Natação - Guia Rápido
Nadar é o ato de dirigir nosso corpo na água e resistir ao afogamento movendo nossas mãos e pés. A natação como atividade recreativa foi registrada em pinturas rupestres pré-históricas da Idade da Pedra. Foi mencionado em textos sagrados de várias civilizações. Evoluiu como esporte competitivo no século XIX após a construção de piscinas públicas artificiais. St George's Baths, a primeira piscina pública, foi construída na Inglaterra em 1828 e surgiu como um esporte competitivo na Inglaterra em 1830. A organização britânica de natação foi criada como National Swimming Society e conduzia competições na Inglaterra em 1837.
A natação competitiva como uma corrida foi realizada entre nadadores e o objetivo é nadar mais rápido que os outros participantes. Vários países começaram a participar dessas competições. Os nadadores aprenderam sobre os estilos indígenas de outros países. A transferência de conhecimento entre os nadadores deu origem a muitos estilos de fusão. A natação pode ser uma atividade individual e em equipe que ajuda a testar a resistência, agilidade, controle da respiração e flexibilidade.
FINA
A entidade administradora reconhecida pelo Comitê Olímpico Internacional (COI) para competições aquáticas é a FINA ou Fédération Internationale de Natation. Além da natação, administra competições de outros esportes aquáticos. Este órgão está sediado em Lausanne, Suíça. Ele não apenas formula regras para recordes e competições internacionais de natação, mas também organiza campeonatos mundiais de natação e aquático.
Países Participantes
Mais de 200 nações têm organizações afiliadas à FINA. É um esporte amplo praticado em todas as nações e continentes. Os países que participam de torneios de natação são EUA, Austrália, Canadá, China, Coréia, Tunísia, Grã Bretanha, Japão, Rússia, Áustria, Romênia, Noruega, Hungria, Sérvia, Ucrânia, Trinidad e Tobago, Holanda, Itália, Alemanha, e França.
Piscinas
A FINA estabeleceu regras sobre o comprimento, largura e profundidade das piscinas usadas para competições. As piscinas devem ter pelo menos dois metros de profundidade. Eles podem ter 50 ou 25 metros de comprimento. Os de cinquenta metros de comprimento são usados para corridas de longo curso e os de vinte e cinco metros de comprimento para corridas de curto curso. Os recordes mundiais não podem ser comparados em piscinas de comprimentos diferentes porque pode ser uma vantagem ou desvantagem para os nadadores ter mais ou menos voltas em uma corrida.
As piscinas são divididas em pistas. As faixas são marcadas a partir de zero e cada faixa deve ter pelo menos 2,5 metros de largura. As piscinas do campeonato mundial têm dez pistas. As piscinas que hospedam outros eventos podem ter oito pistas. Eles geralmente são equipados com blocos de partida em ambas as extremidades da piscina. De acordo com os regulamentos da FINA, o equipamento de arbitragem automática com touch pads deve ser usado para registrar os tempos. Sensores são usados para monitorar aquisições em uma corrida de revezamento.
Nos últimos anos, ocorreram grandes mudanças nos blocos de partida. Ultimamente, a superfície do bloco está inclinada em direção à piscina e os blocos de partida agora têm uma plataforma elevada e inclinada no final do bloco principal, chamada delip. Isso permite que o nadador lance com maior velocidade assumindo uma posição agachada em ângulo reto e empurrando com a perna de trás.
Equipamento de natação
Maiôs
Os trajes de banho masculinos incluem cuecas e pijamas. A FINA formulou algumas regras para evitar que os nadadores aproveitem ao usar roupas de banho aerodinâmicas. Eles podem usar apenas uma peça de maiô da cintura até um pouco acima dos joelhos.
As mulheres geralmente usam ternos inteiros de vários modelos nas costas. Alguns dos designs populares são racer back, axel back, corset, diamondback e butterfly-back / Fly-Back. Os fatos podem ser de vários comprimentos, no entanto não é permitido o uso de fatos que ultrapassem os joelhos ou ombros.
Touca de natação
O cabelo balançando induz a resistência e retarda o nadador. Cabelo comprido também pode obstruir a visão. Uma touca de natação é usada para prender o cabelo e reduzir o arrasto. É feito de materiais elásticos como látex, silicone, spandex ou lycra.
