การพายเรือมังกร - เทคนิคการลากเส้น

ในบทนี้เราจะพูดถึงเทคนิคการเล่นที่ใช้ใน Dragon Boating ก่อนที่คุณจะเรียนรู้เทคนิคการสโตรกแบบต่างๆให้วางตัวเองบนเรือ ตรึงไว้ที่ด้านข้างของเรือให้แน่น ให้หลังตรงและเอนไปข้างหน้าเล็กน้อย รั้งเท้านอกของคุณโดยให้เท้าอยู่บนพื้น การเรียนรู้ตั้งแต่เนิ่นๆถือเป็นเรื่องฉลาดเพราะหากมีการปรับปรุงให้ดีขึ้นคุณสามารถใช้ทั้งร่างกายในการพายได้ ในการจับไม้พายให้ใช้มือข้างในจับไม้พายและมือด้านนอกของคุณบนด้าม

องค์ประกอบพื้นฐานของโรคหลอดเลือดสมองมีอยู่ 6 ประการ ได้แก่ -

• Reach
• Catch
• Drive
• Pull
• Recovery
• Rotation

เรามาพูดถึงองค์ประกอบพื้นฐานแต่ละอย่างในรายละเอียดเพิ่มเติม

การเข้าถึง

ตำแหน่งนี้เรียกอีกอย่างว่า Paddles Upตำแหน่ง. ความยาวของจังหวะจะถูกกำหนดโดยตำแหน่งนี้ ถ้าความยาวมากกว่าแสดงว่ามีการดึงน้ำมากขึ้น นี่คือตำแหน่งที่ขยายโดยที่พายอยู่เหนือระดับน้ำไม่กี่นิ้วก่อนที่จะขับเรือลงไปในน้ำ

ควรยืดไหล่ด้านนอกไปข้างหน้าและควรทิ้งตัวลงเล็กน้อย เช่นเดียวกับการชกในคาราเต้แขนด้านนอกของคุณควรตรง เมื่อพายเข้าสู่น้ำลำตัวจะบิดไปข้างหน้า ในขณะที่ทำเช่นนั้นการคลายตัวตามธรรมชาติของลำตัวอาจทำให้ที่นั่งของคุณสูงขึ้น แขนด้านล่างยื่นออกไปตรงไปข้างหน้าโดยให้ขนานกับน้ำ ควรล็อคที่ข้อศอกสำหรับแขนท่อนล่าง ตำแหน่งของมือบนสุดควรอยู่ที่ระดับความสูงของหน้าผากและควรอยู่นอกเรือ

จับ

ในตำแหน่งนี้ไม้พายจะบดลงในน้ำก่อน ก่อนตำแหน่งนี้จะมีการหยุดชั่วคราวเล็กน้อยในช่วงจังหวะ จุดประสงค์หลักของการหยุดชั่วคราวนี้คือการกำหนดเวลาของเรือ โปรดจำไว้เสมอว่าการเข้าและออกของใบพายทั้งหมดควรทำพร้อมกัน การประสานงานพร้อมกันและการทำงานเป็นทีมจะต้องทำในลักษณะที่ใช้ความพยายามน้อยลงก็จะทำงานได้มากขึ้น ในช่วงระยะเวลาการจับควรทำมุมของใบมีด 45 องศา วางมือด้านนอกไว้ใต้แขนของคนที่นั่งข้างหน้าคุณ

ไดรฟ์

จุดประสงค์หลักของตำแหน่งนี้คือการตั้งใบมีดลงในน้ำ จนถึงเวลาที่ไม้พายจุ่มลงในน้ำไม่เต็มที่คุณต้องขับไม้พายด้วยมือทั้งสองข้างที่ลึกไม่เกิน 18 นิ้วในน้ำ เนื่องจากต้องใช้แรงมากคุณจึงต้องขับไม้พายเหมือนตอกลงในคอนกรีต หลังจากแช่เสร็จแล้วพายจะทอดสมอในน้ำ รักษาจุดยึดในลักษณะที่ง่ายสำหรับคุณในการดึงขึ้นมาอีกครั้ง เพื่อการกัดสูงสุดมุมของใบมีดกับด้านข้างของเรือควรเป็น 90 องศา

