากสถานการณ์นี้ได้อย่างไร ฉันอยากมีชีวิตอยู่บนโลกใบนี้ ฉันอยากมีชีวิตแบบนี้

ฉันรู้สึกตายอยู่ข้างใน เหมือนแบนๆ ว่างเปล่า ฉันไม่แน่ใจว่านี่เป็นโรคซึมเศร้าหรือเปล่า เพราะฉันไม่รู้สึก "เศร้า" มีใครรู้สึกแบบนี้อีกไหม? นี่คืออะไร?

ฉันไม่ได้เศร้าอย่างสุดซึ้ง แต่ฉันไม่เห็นประโยชน์ที่จะต้องทำอะไรเลย และฉันไม่ตื่นเต้นกับสิ่งใดเลย ฉันหดหู่?

ฉันจะหยุดความรู้สึกมึนงงและว่างเปล่าได้อย่างไร ฉันเพิ่งเลิกกับแฟนและเพื่อนสนิทของฉัน และฉันก็ไม่รู้สึกอะไรกับเขาและใครทั้งนั้น

ทำไมฉันถึงรู้สึกว่าประสบความสำเร็จแต่ไม่มีแรงกระตุ้น? ขณะนี้ฉันทำได้ดีมากสำหรับตัวเองและเพลิดเพลิน/ชื่นชมกับความสำเร็จของฉัน แต่รู้สึกไม่มีแรงจูงใจและความเกียจคร้านที่จะทำงานและเติบโตต่อไปแม้ว่าฉันจะมีเป้าหมายมากมายและมีความคาดหวังสูงก็ตาม

ทำไมเราถึงรู้สึกเกียจคร้านในตอนกลางวัน แต่ตื่นตัวมากในตอนเย็น แต่ฉันนอนมากแล้วก็ยังรู้สึกขี้เกียจในช่วงเช้าและกลางวัน?

ทำไมฉันถึงรู้สึกเกียจคร้านตลอดทั้งวัน (ยกเว้นตอนกลางคืน)? ฉันจะเอาชนะมันและกลายเป็นคนที่กระตือรือร้นและทำงานหนักได้อย่างไร?

ฉันขี้เกียจทำงานหาเลี้ยงชีพและอยากใช้เวลาทั้งวันกับแล็ปท็อป ฉันควรจะยอมแพ้และปล่อยให้ตัวเองตายดีไหม?

© Copyright 2021 - 2026 | All Rights Reserved