Lặn - Hướng dẫn nhanh

Lặn là một môn thể thao dưới nước, trong đó sức mạnh, sự linh hoạt và kỹ năng nhào lộn của một cá nhân được rèn luyện. Trong môn thể thao này, người lặn phải nhảy từ một bàn đạp được đặt ở độ cao nhất định. Khi người chơi ở trên không, anh ta phải thực hiện một số kỹ năng nhào lộn trước khi lặn trong bể bơi. Vì nó đòi hỏi khả năng biểu diễn kỹ năng nhào lộn kết hợp với vũ điệu thể dục, do đó, những người chơi lặn thường cũng là vũ công.

Mục tiêu ở đây là nhảy từ một độ cao quy định vào bể bơi từ một bàn đạp. Khi ở trên không, bạn phải thực hiện nhiều động tác nhào lộn trên cơ thể. Thực hiện nhiều chuyển động của cơ thể, bạn có thể lấy thêm điểm. Môn thể thao này được chơi dưới thể loại nam và nữ.

Sơ lược về lịch sử lặn

Hầu hết các dấu vết của môn thể thao này được tìm thấy ở Anh trong những năm 1880. Ngoài thể thao, đó là thời gian trôi qua yêu thích của người cổ đại. Đó là hiệp hội bơi lội phần ứng của Anh đã bắt đầu giải vô địch lao vào năm 1883. Vào đầu thế kỷ 19, Thụy Điển và Đức đã từng chơi môn thể thao này như một môn thể dục phổ biến.

Với sự phát triển chậm và phổ biến của môn thể thao này, nhiều biến thể như lặn Fancy và lặn đồng bằng bắt đầu phát triển. Dần dần nhảy từ độ cao cũng trở nên phổ biến và sự kiện đầu tiên của loại hình như vậy được tổ chức vào năm 1893 tại ao Highgate. Năm 1904, môn lặn đồng bằng được đưa vào Thế vận hội trong khi môn lặn ưa thích được đưa vào Thế vận hội Olympic London năm 1908.

Các nước tham gia

Lặn có sự kiện nhảy và rơi. Kể từ khi được đưa vào Thế vận hội Olympic, sự phổ biến và nhu cầu của môn thể thao này đã tăng theo cấp số nhân ở các quốc gia khác nhau. Nhiều quốc gia châu Á và ngoài châu Á đã tích cực tham gia môn thể thao này.

Một số quốc gia châu Á thống trị môn lặn bao gồm Trung Quốc, Nga, Triều Tiên, Hàn Quốc và Malaysia. Trong Đại hội Thể thao Châu Á 2014,He Chao của Trung Quốc giành huy chương vàng ở hạng mục nam và Shi Tingmao của Trung Quốc đã giành được huy chương vàng ở hạng mục nữ ở hạng mục bàn đạp 1m.

Tương tự, nhiều quốc gia ngoài châu Á đã thể hiện tài năng của mình trong các sự kiện như Thế vận hội mùa hè. Các quốc gia như Mexico, Úc và Canada thống trị hầu hết các cuộc thi lặn. Trong Thế vận hội Mùa hè 2012,Llya Zakharov của Nga đã giành được huy chương vàng ở hạng mục nam trong khi Wu Minxia của Trung Quốc giành vàng ở hạng mục nữ chạy bàn đạp 3m.

Lặn là một quá trình nhảy từ một bàn đạp vào một vũng nước bằng cách thực hiện một số động tác xoay người trong không khí. Nhưng nó đòi hỏi sự kiểm soát nặng nề đối với cơ thể để thực hiện điều này. Đầu tiên chúng ta hãy tìm hiểu những điều cơ bản về lặn và sau đó chúng ta sẽ tiến hành các kỹ thuật khác nhau.

Vị trí cơ thể khi lặn

Các động tác lặn được thực hiện bởi các vận động viên trong cuộc thi. Tuy nhiên; có bốn vị trí cơ bản, như được giải thích bên dưới.

Straight - Ở kiểu tư thế này mà không gập hông hoặc đầu gối của bạn, cơ thể của bạn phải phù hợp với chất lỏng.
Pike - Không giống như ở tư thế thẳng, được phép uốn cong cơ thể bằng hông nhưng với đầu gối thì không.
Tuck - Ở kiểu tư thế này, bạn phải ôm chặt hai cánh tay bằng cẳng chân.
Free- Các vị trí tự do của cơ thể được tạo ra để xoắn trong không khí. Bất kỳ sự kết hợp có thể có của hai hoặc nhiều vị trí có thể được sử dụng ở đây.

