Triathlon - Szybki przewodnik

Triathlon to wieloetapowe zawody podobne do Pentathlonu, w których gracze rywalizują ze sobą w trzech zestawach różnych wydarzeń sportowych, które są swimming, cycling, i running. Triathlon wymaga dużej wytrzymałości fizycznej.

W tym sporcie zawodnicy rywalizują ze sobą w trzech różnych dyscyplinach sportowych. Sport zaczyna się od imprezy pływackiej, po której następuje impreza rowerowa, a na końcu wyścigu zawodników w biegu. Pierwszych trzech graczy, którzy ukończą trzy wydarzenia, zostaje ogłoszonych zwycięzcami.

Krótka historia triathlonu

Triathlon został wynaleziony w San Diego Track Club głównie jako alternatywa dla rygorystycznych ćwiczeń na torze. W pierwszym konkursie, w reżyserii Jacka Johnstone'a i Don Shanahana, wzięło udział 46 uczestników. Na początku chodziło o bieg na 10 km, jazdę na rowerze na dystansie 8 km i pływanie na 500 metrów.

25 września 1974 roku odbyły się pierwsze zawody triathlonowe. Powoli sport zaczął zyskiwać na popularności, aw 1989 roku we Francji powstała Międzynarodowa Unia Triathlonu (ITU). Status olimpijski otrzymał w 1989 roku, aw 2000 roku po raz pierwszy triathlon został włączony do igrzysk olimpijskich.

Kraje uczestniczące

Triathlon jest dość popularny na całym świecie. Ludzie w dużej mierze podążają za tym sportem, aby uzyskać lepszą wytrzymałość fizyczną i wytrzymałość, a także ćwiczenia sercowo-naczyniowe. Na całym świecie uprawia się ten sport, obejmując tysiące wydarzeń. Obecnie zawodnicy z około 50 krajów na całym świecie biorą udział w różnych zawodach triathlonowych.

Niektóre z krajów, w których ludzie licznie uczestniczą w różnych zawodach triathlonowych na całym świecie, to Szwajcaria, Kanada, Nowa Zelandia, Austria, Niemcy, Wielka Brytania, Hiszpania, USA, Portugalia i Francja.

Ponieważ triathlon to połączenie trzech dyscyplin sportowych, tj. Pływania, jazdy na rowerze i biegania, do wszystkich dyscyplin indywidualnych, od pływania po bieganie, wymagana jest duża liczba sprzętu. Oto niektóre podstawowe wyposażenie -

Sprzęt do pływania

• Wet suit- Uczestnik musi posiadać kombinezon pływacki wymagany do pływania. Utrzyma ciało pływaka w cieple i zwiększa wyporność, pomagając mu w ten sposób w pływaniu. Jedwabista powierzchnia kombinezonu pomaga zmniejszyć tarcie wodą.

• Goggles- Okulary chronią oczy pływaka podczas pływania i poprawiają jego / jej widoczność, co z kolei pomaga skrócić czas wykonania. Okulary powinny być dobrze dopasowane, aby nie wpuszczały wody do oczu pływaka, gdy próbuje on widzieć w wodzie.

• Swim cap- Głównym celem czepka jest zmniejszenie oporu i oporu podczas pływania, co skutkuje zwiększeniem prędkości. Utrzymuje włosy z dala od twarzy i pomaga utrzymać paski do gogli we właściwej pozycji.

• Tri suits- Ten kombinezon jest wygodny na cały wyścig, tzn. Nadaje się do wszystkich trzech dyscyplin sportowych. Zmniejszy to czas i energię przy zmianie z jednego koloru na inny. Ten kombinezon jest lekki i szybko wysycha, co zwiększa komfort podczas jazdy na rowerze i biegania.

Sprzęt rowerowy

• Bicycle- To jeden z ważniejszych elementów wyposażenia imprezy kolarskiej. Do tego sportu można używać zwykłego roweru, ale istnieje również rower specjalnie zaprojektowany do tego sportu. Rower powinien być dobrze serwisowany, odpowiednio naoliwiony, a łańcuch, hamulce i przerzutki powinny być sprawne.

