ยิงธนู - ฝึกอย่างไร?

มีขั้นตอนในการเรียนรู้การยิงธนู มือสมัครเล่นทุกคนสามารถมีความเชี่ยวชาญในเกมนี้ได้อย่างง่ายดาย แต่หากต้องการเรียนรู้เล่นและเป็นนักกีฬาที่ดีขึ้นการยิงธนูต้องได้รับการฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอและอยู่ภายใต้การดูแล

ให้เราเรียนรู้พื้นฐานของวิธีการเล่นและเข้าใจความสุขของการยิงธนู

ข้อกำหนด

ผู้เล่นทุกคนที่เต็มใจที่จะมีส่วนร่วมในการยิงธนูควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าวิสัยทัศน์ของพวกเขาคมชัดและสามารถมองเห็นเป้าหมายได้ นี่เป็นขั้นตอนแรกที่ต้องพิจารณาสำหรับนักธนูทุกคน เนื่องจากเป้าหมายอยู่ห่างไกลและมีขนาดเล็กมากจึงต้องใช้พลังในการสังเกตอย่างมากในการเข้าถึงเป้าหมาย

สิ่งอื่น ๆ ที่จำเป็นคือคันธนูลูกศรและการ์ดสำหรับปกป้องส่วนต่าง ๆ ของร่างกายจากความเจ็บปวดและการบาดเจ็บในระหว่างเกม

เครื่องแต่งกายและอุปกรณ์

ส่วนใหญ่ผู้เล่นได้รับบาดเจ็บเล็กน้อยที่บริเวณข้อมือและนิ้วเมื่อปล่อยลูกศร ดังนั้นจึงต้องมีการป้องกันแขนนิ้วและหน้าอกก่อนเข้าสู่เกม

เลือกคันธนูที่เหมาะกับคุณและจับถนัดมือ ลูกศรขึ้นต้นด้วยความยาวและขนาดบางส่วน เมื่อคุณเลือกได้แล้วให้เตรียมพร้อมที่จะเปิดลูกศรแรก

ก่อนคุณเริ่ม

ขั้นตอนแรกที่ต้องทำก่อนเริ่มต้นคือการยืดเหยียดร่างกาย การยืดกล้ามเนื้อเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อหลีกเลี่ยงการดึงของกล้ามเนื้อ เพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บใด ๆ ที่อาจทำให้แขนข้อศอกและกล้ามเนื้อไหล่บาดเจ็บและส่งผลให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรงขอแนะนำให้ผู้เล่นทำการยืดกล้ามเนื้อขั้นพื้นฐานก่อนเกม

สิ่งของที่ห้อยอยู่ทั้งหมดรวมถึงต่างหูเสื้อผ้าหลวม ๆ ควรถอดออก หากผู้เล่นมีผมยาวควรมัดไว้ข้างหลังเพื่อความระมัดระวัง

ขั้นตอนต่อไปคือการวางลูกศรในรอยบุ๋มที่ติดกับสตริง โดยทั่วไปสายจะทำจากวัสดุสังเคราะห์นิ้วจึงต้องมีแถบสำหรับป้องกันบาดแผลเล็กน้อย ส่วนที่เหลือยางถือลูกศรไว้เหนือคันธนูและเป็นความรับผิดชอบของผู้เล่นที่จะต้องแน่ใจว่ามันคลิกส่วนที่เหลือ ลูกศรจะต้องไม่หลวม

วิธีถือลูกศร

ในขณะที่ลูกศรอยู่บนรอยบุ๋มและสายถูกยืดออกตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้วางนิ้วชี้ไว้เหนือลูกศรโดยให้นิ้วกลางและนิ้วนางอยู่ใต้ลูกศร นิ้วก้อยและนิ้วหัวแม่มือควรวางห่าง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขาไม่เคยสัมผัสสตริง สิ่งนี้ทำให้สามารถเคลื่อนลูกศรได้อย่างอิสระโดยไม่ต้องออกแรงกดใด ๆ

ตอนนี้ถึงเวลาปล่อยลูกศร ค่อยๆดึงเชือกกลับโดยให้แตะปลายจมูกและมืออยู่ใต้ขากรรไกร หากคุณรู้สึกว่ากล้ามเนื้อเกร็งให้คลายกล้ามเนื้อกลับและให้แน่ใจว่าได้วอร์มกล้ามเนื้อและแขน

