Nordic Combined - Hızlı Kılavuz

Kuzey disiplini, kayakla atlama ve kros kayağı içeren bir spordur. Şu anda Nordic kombine Kış Olimpiyatlarında oynanmaktadır ve bu sporu popülerleştirmek için FIS Nordic Kombine Dünya Kupası oynanmaktadır. Kuzey ülkelerini birleşik olarak düzenleyen en yüksek otorite Uluslararası Kayak Federasyonudur. Hiçbir kadın yarışmasına onay vermedi. Kuzey ülkelerinin birleşimi büyük ölçüde İskandinav ülkelerinin hakimiyetindedir. Bu spor Norveçliler tarafından icat edildi ve birçok büyük oyuncu kalabalığı eğlendirmek için Norveç'ten geliyor.

Göre Gunderson methodKros yarışı sonunda banda ilk dokunan atlet genel galip olacaktır. Gunderson yöntemini daha sonra tartışacağız.

Nordic Combined, aşağıdakileri içeren üç madalya etkinliğiyle oynandı: individual, team, ve sprint.

Bireysel Etkinlikler

Bireysel olarak, sporcular yarışmanın ilk gününde bir tepeden iki kez atlama yaparlar ve menzil 295 fit veya 90 metredir. Ertesi gün sporcuların 15 kilometre yol kat etmesi gereken kros yarışı yapılır.

Takım Etkinlikleri

Takım etkinliği normalde izleyicilerin favorisidir ve aynı zamanda doğadan gelen kalabalıktır. Burada her ülkenin, ilk gün bir tepeden iki zıplama yapması gereken dört oyuncusu olacak.

Her takım gün içinde yaptıkları sekiz atlayışa göre sıralama alır. İlk gün katılan aynı oyuncular ertesi gün 20 kilometrelik bayrak yarışı olarak kros yarışı oynarlar. Her oyuncu 5 km kayak yapacak.

Sprint Etkinlikleri

Sprint etkinliği de izleyiciler arasında oldukça popüler. Burada diğer etkinliklerin aksine, kayakla atlama büyük bir tepeden yapılacak ve menzil 394 fit veya 120 metredir ve diğerleri gibi, kros kayışı uzunluğu 7,5 km civarında olacak ertesi gün yapılacaktır.

Nordic Kombine Kısa Tarihçesi

Nordik kombine spor, kayakla atlama ve kros kayağı içerir. Temel olarak kayak tekniği, kayaklar üzerinde kar üzerinde seyahat etmek için icat edildi. Kayak sporunun M.Ö. 600 gibi erken bir tarihte icat edildiğine ve uygulandığına inanılıyor.

Dünyanın ilk kayakla atlama yarışması 1866 yılında Norveç'te yapıldı. Sondre Norheim bu şampiyonluğu kazandı ve modern kayakla atlama babası olduğuna inanılıyordu. Birinci Dünya Savaşı'ndan sonra, popüler olarak bilinen yeni bir teknik geliştirildi.Kongsberger Technique Bu, 1936'da Avusturyalı Sepp Bradl'ın 101 metre atlama yapmasına yardımcı oldu.

Nordic'e geri dönersek, ilk büyük yarışma 1892'de OSLO'da yapıldı. Bu spor, 1924 Kış Olimpiyatları'na dahil edildiğinde ünlendi. Başlangıçta önce kros yarışı, ertesi gün kayakla atlama yapıldı. Ancak 1950'den sonra stil tersine döndü ve önce kayakla atlama yapıldı.

Katılan ülkeler

Nordic kombine, tüm dünyada çok popülerlik kazandı. 1924'te modern Olimpiyatlara girmesinden bu yana, bu sporun farklı ülkeler tarafından popülaritesi katlanarak arttı. Pek çok Asyalı ve Asyalı olmayan ülke bu spora aktif olarak katılmaktadır. Hakim Asya ülkelerinden bazıları Kazakistan, Kore ve Japonya'dır. Ancak bu sporda Avrupalılar ağırlıklı olarak İskandinav ülkeleri egemendir. Liste Polonya, İtalya, Norveç, Avusturya, Almanya'yı içermektedir.