  Rowery te mają specjalne aerodynamiczne koła, aerodynamiczne kierownice i inne elementy. Posiada stromą rurę podsiodłową, która pomaga zawodnikom oszczędzić mięśnie używane do biegania.

• Bicycle Repair Kit- Ten zestaw będzie bardzo pomocny, gdy potrzebne są nagłe naprawy. Może to skrócić czas poświęcony na jakiekolwiek naprawy wykonane w rowerze.

• Helmet- Ten sprzęt jest obowiązkowy podczas jazdy na rowerze. To ochroni jeźdźców przed urazami głowy w wyniku nieszczęśliwych wypadków lub kolizji. Kask powinien wygodnie przylegać do głowy gracza, aby zapewnić odpowiednią równowagę podczas uprawiania sportu.

• Cycling Shoes- Niektórzy zawodnicy przyczepiają buty do wiosła, co pomoże w utrzymaniu stabilności i łatwości jazdy. Będą też chronić nogę przed kontuzją. Są to specjalnie wykonane buty do triathlonu, które są łatwiejsze do noszenia, aby skrócić czas przejścia.

Sprzęt do biegania

• Running Shoes- Buty powinny być wygodne i lekkie. Ogólnie rzecz biorąc, te buty są używane z elastycznymi sznurowadłami, które ułatwiają ciągnięcie buta bez marnowania czasu na zdejmowanie sznurówek.

• Socks- Ponieważ skarpetki nie są używane w pływaniu w części sportowej, ale w pozostałych dwóch dyscyplinach jest to obowiązkowe. Noszenie skarpet jest czasochłonne. Buty bez skarpetek mogą prowadzić do bolesnych zadrapań na stopie.

Ponieważ ten sport obejmuje trzy dyscypliny, wyścig rozpoczyna się na basenie, jest kontynuowany na torze kolarskim i kończy na bieżni. Długość basenu i toru zależy od grupy wiekowej biorącej udział w wyścigu i rywalizacji.

Basen

Basen może zawierać ciepłą lub zimną wodę. Jest podzielony na pasy i zaczyna się odZero. Zawodnik musi pływać swoim torem, aby dotrzeć do końca basenu. Długość i głębokość basenu różnią się w zależności od sportu i grupy wiekowej.

Tor kolarski

W niektórych zawodach ścieżki rowerowe są również podzielone na pasy, a zawodnik musi jeździć na swoim rowerze po torze. Tor może mieć nachylenie lub nie. Może znajdować się na poziomie chodnika lub drogi.

Running Track

To ostatnia faza wyścigu. Po pomyślnym przejściu biegu na torze zawodnik kończy bieg. Ten tor może, ale nie musi, być podzielony na pasy. Bieżnia może być jednostronna lub dwustronna i może znajdować się na poziomie pobocza drogi lub chodnika.

Zasady tego sportu są dość proste i zmieniają się z zawodów na zawody. Nie ma ograniczeń co do pływania, jazdy na rowerze i biegania. Istnieją dwa przejścia między tymi dwoma sportami, tj. Jedno między pływaniem a jazdą na rowerze, a drugie przejście między jazdą na rowerze a bieganiem.

Czas wyścigu jest obliczany w pięciu sekcjach -

• Swim Time - Jest obliczany od początku pływania do początku przejścia.

• T1 Time - Jest obliczany od początku przejścia do końca przejścia.

• Cycling Time - Jest obliczany od początku jazdy do początku drugiej zmiany.

• T2 time - Jest obliczany od początku przejścia do końca przejścia.

• Running Time - Jest liczony od początku biegu do mety.

Zmiana przejściowa

Zawodnicy przechodzą z jednego sportu na inny w wyznaczonym miejscu, które nazywa się transition place. Pierwsze miejsce przejścia to zawody pływackie i kolarskie, drugie miejsce przejścia to bieganie i jazda na rowerze. Gracze zmieniają swój ekwipunek na następne wydarzenie w tych miejscach przejścia.