Óculos
Os nadadores usam óculos de proteção para evitar que água e cloro entrem em seus olhos. Ao nadar em piscinas abertas, os nadadores podem escolher óculos de proteção coloridos para neutralizar o brilho. Alguns óculos também são feitos de lentes de correção da visão.
Quatro estilos principais foram estabelecidos na natação competitiva. Eles são -
- Butterfly
- Stroke
- Breast Stroke
- Freestyle
Borboleta
Nesse estilo, os nadadores mergulham na piscina esticando os braços e os ombros. Eles entram na piscina planos ou ligeiramente para baixo. Eles giram os braços em um semicírculo para levantar o corpo. O corpo se impulsiona conforme eles empurram a água em direção aos pés, movendo as mãos simultaneamente. Eles empurram a água para trás movendo os pés para cima e para baixo em sincronia. Eles podem usar chute de golfinho ou borboleta. Este estilo teve origem no curso do peito e é considerado o estilo mais difícil.
A FINA, o órgão regulador internacional da natação, aceitou esse golpe e formou um conjunto de regras em 1952.
Regras
Os nadadores devem manter o corpo apoiado no peito no início da corrida e em cada curva.
Eles não podem rolar de costas em nenhum momento durante a corrida.
Eles devem mover os braços em sincronia.
Eles devem mover as pernas simultaneamente, embora não precisem estar no mesmo nível, mas não têm permissão para movê-las alternativamente.
Eles não têm permissão para usar chute de perna para acariciar o peito.
A cada jogada e no final da corrida, eles devem tocar o tabuleiro com as duas mãos e ao mesmo tempo.
Eles podem usar um ou mais chutes nas pernas e uma puxada de braço, mas não podem permanecer na água por mais de 15 metros, no início da corrida e nas curvas. Eles devem permanecer na superfície da água, a menos que tenham que virar novamente ou estejam prestes a terminar a corrida.
Stroke
Nesse estilo, os nadadores nadam de costas. Eles podem respirar facilmente, pois sua cabeça estará acima da água durante a braçada. No entanto, os nadadores não podem ver para onde estão indo. Em piscinas com raias artificiais, a maioria dos nadadores sabe quantas braçadas dão para chegar ao fim.
Os nadadores podem virar a cabeça para ver para onde estão indo, mas isso os retarda. Este movimento parece um crawl invertido. Os nadadores movem os braços em movimentos semicirculares, um após o outro, para empurrar a água em direção às pernas. Enquanto eles pegam água com um braço, o outro braço se recupera.
Eles chutam a água com os dedos pontudos e tentam reduzir o arrasto, mantendo as pernas o mais retas possível. O movimento semicircular do braço fornece o impulso necessário. O eixo é mais longo e se estende ao longo do corpo do nadador, da cabeça aos pés.
No início da corrida, os nadadores colocam suas pernas na largura dos ombros, de frente para a parede e agarrando-se ao bloco de largada. Eles geralmente dobram os joelhos em ângulo reto e se preparam para a corrida. Assim que ouvem o sinal de partida, eles se afastam do bloco de partida com os pés. Eles balançam as mãos e mergulham na água de costas.
Regras
No início da corrida, os nadadores não podem ficar em pé na sarjeta. Eles também não podem dobrar os dedos dos pés sobre a borda da sarjeta.
Os nadadores podem dar impulso no início da corrida e depois de virar.
Nas curvas, os nadadores podem virar os ombros na vertical em direção ao peito. Depois disso, eles podem usar uma puxada contínua de um braço ou uma puxada dupla contínua para dar uma volta. Eles devem voltar para suas costas depois de deixar a parede.
Os nadadores podem rolar levemente o corpo sobre as costas, mas o corpo deve apenas formar um ângulo inferior a 90 graus com a horizontal.
Os nadadores devem ter o cuidado de nadar com alguma parte do corpo sobre a superfície da água durante a corrida. Porém, eles podem ficar completamente na água nas curvas e na chegada da corrida por uma distância não superior a 15 metros.
Ao girar, os nadadores devem tocar a parede com alguma parte do corpo.
