พุ่งแหลน - ความปลอดภัยและการออกกำลังกาย

พุ่งแหลน - มาตรการด้านความปลอดภัย

แม้ว่าเกมจะดูง่ายเมื่ออ่าน แต่ก็ไม่ปลอดภัยเท่าไหร่นักหากคุณไม่ตระหนักถึงมาตรการด้านความปลอดภัย ส่วนหน้าของหอกเป็นโลหะแหลมคม ดังนั้นความไม่สมดุลในการทุ่มใด ๆ อาจทำให้คุณหรือบุคคลอื่นที่อยู่ใกล้คุณได้รับบาดเจ็บ ดังนั้นเรามาทำความรู้จักมาตรการความปลอดภัยที่สำคัญกันดีกว่า

• ในระหว่างการโยนตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีใครยืนอยู่ด้านหน้าหรือด้านหลังของผู้ขว้าง ผู้สังเกตการณ์ควรยืนที่ด้านข้างของนักกีฬา

• ควรโยนจากตำแหน่งใดตำแหน่งหนึ่งและควรโยนไปในทิศทางที่กำหนดไว้ล่วงหน้าโดยเฉพาะ

• หลังจากโยนแล้วให้ถือหอกกลับไปที่พื้นที่ขว้างแทนที่จะโยนกลับไปที่นั่น

• เว้นแต่คุณจะขว้างหอกให้ถือไว้ในแนวตั้งแทนที่จะถือด้วยมุม ตรวจสอบให้แน่ใจว่าส่วนที่ชี้หันลง

• วิธีที่ถูกต้องในการวางหอกลงบนพื้นคือการติดในแนวตั้งลง มิฉะนั้นตำแหน่งเชิงมุมอาจทำร้ายขาของใครบางคนได้

แบบฝึกหัดเพื่อปรับปรุงเกมของคุณ

แขนสุดท้าย

ในการออกกำลังกายนี้ให้ถือหอกเหนือระดับไหล่โดยยืนบนเท้าซ้าย ปลายหอกควรชี้ลง ด้วยการดึงกลับเล็กน้อย โยนมันไปข้างหน้า 3-4 เมตรพร้อมกับแทง ครั้งต่อไปให้ทำซ้ำโดยใช้แรงมากเป็นระยะทาง 10-15 เมตร

ขว้างบอลหนัก

ยืนโดยแยกเท้าของคุณกับพื้น ขาหลังของคุณควรงอไปข้างหน้าเล็กน้อยในขณะที่ขาหน้าควรเอนไปข้างหลังเล็กน้อย แต่อยู่ในท่ายืด มือของคุณควรอยู่เหนือไหล่ของคุณที่ถือลูกบอลไว้ในฝ่ามือ โยนลูกบอลไปด้านหน้าโดยหมุนสะโพกและข้อศอก

กำกับเที่ยวบิน

แบบฝึกหัดนี้ทำขึ้นเพื่อให้ได้แนวคิดเกี่ยวกับมุมขว้าง ผู้ขว้างควรยืนด้วยหอกดังแสดงในรูป คนหนึ่งควรถือจากด้านหลังด้วยมุมที่ต้องการ สะโพกของผู้ขว้างต้องชี้ไปข้างหน้าและเขาควรเหวี่ยงหอกด้วยแรงผลักที่ดีเยี่ยม การฝึกฝนเพิ่มเติมจะให้แนวคิดแก่นักกีฬาเกี่ยวกับมุมโยนที่แน่นอน