Soçi Olimpiyatları'nda Alman Eric Frenzel erkekler ferdi dalında altın madalya kazandı. Norveç erkek takımı Soçi Olimpiyatlarında altın madalya kazanırken, Norveç her zaman İskandinavya'da bazı büyük oyuncular üretti. Ayrıca Norveçli Jorgen Graabak erkekler bireysel LH ​​kategorisinde altın madalya kazandı.

Ekipmanı tartışmadan önce, önce sporun oyun ortamını tartışalım.

Oyun Ortamı

Nordic kombine, oynamak için kar ve tepelik alanlar gerektiren bir spordur. Oyuncuların açık uçak yüzeyinde kayak yapması gerektiğinden kar gereklidir. Genelde sadece kar açısından sadece miskli düz bir yüzey elde edebilirsiniz. Bunun dışında, engebeli tepelerde kayma, dönme ve zıplama becerilerini göstermelidir. Bu, alanın çok daha fazla kayan kenara sahip engebeli olması gerektiği anlamına gelir.

Şimdi Nordic Combined oynarken kullanılan ekipmanı tartışalım.

Bağlamalar

Bağlamayı monte ederken, hareket yönünde paralel bağlamayı deneyin. Kayak,% 60'ı ön kısım olarak kullanılabilecek şekilde takılmalıdır.

bot ayakkabı

Kayakçı kayak yaparken öne doğru eğildiğinde bot yeterince rahat olmalıdır. Kayak yapmak için yeni bir ayakkabı alacaksanız, aşağıdaki özellikleri kontrol edin -

• Yüksek destekli
• Önde alçak kesim
• Flexible

Bağlantı Kordonu

Bağlamanın önemli bir parçasıdır. Bu, kayağın sporcunun botuna bağlanmasına yardımcı olur. Bağlantı kablosu düzgün bağlanmazsa, uçuş sırasında kayağın kararsız hareketi meydana gelecektir.

Elbise

Elbisenin tüm kısmının aynı tür malzemeden yapılması zorunludur. Bir miktar hava geçirgenliğine sahip olmaları gerekir. Spor kar pistinde oynandığı için takım elbisenin kalınlığının fazla olması daha iyidir. Spor sırasında esneklik için, takım elbise dik pozisyondayken atlet için mükemmel olmalıdır.

Atlama Kayakları

Dik tepelerde kayak amaçlı kullanılmak üzere özel olarak tasarlanmıştır. Kayağın uzunluğu, sporcunun vücut boyunun% 146'sı kadar uzun olabilir.

Ancak; elbisenin şekillendirilmesi ve eğriliği belli geometrik özellikler dikkate alınarak yapılır. Belirli bir uzunlukta zıplamak için bir sporcunun belirli vücut ağırlığına sahip olması gerekir.

Sırt çantası

Bir oyuncu, herhangi bir yardım alamaması durumunda, gerektiği gibi bir sırt çantası taşımalıdır. Sırt çantası hafif olmalı ve yanında tatlı çikolata, su, ilk yardım kutusu, kamera, cep telefonu veya telsiz veya GPS içermelidir.

Tatlı çikolatalar ona karbonhidrat ve anında enerji verirken, su onu dehidrasyondan kurtaracaktır. Bunların yanı sıra, bir GPS sizin yerinizi belirlemenizi sağlar ve bir cep telefonu tehlikede olan diğer kişilerle iletişim kurmanıza yardımcı olabilir. İlk yardım bir zorunluluktur çünkü ihtiyaç duyduğunuzda size tıbbi yardım sağlayacaktır ve son olarak, ancak en önemlisi bir kamera harika manzaraların fotoğraflarını çekmenize izin verecektir.

Kayak yöntemlerini rastgele öğrenmek yerine, önce sürecin arkasındaki temel mekaniği anlamalısınız. Nordic Combined tekniklerini hızlı ve kolay bir şekilde kavramanıza yardımcı olacaktır.

