Ski Jumping - Panduan Cepat
Ski Jumping, adalah olah raga musim dingin dimana seorang atlit melompat dari jalur lepas landas yang dibangun khusus dari ujungnya. Olahraga ini menuntut tenaga yang tinggi dan diharapkan bisa terbang menuruni tanjakan yang curam. Bentuk ski ini mirip denganNordic skiing, tapi tanpa Poles.
Ada tiga disiplin resmi olahraga ini dan mereka -
- Kecepatan (Constant in-run)
- Keseimbangan, dengan lepas landas sempurna.
- Penerbangan, pertahankan sampai mendarat.
Ada sekitar 25-30 kompetisi yang diselenggarakan sepanjang tahun. Seorang atlet harus melakukan run-in yang tepat sambil menjaga keseimbangannya selama lepas landas, yang akan membuat penerbangannya lebih tinggi hingga mendarat.
Sejarah Singkat Ski Jumping
Untuk mengetahui asal-usul lompat ski, kita harus kembali langsung ke November 1809, di mana letnan Denmark-Norwegia Olaf Ryemeluncurkan dirinya 9,5 meter ke udara sebagai unjuk keberanian kepada rekan-rekannya di gereja Eidsberg di Eidsberg. Pada tahun 1863, pesaing wanita pertama mengikuti kompetisi Trysil.
Sondre NorheimNorwegia melompat 30 meter tanpa tiang. Kompetisi lompat ski pertama yang terkenal adalah Husebyrennene, yang diadakan di Oslo pada tahun 1879 di mana Olaf Haugann dari Norwegia mencetak rekor dunia lompat ski terpanjang 20 meter. Sejak 1892, acara tahunan dipindahkan ke Holmenkollen, yang tetap sebagai yang termegah di antara tempat lompat ski. Pada tahun 1964, kompetisi Large Hill diikutsertakan dalam program Olimpiade di Innsbruck.
Lingkungan Bermain
Lingkungan bermain olahraga ini menuntut trek buatan manusia di perbukitan es di Musim Dingin dan plastik buatan di Musim Panas. Ini akan menjadi curam pada dua tingkat. Mengingat dampak buruk penerbangan, tindakan yang memadai juga diambil untuk memastikan keselamatan pesaing.
Negara yang Berpartisipasi
Kecintaan pada lompat ski telah terlihat di banyak negara selama beberapa tahun terakhir. Olahraga ini adalah tentang menantang diri sendiri setiap saat dalam situasi sulit sehingga orang tertarik untuk menjadi bagian dari olahraga ini. Demam olahraga ini telah menyebar ke banyak negara Asia dan Non-Asia. Beberapa negara peserta utama adalah Norwegia, Swedia, Finlandia, Polandia, Austria, Inggris, Slovenia, Jerman, Denmark, dan Swiss.
Karena Ski Jumping adalah olahraga musim dingin yang khas, oleh karena itu semua peralatan yang digunakan untuk olahraga ini harus sesuai dengan standar FIS dan harus utuh serta nyaman untuk meningkatkan performa pemain ski. Pada bab ini, kita akan membahas tentang beberapa perlengkapan penting yang akan dibutuhkan seseorang selama perjalanannya.
Jumping Ski
Jumping Ski berukuran besar dan dirancang khusus untuk disiplin ski ini. Ski ini memiliki panjang sekitar 252 cm dan dilengkapi dengan binding tumit bebas.
Sepatu ski
Ski Boots diproduksi untuk tujuan ski Jumping. Pelompat ski harus memiliki sepatu ski yang memungkinkannya untuk mencondongkan tubuh ke depan selama penerbangan. Ini fleksibel tetapi strukturnya kokoh, sandaran tinggi, dan juga memiliki potongan rendah ke depan.