Các vị trí này được gọi bằng các chữ cái A, B, C và D tương ứng.

Về cơ bản có sáu loại nhóm lặn liên quan đến lặn bàn đạp và nền tảng. Trong số sáu cách tiếp cận cơ bản, bốn cách tiếp cận là lộn nhào về phía hoặc xa bàn đạp hoặc nền tảng. Phương pháp tiếp cận phía trước và báo chí lùi cũng được bao gồm trong điều này. Trong cách tiếp cận thứ năm, bạn có thể thực hiện bất kỳ cách tiếp cận nào trong bốn cách ở trên với động tác vặn người và cuối cùng với một số động tác lộn nhào và vặn người nữa, thực hiện động tác trồng cây chuối.

Chuyển tiếp Dives

Trong kiểu lặn này, mặt của người lặn sẽ hướng về cuối ván và mặt nước. Ngay sau khi người lặn đến cuối bàn đạp, anh ta / cô ta phải quay theo hướng về phía trước. Một số người lặn có mặt trong nhóm tiến là -

Thực hiện lộn ngược hai lần rưỡi ở vị trí pike.
Ở tư thế gài, thực hiện lộn nhào 1 và nửa.
Thực hiện lặn về phía trước ở vị trí pike
Ở tư thế gài, thực hiện động tác lộn nhào bốn rưỡi.

Lặn lùi

Trong kiểu lặn này, người lặn phải đứng trên bàn đạp, quay lưng về phía mặt nước. Sau khi thực hiện động tác nhấn lùi, người lặn cần phải cất cánh. Anh ta phải thực hiện một nửa hoặc ba lần lộn nhào sau khi cất cánh. Một số ví dụ về lặn trong nhóm lùi là -

Thực hiện động tác lặn ngửa ở tư thế thẳng.
Trong khi ở tư thế thẳng, thực hiện động tác lộn ngược một nửa.
Thực hiện lộn ngược hai lần rưỡi ở vị trí pike.
Thực hiện lộn nhào ba rưỡi ở tư thế gài.

Lặn ngược

Trong kiểu lặn này, người lặn quay mặt về phía cuối ván và mặt nước sau khi tiến về phía trước. Anh ta phải xoay trở lại bàn cờ trong khi di chuyển về phía trước. Một số người lặn trong nhóm này là -

Ở vị trí gài, thực hiện lặn ngược.
Ở vị trí pike, thực hiện lộn nhào một nửa.
Ở vị trí pike, thực hiện lộn ngược hai lần rưỡi.
Ở tư thế gài, thực hiện lộn ngược 3 và nửa ngược.

Dives hướng nội

Trong kiểu lặn này, người lặn nên hướng mặt nước về phía sau nhưng nên xoay người về phía trước. Trong khi di chuyển khỏi bàn cờ, anh ta phải thực hiện ba động tác lộn nhào rưỡi. Một số người lặn trong nhóm này là -

Ở vị trí pike, thực hiện lặn vào trong trong Mở.
Ở tư thế nằm sấp, thực hiện một động tác lộn nhào một nửa vào trong.
Ở vị trí pike, thực hiện lộn nhào hai hiệp rưỡi vào trong.
Ở tư thế gài, thực hiện lộn nhào 3 hiệp rưỡi.

Lặn xoắn

Nếu một lần lặn tạo ra các vòng xoắn trong đó thì nó được gọi là lặn xoắn. Kiểu lặn này có thể được thực hiện theo hướng tiến, lùi, vào trong và ngược lại. Lặn xoắn cũng được thực hiện từ một cây trồng trên cánh tay. Ví dụ về lặn trong thể loại xoắn là -

Trong tư thế tự do, thực hiện một cú lộn nhào với một lần vặn người.
Ở tư thế tự do, thực hiện tư thế một và nửa lưng với một nửa động tác vặn người.
Ở tư thế tự do, thực hiện động tác lộn ngược một nửa với động tác vặn người hai nửa.
Ở vị trí pike, thực hiện động tác lộn nhào hai vòng rưỡi về phía trước với một lần vặn.