Aşağı inme yolu

Kayma hakkında konuştuğumuzda, bunun anlamı slippingbir yokuşta aşağı doğru. Kayarken karla vücudumuzun yaptığı bir açı olması yolculuğumuzu basitleştirir. Bu yüzden aşağıya doğru kayıyoruz. Burada ağırlık, eğim yönünde bir kuvvet bileşeni oluşturur. Karın tepkisi sürtünme katsayısı ile çarpıldığında sürtünme kuvveti elde edebiliriz. Ağırlığın yarattığı kuvvet bileşeni sürtünme bileşeninden daha fazla hale geldiğinde kaymaya başlayacağız.

Sorunsuz bir şekilde nasıl yelken yapılır

Bir kayakçı, en az sürtünme nedeniyle kayağın işaret ettiği yöne doğru hareket edecektir. Eğer kayakçı kayak noktası yönünde hareket ederse, kayakçı en az dirençli yolunu bulacak ve dolayısıyla oyuncu daha hızlı hareket edebilecektir. Kayakçı başka bir yolu takip ederse, hareket etmesi zor olacaktır çünkü kayak ve kar arasındaki sürtünme kuvveti artacaktır. Aksine, bir kayakçı bu tekniği yolda kendini durdurmak için kullanabilir.

Vücut ağırlığınızı nasıl dağıtacağınızı bilin

Kayağın kenarları boyunca, oyuncu kayağı düzenli bir şekilde itmelidir. Kenarlar, gücün ve gücün çoğunu kullanabileceğimiz alanlardır. Ağırlığımızı kayak boyunca dağıtabilmek için kendimizi kayağın ortasına yerleştirmeliyiz. Kayakla hareket ederken öne doğru eğilmek istiyorsak o zaman kayağın bağlarını doğru kullanmalıyız.

Vücut Kontrolü

Bir oyuncu, manevralar başladığında vücudunun ağırlığını kayağın merkezinden uzaklaştırmalıdır. Yana kayma durumunda da kayakçı bu tekniği kullanabilir. Kayağın o kısmının aşağıya doğru eğileceğini biliyoruz, bunun üzerine ağırlığımızı koyacağız, bu nedenle kayakçı öne doğru bir dönüş yapmak istiyorsa ağırlığını kayağın ön tarafına uygulamak zorunda. Kayakçı geriye doğru çevirmek isterse, arka tarafa ağırlık uygulanacaktır.

Gökyüzünde değişen ağırlık

Bazen kayakçı, kayakta ağırlığını doğru bir şekilde değiştirirse, o zaman bir yönde ilerlerken büyük bir dönüş yapabilir. Ancak kayakta ağırlığını değiştirmede uzman bir oyuncu olmalıdır çünkü eğer bir oyuncu ağırlığını yana veya öne veya arkaya kaydırırsa, kayağın hızı değişecek ve dolayısıyla hareket yönü de değişecektir.

Şimdiye kadar kayakla atlamanın temel mekaniklerini anladık. Şimdi adım adım prosedürle bu sporu nasıl oynayacağınızı öğrenmenin zamanı geldi.

Kendin giy

Bu başlangıç ​​kısmı, ancak basit ama yeni başlayanlar genellikle süreci hatırlamakta zorlanıyorlar. Oyuncu, botunu mükemmel bir şekilde bağlamaya koymalıdır ve en önemli gerçek, oyuncunun botunun eğilme açısının ve kayağın aynı olduğundan emin olması gerektiğidir.

Bağlamanın ön kısmıyla ilgili olarak, oyuncunun ciltleme dudağını botun ayak parmağına kaydırması gerekir. Güvenlik sorunları için kayakçının botun topuğunu hizalaması ve bağın arkası ile birlikte topuk kısmına indirmesi gerekir.

Bağlama klipslerini bacakların üzerine sıkmak için, kayakçının topuğu olabildiğince topuk kabına doğru itmesi gerekir. Kayakçı kayağı bir kez giydiğinde, aşağıdaki gerçeklere dikkat etmelidir:

• Kayağın hareket ederken sürtünmeyi azaltmak için eğim boyunca uzanması gerekir.