Binding Ski
Pengikatan ski harus diikat sedemikian rupa sehingga lebih banyak panjang ski digunakan sebagai bagian depan. Mereka harus bergerak cepat sejajar dengan arah lari. Untuk mencegah ski bergetar selama penerbangan, bagian dari pengikat ski harus digunakan seperti kabel sambungan.
Setelan Ski
Pelompat ski membutuhkan pakaian lompat ski yang ramping, ramping, dan dapat direntangkan. Seluruh pakaian lompat ski harus dibuat dengan bahan yang sama. Kenyamanan dan kesesuaian adalah dua faktor penting dalam pakaian lompat ski. Itu harus membuatmu nyaman.
Helm Ski
Jangan lupa untuk memakai helm karena cedera kepala adalah salah satu cedera paling umum dalam bermain ski. Mengenakan helm dapat mengurangi kemungkinan Anda mengalami cedera kepala.
Ski Jumping - Dasar-dasar
Untuk melakukan lompat ski, Anda harus melakukan ski off dari bibir atau melakukan lompatan cukup cepat untuk lepas landas. Ada berbagai teknik untuk membuat lompatan cukup tinggi agar bisa mengudara lebih lama.
Melompat dengan ski sangat berbeda dengan melompat biasanya karena dengan sepatu bot ski dan ski, Anda tidak dapat menggerakkan pergelangan kaki atau kaki bagian bawah. Kebanyakan lompatan ini harus datang dari kaki dan tubuh bagian atas. Untuk menghasilkan tenaga, gunakan lutut dan pinggul Anda. Ada dua teknik berbeda yang dapat digunakan untuk mendapatkan lebih banyak udara saat melompat.
Springing - Melompat seperti melompat biasa tetapi kebanyakan menggunakan kaki bagian atas dan tubuh untuk melompat.
Ollie - Dalam teknik ini, seorang atlet mencoba menyebarkan ski untuk melompat lebih tinggi.
Kedua teknik ini sangat efektif dan akan membantu Anda memberikan penerbangan yang hebat tetapi masing-masing memiliki kekuatan dan kelemahan.
Penerbangan hanya bisa menjadi kuat, jika Anda memberikan diri Anda dorongan ke atas sebanyak mungkin pada saat lepas landas. Ini dilakukan dengan cara melempar beban tubuh Anda ke atas, pada waktu yang tepat. Anda juga ingin pusat gaya gravitasi Anda kuat dan tinggi. Saat kita melakukan lompatan, ini akan memungkinkan kita untuk terbang lebih tinggi ke udara.
Ski Jumping - Masalah
Ski dan sepatu bot ski jelas berat dan mengangkat beban ekstra ke udara relatif sulit karena Anda tidak dapat menggunakan pergelangan kaki atau kaki bagian bawah.
Springing tidak memiliki solusi taktis khusus untuk memecahkan masalah ini.
Ollie membantu Anda mengangkat ski dari salju sebelum lepas landas dan dengan melebarkan ski, Anda dapat melemparkan diri Anda ke udara. Hal ini membuat atlet mengangkat bebannya lebih tinggi ke udara sehingga penerbangan Anda dipertahankan di ketinggian yang lebih tinggi.
Ski Jumping - Pengaturan Waktu
Pengaturan waktu adalah bagian lain yang sangat penting dari melompat. Untuk menambah waktu udara kita, biasanya kita ingin meninggalkan salju tepat saat kita mencapai bibir lompatan sehingga kita bisa selesai mendorong salju dan melempar beban ke atas tepat saat kita mencapai ambang lompatan. Sesederhana kedengarannya, memang perlu banyak latihan untuk mendapatkan waktu yang tepat, terutama dengan ollie. Jika kita melompat terlalu dini, kita tidak akan mendapatkan ketinggian dan jarak yang tepat seperti yang kita inginkan. Jika kita melompat terlambat, kita akan melewatkan lompatan dengan daya dorong ke atas yang lebih sedikit daripada yang dapat kita lakukan yang sekali lagi akan menghasilkan lebih sedikit waktu udara.
