Discus Throw를 플레이하는 방법?

모든 게임에는 정확한 플레이에 기여하는 것보다 플레이에 대한 몇 가지 결론이 있습니다. Discus Throw를 플레이하는 방법에 대해 자세히 알려주세요.

게임은 플레이어가 원 반대로 새장에 들어가 원반에 위치 할 때 시작됩니다. 던지기가 완료 될 때까지 원반 원 안에 있어야합니다.

원반 던지기 – 파울 던지기

다음과 같은 경우 파울이 발생할 수 있습니다.

• 원반 던지기 서클 밖으로 나갑니다.

• 첫 번째 스윙 중에 원반을 원반 바깥쪽으로 떨어 뜨립니다.

• 양손으로 던집니다.

토론 잡기

단단한 그립으로 원반을 잡으려면 주어진 단계를 따르십시오.

• 지지를 위해 원반 아래에 던지지 않는 손을 놓습니다.

• 토론 상단에 던지는 손을 놓습니다.

• 스트레칭하지 않고 손을 던지는 손가락을 원반 위에 고르게 펴십시오.

• 원반에 과도한 압력을 가하지 마십시오.

• Discuss를 손가락의 첫 번째 관절에 올바르게 배치하고 손가락 끝을 림 위에 단단히 놓습니다.

단계별 투척 토론

메인 이벤트에 들어가기 전에 사전 스윙 연습이 필요하며 자세에 어깨를 잘 맞 춥니 다. 던지는 기술을 단계별로 살펴 보겠습니다.

1 단계

• 편안한 방식으로 높은 원반의 위치.

• 속도 대신 가장 중요한 반경입니다. 따라서 원반에 큰 반경을 줄 수 있도록 몸에서 손을 충분히 길게 유지하십시오.

• 자세의 중앙에 체중을 위치 시키십시오.

• 왼쪽 다리의 발가락 위로 무릎 위로 턱을 조준합니다.

2 단계

• 지면에서 오른발을 떼 자마자 체중을 왼발로 옮기십시오.

• 엉덩이 뒤로 원반을 따라 가십시오.

• 오른발을 왼발의 넓게 흔들어 원의 중심을 향해 오른발을 가져옵니다.

3 단계

이 단계는 발 위치의 관점에서 중요합니다.

• 공을 사용하여 오른발을 바닥에 대십시오.

• 왼발을 낮게 위치시킵니다.

4 단계

• 등 뒤의 높은 위치에 원반을 잡으십시오.

• 양쪽 어깨의 균형을 유지하고 균형을 유지하십시오.

• 오른발이 땅에 떨어지 자마자 오른쪽 다리 위의 발가락 위로 무릎 위로 턱을 조준합니다.

• 왼발의 위치를 ​​여전히 낮고 빠르게 유지하십시오.

5 단계

• 왼발로 땅에 닿으면 진정한 힘을 얻을 수 있습니다.

• 이 시간 위치에서 왼팔은 던지는 방향으로 향합니다.

• 오른발의 회전을 완료합니다.

• 이제 몸의 왼쪽을 꽉 잡으십시오.

• 움직임을 돕기 위해 오른쪽 엉덩이를 앞쪽으로 움직입니다.

6 단계

• 오른쪽 엉덩이를 앞으로 이동할 때 "활"위치에 유의하십시오.

• 타격 할 때 오른팔을 편안하고 편안하게 만드십시오.

• 이 단계 전체에서 왼쪽을 꽉 잡고 단단하게 유지하십시오.

7 단계

• 오른팔을 빠르고 마지막으로 통과 시키십시오.

• 해제 각도의 공기 역학적 리프트 및 드래그를 수행하십시오.

• 원반이 풀린 후에도 왼발을 이전과 같이 잘 접지하십시오.

• 던진 직후, 오른팔과 해당 엄지의 위치를 ​​서로 일직선으로 유지하십시오.

무게 사양 논의

원반의 체중 사양은 연령대와 성별에 따라 다릅니다. 아래 주어진 차트는 세부 사항을 명확하게 보여줍니다-

연령대 (년)	남성용 (kg)	여성용 (kg)
11-12	1	0.75
13-14	1.25	1
15-16	1.5	1
17-19	1.75	1
20-34	2	1
만 35 ~ 49 세	2	1
50-59	1.5	1
60-69	1	1
70-75	1	1
75+	1	0.75