Breast Stroke
Este estilo é considerado o mais antigo. Nesse estilo, os nadadores esticam os braços para frente e inclinam as mãos ligeiramente para baixo. Enquanto puxam as mãos em direção à cintura, eles trazem os pés mais perto dos quadris e dobram as pernas e chutam a água com os pés. Isso impulsiona o corpo para frente e dá-lhes velocidade. O movimento da perna é semelhante ao de uma rã, por isso também é conhecido como chute de rã ou chute de chicote.
Nesta braçada, quanto maior o ângulo que o corpo do nadador faz com a superfície da água ao tentar empurrar a água para trás, induz o arrasto e retarda o nadador. Os nadadores dominam essa braçada aprendendo a reduzir o arrasto no início da corrida, mantendo o corpo, da cabeça aos quadris, o mais reto possível.
Para ganhar velocidade enquanto empurra a água para trás durante uma batida de perna de sapo, os nadadores devem tentar manter os calcanhares imersos na água, mas o mais próximo possível da superfície da água. Eles precisam aprender a controlar a respiração, puxando o estômago e trazendo o rosto para cima da superfície da água, enquanto movem as mãos em direção ao quadril.
A maioria dos nadadores de longa distância usa esse estilo. O capitão Mathew Webb foi o primeiro homem a nadar pelo canal da Mancha em 1875. Ele conseguiu cobrir a enorme distância com esta braçada. A braçada relativamente menor coloca menos pressão sobre os nadadores e a torna ideal para natação de longa distância.
Regras
Eles devem começar a corrida nadando de peito.
Eles devem separar as mãos e dar uma braçada no início da corrida.
Eles devem dar um chute na perna após uma braçada. Uma braçada e um chute de perna juntos formam um ciclo de braçadas.
Em qualquer momento da corrida, eles não podem virar de costas.
Eles devem mover as mãos simultaneamente.
Eles devem manter as mãos no mesmo nível horizontal.
Enquanto empurra a água do seio, suas mãos podem permanecer na superfície da água, abaixo ou acima.
Seu cotovelo deve permanecer sempre na água. No entanto, pode ficar acima da superfície da água na braçada final antes de uma curva, durante a curva ou no final da corrida.
Eles podem colocar as mãos sobre ou sob a superfície da água.
Eles não podem trazer as mãos de volta para além da linha do quadril, exceto durante a primeira braçada e cada volta.
Eles devem virar os pés para fora durante a parte propulsiva do chute.
Eles podem quebrar a superfície da água com os pés, mas não podem dar um chute de borboleta para baixo imediatamente depois disso.
A cada virada e no final da corrida, os nadadores devem tocar a parede com ambas as mãos simultaneamente acima ou abaixo do nível da água.
Eles podem submergir a cabeça após a última puxada do braço, pouco antes do toque, mas devem romper a superfície da água em algum ponto durante o último ciclo completo ou incompleto anterior ao toque.
Estilo Livre
Em corridas de estilo livre, poucas restrições são impostas ao nadador. O nadador pode escolher nadar em qualquer estilo. No entanto, crawl e estilo livre se tornaram sinônimos, já que quase todos os nadadores em todo o mundo usam o crawl em competições de estilo livre. Nesse estilo, os nadadores movem seus braços alternadamente para frente, puxando a água para trás.
Eles batem os pés ao mesmo tempo. Eles movem um de seus braços em um movimento semicircular no plano vertical enquanto pegam água com o outro braço e o empurram para trás. Eles também podem escolher chutar seus pés. Essa variante é chamada de Trudgen.
Regras
O rastreamento frontal é o mais rápido dos quatro estilos principais. Uma vez que este estilo não é regulamentado, várias variantes do crawl frontal como o crawl australiano e o crawl americano podem ser usados em corridas.
Em eventos de estilo livre, os nadadores podem nadar em qualquer estilo. Mas, em eventos de revezamento medley e medley individuais, os nadadores podem nadar em qualquer estilo que não seja nado costas, nado peito ou borboleta.
Depois de nadar por um comprimento de raia e no final da corrida, os nadadores devem tocar a parede com qualquer parte do corpo.
Os nadadores devem nadar com alguma parte do corpo acima da superfície da água, durante toda a corrida. Eles podem permanecer submersos na água durante uma curva e por uma distância não superior a 15 metros após o início e cada curva.
