Speerwurf - Sicherheit & Bewegung

Speerwurf - Sicherheitsmaßnahmen

Obwohl das Spiel durch Lesen einfach zu sein scheint, ist es nicht so sicher, wenn Sie sich der Sicherheitsmaßnahmen nicht bewusst sind. Der vordere Teil des Speers ist scharf metallisch spitz. So kann jedes Ungleichgewicht beim Werfen zu körperlichen Verletzungen bei Ihnen oder einer anderen Person in Ihrer Nähe führen. Informieren Sie sich also über einige wichtige Sicherheitsmaßnahmen.

Stellen Sie während der Wurfzeit sicher, dass niemand vor oder hinter dem Werfer steht. Der Beobachter sollte an den Seiten des Athleten stehen.
Von einer bestimmten Position aus sollte geworfen werden und es sollte in eine bestimmte vordefinierte Richtung geworfen werden.
Tragen Sie den Speer nach dem Wurf zurück zum Wurfbereich, anstatt ihn dort zurück zu werfen.
Wenn Sie den Speer nicht werfen, halten Sie ihn vertikal, anstatt ihn in einem Winkel zu halten. Stellen Sie sicher, dass der Zeigeabschnitt nach unten zeigt.
Der richtige Weg, einen Speer auf den Boden zu legen, besteht darin, ihn senkrecht nach unten zu stecken. Andernfalls kann die Winkelposition das Bein einer Person verletzen.

Übungen zur Verbesserung Ihres Spiels

Letzte Armaktion

Halten Sie dazu den Speer über die Schulterhöhe, indem Sie auf Ihrem linken Fuß stehen. Die Spitze des Speers sollte nach unten zeigen. Mit etwas zurückziehen. Wirf es mit einer Stichaktion 3-4 Meter voraus. Wiederholen Sie dies beim nächsten Mal mit viel Kraft bis zu einer Entfernung von 10-15 Metern.

Schwerer Ballwurf

Stellen Sie sich mit den Füßen weit auseinander auf den Boden. Ihr hinteres Bein sollte leicht nach vorne gebogen sein, während sich das vordere Bein ein wenig nach hinten lehnen sollte, jedoch mit einer Dehnungsposition. Ihre Hand sollte über Ihrer Schulter sein und einen Ball in der Handfläche halten. Wirf den Ball mit einer rotierenden Bewegung von Hüfte und Ellbogen nach vorne.

Flug steuern

Diese Übung dient dazu, sich ein Bild über den Wurfwinkel zu machen. Der Werfer sollte wie in der Abbildung gezeigt mit dem Speer stehen. Eine Person sollte es von hinten mit einem gewünschten Winkel halten. Die Hüfte des Werfers muss nach vorne zeigen und er sollte den Speer mit einem großen Stoß werfen. Mehr Übung gibt dem Athleten die Idee über den genauen Wurfwinkel.