Ice Mountaineering - วิธีเล่น?

เนื่องจากกีฬาได้รับความนิยมอย่างกว้างขวางระดับการแข่งขันก็เพิ่มขึ้นเช่นกัน เส้นทางยากขึ้นด้วยการเคลื่อนไหว 40-60 ครั้งและยังมีด่านย่อยที่ยากอีกมากมาย เวลามี จำกัด กว่า แต่ก่อน นั่นหมายความว่านักปีนเขาจะต้องรักษาความเร็วที่ดีควบคู่ไปกับความแข็งแกร่งทางร่างกายและจิตใจ มาพูดคุยเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวพื้นฐานกัน

การปีนเขาน้ำแข็ง - การเคลื่อนไหว

ในบรรดาการเคลื่อนไหวทั้งหมดที่แสดงไว้ที่นี่รูปที่ 4 เป็นรูปแบบที่ได้รับความนิยมมากที่สุดเนื่องจากสองเหตุผล บางครั้งการถือครองจะถูกวางไว้ในระยะทางที่ค่อนข้างไกลและการใช้เทคนิคนี้จะช่วยให้นักกีฬาไปถึงจุดยึดเหล่านั้นได้อย่างง่ายดาย ประการที่สองการเคลื่อนไหวนี้ช่วยขจัดความกลัวที่จะหลุดจากด้ามขวานของคุณ

เพื่อทำการเคลื่อนไหวดังแสดงในรูปที่ 4 จะมีการแสดงชุดการเคลื่อนไหว หากส่วนที่คุณกำลังปีนเขามีจุดสูงสุดและมีความเอียงมากขั้นตอนนี้อาจมีประโยชน์ สิ่งสำคัญอย่างหนึ่งที่สามารถสังเกตได้ที่นี่คือกระบวนการนี้ทำให้นักกีฬานำจุดศูนย์ถ่วงเข้าใกล้กำแพงและสูงซึ่งสำคัญมากในแง่ของการทรงตัว

แม้จะฟังดูง่าย แต่การปฏิบัติไม่ใช่เรื่องง่ายอย่างแน่นอน เนื่องจากคุณต้องวางจุดศูนย์ถ่วงของร่างกายไว้ใต้ขวานให้อยู่ในท่าพัก หากคุณกำลังพยายามเปิดตำแหน่งที่ยื่นออกมาจากจุดสูงสุดในแนวตั้งอย่างรวดเร็วนี่เป็นขั้นตอนที่เหมาะสำหรับคุณ

พลังงานส่วนใหญ่จะเสียไปเมื่อนักปีนเขาเหวี่ยงจากที่หนึ่งไปยังอีกที่หนึ่งและจะลดประสิทธิภาพลง การใช้การเคลื่อนไหวดังแสดงในรูปที่ 4 จะช่วยประหยัดพลังงานดังกล่าวเนื่องจากจุดศูนย์ถ่วงของร่างกายของนักปีนเขายังคงอยู่ใกล้กับขวาน

Ice Mountaineering - Undercling

บนพื้นผิวที่เอียงจะมีพื้นที่ทำงานคว่ำลง พวกเขาเรียกว่าundercling. นักกีฬาต้องจัดการกับขวานอย่างระมัดระวัง ขวานควรบากลงในที่จับด้วยรูปแบบกลับหัว

พลังของกล้ามเนื้อมีบทบาทสำคัญในขณะที่แสดงสิ่งนี้ โดยเฉพาะนักกีฬาควรมีความแข็งแรงเพียงพอจากส่วนไหล่แขนและขา สำหรับการเคลื่อนไหวที่ยาวนานขึ้นเขาควรกางขาให้มากขึ้นด้วยพลังของกล้ามเนื้อมากขึ้น ด้านล่างนี้เป็นภาพที่แสดงตำแหน่งของเท้าของนักปีนเขากับขวานขณะทำตามขั้นตอนนี้ คุณจะเห็นได้อย่างชัดเจนว่ามีรูปร่างเป็นสามเหลี่ยม

การปีนเขาน้ำแข็ง - การเปลี่ยนมือ

ในระหว่างขั้นตอนการปีนเขานักกีฬามักจะต้องเปลี่ยนตำแหน่งมือเพื่อย้ายไปที่อื่นหรือให้แขนอีกข้างพัก นักกีฬาสามารถใช้ขวานที่สองในการเปลี่ยนมือได้ แต่ต้องปฏิบัติตามกฎของ UIAA

ผู้ใช้ใหม่ต้องใช้เวลาพอสมควรในการทำความคุ้นเคยกับกระบวนการนี้ แต่เทคนิคนี้ก็มีอันตรายเช่นกัน ความไม่สมดุลเพียงเล็กน้อยอาจทำให้ขวานหลุดออกจากที่ยึดและนักปีนเขาอาจล้มลง

การปีนเขาน้ำแข็ง - ฟุตเวิร์ค

นี่เป็นสิ่งสำคัญอีกประการหนึ่งที่นักกีฬาต้องให้ความสำคัญ จำเป็นต้องใช้เท้าเป็นพิเศษกับตะคริวที่ติดกับรองเท้า อย่างไรก็ตามกระบวนการนี้ไม่เหมือนกับการเดินเท้าที่จำเป็นในการปีนเขา ในขณะที่อยู่ในท่าปีนมันเป็นเรื่องยากสำหรับแต่ละคนที่จะสร้างแรงดึงผ่านเท้า ดังนั้นการกระทำเช่นการทรงตัวการทรงตัวการรองรับน้ำแข็งผ่านตะคริวจึงมี จำกัด

นักปีนหน้าผาสามารถขึ้นไปบนเส้นทางที่ยากลำบากได้อย่างง่ายดายด้วยความช่วยเหลือของกล้ามเนื้อหน้าท้องการเสียดสีของรองเท้าบนหินหรือผ่านความสามารถในการกักเก็บขยะ แต่ไม่เป็นเช่นนั้นที่นี่ เมื่อนิ้วเท้าข้างหนึ่งสัมผัสกับบล็อกไม้เป็นการยากที่จะสร้างแรงดึงให้เพียงพอเว้นแต่จะได้รับการชดเชยด้วยแขนและแรงหลัง