Stres di Tempat Kerja - Mengurangi Stres Di Rumah

Biasanya kita mengasosiasikan kata "rutin" dengan beberapa jadwal yang membosankan atau tepat waktu, tetapi ini tidak benar. Kita membutuhkan rutinitas untuk menyelaraskan elemen-elemen kehidupan kita yang tidak dapat diubah. Ini membantu kita menghabiskan lebih banyak energi untuk proyek yang bermanfaat. Rutinitas mencakup perencanaan makan sebelumnya, membuat daftar tugas, memelihara sistem untuk tugas-tugas. Jadi, dengan cara ini Anda menjaga lingkungan yang efisien dan memiliki lebih sedikit hal yang perlu dikhawatirkan dalam daftar keinginan Anda.

Beberapa di antaranya adalah -

Perencanaan Makanan
Mengorganisir Tugas
Menggunakan To-Do List

Sekarang mari kita bahas rutinitas ini secara rinci.

Perencanaan Makanan

Untuk merencanakan makanan, Anda dapat mengingat poin-poin berikut -

Gunakan akhir pekan Anda untuk merencanakan makanan untuk minggu depan. Buat daftar belanjaan dan pergi berbelanja. Pastikan untuk menyertakan orang lain yang tinggal di rumah Anda dalam rencana ini.
Di toko grosir, jangan tergoda oleh makanan segar yang tidak higienis, tinggal di tempat buah segar, sayuran, daging, dan susu biasanya disimpan. Hindari barang beku dan olahan.
Pilih cara pintas yang tidak diproses, seperti daging yang sudah dipotong sebelumnya, peralatan salad, dan keju yang sudah diparut. Jika sulit bagi Anda untuk menyimpan buah-buahan segar di rumah Anda, pergilah untuk menyimpan buah-buahan beku.
Bereksperimenlah dengan slow cooker. Mereka tidak mahal untuk dibeli. Selain itu, gunakan barang-barang murah yang mudah digunakan dan akan membantu Anda memasak makanan lebih cepat.
Cobalah hal-hal baru dan dorong anggota keluarga untuk melakukannya dengan merencanakan malam bertema seperti nachos, lasagna, atau pizza pribadi. Ini adalah cara yang bagus untuk mempersonalisasi makanan dan meningkatkan ikatan. Pastikan Anda memuat banyak sayuran dan mengurangi adonan dan kejunya.

Mengorganisir Tugas

Ketika Anda mulai merencanakan makanan Anda sebelumnya, Anda mencapai dua hal -

Yang pertama tentu saja Anda mengurangi stres Anda selama seminggu bersamaan dengan kebingungan harus membuat apa untuk makan malam atau makan siang atau sarapan pagi.
Hal kedua adalah ketika Anda makan lebih baik dan merasa lebih baik dan Anda bekerja lebih baik.

Mengorganisir tugas membantu dalam membangun dan mengikuti rutinitas seputar pekerjaan rumah. Every person above the age of three should help in the household chores. Bukan tanggung jawab satu orang untuk mengurus semua hal. Jadi semua orang di rumah harus membantu membuat pekerjaan rumah lebih enak.

Itu selalu lebih baik untuk membuat daftar tugas bersama-sama, sehingga orang dapat diberikan pekerjaan mereka dan membantu dengan semua hal yang perlu dilakukan. Beberapa tugas tidak menyenangkan seperti membersihkan kamar mandi bisa dirotasi.Younger children dapat melakukan tugas seperti -

Menyiapkan meja
Merapikan tempat tidur mereka
Menyortir cucian
Memberi makan hewan peliharaan
Menyiapkan beberapa bagian makanan, seperti peralatan salad

Older children can help with tasks like −

Membantu memasak makanan
Membantu anak-anak yang lebih kecil dengan tugas mereka
Memuat dan menurunkan mesin pencuci piring
Melipat dan menyingkirkan cucian

Memberi tugas dan melakukannya tepat waktu membantu Anda memelihara rumah tangga yang bersih dan teratur. Di penghujung hari, Anda akan memiliki lebih sedikit hal yang perlu dikhawatirkan dan lebih banyak hal untuk dinantikan.

Menggunakan To-Do List

Menyimpan daftar tugas dapat membantu Anda mengatur berbagai hal dan mengurangi stres. Faktanya, kita dapat mengatakan ato-do listadalah salah satu alat manajemen kehidupan paling kuat yang tersedia. Bagian terbaiknya adalah, ini sama sekali tidak mahal, praktis dan mudah digunakan. Ini dapat dipersonalisasi untuk rumah atau kantor; seseorang dapat membuatnya untuk diri sendiri atau seluruh keluarga.

Daftar tugas untuk mengatur semua pekerjaan rumah tangga, merencanakan perjalanan, untuk bekerja. Lebih baik membuat Pengikat Produktivitas. Coba letakkan kalender di depan, diikuti dengan menempatkan halaman daun lepas di penjilid dan kemudian beri tag masing-masing dengan tanggal bulan. Buatlah daftar semua pekerjaan yang harus diurus dan berikan tugas yang berbeda kepada semua orang di rumah.

Setiap kali suatu item selesai, silangkan dari daftar. Anda dapat mentransfer item yang tidak lengkap ke hari berikutnya. Menggunakan binder memudahkan untuk memelihara kalender keluarga dan daftar tugas di satu tempat bersama dengan buletin, pengingat, selebaran dan informasi penting lainnya.

Anda dapat menyimpan kalender di bagian belakang binder untuk beberapa bulan mendatang, yang akan memudahkan untuk memeriksa acara yang akan datang dan item yang harus dilakukan. Ketika bulan berakhir, cukup hapus kalender lama dan letakkan yang baru dari belakang buku ke depan.

Seseorang juga dapat memilih file spiral notebookuntuk pendekatan ini, karena mudah dibawa-bawa. Lebih baik menyimpan jurnal yang berbeda untuk pekerjaan dan rumah, ini akan membantu Anda menjaga keseimbangan antara kehidupan profesional dan pribadi.

Anda selalu dapat menggunakan alat yang dibahas di atas untuk membantu diri Anda sendiri dan orang lain keluar dari situasi stres mereka. Anda selalu dapat menggunakan ikatan yang kuat dari keluarga dan teman Anda untuk melewati masa-masa sulit dan selalu ada untuk mereka saat mereka membutuhkan Anda.