• Herhangi bir yere kaymadan, kayakçı yana doğru durmalıdır.

• Kayak botunun altında herhangi bir yabancı kar parçacığı varsa, oyuncu harekete başlamadan önce onu kaldırmalıdır.

Kayakları Ertelemek

Sürece girmeden önce ilk nokta, oyuncunun sabit bir yolda durması gerektiğidir. O sırada yana doğru hareket etmemelidir. Kramponun topuğundan çıkmak için oyuncunun bağın arkasında bulunan topuk kolunu itmesi gerekir.

Bu işlemden sonra, topuk çanağının yukarı doğru bir dönüşü gerçekleşecek ve bu, kayak botunun topuğunun serbest kalmasına neden olacaktır. Oyuncunun botunu çıkarması çok kolay olacak.

Düz Çizgide Seyahat

Snowploughdüz bir hat üzerinde seyahat etme yöntemidir. Eğim durumunda, oyuncu hızı üzerinde kontrole sahip olabilir ancak yönü kontrol edemez.

Kar küreme yapmak için oyuncunun, oyuncunun uçları minimum 10 cm mesafede kalacak şekilde bir V şekli boyunca kayması gerekir. Bu pozisyonun arkasındaki temel düşünce, herhangi iki kayakçının birbiriyle çarpışmasını veya birbirinin üzerinden geçmesini önlemektir.

Bu tür bir pozisyon, seyahat ederken fren görevi gördüğünden oyuncular için çok önemlidir. Kayak uçlarına olan mesafe ne kadar fazlaysa, frenleme hareketi ve gövdenin dengeli bakımı o kadar fazla olacaktır.

Burada teknik olarak kayakçı düz bir hat yolunda ilerliyor, ancak kayakları direnç oluşturacak şekilde çapraz bir şekilde yan yana diziliyor.

Sırayla al

Daha önce hız kontrolü hakkında bilgi edinmek için kar küreme makinesi hakkında konuşmuştuk. Şimdi, değişen yön metodolojisini bize bildirecek olan kar aracı hakkında tartışacağız.

Kayakçı, kayaklarını V şeklinde ve sağ kayak sol tarafa, sol kayak sağ tarafa gitmeye çalışacak şekilde yerleştirmelidir. Kayakçı, vücudunun ağırlığını kayaklar üzerinde eşit bir şekilde dağıtmalı ve yönünü değiştirmek istediği kayakta kendisini daha fazla hizalamaya çalışmalıdır.

Bunun nedeni, bir kayakta daha fazla ağırlık, bunun altında düşük dirençli bir yol oluşturması ve kayakçının dönüş yaparken çok kolay seyahat etmesidir. Bunun temel formülü, eğer oyuncu sağa dönmek istiyorsa, sola daha fazla ağırlık uygulamak ve sola dönmek istiyorsa, o zaman sağına daha fazla ağırlık uygulamak zorunda olmasıdır.

Yüksekliğe kadar hareket ettirin

Oyuncu veya kayakçı geri düşerse, oradan yukarı çıkmak için öncelikle kendini kayakların yan tarafına getirmesi gerekir. Kayakçı kendini kayaklara olabildiğince yaklaştırmalı ve sonra dizlerini itip ayağa kalkmaya çalışmalıdır.

Kayakçının ayağa kalkması için gerçekten en büyük sınırına kadar kendini zorlaması gerekiyor. Bu yüzden oyuncunun ağırlığını ileri kayağın botuna getirmesi gerekir.

Kayakçı, yokuş aşağı kollarını çapraz olarak kayak botunun üzerine ve üzerine yerleştirmeli ve yokuş yukarı kolu yokuş yukarı kayağa çok yakın olmalıdır. Kayakçının ayakları üzerinde tekrar ayağa kalkabilmesi için, kayakçı yokuş yukarı koluyla itmelidir. Bu sırada oyuncunun yokuş aşağı kolu çömelmiş pozisyonda olmalıdır, çünkü bu ona derhal ve güvenli bir şekilde orijinal pozisyonuna geri dönmesine büyük ölçüde yardımcı olacaktır.

