Trượt tuyết tự do - Kiến thức cơ bản
Cho đến bây giờ chúng ta đã hiểu các cơ chế cơ bản của Trượt tuyết tự do. Bây giờ đã đến lúc tìm hiểu về quy trình từng bước về cách trượt tuyết.
Đặt trên ván trượt
Đây là một trong những giai đoạn đầu tiên mà hầu hết những người mới bắt đầu gặp khó khăn. Ban đầu, hãy đặt khởi động của bạn vào ràng buộc. Đảm bảo rằng góc nghiêng của giày ủng và đồ trượt tuyết phải giống nhau. Ở mặt trước của dây buộc, trượt phần môi của dây buộc vào phần mũi giày.
Sau đó, bạn nên căn chỉnh phần gót giày cùng với mặt sau của dây buộc và đưa nó xuống phần cúp gót. Để thắt chặt các kẹp dây buộc qua chân, hãy đẩy gót chân vào phần gót chân càng nhiều càng tốt. Khi bạn đã đặt ván trượt, hãy đảm bảo các chi tiết sau:
Trượt tuyết nên nằm dọc theo độ dốc.
Không trượt đi đâu, hãy đứng nghiêng.
Loại bỏ bất kỳ hạt tuyết lạ nào có ở dưới cùng của giày trượt tuyết.
Đặt ván trượt
Trước hết, hãy đảm bảo rằng bạn đang đứng ở một vị trí ổn định của ván trượt mà không di chuyển sang một bên. Ở mặt sau của ràng buộc, có một đòn bẩy gót chân. Đẩy nó xuống bằng cột trượt tuyết trong khi tháo xuống khỏi gót giày.
Sau đó quay lên trên của cốc gót chân diễn ra dẫn đến việc giải phóng gót giày trượt tuyết. Bây giờ bạn sẽ dễ dàng lấy giày ra. Thử tương tự với khởi động khác.
Đồ ủi tuyết
Đây là phương pháp di chuyển trên đường thẳng trên dốc mà chúng ta có thể kiểm soát được tốc độ của mình nhưng không phải về hướng. Để tạo một ván trượt tuyết, hãy căn chỉnh ván trượt của bạn theo hình Vshape sao cho các đầu của ván trượt cách nhau ít nhất 10 cms. Mục đích của vị trí này là để cản trở hai ván trượt va vào nhau hoặc chạy đè lên nhau.
Loại vị trí này hoạt động như phanh khi đang di chuyển. Khoảng cách giữa các đầu của ván trượt sẽ càng xa nhau, thì tác động phanh càng nhiều và duy trì ổn định cơ thể.
Về mặt kỹ thuật, ở đây chúng ta đang di chuyển theo đường thẳng, nhưng ván trượt của bạn được căn chỉnh theo đường chéo, do đó sẽ tạo ra lực cản và dẫn đến hành động phanh.
Snowplough lượt
Trong phần trên, chúng ta đã thảo luận về snowplough để tìm hiểu về điều khiển tốc độ. Bây giờ chúng ta sẽ thảo luận về snowplough sẽ cho chúng ta biết phương pháp luận hướng thay đổi.
Chúng ta phải định vị lại ván trượt theo hình chữ V sao cho ván trượt bên phải sẽ cố gắng đi về phía bên trái và ngược lại. Phân bố đều trọng lượng của cơ thể trên ván trượt và cố gắng căn chỉnh nhiều hơn về phía ván trượt mà bạn muốn rẽ.
Điều này là do trọng lượng nhiều hơn trên đường trượt tuyết sẽ tạo ra một đường có lực cản thấp bên dưới và bạn có thể di chuyển rất dễ dàng để rẽ. Công thức cơ bản là, nếu bạn muốn rẽ phải, hãy áp dụng thêm trọng lượng bên trái và nếu bạn muốn rẽ trái, hãy áp dụng thêm trọng lượng cho bên phải.
Thức dậy
Nếu bạn đã ngã ngửa và muốn đứng dậy, thì hãy đưa mình đến một bên của ván trượt. Đưa mình đến gần ván trượt càng nhiều càng tốt và sau đó chống đầu gối để cố gắng đứng dậy và vì điều này, hãy dồn trọng lượng lên giày trượt tuyết về phía trước.
Vị trí của cánh tay xuống dốc của bạn phải hướng xuống theo đường chéo và qua ủng trượt tuyết và cánh tay lên dốc của bạn phải càng gần đường trượt tuyết càng tốt. Việc đẩy phải được thực hiện với cánh tay lên dốc để bạn có thể đứng trở lại trên ván trượt. Trong thời gian này, cánh tay xuống dốc nên ở tư thế khom người.