Armstand Dives

Mức độ để thực hiện động tác trồng cây chuối trên bục là 7,5 mét hoặc 5 mét hoặc 10 mét. Trong kiểu lặn này, bạn có thể thực hiện trồng cây chuối ở rìa của nền tảng theo hai cách

Bằng cách hướng về phía trước sao cho lưng của họ hướng xuống nước
Bằng cách quay mặt về phía sau để mặt trước của họ đối mặt với nước

Khi cả hai chân của thợ lặn rời khỏi mặt đất, quá trình lặn được cho là bắt đầu. Một số ví dụ về lặn từ nhóm này là:

Ở tư thế trụ, thực hiện động tác lộn nhào hai cánh tay về phía trước.
Ở tư thế gài người, thực hiện hai động tác lộn ngược chân chống tay.
Ở tư thế trụ, thực hiện động tác trồng cây chuối với hai động tác lộn ngược và vặn nửa người.
Ở tư thế tự do, thực hiện động tác quỳ gối ra sau với hai động tác lộn nhào cùng với một động tác vặn người rưỡi.

Tất cả các quy tắc của môn lặn được điều chỉnh bởi FINA (Liên đoàn quốc tế). Có nhiều loại lặn khác nhau. Chúng tôi sẽ thảo luận về các quy tắc khác nhau liên quan đến các danh mục khác nhau.

Lặn Springboard

Tất cả các môn thi đấu được tổ chức theo thể loại này trong Thế vận hội Olympic nên được thi đấu trong bàn đạp 3 mét. Nam giới nên hoàn thành tối thiểu sáu lần lặn và năm lần lặn của phụ nữ. Bạn có thể tăng mức độ khó trong môn thể thao này vì điều này không có giới hạn. Có nhiều loại danh mục khác nhau trong điều này như lùi, tiến, lùi và xoắn. Ít nhất một lần lặn nên đến từ mỗi danh mục. Lặp lại một lần lặn được phép đối với nam trong lần thử thứ sáu nhưng không được phép đối với nữ.

Lặn nền tảng

Trong loại hình lặn này, nam giới có thể thực hiện tối thiểu sáu và năm lần lặn của phụ nữ. Không có giới hạn cho mức độ khó khăn ở đây. Trong danh sách các lần lặn, không thể loại nào được lặp lại. Chiều cao của nền tảng để hoàn thành tất cả các lần lặn là 10 mét.

Bàn đạp và nền tảng lặn được đồng bộ hóa

Trong kiểu lặn này, nam giới phải thực hiện sáu lần lặn trong khi phụ nữ phải thực hiện năm lần. Mức độ khó là 2,0 được chỉ định cho hai lần lặn đầu tiên ở cả nam và nữ. Tuy nhiên, ba lần lặn cuối cùng dành cho nữ và bốn lần lặn cuối cùng dành cho nam không có giới hạn về mức độ khó khăn. Cả nam và nữ cần thực hiện một lần lặn từ mỗi loại trong số bốn loại. Trong số đó, một lần lặn nên được thực hiện theo hướng về phía trước và không được bằng cách đứng trên bàn đạp. Trong số sáu lần lặn được giao cho nam giới, một lần lặn có thể lặp lại tối đa hai lần.

Hai điểm sau đây đóng vai trò quan trọng trong bất kỳ loại hình lặn nào:

Con đường của trajectory theo dõi để lặn
Ảnh hưởng của angular momentum.

Điều này là do theo định luật bảo toàn năng lượng, bằng cách thay đổi góc của vật với tốc độ vừa đủ, tổng lượng chuyển động quay có thể thay đổi.

Đường đi của quỹ đạo

Quỹ đạo là một con đường mà thợ lặn đi từ bàn đạp đến bể bơi. Vì mục đích an toàn, nên duy trì một khoảng cách nào đó từ bảng lặn.

Các vận động viên bị phạt nếu có quá nhiều khoảng cách giữa anh ta và bảng. Nếu bạn muốn đạt được chiều cao nhất, thì bạn phải thể hiện sự quan tâm của mình qua những điều này -

Nên nhắm đến một chiều cao tốt vì điều này sẽ giúp bạn có được điểm cao từ ban giám khảo.
Khi chiều cao tăng lên, bạn sẽ có nhiều thời gian vận động cơ thể để thể hiện một số kỹ năng nhào lộn tốt.
Nếu độ cao khi lặn của bạn nhiều hơn, do đó quãng đường di chuyển về phía trước sẽ ít hơn.

