Shot Put - รูปแบบการหมุน

เกี่ยวกับตำแหน่งและการยึดเกาะ

ควรวางลูกปรายไว้ที่ส่วนบนของมือ ควรวางนิ้วทั้งหมดไว้ใกล้กับผู้ยิง โดยทั่วไปการวางตำแหน่งของภาพจะอยู่ด้านหลังจุดของกรามและใต้ใบหูโดยสปินเนอร์ การวางตำแหน่งการยิงแบบนี้จำเป็นเพื่อต่อต้านแรงเหวี่ยงที่พยายามดึงลูกปรายออกจากคอของผู้โยน

ตำแหน่งเริ่มต้นสองเท่า

การวางตำแหน่งเริ่มต้นในวิธีการเริ่มต้นประเภทนี้คล้ายกับการขว้างจักร ขั้นตอนการสนับสนุนเดี่ยวควรเริ่มต้นจากเทคนิคการสนับสนุนสองครั้งที่ทำงานได้ ในการสร้างการสนับสนุนแบบไดนามิก CM ควรอยู่ในตำแหน่งเหนือฐานของการสนับสนุนเดี่ยว ตำแหน่งของสะโพกและไหล่มีความสำคัญในช่วงนี้ ควรอยู่ในตำแหน่งแนวนอนด้วยความเคารพซึ่งกันและกัน

เฟสการสนับสนุนเดี่ยวครั้งแรก

ในกรณีนี้เราต้องให้ความสำคัญกับสองด้านอย่างรอบคอบและคือ -

• ขับเคลื่อนหรือรองรับการเคลื่อนไหวของขา
• สวิงหรือขาฟรี

การเริ่มต้นขารองรับมีความสำคัญในขณะที่นักแสดงเข้าแถวในทิศทางการขว้าง ขาควรขับออกจากเฟสด้วยแรงที่มากเกินไป การผลักออกจากเฟสไดรฟ์นี้มีขนาดเล็กกว่าเมื่อเทียบกับเทคนิคดิสคัส

ในกรณีที่มีการเคลื่อนไหวขาอย่างอิสระการแกว่งขาควรทำในลักษณะที่ก้าวร้าวและโดดเด่นในช่วงเริ่มต้นของการสนับสนุนเพียงครั้งเดียว ซึ่งหมายความว่าการแกว่งควรทำเมื่อขาเคลียร์แหวนแล้ว ขาที่แกว่งทำให้เกิดแรงกระตุ้นซึ่งจะทำให้เกิดแรงและเป็นปัจจัยที่สำคัญที่สุดในการยิงสไตล์การหมุน ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับการเคลื่อนไหวของแรงบิดและการโยนด้วย

เฟสของการไม่สนับสนุน

หลังจากเสร็จสิ้นการผลักดันขาขับควรได้รับการแก้ไข ผู้ขว้างควรจำไว้ด้วยว่าหลังจากการแกว่งขาแล้วควรจะกลับหัวอย่างแข็งขัน ในกรณีที่ไม่มีการสนับสนุนเพื่อช่วยในการหมุนของนักกีฬาควรทำให้แขนว่างสั้นลง มิฉะนั้นคุณสามารถรักษาตำแหน่งที่คุณได้รับเมื่อสิ้นสุดการสนับสนุนเฟสเดียวในกรณีของการสนับสนุนที่ไม่ใช่เฟส ตอนนี้เรามาพูดคุยเกี่ยวกับการติดต่อซ้ำขั้นตอนการสนับสนุนเดี่ยวครั้งที่สอง

ติดต่อเฟสการสนับสนุนเดี่ยวครั้งที่สองอีกครั้ง

ควรรักษาแกนของเท้าให้อยู่ในช่วง 270-315 องศา เพื่อลดแรงเสียดทานให้ทำการสัมผัสขาสวิงอีกครั้งโดยการกลึงแบบนุ่มนวล การเคลื่อนไหวประเภทนี้ยังช่วยในการสร้างการสะท้อนกลับและการยืดกล้ามเนื้อในกรณีที่ไม่มีการเคลื่อนไหวขา ในการทำให้ร่างกายส่วนบนช้าลงแขนข้างที่ว่างควรเคลื่อนออกจากลำตัวเพื่อรักษาแรงบิดระหว่างไหล่และแกนสะโพก

ระยะการสนับสนุนสองครั้งที่สอง

ระยะการสนับสนุนสองครั้งที่สองไม่มีอะไรนอกจากการเริ่มต้นตำแหน่งอำนาจ มาพูดถึงความแตกต่างของตำแหน่งกำลังระหว่างเทคนิคการหมุนและการร่อน ในช่วงกลางของวงกลมเทคนิคของตำแหน่งกำลังสำหรับทั้งเหินและหมุนจะเหมือนกัน ท่าทางของลำตัวเป็นแนวตั้งน้อยกว่าในกรณีที่ใช้เทคนิคการร่อนเมื่อเทียบกับเทคนิคการหมุน เทคนิคต่างๆของประเภทร่อนใช้ฐานที่กว้างขึ้นในขณะที่ในกรณีของเทคนิคการหมุนจะใช้เฟสของไดรฟ์แบบยาว

ลำดับการจัดส่ง

ก่อนอื่นตำแหน่งของแรงบิดควรอยู่ระหว่างแกนสะโพกและไหล่ ผู้ขว้างควรหันไปในทิศทางของการโยน การคลายแรงบิดควรเกิดขึ้นเมื่อแกนสะโพกทำทิศทางตั้งฉากกับทิศทางการขว้าง แต่ตำแหน่งของอุปกรณ์ไม่ควรเปลี่ยนในครั้งนี้

จากนั้นควรทำขั้นตอนสุดท้ายของการกระโดด ไม่นานหลังจากกระโดดเมื่อลูกบอลถูกยกขึ้นเหนือควรปฏิบัติตามการตบ การเคลื่อนไหวของมือควรอยู่ด้านหลังการยิงและพยายามติดต่อกับผู้ยิงให้นานที่สุด