ดึง

เมื่อพายอยู่ในน้ำจนสุดแล้วขั้นตอนต่อไปคือการเคลื่อนย้ายน้ำ นี้เรียกว่าpull. การดึงไม้พายกลับควรทำในแนวขนานกับเรือ การทำงานของแขนท่อนบนคือการทำให้ไม้พายทรงตัวขณะที่แขนท่อนล่างและกล้ามเนื้อหลังทำหน้าที่ดึงกลับ ในขณะที่ดึงฝีพายควรนั่งกลับและขับไม้พายในทิศทางลงโดยใช้มือด้านบน ในการรับแรงกระแทกอย่างหนักเราควรพึ่งพากล้ามเนื้อหลังไหล่และลำตัวมากกว่าขึ้นอยู่กับพลังของกล้ามเนื้อ พยายามอย่าดึงไปข้างหลังมากเกินไปหรืออย่าดันมากเกินไป ความยาวรวมของระยะดึง 18 นิ้ว

การกู้คืน / ออก

ในตอนท้ายของจังหวะการออกจากไม้พายควรทำที่ระดับสะโพก ถ้าจังหวะเลยสะโพกไปก็จะส่งผลให้ใบมีดพายในลักษณะที่จะทำให้เรือช้าลง ในการล้างน้ำโดยใช้ไม้พายคุณควรงอแขนด้านนอกเล็กน้อย บิดข้อมือล่างของคุณเพื่อช่วยในกระบวนการนี้เล็กน้อย ทันทีที่พายขึ้นจากน้ำก็พร้อมที่จะผลักดันอีกครั้ง ขั้นตอนการพักฟื้นนี้มีความสำคัญเพราะจะช่วยให้กล้ามเนื้อได้พักผ่อนและกลับมาแข็งแรง

หมุน

องค์ประกอบหลักอย่างหนึ่งของจังหวะคือการหมุนซึ่งช่วยในการขยายสูงสุด ด้วยความช่วยเหลือของการหมุนฝีพายสามารถเพิ่มได้ 2-4 นิ้วในทุกจังหวะ โดยเฉลี่ยแล้วถ้าคน 20 คนกำหนดแรงหมุนพร้อมกันก็สามารถเพิ่มได้ถึง 7 ฟุตในจังหวะ พยายามกำหนดแรงหมุนในลักษณะที่ราบรื่นและยืดหยุ่น

ตอนนี้เรามาทำความรู้จักกับคำสั่งพายเรือที่สำคัญที่คุณจะได้ยินบ่อยๆจากกัปตัน

ส.	คำสั่งและความหมาย
1	Seat steady โดยทำมุม 90 องศากับด้านข้างของเรือให้พายในท่าที่ผ่อนคลายขนานไปกับน้ำ
2	Push off ผลักเรือของคุณให้ห่างจากอุปสรรคใด ๆ มักจะเป็นท่าเทียบเรือ
3	Let it run ลูกเรือหยุดพายเรือและเรือก็หยุดตามธรรมชาติ
4	Back it down พายไปข้างหลังแบบสโลว์โมชั่น
5	Draw ในการย้ายเรือไปทางซ้ายหรือทางขวา ดึงน้ำเข้าหาเรือโดยเอื้อมไปด้านข้าง
6	Take it away เป็นคำสั่งที่มักจะให้เพื่อเริ่มการพายเรือ
7	Paddles up พายเรือเล่นเหนือระดับน้ำและพร้อมที่จะเริ่มจังหวะ โดยปกติในช่วงเริ่มการแข่งขัน
8	Brace the boat เป็นคำสั่งที่จะทำให้เรือของคุณทรงตัวโดยวางใบมีดไว้ที่ด้านบนของน้ำ
9	Hold the boat เป็นคำสั่งที่สร้างแรงต้านด้วยความช่วยเหลือของไม้พายเพื่อหยุดเรือ