Ski Jumping - เคล็ดลับสู่ Excel

ในการเป็นนักกระโดดสกีที่ยอดเยี่ยมคุณจะต้องฝึกฝนให้มากที่สุด แต่กระบวนการนี้จะให้ผลลัพธ์ที่ช้า แต่มีผล

  • ฝึกการกระโดดและกระโดดด้วยการกระโดดให้น้อยลงเว้นแต่คุณจะมีความสามารถและมั่นใจเพียงพอสำหรับการลองกระโดดที่ใหญ่ขึ้น

  • ตรวจสอบให้แน่ใจเสมอว่ารู้สึกถึงหน้าแข้งของคุณซึ่งควรจะดันกับรองเท้าสกีของคุณเมื่อคุณขึ้นจากผิวน้ำในระหว่างการสปริงตัว

  • ทำตามกลยุทธ์โดยดูประสิทธิภาพของคู่แข่งเพื่อประเมินว่าคุณต้องดำเนินการเร็วเพียงใดและต้องเปลี่ยนแปลงอะไรบ้าง

การตั้งเป้าหมาย

สิ่งสำคัญคือเป้าหมายต้องแม่นยำและคุณไม่ควรมุ่งเน้นเฉพาะในส่วนที่คุณต้องการปรับปรุงเท่านั้น แต่ยังต้องตรวจสอบอีกด้วยว่าสามารถวัดผลได้และทำได้หรือไม่

กำลังวิเคราะห์

การวิเคราะห์จุดแข็งและจุดอ่อนจะทำควบคู่กันไป ค้นหาจุดอ่อนของคุณและพูดคุยสั้น ๆ กับโค้ชของคุณเพื่อที่จะลบหรือพัฒนาในไม่ช้า ตัวอย่างเช่นหากคุณต้องการแข่งขันในระดับโอลิมปิกหรือระดับโลกคุณควรจริงจังกับเวลาการควบคุมอากาศและการลงจอดเป็นต้น

การวางแผน

เป็นกีฬาที่ต้องใช้กำลังขาเป็นหลักดังนั้นจึงควรออกกำลังกายหลักเช่นการวิ่งการเล่นสกีและการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของหลังเป็นต้นยืดส่วนล่างและส่วนบนของร่างกายของคุณสามครั้งในหนึ่งสัปดาห์เพื่อให้ ร่างกายของคุณยืดหยุ่นมากขึ้น