วิธีเล่นยกน้ำหนัก
การแข่งขันยกน้ำหนักผู้ยกต้องพยายามยกสองครั้งคือ the snatch และ the clean and the jerk. โดยปกติผู้ชนะจะได้รับการตัดสินจากขนาดสูงสุดของน้ำหนักที่ยกในแต่ละยกและโดยรวมซึ่งรวมลิฟท์ทั้งสองตัวด้วยกัน
ในการยกน้ำหนักต้องใช้ลิฟท์สองมือด้วยความช่วยเหลือของทั้งสองมือตามลำดับที่ระบุไว้ด้านล่าง -
- ฉก
- The Clean and the Jerk
สำหรับการยกแต่ละครั้งผู้เข้าร่วมจะได้รับสูงสุดสามรอบ
ฉก
ผู้เข้าร่วมต้องดึงบาร์เบลในแนวนอนที่วางไว้หน้าขาจับด้วยฝ่ามือในตำแหน่งลงจากแท่นไปจนถึงระดับยืดสุดของแขนทั้งสองข้างเหนือศีรษะ สิ่งนี้จะต้องทำในการเคลื่อนไหวเพียงครั้งเดียวด้วยท่างอหรือแยกขา
ในระหว่างการใช้งานลิฟท์แพลตฟอร์มจะได้รับอนุญาตให้สัมผัสโดยเท้าเท่านั้นและไม่มีส่วนอื่นใด ยกบาร์เบลขึ้นจะต้องอยู่ในตำแหน่งที่ไม่เคลื่อนไหวโดยเหยียดแขนและขาจนสุดและเท้าอยู่ในแนวเดียวกับก่อนที่จะยกบาร์เบล ทันทีที่ร่างกายทั้งหมดของนักกีฬายกไม่เคลื่อนไหวกรรมการจะส่งสัญญาณให้ลดน้ำหนักและการฉกจะเสร็จสมบูรณ์
The Clean and The Jerk
ในการยกประเภทนี้ส่วนแรกจะกระตุก ผู้เข้าร่วมต้องดึงบาร์เบลในแนวนอนที่วางไว้หน้าขาจับด้วยฝ่ามือในตำแหน่งลงจากแท่นถึงไหล่
อนุญาตให้แยกหรืองอขาได้ แต่น้ำหนักไม่ควรแตะหน้าอกก่อนที่จะถึงตำแหน่งสุดท้ายแม้ว่าจะสามารถเลื่อนไปบนตักและตามต้นขาในระหว่างการยกได้ จากนั้นควรวางไว้บนหน้าอกเหนือหัวนมหรือบนแขนที่งอเต็มที่หรือบนกระดูกไหปลาร้า ก่อนที่จะทำการกระตุกเท้าควรกลับไปอยู่ในแนวเดียวกับที่เป็นมาก่อนที่จะยกน้ำหนัก
ส่วนที่สองของลิฟท์คือ jerk. จากตำแหน่งที่สะอาดผู้ยกต้องเหยียดขาและแขนที่งอไปจนสุดโดยจับน้ำหนักให้แน่น ผู้เข้าร่วมต้องแน่ใจว่าเท้ากลับมาอยู่ในแนวเดียวกันเหมือนเดิมก่อนยกน้ำหนัก ทันทีที่ผู้ตัดสินพบว่าส่วนต่างๆของร่างกายของเขาไม่มีการเคลื่อนไหวพวกเขาส่งสัญญาณให้คนยกลดบาร์เบลลงเพื่อให้แน่ใจว่าการทำความสะอาดและการกระตุกจะสมบูรณ์
ผู้ยกแต่ละคนพยายามสามครั้งเพื่อทำการฉกและทำความสะอาดและเหวี่ยง ในเซสชั่นแรกผู้เข้าร่วมจะต้องพยายามฉกสามครั้งทีละครั้ง โพสต์ช่วงพัก 10 นาทีคนยกจะพยายามทำความสะอาดและกระตุกสามครั้ง
การตัดสิน
ผู้ตัดสินสามคนได้รับการแต่งตั้งและแต่ละคนมีสิทธิ์ในการตัดสินใจและคำตัดสินในการยก
หลังจากผู้ยกพยายามขึ้นผู้ตัดสินจะต้องให้สัญญาณ“ ลง” สัญญาณ“ DOWN” อาจเป็นสัญญาณสำหรับ“ Good Lift” ซึ่งส่งสัญญาณโดยการกดปุ่มสีขาวหรือ“ No Lift” ส่งสัญญาณโดยการกดปุ่มสีแดง
