การฝึกความกล้าแสดงออก 1

ภาคปฏิบัติ - 1

พกสมุดพกติดตัวและจดสถานการณ์ที่คุณรู้สึกไม่สบายใจอย่างสมบูรณ์และสังเกตว่าคุณมีพฤติกรรมและจัดการกับสถานการณ์อย่างไร เมื่อคุณเจรจากับสถานการณ์นั้นเสร็จแล้วให้ใช้เวลาว่างและพยายามค้นหาว่าอะไรจะได้รับการตอบสนองที่ดีขึ้น

    1.

    2.

    3.

    4.

ดาวน์โหลดแบบฝึกหัด - ชีท