Rozpoczęcie zawodów

Zwykle rywalizacja zaczyna się od pływania. Przy organizacji zawodów pływackich stosuje się różne metody. W przypadku małej liczby uczestników, wszyscy zawodnicy wchodzą na basen jednocześnie i zawody rozpoczynają się, natomiast w przypadku dużej liczby uczestników cała grupa jest dzielona na mniejsze grupy ze względu na ich wiek lub przewidywany czas pływania.

Zwykle w przypadku triathlonu podczas pływania nie ma basenów ani znaczników. Zamiast tego zawodnicy pływają na otwartej scenie wodnej, co bardzo utrudnia im zajęcie właściwej pozycji podczas zawodów. Gracze zwykle próbują zdobyć przewagę, rekrutując innych konkurentów.

Zacznij od pływania

Podczas pływania zawodnicy wykonują ruchy pływackie w mniej energiczny sposób w porównaniu do normalnych zawodów pływackich, co umożliwia mniejszy nacisk na nogi, ponieważ potrzebują więcej siły w nogach, aby kontynuować wyścig podczas jazdy na rowerze i biegania. Więc głównie używająDolphin kicking techniki podczas pływania.

Gracze podążają za wieloma zmienionymi i zmodyfikowanymi ruchami, aby pływać pod burzliwą wodą, co pomaga im w oszczędzaniu energii na pozostałe wydarzenia. W końcowej części pływania gracze udają się na body surfing, co umożliwia wykorzystanie prędkości fali do własnej szybkości pływania.

Pływanie na otwartym akwenie

W przypadku etapu na wodach otwartych gracze czasami muszą udać się na obserwację, która obejmuje podniesienie głowy podczas pływania, aby zobaczyć punkt orientacyjny pola. Gracze często wykonują zmodyfikowane ruchy podczas pływania, co pomaga im unieść głowę nad wodę w celu uzyskania widoku, nawet nie przerywając procesu pływania.

Przejście z pływania na jazdę na rowerze

Każda grupa wchodzi do wody co kilka sekund. Gdy uczestnik wyjdzie z wody, przechodzi do strefy przejściowej i zmienia kombinezon, aby włożyć kombinezon kolarski. Tutaj również gracze stosują różne sztuczki, aby zmienić kolory, aby skrócić czas przejścia. Następnie gracze zaczynają ścigać się ze sobą na rowerze po wyznaczonym torze.

Jazda rowerem

Kolarstwo w triathlonie różni się znacznie od zwykłych zawodów kolarskich głównie z powodu drafting. Drafting to technika, w której gracze podążają za strumieniem naprzód gracza, co pomaga w zmniejszeniu o 50% potrzebnego wysiłku pedałowania i jest bardzo pomocne w oszczędzaniu energii. Drafting jest dozwolony w triathlonie, natomiast nie jest dozwolony w zawodach indywidualnych.

Zwykle grupa graczy wybiera lidera do draftu, który działa jako napastnik, podczas gdy inni gracze pomagają mu trzymać się z dala od wiatru. Z czasem wszyscy gracze po kolei zajmują miejsce lidera, podczas gdy inni pozostają w jego strumieniu.

Cały proces zmiany lidera w czasie i wspólnego szkicowania podczas jazdy jest znany jako paceline.

Aby skrócić czas przejścia między pływaniem a jazdą na rowerze, gracze również wiążą swoje buty na pedale i zamiast nosić je w miejscu zmiany, rozpoczynają jazdę na rowerze, gdy tylko skończy się znak do pływania, a następnie zakładają swoje buty w połowie drogi. Unikają również używania skarpet, aby zaoszczędzić więcej czasu.

Przejście z jazdy na rowerze do biegania

Gdy gracze skończą jazdę, udają się na tor wyścigowy, ściskając swój rower, szybko zakładają kombinezon wyścigowy i zaczynają ścigać się ze sobą na torze wyścigowym. Wyścigi to ostatnie wydarzenie triathlonu, a gracze muszą minąć linię mety, aby ukończyć wyścig.

