Dragon Boating - Vuruş Teknikleri

Bu bölümde, Dragon Boating'da kullanılan oyun tekniklerini tartışacağız. Çeşitli vuruş tekniklerini öğrenmeden önce, kendinizi teknede sıkıca konumlandırın. Teknenin yan tarafına sıkıca tutturun. Sırtınızı düz tutun ve hafifçe öne ve dışa doğru eğin. Dıştan takmalı motor ayağınızı yerde bulunan ayak tutucusuna dayayın. Erken öğrenmek akıllıcadır çünkü daha fazla gelişmeyle tüm vücudunuzu kürek çekmek için kullanabilirsiniz. Küreği kavramak için, iç elinizi raketin üzerinde ve dış elinizi şaftın üzerinde tutun.

Vuruşun altı temel unsuru vardır ve bunlar -

• Reach
• Catch
• Drive
• Pull
• Recovery
• Rotation

Bu temel unsurların her birini biraz daha detaylı tartışalım.

Erişim

Bu pozisyon aynı zamanda Paddles Updurum. Strok uzunluğu bu pozisyon tarafından belirlenir. Uzunluk daha fazlaysa daha fazla su çekildiğini gösterir. Bu temelde, tekneyi suya sürmeden önce raketin su seviyesinin birkaç inç üzerinde olduğu genişletilmiş bir konumdur.

Dış omuzun öne doğru uzatılması yapılmalı ve ayrıca hafifçe aşağı indirilmelidir. Tıpkı karate'ye yumruk atmak gibi, dış kolunuz düz olmalıdır. Kürek suya girdiğinde, gövde öne doğru bükülür. Bunu yaparken gövdenin doğal gevşeme hareketi koltuğunuzu yukarı kaldırabilir. Alt kol suya paralel olarak düz ileri doğru uzatılmıştır. Kolun alt kısmı için dirsekte kilitleme yapılmalıdır. Üst elinizin pozisyonu alnınızın yüksekliğinde olmalı ve teknenin dışında olmalıdır.

Tutmak

Bu pozisyonda, kürek ilk önce suya girer. Bu pozisyondan önce, vuruş sırasında hafif bir duraklama olur. Bu duraklamanın temel amacı, teknenin zamanlamasını ayarlamaktır. Tüm kürek bıçaklarına giriş ve çıkışların aynı anda yapılması gerektiğini her zaman unutmayın. Eş zamanlı koordinasyon ve ekip çalışması, daha az çabayla daha fazla iş yapılacak şekilde yapılmalıdır. Yakalama süresi boyunca bıçağın yaptığı açı 45 derece olmalıdır. Dış elinizi önünüzde oturan kişinin kolunun altına yerleştirin.

Sürüş

Bu pozisyonun temel amacı bıçağı suya sokmaktır. Kürek suya tamamen daldırılmadığı zamana kadar, raketi iki elinizle suyun içinde 18 inç derinliğe kadar sürmeniz gerekir. Çok büyük bir kuvvet gerektiğinden, küreği betonun içine çakar gibi sürmeniz gerekir. Tamamen daldırdıktan sonra, kürek kendini suya sabitleyecektir. Dübeli, tekrar yukarı çekmenizin kolay olacağı şekilde tutun. Maksimum ısırma için, bıçağın teknenin yan tarafıyla yaptığı açı 90 derece olmalıdır.

Çek

Kürek tamamen suyun içindeyken, bir sonraki adım suyu hareket ettirmektir. Bu olarak bilinirpull. Küreğin geri çekilmesi tekneye paralel olarak yapılmalıdır. Üst kolun işi raketi sabitlemek, alt kol ve sırt kasları ise geri çekme işini yapmaktır. Çekerken, kürekçi arkasına yaslanmalı ve üst eliyle küreği aşağı yönde sürmelidir. Ağır kuvveti etkilemek için, kas güçlerine bağlı olmaktan ziyade sırt kaslarına, omuza ve gövdeye daha fazla güvenmek gerekir. Çok fazla geri çekmemeye veya çok fazla itmemeye çalışın. Çekme fazının toplam uzunluğu 18 inçtir.

Kurtarma / Çıkış

Vuruş sonunda kürek çıkışı kalça seviyesinde yapılmalıdır. Vuruş kalçayı geçerse, kürek çekme bıçağının tekneyi yavaşlatacak şekilde konumlandırılmasına neden olacaktır. Kürek yardımıyla suyu temizlemek için dış kolunuzu hafifçe bükmelisiniz. Bu işleme yardımcı olması için bileğinizin alt kısmını hafifçe bükün. Kürek sudan çıkar çıkmaz tekrar itilmeye hazırdır. Bu iyileşme aşaması önemlidir çünkü bu, kaslarınızı dinlendirmenize ve gücünüzü geri kazanmanıza yardımcı olacaktır.

Döndür

Darbenin ana bileşenlerinden biri, maksimum uzamaya ulaşmaya yardımcı olan rotasyondur. Dönme yardımı ile bir kürekçi her vuruşta 2-4 inç ekstra alabilir. Ortalama bir sayı olarak, eğer 20 kişi aynı anda dönme kuvvetini uygularsa, bu, vuruşa 7 fit kadar ekleyebilir. Dönme kuvvetini pürüzsüz ve elastik bir şekilde uygulamaya çalışın.

Şimdi kaptandan sıkça duyacağınız bazı önemli kürek çekme komutlarını öğrenelim.

S.No.	Komutlar ve Anlam
1	Seat steady Teknenin yan tarafıyla 90 derecelik bir açı yaparak, suya paralel rahat bir pozisyonda kürek çekin.
2	Push off Teknenizi herhangi bir engelden uzaklaştırın; genellikle rıhtımlar.
3	Let it run Mürettebat kürek çekmeyi bırakır ve tekne doğal olarak durma noktasına gelir.
4	Back it down Ağır çekimde geriye doğru kürek çekin
5	Draw Tekneyi sola veya sağa hareket ettirmek için. Yana uzanarak suyu tekneye doğru çekin.
6	Take it away Genellikle kürek çekmeye başlamak için verilen bir komuttur.
7	Paddles up Kürek çekme, su seviyesinin üzerinde yapılır ve vuruş yapmaya hazırdır; genellikle maçın başlangıcı sırasında.
8	Brace the boat Kayığı suyun üstüne dayayarak teknenizin stabilize edilmesi emridir.
9	Hold the boat Kayığı durdurmak için kürekler yardımı ile direnç kuvvetinin oluşturulduğu bir komuttur.