Ski Jumping - Melompat
Saat melompat, Anda harus menekan tubuh ke bawah dan melompat untuk menciptakan momentum yang akan membawa Anda ke udara. Untuk melompat, Anda harus melompat dengan menekuk pinggul dan lutut secara bertahap untuk menurunkan berat badan Anda serendah mungkin. Saat Anda sampai di tepi lompatan, Anda menciptakan momentum tanjakan dengan meregangkan tubuh Anda dan mengatur waktunya untuk mencapai posisi paling vertikal sebanyak yang Anda bisa saat bagian tengah ski mencapai tepi lompatan. Hal ini membuat kami lepas landas pada waktu yang tepat untuk mendapatkan udara terbaik. Kemudian angkat tubuh Anda ke udara untuk memberikan keseimbangan yang baik, yang juga membawa ski kita lebih tinggi ke udara.
Tidak ada gerakan maju atau mundur dengan melompat karena berat badan kita selalu dijaga tetap kokoh dan konstan di tengah-tengah ski. Penyeimbangan menjadi lebih mudah dan tidak ada momentum yang berputar saat melompat dan Anda akan lebih stabil di udara.
Sky Jumping - Ollie
Dalam teknik ini, Anda harus mengangkat bagian depan ski dengan menekuk ke belakang dan kemudian melompat ke udara dengan melompat dari bagian belakang ski. Hal penting untuk dipertimbangkan adalah waktu karena ada begitu banyak pergerakan yang terlibat. Untuk melakukan teknik ini, Anda harus sedikit mencondongkan tubuh ke depan dan kemudian menurunkan beban Anda. Hal ini mengakibatkan tekukan pada ski dan bagian depan ski terangkat ke udara. Dengan menjaga ujung ski tetap di udara, Anda harus mencondongkan tubuh ke depan untuk membawa beban ke titik di mana Anda ingin melompat.
Kemudian Anda melakukan lompatan ke atas ke arah depan setelah beban Anda berada di posisi yang benar. Kemudian rentangkan tubuh Anda untuk mencapai posisi yang benar-benar diperpanjang saat bagian belakang ski mencapai tepi lompatan. Setelah itu luncurkan diri Anda ke udara dengan menggunakan bentangan punggung ski. Saat Anda melakukan Ollie, kecepatan ekstra selama lepas landas mungkin tidak lurus, tetapi arahnya berasal dari gaya gravitasi pusat Anda yang berakhir dengan mencegah Anda dari rotasi apa pun.
Setelah melompat Anda harus mencondongkan tubuh ke depan dan melipat kaki Anda untuk mengurangi hambatan angin yang dapat menghambat keseimbangan. Menyelipkan tubuh juga akan membantu dalam pendaratan karena Anda dapat menempatkan diri Anda pada posisi yang benar melalui anggota tubuh Anda.
Ski Jumping - Pendaratan
Selama proses pendaratan, tubuh Anda harus menyerap kekuatan pendaratan dan untuk ini Anda harus meregangkan tubuh Anda. Kemudian tekuk lutut dan pinggul Anda untuk mendarat. Saat turun, sentuh bagian belakang ski terlebih dahulu untuk menyeret diri Anda ke arah yang diinginkan.
FIS adalah badan pengelola untuk membuat dan menerapkan aturan lompat ski dan semua badan individu lainnya yang menyelenggarakan kompetisi lompat ski harus mengikuti hal yang sama.
Beberapa aturan untuk olahraga ini adalah sebagai berikut -
Para pemain yang kurus dikenai sanksi karena panjang ski mereka lebih pendek. Ini mengurangi daya angkat aerodinamis yang bisa mereka capai.
Jarak, gaya, panjang laras dan kondisi angin menjadi pertimbangan saat menentukan pemenang.
Pemain ski harus mengarahkan titik kalkulasi yang merupakan target di setiap bukit.