เล็ง

มีสายตาตั้งอยู่บนคันธนูสำหรับเล็งเป้าหมาย เรียนรู้ที่จะใช้จุดสีแดงที่อยู่ตรงกลางและรูปภาพซึ่งอยู่ตรงกลางของเป้าหมาย อย่าจับสายที่ยืดไว้นานเกิน 4 วินาที

อาจจบลงด้วยการสูญเสียเป้าหมายและการยืดกล้ามเนื้อทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรงและมือสั่น ลองใช้กล้ามเนื้อหลังแทนแขนในการถือคันธนู พยายามปิดตาซ้ายเพื่อหลีกเลี่ยงสิ่งที่ทำให้ไขว้เขวในการล็อคมุมมองของเป้าหมาย

ตอนนี้ค่อยๆคลายนิ้วออกจากเชือกที่ยืดออกและรักษาท่าทางในขณะที่ลูกศรส่งเสียงหวีดหวิวไปในอากาศ ในการคลายกล้ามเนื้อให้พยายามหายใจสามครั้งหลังจากปล่อยมือที่มั่นคง

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าในช่วงสองสามครั้งแรกผู้สอนของคุณจะอยู่ข้างๆคุณเพื่อสอนขั้นตอนพื้นฐานที่จำเป็น อย่างไรก็ตามขั้นตอนพื้นฐานบางอย่างสามารถทำได้โดยการฝึกฝนและคำแนะนำส่วนตัวเท่านั้น นักยิงธนูที่ดีที่สุดเคยเป็นผู้เริ่มต้นและจะบอกคุณอย่างมีความสุขว่ากีฬานี้ทำงานบนหลักการมุ่งมั่นเพื่อความสมบูรณ์แบบ ทัศนคติต้องเรียนรู้มากกว่าแข่งขัน

หลังจากฝึกฝนอย่างเต็มที่ศิลปะการยิงธนูก็สามารถเชี่ยวชาญได้ หลังจากผ่านการฝึกระดับพื้นฐานตรวจสอบให้แน่ใจว่าทักษะเหล่านี้ได้รับการฝึกฝนมาเป็นอย่างดีคุ้นเคยและนำไปใช้กับลูกศรทุกลูกที่ยิงจากคันธนู

การให้คะแนนและการชนะ

การให้คะแนนในการยิงธนูมีสองประเภทขึ้นอยู่กับระดับของเกมที่ดำเนินการ เป็นการให้คะแนนแบบ 5 โซนและ 10 โซน -

• 5-zone Scoring- ในอดีตเป้าหมายถูกแบ่งออกเป็นโซนสีต่างๆ 5 โซนและจะได้รับคะแนนตามระดับที่ลูกศรพุ่งเข้ามา วิธีนี้ใช้ในรอบ GNAS และระยะทางวัดเป็นหลา

• 10-zone Scoring- โซน 10 แบ่งออกเป็น 10 โซนการให้คะแนนโดยแต่ละสีจะถูกแบ่งออกเป็นสองส่วนคือวงแหวนในและวงแหวนรอบนอก สำหรับการยิงธนูโลกจะใช้วิธีการให้คะแนนแบบ 10 โซน ใช้ในการยิงธนูในร่มส่วนใหญ่และความยาววัดเป็นเมตร

การให้คะแนนอยู่ในลำดับเลขคู่ ภาพแสดงตำแหน่งการให้คะแนนที่ชาญฉลาดที่มอบให้กับการลงจอดของลูกศร

วิธีการเล็งธนูแบบดั้งเดิม

คันธนูที่ทันสมัยมีสถานที่ท่องเที่ยวและอุปกรณ์อื่น ๆ ที่ช่วยให้นักยิงธนูสามารถหาเป้าหมายได้อย่างง่ายดายและยิงได้ดีขึ้นซึ่งส่งผลให้มีประสิทธิภาพที่ดีขึ้น ในขณะที่ใช้ธนูแบบดั้งเดิมนักธนูพบว่าเป็นการยากที่จะกำหนดเป้าหมายไปที่จุดเนื่องจากไม่อนุญาตให้ใช้คุณสมบัติพิเศษเหล่านี้บนคันธนู

