Kugelstoßen - Rotationsstil
Über Platzierung und Griff
Der Schuss sollte auf das obere Polster der Hand gelegt werden. Die Finger sollten alle in der Nähe des Schusses platziert werden. Die Positionierung des Schusses wird von den Spinnern im Allgemeinen hinter der Kieferspitze und unter dem Ohr beibehalten. Diese Art der Positionierung des Schusses ist notwendig, um der Zentrifugalkraft entgegenzuwirken, die versucht, den Schuss vom Hals des Werfers wegzuziehen.
Doppelte Startposition
Die anfängliche Positionierung bei dieser Art von Startmethode ähnelt der des Diskuswurfs. Die Einzelunterstützungsphase sollte von einer praktikablen Doppelunterstützungstechnik aus eingeleitet werden. Um eine dynamische Unterstützung herzustellen, sollte das CM über der Basis einer einzelnen Unterstützung positioniert werden. Die Position von Hüfte und Schulter ist in dieser Phase wichtig. Sie sollten in horizontaler Position zueinander bleiben.
Erste einzelne Support-Phase
In diesem Fall müssen wir uns sehr sorgfältig auf zwei Aspekte konzentrieren und sie sind -
- Antriebs- oder Stützbeinbewegung
- Swing oder Free Leg Action
Die Einleitung des Stützbeins ist wichtig, während sich der Darsteller in Wurfrichtung ausrichtet. Das Bein sollte mit übermäßiger Kraft aus der Phase gefahren werden. Der Abstoß dieser Antriebsphase ist im Vergleich zu Diskus-Techniken deutlich geringer.
Im Falle einer freien Beinbewegung sollte das Schwingen der Beinbewegung zu Beginn einer einzelnen Unterstützung auf aggressive und dominante Weise erfolgen. Dies bedeutet, dass die Schwenkbewegung ausgeführt werden sollte, sobald das Bein den Ring frei hat. Das schwingende Bein erzeugt einen Impuls, der wiederum eine Kraft erzeugt und der wichtigste Faktor beim Kugelstoßen im Rotationsstil ist. Dies hängt auch von der Torsionsbewegung und dem Wurf ab.
Phase der Nichtunterstützung
Nach Abschluss der Abdrücke sollte das Antriebsbein adduziert werden. Ein Werfer sollte auch bedenken, dass er nach dem Beinschwingen aktiv umgedreht werden sollte. Falls keine Unterstützung zur Unterstützung der Rotation des Athleten vorhanden ist, sollte der freie Arm gekürzt werden. Andernfalls können Sie die Position beibehalten, die Sie am Ende der einphasigen Unterstützung bei nichtphasiger Unterstützung erreicht haben. Lassen Sie uns nun über die zweite einzelne Support-Phase für die erneute Kontaktaufnahme sprechen.
Wenden Sie sich erneut an die zweite einzelne Support-Phase
Die Achse des Fußes sollte im Bereich von 270 bis 315 Grad gehalten werden. Um die Reibung zu verringern, erfolgt der Wiederkontakt des schwingenden Beins durch sanftes Drehen. Diese Art der Bewegung ist auch hilfreich, um einen Reflex zu erzeugen und sich bei freier Beinbewegung zu dehnen. Um den Oberkörper zu verlangsamen, sollte sich der freie Arm so aus dem Körper herausbewegen, dass die Torsion zwischen Schulter- und Hüftachse erhalten bleibt.
Zweite doppelte Unterstützungsphase
Die zweite doppelte Unterstützungsphase ist nichts anderes als eine Einleitung der Kraftposition. Lassen Sie uns einen Unterschied in der Kraftposition zwischen der Rotations- und der Gleittechnik diskutieren. In der Mitte des Kreises ist die Technik der Kraftposition für Gleiten und Drehen gleich. Die Rumpfhaltung ist bei der Gleittechnik im Vergleich zur Rotationstechnik weniger vertikal. Verschiedene Techniken vom Gleittyp verwenden eine breitere Basis, während im Fall von Rotationstechniken eine Phase mit langem Antrieb verwendet wird.
Reihenfolge der Lieferung
Zunächst sollte die Position der Torsion zwischen Hüft- und Schulterachse beibehalten werden. Der Werfer sollte sich in Wurfrichtung drehen. Das Abwickeln der Torsion sollte erfolgen, wenn die Hüftachse eine senkrechte Richtung in Bezug auf die Wurfrichtung einnimmt, die Position des Geräts jedoch diesmal nicht geändert werden sollte.
Dann sollte ein letzter Schritt des Springens gemacht werden. Kurz nach dem Springen, da der Ball oben angehoben wurde, sollte eine Schlagaktion ausgeführt werden. Die Bewegung Ihrer Hand sollte sich hinter dem Schuss befinden und versuchen, so lange wie möglich mit dem Schuss in Kontakt zu bleiben.