Ледовый альпинизм - как играть?
Поскольку этот вид спорта стал широко популярным, уровень соревнований также увеличился. Маршруты стали более сложными, они составили 40-60 ходов, а также содержат много промежуточных этапов. Время стало меньше, чем раньше. Это означает, что альпинист должен поддерживать хорошую скорость наряду с крепкой физической и умственной силой. Давайте обсудим некоторые основные ходы.
Ледовый альпинизм - движения
Среди всех ходов, которые были показаны здесь, фигура 4 является наиболее популярной по двум причинам. Иногда зацепы размещаются на относительно большом расстоянии, и использование этой техники помогает спортсмену легко добраться до них. Во-вторых, этот прием избавляет от страха выскользнуть из захвата топора.
Чтобы выполнить движение, как показано на рисунке 4, была показана серия движений. Если участок, на котором вы занимаетесь альпинизмом, очень острый и имеет большой наклон, этот шаг может быть полезным. Здесь можно отметить одну важную вещь: этот процесс позволяет атлету поднять центр тяжести близко к стене и высоко, что очень важно с точки зрения баланса.
Хотя это звучит легко, но выполнить это, безусловно, непростая задача. Это потому, что вы должны расположить центр тяжести вашего тела под топором в удерживаемом положении. Если вы пытаетесь быстро переключиться с вертикального пика на нависание, это идеальный шаг для вас.
Много энергии тратится впустую, когда скалолаз переключается с одной хватки на другую, что, в свою очередь, снижает производительность. Использование движения, как показано на рисунке 4, сохраняет эту энергию, поскольку центр тяжести тела альпиниста остается близко к топору.
Подледный альпинизм
На наклонной поверхности есть зацепки, рабочая зона которых обращена вниз. Они называютсяundercling. Спортсмен должен осторожно обращаться с этими зацепами своим топором. Топор следует врезать в трюм перевернутой формы.
Мышечная сила играет важную роль при выполнении этого упражнения. Особенно спортсмен должен быть достаточно сильным с плеча, рук и ног. Для более длительных движений ему следует больше раздвигать ноги с большей мышечной силой. Ниже показано изображение, на котором показано положение ног альпиниста с топором при выполнении этого шага. Хорошо видно, что они образуют треугольную форму.
Ледовый альпинизм - смена рук
В процессе альпинизма очень часто спортсмену необходимо изменить положение руки, чтобы переехать в другое место или дать отдых другой руке. Спортсмен может использовать второй топор для смены руки, но он должен следовать правилам, установленным UIAA.
Новому пользователю требуется некоторое время, чтобы познакомиться с этим процессом. Но есть и опасная сторона этой техники. Малейшая неуравновешенность может привести к тому, что топор выйдет из зацепа, и альпинист может упасть.
Ледовый альпинизм - Работа ногами
Это еще один важный аспект, на котором спортсмену нужно сосредоточиться. Работа ног особенно необходима на кошках, прикрепленных к обуви. Однако этот процесс отличается от работы ног, необходимой в горном альпинизме. Находясь в положении подъема, человеку трудно создать тягу через ступню. Следовательно, такие действия, как стабилизация, балансировка, поддержка на льду с помощью кошек, становятся ограниченными.
Скалолаз может легко преодолеть сложный путь с помощью силы своих брюшных мышц, сильного трения обуви о скалу или способности удерживать накипь, но здесь это не так. Когда одна передняя часть его пальца касается деревянного бруска, трудно создать достаточное тяговое усилие, если оно не компенсируется силой руки и спины.