การโฟกัสของนักยิงโดยสัญชาตญาณควรได้รับการแก้ไขโดยเฉพาะที่เป้าหมาย เรารู้ว่าการมองเห็นรอบข้างสามารถรับสัญญาณที่อยู่ห่างจากเป้าหมายได้ แต่เจตนาและจิตใจที่จดจ่อไม่ได้จดบันทึกไว้ นักกีฬาอ้างอิงอาจอธิบายการอ้างอิงการเล็ง แต่ไม่สามารถคาดหวังได้จากนักกีฬาตามสัญชาตญาณ

วิธีการอ้างอิง

วิธีการอ้างอิงทั้งหมดขึ้นอยู่กับการกำหนดจุดที่จะวางคันธนูขณะถ่ายภาพ จุดบนระยะทางคือจุดที่วิถีของลูกศรและแนวการมองเห็นของนักยิงจะมาบรรจบกัน จุดนี้เกี่ยวกับระยะทางแตกต่างกันไปในแต่ละมือปืน

จุดบนระยะทางมีผลกระทบจากคุณสมบัติดังต่อไปนี้เช่นความยาวของลูกศรความเร็วของลูกศรการยึดเชือกจุดยึด ฯลฯ นักยิงที่ชื่นชอบการกำหนดเป้าหมายระยะไกลจะพัฒนาจุดระยะทางที่ยาวขึ้นเพื่อลดการยึดเป้าหมายที่อยู่ไกล

แยกวิสัยทัศน์

การมองเห็นแบบแยกคือการรับรู้ถึงเพลาลูกศรและปรับให้เข้ากับกระแสลม หมายถึงนักกีฬาหลายคนการมองเห็นแบบแยกส่วนนี้เป็นไปตามภาพที่เห็นเท่านั้น ภายใต้การสังเกตอย่างชัดเจนลูกศรและตัวยกจะอยู่ในแนวเดียวกันเพื่อให้เข้ากับเป้าหมาย

วิธีการช่องว่างต่างๆ

ช่องว่างของภาพอาจเป็นระยะห่างระหว่างผู้ยิงและเป้าหมายเอง ขึ้นอยู่กับความรู้ของนักกีฬาเกี่ยวกับวิถีของลูกศรในกรอบเวลาต่างๆจนกว่าจะถึงจุดที่กำหนดระยะทาง นักยิงธนูส่วนใหญ่เลือกจุดที่อยู่เหนือหรือใต้เป้าหมายเพื่อให้สอดคล้องกับจำนวนวิถีที่ลูกศรต้องการเพื่อชดเชยแรงโน้มถ่วงในขณะที่พาลูกศรไปยังจุดที่กำหนด

รับจุด

ในระบบการยิงนี้นักธนูจะเลือกจุดบนเป้าหมายและคำนวณวิถีของลูกศรด้วยว่าลูกศรสูงหรือต่ำเพียงใดส่งผลกระทบตามเส้นทาง เช่นเดียวกับการกำหนดเป้าหมาย ความแตกต่างที่สำคัญมีเพียงโฟกัสที่คงที่ โดยรวมแล้วนักยิงปืนพยายามที่จะไปยังจุดใดจุดหนึ่งโดยใช้จุด แต่วิถีจะนำมันไปยังตำแหน่งเหนือหรือต่ำกว่าจุดเล็กน้อย

ช่องว่างสั้น

ในวิธีนี้นักธนูจะมองเห็นเป้าหมายเป็นจุดที่อยู่ด้านบนเล็กน้อยหรือตรงหน้าลูกศร ดูเหมือนว่าการวาดภาพในขณะที่ลูกศรเป็นพู่กันจริงๆ นี่เป็นเรื่องยากสำหรับคนเพียงไม่กี่คนเนื่องจากสมองมองเห็นเป็นภาพ 3 มิติและเป้าหมายจะต้องมองเห็นเป็นภาพ

ช่องว่างของเพลา

ในวิธีนี้นักธนูจำเป็นต้องรู้วิธีใช้เส้นผ่านศูนย์กลางของเพลาลูกศร นักกีฬาใช้เพลาลูกศรเพื่อวัดช่องว่างไปยังเป้าหมาย สิ่งนี้เชี่ยวชาญผ่านการฝึกฝนอย่างจริงจังซึ่งรวมถึงการสังเกตและการมีสมาธิ