หารือ

ฉันจะกำจัดความเกลียดชังและความโกรธต่อตนเองและผู้อื่นได้อย่างไร?

ฉันจะหยุดปล่อยให้คนอื่นและสิ่งของเข้ามาทำร้ายฉันได้อย่างไร ฉันเป็นคนค่อนข้างป้องกันตัวเองและมีปัญหาเรื่องความโกรธ

เราจะหยุดความรู้สึกโกรธต่อผู้อื่นได้อย่างไร?

มีอะไรบ้างที่คุณไม่สามารถละทิ้งได้?

อะไรทำให้คุณยอมปล่อยวาง?

คุณเคยเริ่มรู้สึกอีกครั้งหลังจากปล่อยวางไหม?

คุณปล่อยวางได้ง่ายไหม?

ทำไมคนที่ฉันชอบถึงไม่ยอมให้ฉันปล่อยเขาไป?

คนเราสามารถโกรธและมีความสุขในเวลาเดียวกันได้ไหม?

เมื่อคุณโกรธมาก คุณได้ความโกรธนั้นจากใคร?

คุณเสียใจกับอะไรมากที่สุดในชีวิต? สิ่งต่างๆ เลวร้ายแค่ไหน?

คุณเคยทุบอะไรบางอย่างเพราะความหงุดหงิดหรือโกรธแล้วรู้สึกเสียใจทันทีหรือไม่ ถ้าเคย มันคืออะไร?

วันนี้มีเรื่องไหนที่ทำให้คุณเสียใจบ้าง?

อะไรคือความเสียใจที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่คุณยังทำให้คุณโกรธ/เสียใจจนถึงทุกวันนี้?

การควบคุมอารมณ์โกรธเป็นสิ่งที่ดีหรือไม่? และบางครั้งเราควรปล่อยวางหรือไม่?

โดยทั่วไปแล้วคุณทำอะไรได้บ้างเพื่อระบายความโกรธออกไปโดยไม่ทำให้ใครเดือดร้อน?

ฉันจะระบายความโกรธออกมาได้อย่างไร?

ฉันจะควบคุมความโกรธได้อย่างไร?

คุณทำอย่างไรเพื่อลืมความผิดพลาดในอดีตหรือปล่อยวางสิ่งเล็กๆ น้อยๆ?

ฉันจะปล่อยวางปัญหาความโกรธและการตอบสนองเกินเหตุได้อย่างไร

คุณจะปล่อยวางความผิดพลาดที่คุณทำในความสัมพันธ์ที่ผ่านมาได้อย่างไร?

คุณสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงอะไรบ้างตั้งแต่ที่คุณละความโกรธและยังคงสงบลง?

ฉันจะปล่อยความสัมพันธ์ที่ล้มเหลวในอดีตไปได้อย่างไร?

คุณยึดติดกับความโกรธในอดีตและความเจ็บปวดราวกับเป็นผ้าห่มที่ให้ความปลอดภัยหรือจะปล่อยมันไป?

คุณปล่อยวางความโกรธได้อย่างไรเมื่อครั้งสุดท้ายที่ใครสักคนทำร้ายคุณและไม่ได้ขอโทษ?

ฉันจะหยุดโกรธแฟนเก่าและปล่อยวางได้อย่างไร?

คุณควรจะรู้สึกอย่างไรเมื่อปล่อยใครสักคนไป ฉันหมายถึงความรู้สึกแบบไหนที่บอกว่าคุณก้าวต่อไปได้แล้ว ฉันสลับไปมาระหว่างความเกลียด ความโกรธ การให้อภัย และความรู้สึกอื่นๆ อีกมากมาย

คุณเคยเสียใจที่ปล่อยใครสักคนไปบ้างไหม?

ถ้ามีคนทำให้คุณเจ็บปวดในเรื่องความรัก คุณควรจะเจ็บปวดตอบหรือปล่อยมันไป?

ฉันจะปล่อยวางความโกรธและความเจ็บปวดที่มีต่อสามีได้อย่างไร?

ฉันจะปล่อยวางความโกรธจากคนที่ทำร้ายฉันแล้วก้าวต่อไปได้อย่างไร?

ความหมายคือถ้าฉันไม่อาจปล่อยความโกรธจนทำร้ายบุคคลนั้นได้ ?

ฉันจะปล่อยวางความโกรธที่มีต่อแฟนเก่าได้อย่างไร?

วิธีที่ดีที่สุดในการลืมคนที่คุณรักคืออะไร?

ฉันจะหยุดรู้สึกโกรธคนที่ทำให้ฉันเจ็บปวดได้อย่างไร

คุณมีคำแนะนำอะไรสำหรับการผ่านพ้นช่วงไม่กี่ปีที่ยากลำบาก และละทิ้งความเคียดแค้นและความโกรธหรือไม่?

ผลสุดท้ายของการละความโกรธและความเคียดแค้นคืออะไร? ปลดปล่อยอะไร?

คุณละทิ้งความเกลียดชังที่คุณมีต่อคนที่ทำร้ายหรือทำผิดต่อคุณได้อย่างไร? คุณเคย 'ปล่อยมันไป' ได้จริง ๆ ไหม?

ฉันจะปล่อยวางความโกรธที่ฉันมีต่อคนที่ปฏิเสธฉันได้อย่างไร?

ทำไมคนเราถึงโกรธแล้วยังโกรธอยู่อีก? ทำไมเราถึงอยากเก็บความโกรธไว้ แล้วปล่อยให้มันมาขัดขวางความรู้สึกที่มีต่อคนอื่น? ทำไมเราถึงปล่อยมันไปไม่ได้?

ฉันจะเรียนรู้ที่จะปล่อยวางสิ่งที่อยู่นอกเหนือการควบคุมได้อย่างไร?

ฉันจะปล่อยวางความโกรธที่เก็บกดเอาไว้ได้อย่างไร

ฉันจะปล่อยวางความโกรธหรือจัดการอย่างไรเพื่อไม่ให้กลับมารบกวนฉันอีกเพราะเหตุผลเดิม?

ฉันจะปล่อยวางความรู้สึกที่มีต่อผู้หญิงที่ไม่มีวันเป็นของฉันได้อย่างไร?

คุณจะปล่อยคนที่คุณรักมากไปเพื่อความสุขของเขาได้อย่างไร?

ฉันควรจะปล่อยคนที่ฉันรักไปหรือจะยึดถือเขาไว้ให้นานที่สุดเท่าที่จะทำได้?

อะไรทำให้คุณยอมละทิ้งบางสิ่งบางอย่างหรือบางคนในที่สุด?

เมื่อมีคนขอโทษคุณเพราะใช้คำหยาบต่อหน้า คุณควรจะพูดอย่างไร?