Ski Jumping - Tip untuk Excel
Untuk menjadi pelompat ski yang hebat, Anda harus terus berlatih sebanyak mungkin, tetapi proses ini akan memberi Anda hasil yang lambat tetapi bermanfaat.
Berlatihlah melompat dan melakukan Ollie dengan membuat lompatan yang lebih kecil kecuali Anda mampu dan cukup percaya diri untuk mencoba lompatan yang lebih besar.
Selalu pastikan untuk merasakan tulang kering Anda yang seharusnya mendorong sepatu ski Anda saat Anda lepas landas dari permukaan selama musim semi.
Ikuti strategi dengan mengamati kinerja pesaing Anda sehingga Anda dapat menilai seberapa cepat Anda perlu melakukan dan perubahan apa yang mungkin perlu Anda lakukan.
Menetapkan Tujuan
Penting bahwa tujuan harus tepat dan Anda tidak hanya harus fokus pada area di mana Anda menginginkan peningkatan tetapi juga untuk memeriksa ulang apakah itu dapat diukur dan dapat dilakukan.
Menganalisa
Analisis kekuatan dan kelemahan akan dilakukan secara bersamaan. Temukan titik lemah Anda dan bicarakan singkat dengan pelatih Anda untuk menghapus atau mengembangkannya segera. Misalnya, jika Anda ingin bertanding di tingkat Olimpiade atau piala dunia, Anda harus lebih serius dalam mengatur waktu, kontrol di udara, dan pendaratan, dll.
Perencanaan
Ini adalah olahraga yang membutuhkan kekuatan kaki inti, oleh karena itu seseorang harus melakukan latihan inti seperti lari cepat, ski, dan berbagai latihan kekuatan inti untuk meningkatkan kekuatan punggung dll. Regangkan bagian bawah dan atas tubuh Anda tiga kali dalam seminggu untuk membuatnya. tubuh Anda lebih elastis.