Titik kalkulasi juga merupakan area pendaratan yang ditandai dengan garis K. Garis K adalah 90 meter untuk kompetisi K-90 dan 120 meter untuk kompetisi K-120.
Jika seorang pemain ski mendarat di garis K maka dia menerima 60 poin.
Jika pemain ski mendarat di luar garis K, dia mendapatkan poin ekstra sementara gagal dapat menyebabkan pengurangan poin untuk setiap meter.
Lima juri mendekati titik pendaratan yang diharapkan yang memberikan 20 poin berdasarkan kriteria yang berbeda seperti keseimbangan, posisi tubuh, pendaratan, dan menjaga kestabilan ski selama penerbangan.
Skor lompatan di dua kompetisi digabungkan untuk mengumumkan pemenang di acara individu.
Untuk menjadi pelompat ski yang hebat, Anda harus terus berlatih sebanyak mungkin, tetapi proses ini akan memberi Anda hasil yang lambat namun bermanfaat.
Berlatihlah melompat dan melakukan Ollie dengan membuat lompatan-lompatan kecil kecuali Anda mampu dan cukup percaya diri untuk mencoba lompatan yang lebih besar.
Selalu pastikan untuk merasakan tulang kering Anda yang seharusnya mendorong sepatu ski Anda saat Anda lepas landas dari permukaan selama musim semi.
Ikuti strategi dengan mengamati kinerja pesaing Anda sehingga Anda dapat menilai seberapa cepat Anda perlu melakukan dan perubahan apa yang mungkin perlu Anda lakukan.
Menetapkan Tujuan
Penting bahwa tujuan harus tepat dan Anda tidak hanya harus fokus pada area di mana Anda menginginkan peningkatan tetapi juga untuk memeriksa ulang apakah itu dapat diukur dan dilakukan.
Menganalisa
Analisis kekuatan dan kelemahan akan dilakukan secara bersamaan. Temukan titik lemah Anda dan bicarakan singkat dengan pelatih Anda untuk menghapus atau mengembangkannya segera. Misalnya, jika Anda ingin bertanding di tingkat Olimpiade atau piala dunia, Anda harus lebih serius dalam mengatur waktu, kontrol di udara, dan pendaratan, dll.
Perencanaan
Ini adalah olahraga yang membutuhkan kekuatan kaki inti, oleh karena itu seseorang harus melakukan latihan inti seperti lari cepat, ski, dan berbagai latihan kekuatan inti untuk meningkatkan kekuatan punggung dll. Regangkan bagian bawah dan atas tubuh Anda tiga kali dalam seminggu untuk membuatnya. tubuh Anda lebih elastis.
Federasi Ski Internasional (ISF) adalah badan pengelola lompat ski yang menyelenggarakan kejuaraan dan turnamen internasional di seluruh dunia. Terlepas dari ini, setiap negara memiliki badan pengatur masing-masing yang bekerja di bawah bimbingan (ISF) untuk memastikan permainan yang adil di negara mereka.
Sekarang mari kita lihat sorotan karir dari beberapa pemain yang telah membuat rekor dan menjadi juara Ski Jumping.
Primoz Peterka
Primoz Peterka adalah mantan pelompat ski Slovenia. Dia memenangkan lima belas acara Piala Dunia, dua gelar Piala Dunia berturut-turut, satu gelar Piala Dunia terbang ski dan Turnamen Four Hills. Dia dianggap sebagai salah satu olahragawan paling sukses di Slovenia.
Dia saat ini bekerja sebagai asisten pelatih di tim lompat ski wanita Slovenia. Dia memulai debutnya di Piala Dunia pada tahun 1996 dan mendapat peringkat kedelapan di Turnamen Four Hills.
Pada musim 1996-97, ia memenangkan Piala Dunia di ajang individu bersama dengan Kompetisi Four Hills. Dia berpartisipasi dalam Olimpiade 2002 dan memenangkan medali perunggu.