Bieganie

Po pływaniu i jeździe na rowerze zawodnicy mierząc się z wydarzeniami biegowymi są dosłownie zmęczeni osłabieniem mięśni. Przejście z jazdy na rowerze do biegania ma głęboki wpływ na zawodników, co prowadzi do biegania wolniej, niż są w stanie. Aby tego uniknąć, gracze przechodzą na specjalny trening w fazie treningowej, która jest znana jakobricks

Zawodnik musi przekroczyć linię zmian, aby rozpocząć odpowiednie wyścigi, tj. Po przepłynięciu i przekroczeniu punktu zmian może rozpocząć jazdę na rowerze dopiero po przekroczeniu linii zmian i to samo dotyczy biegania. Może rozpocząć bieg dopiero po przekroczeniu drugiej przejściowej linii mety, w przeciwnym razie może to prowadzić do dyskwalifikacji.

Triathlon składa się z trzech dyscyplin sportowych, a każdy sport ma inne zasady, których muszą przestrzegać gracze.

Zasady pływania

Zawodnicy mogą pływać w dowolnej i wygodnej pozycji. Nie ma żadnych ograniczeń, jeśli chcą stanąć pomiędzy wyścigiem i zrelaksować się. Ważną zasadą jest to, że zawodnik może nosić mokry kombinezon do pływania, gdy temperatura wynosi 78-84 stopni Fahrenheita.

Pianki są zabronione, gdy temperatura przekracza 84 stopnie Fahrenheita. Zawodnikom surowo zabrania się używania jakichkolwiek materiałów pływających podczas zawodów, które mogą skutkować dyskwalifikacją gracza. Gracze nie mogą wyrzucać żadnych śmieci ani sprzętu na tor w trakcie i po zakończeniu wydarzenia.

Zasady dotyczące jazdy na rowerze

Do jazdy na rowerze zawodnik musi nosić kask podczas zawodów kolarskich lub może zostać zdyskwalifikowany. Gracz musi zakończyć zapinanie paska pod brodą swojego kasku jeszcze przed wejściem na rower. W tej części sportu zawodnik nie może kreślić ani blokować drogi innym osobom podczas jazdy i powinien pozwolić im je wyprzedzić, w przeciwnym razie może to prowadzić do dyskwalifikacji.

Nawet podczas draftu gracz musi zachować odległość co najmniej trzech długości rowerów między naprzód zawodnikami. Zawodnikom nie wolno napędzać roweru w inny sposób niż pchanie, w tym używanie rąk do pchania roweru. Podczas wyścigu gracze nie mogą zjeżdżać z toru i muszą przestrzegać przepisów ruchu drogowego.

Gracze nie mogą nosić ani nosić słuchawek, zestawów słuchawkowych ani żadnego rodzaju odtwarzacza mp3 podczas wyścigu. Surowo zabrania się graczom używania wulgarnego, wulgarnego lub jakiegokolwiek innego obraźliwego języka podczas wyścigu, zarówno w stosunku do siebie nawzajem, jak i do osób funkcyjnych.

Zasady dotyczące biegania

Zawodnik może biec we własnym tempie, a nawet chodzić, jeśli się zmęczy. Wyścig zostanie uznany za zakończony, gdy górna część ciała biegacza, tj. Tułów, dotknie linii mety, a czas tego biegu zostanie odnotowany. Biegacz musi nosić kask i buty.

Gracze nie mogą zaśmiecać na torze. Podczas wyścigu gracze są zobowiązani do noszenia przez cały czas numeru startowego. Numer powinien być dobrze widoczny i nie może być spasowany ani zmieniony z żadnym innym graczem podczas wyścigu, ponieważ może to skutkować dyskwalifikacją.