Ảnh hưởng của Momentum góc

Lặn là một môn thể thao lấy mô men động lượng là sản phẩm của rotational velocity và mômen quán tính. Moment of inertiaphụ thuộc vào bán kính linh hoạt của cơ thể. Bây giờ đến vận tốc quay, nó phụ thuộc trực tiếp vào độ nén của cơ thể. Điều đó có nghĩa là nếu vận động viên muốn tăng tốc độ quay của mình, anh ta sẽ thu gọn cơ thể của mình và ngược lại, anh ta phải làm cho nó thẳng.

FINA (Federation International de Nation) là cơ quan quản lý của môn Lặn. Mỗi quốc gia tham gia đều có cơ quan quản lý riêng để tổ chức thành công môn thể thao trong suốt lịch.

Dưới đây là danh sách một số sự kiện lớn được tổ chức trong môn lặn -

Thế vận hội mùa hè
Giải vô địch thế giới dưới nước
Đại hội thể thao châu Á
Trò chơi thịnh vượng chung
Đấu trường Châu Âu
Hội nghị lục địa

Bây giờ chúng ta hãy thảo luận ngắn gọn về một số nhà vô địch môn lặn và những điểm nổi bật trong sự nghiệp của họ.

Greg Louganis

Greg Louganis là một đối thủ đến từ Hoa Kỳ. Anh là nam giới duy nhất vô địch hai nội dung lặn liên tiếp trong các kỳ Olympic.

Trong sự nghiệp lặn của mình, anh đã giành được 17 huy chương vàng ở các hạng mục phụ khác nhau, trong đó bốn huy chương ở Thế vận hội và năm huy chương ở Giải vô địch thế giới.

Anh ấy cũng đã giành được sáu huy chương vàng trong Đại hội thể thao Liên Mỹ. Là một trong những vận động viên thành thạo nhất, anh đã nhận được giải thưởng James E Sullivan từ Armature Athletic Union.

Klaus Dibiasi

Klaus Dibiasi là một thợ lặn đến từ Ý, người đã giành được ba huy chương vàng tại Thế vận hội.

Khi bắt đầu sự nghiệp của mình, ông đã giành được một huy chương bạc tại Thế vận hội năm 1964 và liên tiếp giành huy chương vàng tại các kỳ Thế vận hội năm 1968, 1972, 1 năm 1976 từ bục giảng.

Anh cũng đã giành được một huy chương bạc trong Thế vận hội năm 1968 ở bàn đạp. Cùng với đó, anh đã giành được hai huy chương vàng và hai huy chương bạc tại Giải vô địch thế giới và hai huy chương vàng tại Summer Universiade.

Fu Mingxia

Fu Mingxialà một thợ lặn đến từ Trung Quốc. Cô đã giành được nhiều huy chương vàng trong Thế vận hội. Với bốn vàng Olympic và một bạc, cô ấy là một trong những thợ lặn giỏi nhất mà Trung Quốc từng sản xuất.

Cô trở thành nhà vô địch lặn trẻ nhất mọi thời đại khi giành chức vô địch thế giới môn lặn trên nền tảng vào năm 1991 ở tuổi 12. Cô đã giành được huy chương vàng tại Đại hội thể thao Barcelona năm 1992 khi mới 13 tuổi.

Fu đã thống trị đấu trường lặn trong suốt những năm 1990 với những cú lặn tuyệt đẹp và cực kỳ khó khăn của mình. Trong Thế vận hội 2000, Fu đã giành được huy chương vàng thứ tư.

Xiong Ni

Xiong Ni là một thợ lặn đến từ Trung Quốc. Anh giành huy chương đầu tiên khi mới 14 tuổi tại Thế vận hội Mùa hè 1988. Trong hành trình lặn biển của mình cho đến nay, anh đã giành được sáu huy chương vàng, ba huy chương bạc và một huy chương đồng trong các giải vô địch khác nhau.

Anh đã giành được ba huy chương vàng, một huy chương bạc và một huy chương đồng tại Thế vận hội, một huy chương bạc tại Giải vô địch thế giới và một vàng và một bạc tại Á vận hội.

Anh ấy cũng đã giành được hai huy chương vàng trong Summer Universiade. Sau khi giành chiến thắng ở cự ly 3 mét ở giải điền kinh quốc gia năm 2001, anh tuyên bố giải nghệ.