Pozytywna mowa ciała - chodź mądrze
Wiele informacji jest przekazywanych nie tylko przez to, jak stoisz lub jak mówisz, ale także przez to, jak się poruszasz. Styl chodzenia dostarcza wielu informacji o naszej pewności siebie i naszych manierach. To jeden z powodów, dla których trenerzy języka ciała uczą swoich uczniów stylów chodzenia.
Zasada 1: Stań prosto i twarzą do góry
Pierwszą rzeczą, o której należy pamiętać, jest to, że powinieneś not slouch or hunchpodczas chodzenia. Tył musi być prosty, aspine must be erect. Twójhead must be uprighta twoje oczy muszą być skierowane do przodu. Plikchin must be upcały czas. Większość ludzi patrzy w dół podczas chodzenia. To nie jest uważane za eleganckie. Co więcej, jeśli garbisz się lub garbisz podczas chodzenia, zostaniesz uznany za słabego, pozbawionego energii i entuzjazmu.
Zła postawa podczas chodzenia, jeśli jest kontynuowana przez dłuższy czas, może prowadzić do bólu pleców, sztywności karku i innych poważnych dolegliwości.
Zasada 2: Użyj wszystkich mięśni
Zaleca się, aby podczas chodzenia używać wszystkich grup mięśni nóg. Podczas chodzenia spróbuj wizualizować odpychanie się tylną stopą za pomocą ścięgien podkolanowych i mięśnia czworogłowego oraz popychanie się do przodu na piętę drugiej stopy. Spróbuj obrócić stopę do przodu, od pięty do palców. Pomaga to w pracy mięśni łydek i pomaga utrzymać stopy pod odpowiednim kątem przy każdym kroku.
Zasada 3: Odciągnij ramiona
Następną rzeczą, o której należy pamiętać, jest odsunięcie ramion do tyłu, a jednocześnie rozluźnienie. Utrzymanie odciągniętej, ale rozluźnionej pozycji ramion pomaga utrzymać stabilną i pionową kolumnę podparcia podczas chodzenia. Wraz z wyprostowanymi plecami i postawą podbródka ten sposób chodzenia pomaga zmniejszyć ryzyko kontuzji. Taka postawa pomaga również emanować pewnością siebie i siłą.
Podczas chodzenia górna część ciała musi również brać udział w grze wraz z nogami. Ramiona muszą się prawidłowo kołysać, aby wyrażać pewność siebie. Ramiona muszą poruszać się mniejszym łukiem, gdy zaczynasz chodzić. Im szybciej idziesz, tym większy musi być łuk. Ruch ramion pomaga uzyskać lepszy krok.
Zasada 4: Zdobądź właściwe tempo
Duże znaczenie ma również tempo spaceru. Podczas chodzenia tempo powinno być takie, aby można było poprawnie mówić do osoby, kontynuując spacer i jednocześnie nie wydawało się, że brakuje tchu.
Sprytne chodzenie wymaga również unikania zbyt długich kroków podczas chodzenia. Wydłużanie chodu niepotrzebnie rozciąga mięśnie nóg i prowadzi do destabilizacji kroku. Badania wykazały, że mały łup ramion wiąże się z pewnym rodzajem seksapilu.
Podczas chodzenia biodra muszą być wyrównane, a stopnie równej długości. Musisz zgiąć ramiona pod kątem 90 stopni w łokciu i odpowiednio wymachiwać przeciwną nogą. Pomaga to w uzyskaniu równowagi podczas chodzenia. Kolana muszą być skierowane do przodu, a miednica musi być schowana pod tułowiem. Głowy również nie należy przechylać i należy ją trzymać wysoko. Na koniec wyląduj najpierw piętą, a nie palcem.