Zasady przejścia

Po zakończeniu wydarzenia gracze muszą trzymać sprzęt w wyznaczonym miejscu strefy zmian. Po zakończeniu imprezy kolarskiej, gracze muszą umieścić swoje rowery w wyznaczonej zagrodzie rowerowej. Koło roweru musi być opuszczone w wyznaczonym miejscu. Gracze nie mogą ingerować w sprzęt i rzeczy innych osób

Kary

Za wszystkie naruszenia zasad przyznawane są określone kary oparte na zasadach i przepisach. Przeważnie gracze są nagradzani karami czasowymi, aw niektórych przypadkach, takich jak użycie kasku i numeru startowego, dyskwalifikacja.

Jeśli gracze naruszą zasady dwukrotnie, zostaną nałożone odpowiednie kary czasowe. Drugie wykroczenie zwykle skutkuje podwójną karą czasową niż pierwsze wykroczenie. Trzecie naruszenie powoduje dyskwalifikację z imprezy.

International Triathlon Union (ITU) działa jako międzynarodowy organ zarządzający triathlonem na całym świecie. Został założony w 1989 roku, aby promować wejście triathlonu na igrzyska olimpijskie. Organizuje również zawody triathlonowe na całym świecie. Został również podzielony na pięć regionów kontynentalnych w celu zorganizowania różnych mistrzostw triathlonowych w tych regionach.

Niektóre z krajowych i światowych mistrzostw triathlonu to -

• Lizbona ETU Triathlon European Championships
• Mistrzostwa Świata w triathlonie ITU
• Olimpijski triatlon
• Igrzyska Wspólnoty Narodów
• Mistrzostwa Europy

Omówmy teraz pokrótce karierę niektórych mistrzów, którzy odcisnęli piętno na triathlonie.

Francisco Javier Gómez Noya

Francisco Javier Gómez Noya pochodzi z Galicji w Hiszpanii i jest zawodowym triathlonistą. Dwukrotnie brał udział w igrzyskach olimpijskich w roku 2008 i 2012 oraz zdobył srebro na igrzyskach olimpijskich w 2012 roku.

Zdobył pięć złotych, trzy srebrne i jeden brązowy na Mistrzostwach Świata ITU.

Francisco zdobył również trzy złote medale na Mistrzostwach Świata ITU, a także wygrał Mistrzostwa Świata Ironman 70.3 w 2014 roku.

Alistair Edward Brownlee

Alistair Edward Brownlee jest uważany za jednego z najlepszych triathlonistów obecnej epoki, Alistair Edward Brownlee pochodzi z West Yorkshire w Anglii. Dwukrotnie brał udział w igrzyskach olimpijskich w 2008 i 2012 roku i zdobył złoto na igrzyskach olimpijskich w 2012 roku.

Do tej pory zdobył również cztery złote i jeden brązowy medal w Mistrzostwach Świata w triathlonie i trzy złote w Mistrzostwach Triathlonu. Zdobył również dwa złote medale w Igrzyskach Wspólnoty Narodów w wyścigu mężczyzn oraz w sztafecie mieszanej drużyny.

Bevan John Docherty

Bevan John Docherty pochodzi z Taupo w Nowej Zelandii i jest zawodowym triathlonistą. Zdobył jedno srebro na igrzyskach olimpijskich w 2004 roku i jeden brązowy na igrzyskach olimpijskich w 2008 roku w obu kategoriach indywidualnych.

Zdobył również jedno złoto i jedno srebro w Mistrzostwach Świata w triathlonie odpowiednio w 2004 i 2008 roku, a także zdobył srebro w 2006, Commonwealth Games. Brał także udział w Mistrzostwach Świata Ironman 70.3 i zdobył brąz.

Luc Van Lierde

Luc Van Lierde pochodzi z Brugii w Belgii i jest emerytowanym zawodowym triathlonistą. W swojej 20-letniej karierze zdobył srebro w mistrzostwach świata w triathlonie 1996, a także zdobył dwa złote i dwa srebrne mistrzostwa świata ITU na długich dystansach.

Dwukrotnie zdobył także mistrzostwo świata Ironman w 1996 i 1999 roku. W 2009 roku przeszedł na emeryturę i od tamtej pory jest bardzo aktywny jako trener triathlonu.