Kros kayakçılarının kullandığı iki temel itme tekniği vardır ve bu teknikler olarak adlandırılır. classic ve skate skiing techniques yarış sırasında farklı yüzeylere uygulanmaktadır.

Eski tarz

Klasik tarz daha çok oyuncular tarafından parça hazırlanmadığında tercih edilir. Bu teknik, ayağın altındaki ve genellikle balmumundan oluşan kayağın dibine dayanır. Oyuncular, kayakçının ileriye doğru kaymasını sağlayan karda çekiş sağlamak için ona güvenir.

Çekiş, vücut tarafından üretilen hareket ve kuru sürtünmenin kullanılmasıyla teğetsel bir yüzey olarak tanımlanır. Bu sürece dahil olan kuvvetetractive force. Klasik teknikte bir kayak sabit dururken diğeri ileri itilir ve buna alternatif olarak devam edilir.

Kutuplar da alternatif olarak ileri doğru hareket ettirilir. Sağ bacak ileride ise sol kutup ileri ve tam tersi olmalıdır. Bazen alçalan yüzeylerde daha fazla itme gücü için çift kutuplama kullanılır. Klasik tarz normalde bozulmamış karda veya paletli karda uygulanır.

Modern Tarz

Paten kayağı tekniği klasik tarzdan farklıdır çünkü burada alternatif kayaklar ilerletilir veya bir açıyla birbirinden itilir. Bu stili ağırlıklı olarak buz patencileri takip ediyor.

Yarışmacılar bu tekniğe yaklaşırken alternatif kayaklar üzerinde kayarlar. Ve bu teknik sert ve pürüzsüz kar yüzeyinde uygulanmaktadır.

Paten kayağı stili, kayakların 'V' şekli denilen bir açıyla birbirinden uzatılmasıyla yapılır. Kros koşusunda tepelere tırmanma veya yükselen patikalarda kayakçılar ilerlemek için bu V tekniğini kullanırlar.

Puanlama Kuralları

Nordik kombine sporda puanlama sistemini kolaylaştırmak ve onu taraftar dostu yapmak için, Calgary'de oynanan 1988 Kış Sporları'nda yeni bir puanlama yöntemi getirildi. Sporu seyirciler için dostça kıldı çünkü taraftarların nihai sonucu beklemesi gerekmiyordu.

Norveç'ten Gunder Gunderson, yeni formülü icat eden bir kayakla atlama ve kros koşucusu. Kurala göre, kros kayağında bitiş çizgisini ilk geçen kişi kazanan ilan edilir.

Ancak kros kayaktan önce, kayakla atlama sonucu açıklandı. Yöntem, her sporcunun düzenli aralıklarla kaymaya başladığı noktaya dayalıdır. İlk oyuncu, kayakla atlamada maksimum puanı kazanan oyuncudur. Kayakla atlama galibi veya liderliği ilan edildikten veya oyuncuların sıralaması açıklandıktan sonra, her oyuncu kendini bir takip yarışına hazırlar.

Takip Yarışı Kuralları

Pursuit yarışı, kros ve İskandinav kombinasyonunun galibini bulmak belirleyici olduğu için Nordic'in birleştirilmiş en önemli yönlerinden biridir. Takip yarışı kavramı, kayakla atlamayı kazanan kişinin bir sonraki oyuncusundan birkaç saniye avantaj elde etmesidir.

Kayakla atlama galibi bir sonraki etap için ilk olarak yarışa başlayacak ve yarışta yanında bulunan veya yarışta belli bir zaman farkı ile ikinci olan sporcu tam o saate kadar onu takip edecektir.