Matti Nykänen
Matti Nykänen adalah Pelompat Ski dari Finlandia yang telah memenangkan lima medali di Olimpiade yang meliputi empat medali emas dan satu perak. Dia memenangkan sembilan medali di Kejuaraan Dunia yang meliputi lima emas, perak, dan tiga perunggu.
Dia juga memenangkan 22 medali di Kejuaraan Finlandia yang mencakup 13 medali emas. Selain itu, ia berpartisipasi dalam Kejuaraan Dunia Terbang Ski FIS dan memenangkan lima medali di acara individu yang meliputi satu emas, satu perak, dan tiga perunggu.
Martin Schmidt
Martin Schmidt adalah jumper ski Jerman lahir pada 29 th Januari 1978. Dia memiliki track record yang sangat baik di Olimpiade, kejuaraan Dunia. Di Olimpiade, dia telah memenangkan dua medali perak dan satu medali emas.
Di Kejuaraan Ski Dunia Nordik FIS, ia mengantongi tiga medali perak, tiga medali perunggu, dan empat medali emas.
Rekor terbaik pribadinya hingga saat ini adalah 224 m. Dia memulai karirnya ketika dia masih sekolah dan memenangkan medali perunggu di Kejuaraan Ski Nordik FIS 1997.
Roar Ljokelsoy
Roar Ljokelsoy adalah pelompat ski dari Norwegia. Ia lahir pada 31 st Mei 1978. Dia memiliki track record yang sangat baik di Olimpiade dan Kejuaraan Ski FIS Nordic Dunia.
Di Olimpiade, dia telah memenangkan dua medali perunggu. Di Kejuaraan Ski Dunia Nordik FIS ia mengantongi dua medali perak dan dua perunggu.
Dalam Kejuaraan Dunia Terbang Ski FIS ia memenangkan empat medali emas. Rekor terbaik pribadinya hingga saat ini adalah 230,5 m. Dia pensiun pada tahun 2010 setelah berpartisipasi dalam Kejuaraan Dunia Terbang Ski.
Sarah Hendrickson
Sarah Hendrickson merupakan pesaing dari Amerika Serikat dan lahir pada 1 st Agustus 1994. Dia membuat debutnya di Piala Dunia di tahun 2012 dan sampai sekarang dia telah membuat mendapat 25 podium individu dan memenangkan 13 kali.
Bagan medalinya menunjukkan satu medali emas yang dia kantongi sampai sekarang di Kejuaraan Ski Dunia FIS Nordik.
Penampilan terbaik pribadinya adalah mencapai 148 m dalam ski. Karena cedera di lututnya, dia tidak dapat berpartisipasi lebih lanjut.
Jacqueline Seifriedsberger
Jacqueline Seifriedsberger adalah seorang kompetitor dari Austria dan lahir pada tanggal 20 Januari 1991. Ia melakukan debutnya di piala dunia pada tahun 2012 dan hingga saat ini ia telah meraih 12 podium individu.
Bagan medalinya menunjukkan masing-masing satu medali perunggu dan perak yang dia kantongi sampai sekarang di Kejuaraan Ski Dunia Nordik FIS.
Dia juga memenangkan medali emas di Kejuaraan Dunia Junior FIS pada tahun 2008. Penampilan terbaik individu adalah mencapai 135 m dalam ski.
Coline Mattel
Coline Mattel merupakan pesaing dari Perancis dan lahir pada 3 rd November 1995. Pada awal karirnya ia mencapai 18 th posisi di Kejuaraan Dunia Junior dan posisi kelima di Kejuaraan Dunia. Dia melakukan debut piala dunia pada tahun 2012 dan sampai sekarang dia telah memenangkan sembilan podium individu.
Bagan medalinya masing-masing menunjukkan satu medali perunggu dari Olimpiade 2014 dan Kejuaraan Ski Dunia FIS Nordik 2011. Pada 2010-2011 ia mengantongi posisi pertama di Ladies Continental Cup.