Peter John Robertson

Peter John Robertson pochodzi z Melbourne w Australii i jest zawodowym triathlonistą. Zdobył po jednym złocie na Mistrzostwach Świata w triathlonie w latach 2001, 2003 i 2005 w elicie mężczyzn.

Zdobył także brąz na Igrzyskach Wspólnoty Narodów w 2006 roku. Dwukrotnie brał udział w igrzyskach olimpijskich w 2000 i 2004 roku i zajął 34. i 24. miejsce w odpowiednich konkurencjach.

Jest także zwycięzcą Australian Institute of Sport Athlete of the Year nagroda z Robinem Bellem.

Vanessa de Sousa Fernandes

Vanessa de Sousa Fernandes pochodzi z Vila Nova de Gaia w Portugalii i jest emerytowanym zawodowym triathlonistą. Dwukrotnie brała udział w igrzyskach olimpijskich w 2004 i 2008 roku i zdobyła srebro na igrzyskach olimpijskich w 2008 roku.

Na Mistrzostwach Europy zdobyła łącznie 10 złotych i 1 srebrny medal. Jest zwycięzcą mistrzostw świata 12 razy z rzędu. Otrzymała nagrodęBest Female Athlete of the Year nagroda CNID w 2006 roku.

Emma Elizabeth Carney

Emma Elizabeth Carney pochodzi z Bourne End w Anglii, ale później przeniosła się z rodziną do Australii. Jest zawodowym triathlonistą.

Trzykrotnie zwyciężyła w Pucharze Świata ITU Triathlon w 2004, 2005 i 2006 roku. Oprócz tego zdobyła również dwa złote, jedno srebrne i jedno brązowe na Mistrzostwach Świata ITU.

W 1999 roku wzięła udział w Mistrzostwach Świata ITU w Duathlonie i zdobyła srebrny medal.

Zdobyła również dwa złote, jeden srebrny i jeden brązowy na Mistrzostwach Świata w triathlonie. Po zatrzymaniu krążenia wycofała się z triathlonu w 2004 roku.

Lisa Nordén

Lisa Nordén pochodzi ze Skanii w Szwecji i jest zawodową triathlonistką. Dwukrotnie brała udział w igrzyskach olimpijskich w 2008 i 2012 roku i zdobyła srebro na igrzyskach olimpijskich w 2012 roku.

Na Mistrzostwach Świata zdobyła jedno złoto, jedno srebro i jeden brąz. Zdobyła również dwa brązy na Mistrzostwach Europy. Jest także zwyciężczynią Mistrzostw Świata U23, w których zdobyła złoty medal.

Jodie Lee Stimpson

Jodie Lee Stimpson pochodzi z West Midlands w Anglii i jest zawodowym triathlonistą. Zdobyła dwa złote medale na Igrzyskach Wspólnoty Narodów w 2014 roku zarówno w dyscyplinie indywidualnej, jak i zespołowej mieszanej. Zdobyła także mistrzostwa świata w triathlonie w 2011 roku w drużynie.

Oprócz tego zdobyła również tytuł mistrza British Triathlon Championship 2009 i Zwycięzca British Triathlon Super Series 2010.

Brała także udział w 2013 ITU World Triathlon Series i była wicemistrzem.

Emma Moffatt

Emma Moffatt pochodzi z Nowej Południowej Walii w Australii i jest zawodową triathlonistką. Dwukrotnie brała udział w igrzyskach olimpijskich w 2008 i 2012 roku i zdobyła brązowy medal na igrzyskach olimpijskich w 2008 roku.

Dwukrotnie wygrała również Mistrzostwa Świata w 2009 i 2010 roku, w obu kategoriach indywidualnych.

Jest zdobywczynią brązu na Igrzyskach Wspólnoty Narodów 2014 w kategorii sztafety mieszanej. W 2007 i 2012 roku otrzymała nagrodę Sportowca Roku Triathlonu Australii.