Os nadadores são amplamente classificados como velocistas, nadadores intermediários e nadadores de longa distância. Eles praticam de maneira diferente e têm habilidades ligeiramente diferentes. Alguns nadadores são bons em todas as três formas, enquanto outros se destacam em apenas um ou dois tipos.
Sprinting é uma natação intensa para uma distância mais curta. Os velocistas praticam o esforço máximo durante a natação e se concentram em controlar a respiração. Geralmente participam de corridas de 50, 100 e 200 metros.
Os nadadores de longa distância são treinados para nadar mais rápido em distâncias maiores. Eles precisam suportar uma tensão maior durante um longo curso. Uma alta velocidade média deve ser mantida durante toda a corrida. Eles também devem aprender a relaxar sem perder totalmente a velocidade durante o percurso longo. Eles geralmente participam de corridas de 800 ou 1500 metros.
Os nadadores de meia distância não diminuem sua velocidade tão rápido quanto um velocista em um longo curso de natação. Eles também tendem a ter uma velocidade inicial maior do que os nadadores de longa distância. Eles têm um bom desempenho quando o comprimento da pista não é muito longo e está entre 200 metros e 400 metros.
Os eventos em qualquer competição podem ter apenas um dos quatro estilos principais ou uma combinação dos quatro estilos em uma ordem fixa.
Corridas individuais
As competições são realizadas em cada um dos quatro principais estilos de natação. Nas Olimpíadas, cinco eventos são realizados em estilo livre. São 50 metros, 100 metros, 200 metros, 400 metros, 1500 metros para os homens e 50 metros, 100 metros, 200 metros, 400 metros e 800 metros para as mulheres. Duas provas, de 100 metros e 400 metros, também são realizadas em todos os outros três estilos, peito, borboleta e costas, para homens e mulheres.
Competições medley individuais também são realizadas em vários torneios. Nessas competições, um único nadador nada um quarto da distância da pista em cada um dos quatro estilos da mesma corrida. Nas Olimpíadas, medleys individuais de 200 e 400 metros são conduzidos para homens e mulheres. O nadador nada borboleta, nado costas, nado peito e finalmente nado livre na mesma ordem nessas provas medley.
Outros tipos de corridas medley individuais de 100 metros são realizadas em outros campeonatos de natação não olímpicos. O nadador deve nadar pelo menos quatro braçadas em cada um dos estilos. Portanto, o comprimento do curso não pode ser reduzido.
Eventos de revezamento
Os eventos de retransmissão são eventos de grupo. Cada país ou equipe participante do evento forma um grupo de quatro nadadores. Cada nadador nada um quarto da distância da pista. O nadador mais rápido geralmente é colocado no final. O espírito de equipe em um evento de grupo geralmente faz os nadadores nadarem mais rápido do que as corridas individuais. Os eventos de revezamento podem ser freestyle e medley. Em um revezamento de estilo livre, cada nadador nada em qualquer estilo diferente de nado costas, peito e borboleta. Em um revezamento medley, cada nadador nada um quarto do comprimento total do percurso em um estilo diferente na ordem Costas, Peito, Borboleta e Estilo Livre. Um revezamento 4 × 100 metros livre, um revezamento 4 × 200 metros livre e um revezamento 4 × 100 metros medley fazem parte das competições de natação nas Olimpíadas.
Eventos de natação em piscina aberta
Maratonas de estilo livre de longa distância são conduzidas em grandes corpos d'água abertos como lagos, rios e oceanos. Os nadadores podem usar qualquer estilo nessas provas. No entanto, a maioria dos nadadores em todo o mundo usa o rastreamento frontal nessas competições.
Desde 2008, um campeonato de natação em águas abertas de 10 km faz parte das Olimpíadas. A FINA também organiza outras maratonas abertas de 5 km, 10 km e 15 km em campeonatos mundiais aquáticos, realizados uma vez a cada dois anos.
Eventos de natação nas Olimpíadas de 2012
A seguir estão os eventos de natação realizados nas Olimpíadas de 2012 -
- 50 metros livre
- 100 metros livre
- 200 metros livre
- 400 metros livre
- Estilo livre de 1500 metros para homens e Estilo livre de 800 metros para mulheres
- 100 metros costas
- 200 metros nado costas
- 100 metros peito
- 200 metros peito
- 100 metros borboleta
- 200 metros borboleta
- 200 metros medley individual
- 400 metros medley individual
- 4 × 100 metros de revezamento livre
- 4 × 200 metros de revezamento livre
- 4 × 100 metros medley revezamento
- Maratona 10 km
A natação evoluiu ao longo do tempo e novos estilos deram origem a novos eventos e regras. É difícil comparar campeões ao longo de décadas. A natação como esporte é praticada e dominada por homens e mulheres. Alguns dos famosos campeões de natação estão listados abaixo.