İkinci oyuncunun ilk oyuncudan iki saniye sonra çizgiye ulaştığını varsayalım. Yani bir sonraki aşamada, ikinci oyuncu ilkinden iki saniye sonra başlayacak. Birinci oyuncu ile ikinci oyuncu arasında iki saniyelik bir gecikme olduğunu da söyleyebiliriz. Aynı yöntem yarıştaki tüm oyuncular için geçerlidir.

Uluslararası Kayak Federasyonu (ISF), tüm dünyada organize edilmiş Nordic'in en yüksek yönetim organıdır. Bunun dışında, katılan tüm ülkelerin sporun kurallarını belirleyen kendi yönetim organları da vardır. Nordic'in birleşik şampiyonalarından bazıları şu şekildedir:

• Kış Olimpiyat Oyunları
• FIS Nordic Dünya Kayak Şampiyonası
• İskandinav Kombine dünya şampiyonaları
• ABD İskandinav Kombine Şampiyonası
• Olimpiyat Oyunları

Bu bölümde, Nordic şampiyonlarından bazılarının birleşik kısa bir özetini vereceğiz.

Magnus Moan

Magnus Moan 26 doğumlu Norveçli oyuncu ^inci O 2005-2006 Kuzey Kombine Dünya Şampiyonası yıl 2002 O emniyete ikinci konumda spor haline forma giydi Ağustos 1983.

Ayrıca kros kayağı alanında da iyi bir oyuncudur. Dünya kupası yolculuğuna 2003 yılında başladı ve şimdiye kadar 25 bireysel galibiyet ve 53 bireysel podyum talep etti. 2006'da Olimpiyatlarda bronz madalya kazandı.

Charlotte Kalla

Charlotte Kalla 22 doğumlu ^nd İsveç'te Temmuz 1987. Spora ilk çıkışını 2003-2004 sezonunda yaptı. 2009 yılında FIS Nordic Kayak Dünya Şampiyonasında 4 x 5 bayrak yarışında bronz, 10 km yarışmada altın madalya kazandı.

2006 dünya kupası sezonunda dokuz bireysel galibiyeti ve 47 bireysel podyumu var. Şu ana kadar İskandinav Kombine kariyerinde, Olimpiyat Oyunlarında iki altın, Dünya Şampiyonalarında iki ve Gençler Dünya Şampiyonasında 3 olmak üzere toplam yedi altın madalya kazandı.

Therese Johaug

Therese Johaug 26 doğmuştur ^inci Norveç'te Haziran 1988. İlk kez 2007 yılında dünya kupasına girdi ve şu ana kadar 42 bireysel galibiyeti ve 100 bireysel podyumu var.

Tüm şampiyonalardan biri Olimpiyat Oyunlarından, yedi Dünya Şampiyonasından ve ikisi Küçükler Dünya Şampiyonasından olmak üzere on altın madalya topladı. Ayrıca Olimpiyat Oyunlarında bir gümüş ve bir bronz ve Dünya Şampiyonalarında bir gümüş ve üç bronz madalya kazandı.

Marit Bjoergen

Marit Bjoergen, altı kez Olimpiyat şampiyonu olan Norveç'e aittir. 2010 Olimpiyatları'nda üç, 2014 Olimpiyatları'nda üç altın madalya kazandı. Bununla birlikte, kros kayağında 105 bireysel galibiyet elde etti.

Ayrıca kros kayağı etkinliğinde Dünya Kupası'nda 29 zafer kazandı. Dünya Kupası'nda sprint etkinliğinde yedi galibiyet aldı. 2005 ve 2010'da Holmenkollen Kayak Festivali'ni kazandı.

Stina Nilsson

Stina Nilsson 24 doğmuştur ^inci İsveç'te Haziran 1993. 2012 yılında dünya kupasına ilk kez çıktı ve şimdiye kadar üç bireysel etkinlik ve 14 bireysel podyum kazandı.

Tüm şampiyonalardan biri Avrupa Gençlik Olimpiyatları festivalinden ve üçü Gençler Dünya Şampiyonası'ndan olmak üzere 4 altın madalya topladı. Kariyerinde çoğunlukla sprint'e katıldı ve birinci, ikinci veya üçüncü sırada yer aldı.