Discus Throw Nasıl Oynanır?

Her oyunun, doğru oynamaya katkıda bulunmaktan ziyade oynamak için bazı alt çizgileri vardır. Discus Throw'un nasıl oynanacağı hakkında bize daha fazla bilgi verin -

Oyun, bir oyuncunun kafese disk ile girmesi ve disk çemberinde pozisyon almasıyla başlar. Atış tamamlanana kadar disk çemberinin içinde kalmanız gerekir.

Disk Atma - Faul Atma

Aşağıdaki durumlarda faul meydana gelebilir -

Disk çemberinin dışına çıkarsınız.
İlk vuruşunuz sırasında diski disk çemberinin dışına atarsınız.
İki elinizle atarsınız.

Discus Tutmak

Diski sağlam bir şekilde tutmak için verilen adımları izleyin -

Destek için fırlatmayan elinizi diskin altına koyun.
Discus'un tepesine fırlatma elinizi koyun.
Germeden, elinizi atarken parmaklarınızı disk üzerine eşit şekilde dağıtın.
Disk üzerine aşırı baskı uygulamaktan kaçının.

Tartışmayı parmakların ilk eklemine doğru şekilde konumlandırın ve parmak uçlarını sıkıca jantın üzerine yerleştirin.

Adım Adım Disk Atma

Ana etkinliğe girmeden önce, bazı ön salıncaklar için iyi bir uygulama yapmanız ve bununla birlikte omzunuzu duruşla iyi bir şekilde benimsemeniz gerekir. Atma tekniklerini adım adım görelim -

Aşama 1

Diskin yüksek, rahat bir şekilde konumu.
Hız yerine en önemli olan yarıçaptır. Bu yüzden elinizi vücuttan yeterince uzakta tutun, böylece disk üzerinde büyük bir yarıçap oluşturacaktır.
Vücut ağırlığınızı duruşun ortasında konumlandırın.
Sol bacağınızın ayak parmağı üzerinden diz üzerinden çene hedefleyin.

Adım 2

Sağ ayağınızı yerden kaldırır kaldırmaz, vücut ağırlığınızı sol ayağınıza kaydırın.
Kalçanızın arkasındaki diski takip edin.

Sağ ayağınızı sol ayağın genişliğine doğru sallayarak dairenin merkezine doğru getirin.

Aşama 3

Bu adım, ayağın konumlandırılması açısından önemlidir.

Sağ ayağınızı topuyla yere çevirin.
Sol ayağı aşağıda konumlandırın.

4. adım

Diski arkanızda yüksek pozisyonda tutun.

Her iki omuzunuzun seviyesini dengeleyin ve koruyun.

Sağ ayak yere iner inmez, çeneyi diz üstü, ayak parmağı sağ bacak üzerinde hedefleyin.
Sol ayağınızın pozisyonunu hala alçak ve hızlı tutun.

Adım 5

Sol ayakla yere dokunduğunda gerçek güce ulaşabilirsin.
Bu süre pozisyonunda, sol kolunuz atış yönünde.
Sağ ayağın dönmesini tamamlayın.

Şimdi vücudunuzun sol tarafını destekleyin.
Harekete yardımcı olmak için sağ kalçanızı ileri yönde hareket ettirin.

6. Adım

Sağ kalçayı ileri doğru sürerken "pruva" pozisyonuna dikkat edin.
Vurma zamanı geldiği için sağ kolunuzu gevşetip rahat ettirin.

Bu adımın her yerinde sol tarafı desteklenmiş ve sağlam tutun.

7. Adım

Sağ kolunuzun hızlı ve en son çıkmasına izin verin.
Serbest bırakma açısının aerodinamik kaldırmasını ve sürüklemesini yapın.

Diski bıraktıktan sonra bile, sol ayağınızı eskisi gibi sağlam tutun.
Atıştan hemen sonra sağ kolunuzun pozisyonunu ve karşılık gelen baş parmağınızı birbiriyle aynı hizada tutun.

Disk Ağırlığı Özellikleri

Diskin ağırlık özellikleri yaş grubuna ve cinsiyete göre değişir. Aşağıda verilen tablo ayrıntıları açıkça göstermektedir -

Yaş grubu (Yıl)	Erkek İçin (Kg olarak)	Kadın İçin (Kg olarak)
11-12	1	0.75
13-14	1.25	1
15-16	1.5	1
17-19	1.75	1
20-34	2	1
35-49	2	1
50-59	1.5	1
60-69	1	1
70-75	1	1
75+	1	0.75