Nome | Nacionalidade |
---|---|
Krisztina Egerszegi (F) | Hungria |
Michael Phelps (M) | EUA |
Dawn Fraser (F) | Austrália |
Mark Spitz (M) | EUA |
Shane Gould (F) | Austrália |
Tracy Caulkins (F) | EUA |
Ian Thorpe (M) | Austrália |
Krisztina Egerszegi
Krisztina é campeã de natação de costas da Hungria. Ela participou dos Jogos Olímpicos de Verão de 1988, 1992 e 1996 e venceu os 200 metros costas em todas as três Olimpíadas.
Aos 14 anos, ela se tornou a atleta mais jovem a ganhar uma medalha de ouro olímpica na natação ao vencer os 200 metros de costas nos Jogos Olímpicos de Seul em 1988. Depois de Dawn Fraser, ela foi a segunda mulher a ganhar uma medalha de ouro em qualquer evento individual de natação em três Olimpíadas consecutivas.
Michael Phelps
Phelps é um nadador americano. Ele ganhou 22 medalhas olímpicas e detém o recorde de 18 medalhas de ouro olímpicas.
Phelps ganhou seis medalhas de ouro nos Jogos Olímpicos de Verão de 2004, oito medalhas de ouro nos Jogos Olímpicos de Verão de 2008 e quatro medalhas de ouro nos Jogos Olímpicos de Verão de 2012.
Phelps é o detentor do recorde mundial nos 100 metros borboleta, 200 metros borboleta e 400 metros medley individual. Ele ganhou um total de 77 medalhas nas principais competições internacionais.
Dawn Fraser
Fraser é uma nadadora campeã australiana e a primeira nadadora mulher a obter medalhas de ouro em qualquer evento individual de natação em três Olimpíadas consecutivas. Ela venceu os 100 metros livres três vezes nos Jogos Olímpicos de Verão de 1956, 1960 e 1964.
Fraser ganhou oito medalhas olímpicas, incluindo quatro medalhas de ouro, e seis medalhas de ouro nos Jogos da Commonwealth. Em outubro de 1962, ela se tornou a primeira mulher a nadar 100 metros nado livre em menos de um minuto.
Mark Spitz
Mark Spitz é um campeão americano de natação. Ele ganhou duas medalhas de ouro nos Jogos Olímpicos de verão de 1968. Spitz estabeleceu um recorde mundial nos Jogos Olímpicos de 1972, quando ganhou sete medalhas de ouro em eventos individuais e por equipe. Ele foi um campeão olímpico nove vezes.
Além de ganhar medalhas de ouro, ele também ganhou uma medalha de prata e uma de bronze, juntamente com cinco medalhas de ouro pan-americanas.
Tracy Caulkins
Tracy é uma ex-nadadora de competição americana. Ela é considerada uma das nadadoras mais versáteis e estabeleceu recordes nos Estados Unidos em todos os quatro estilos. Ela não pôde participar dos Jogos Olímpicos de verão de 1980 porque os Estados Unidos os boicotaram.
Tracy ganhou três medalhas nos Jogos Olímpicos de verão de 1984. Ela estabeleceu 68 recordes, dos quais cinco são recordes mundiais e 63 são recordes em campeonatos americanos.
Ian Thorpe
Ian Thorpe é um campeão australiano de natação de estilo livre, que ganhou cinco medalhas de ouro nos Jogos Olímpicos, três nos Jogos Olímpicos de Verão de 2000 e dois nos Jogos Olímpicos de Verão de 2004. Ele fez sua estreia em 1997 no Pan Pacific Championship e ficou em quarto lugar nos 200 metros livres.
Thorpe venceu o estilo livre de 400 metros no Campeonato Mundial de Perth em 1998 e se tornou o campeão mais jovem. Depois disso, ele venceu as corridas nas Olimpíadas e nos jogos da Common Wealth.