Ném lao - Quy tắc

Kiến thức tốt về kỹ thuật ném giúp bạn trở thành người chiến thắng trong một cuộc thi. Bạn cũng phải lưu ý với các quy tắc khác nhau của một trận đấu, nếu không bạn sẽ kiếm được một quả phạt đền ngay cả sau khi bạn ném tốt nhất. Vì vậy, đây là một số quy tắc quan trọng.

• Việc cầm lao phải được thực hiện ở phần tay cầm và phải luôn duy trì ở trên mức vai.

• Để ném hợp lệ, lao phải nằm trước khu vực quy định và mũi lao phải chạm đất.

• Trên đường chạy có một vạch đánh dấu đặc biệt mà vận động viên cần ném.

• Vận động viên không được rời khỏi mặt đất cho đến khi chiếc lao tiếp đất.

• Sau khi thực hiện xong động tác ném, người ném không được quay lại hướng chỉ, cho đến khi tiếp đất.

• Số lần ném cho phép của mỗi vận động viên bằng số lần ném đĩa.

• Khi cuộc thi đã bắt đầu, các vận động viên không được sử dụng chu vi cho mục đích luyện tập.

• Nghiêm cấm sử dụng bất kỳ thiết bị nào có thể hỗ trợ người ném. Ví dụ, không được phép gõ ngón tay trừ khi có vết thương.

• Ném biên sẽ được coi là phạm lỗi trong các trường hợp sau:

  • Ném lao không đúng cách trong nỗ lực.
  • Đánh dấu đường thẳng với bất kỳ bộ phận cơ thể nào.
  • Người chơi đi ra ngoài vạch đánh dấu khi ném
  • Mũi lao nằm bên ngoài các cạnh của khu vực hạ cánh.

• Thời gian tăng lên 1 phút nếu có 2-3 đối thủ. Trong trường hợp chỉ còn lại một thí sinh, thời gian được tăng lên 2 phút.