ทันทีที่ผู้ตัดสินสองในสามคนตัดสินใจเหมือนกันสัญญาณ“ ลง” ที่ถูกต้องจะถูกมอบให้กับผู้ยกเพื่อลดบาร์เบลลงบนแท่น สาม (3) วินาทีหลังจากสัญญาณ“ ลง” แบบสะสมปรากฏขึ้นการตัดสินของผู้ตัดสินแต่ละคนจะปรากฏขึ้น
ผู้ตัดสินมีอิสระในการย้อนกลับการตัดสินใจของตนในกรณีที่ผู้เข้าร่วมไม่สามารถลดบาร์เบลได้ตามกฎและข้อบังคับที่กำหนด การตัดสินใจจะต้องเปลี่ยนภายในสามวินาทีของการตัดสินใจครั้งแรก ในกรณีที่เวลาที่กำหนดไว้เกินสามวินาทีผู้ตัดสินอาจเปลี่ยนคำตัดสินของเขาโดยแสดงธงสีแดง
การให้คะแนน
มีการกำหนดน้ำหนักอย่างเป็นทางการสำหรับการยกทุกครั้ง ผู้เข้าร่วมจะต้องพยายามยกน้ำหนักอย่างเป็นทางการเพื่อให้ได้คะแนนสูงสุด จากนั้นผู้ยกสามารถเลือกที่จะพยายามยกน้ำหนักที่มีขนาดสูงกว่าในระหว่างการแข่งขัน
เมื่อรวบรวมค่าสูงสุดสำหรับการยกแต่ละครั้งน้ำหนักรวมที่ยกในการจับจะถูกเพิ่มเข้ากับน้ำหนักรวมที่ยกในการทำความสะอาดและการเหวี่ยง นักกีฬายกคนนั้นถูกตัดสินให้เป็นแชมป์ซึ่งมีน้ำหนักรวมกันสูงสุด ในกรณีที่เสมอกันนักยกที่มีน้ำหนักตัวน้อยกว่าจะได้รับการประกาศให้เป็นแชมป์ หากพวกเขาเสมอกันในประเภทบอดี้เวทนักยกที่พยายามขึ้นก่อนจะได้รับการประกาศให้เป็นผู้ชนะ
การเคลื่อนไหวที่ไม่ถูกต้อง
ไม่อนุญาตให้มีการเคลื่อนไหวต่อไปนี้ในการยกน้ำหนักและหากพบผู้เข้าร่วมในท่าเหล่านี้และมีความพยายามที่ผิดพลาดพวกเขามีแนวโน้มที่จะได้รับ No Lift เช่น Down สัญญาณ.
ไม่ควรสัมผัสแพลตฟอร์มกับส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายนอกเหนือจากเท้า
แขนควรยืดออกจนสุดเมื่อขึ้นลิฟต์ หากไม่เป็นเช่นนั้นลิฟท์จะถูกตัดสินว่าเป็น“ No Lift”
ไม่อนุญาตให้หยุดชั่วคราวระหว่างการขยายแขน
ไม่ควรงอข้อศอกระหว่างพักฟื้น
ผู้ยกไม่ควรเปลี่ยนบาร์เบลบนแท่นก่อนที่กรรมการจะให้สัญญาณ
ผู้ยกไม่ควรวางบาร์เบลหลังจากสัญญาณของกรรมการ แต่ให้ลงโดยปล่อยจากระดับไหล่
หากผู้ยกไม่สามารถวางเท้าและบาร์เบลให้อยู่ในแนวเดียวกันและขนานกับระนาบของลำตัวจะถือว่าเป็นการเคลื่อนไหวที่ไม่ถูกต้อง
การไม่หันหน้าเข้าหาผู้ตัดสินกลางเมื่อเริ่มยกถือเป็นตำแหน่งที่ไม่ถูกต้อง
ขณะทำการฉกไม่ควรหยุดชั่วคราวและหัวของตัวยกไม่ควรสัมผัสกับบาร์
ในขณะที่ทำการทำความสะอาดและการเหวี่ยงห้ามส่วนใดส่วนหนึ่งของบาร์เบลสัมผัสกับต้นขาเข่าข้อศอกหรือแขนก่อนวางไว้เหนือหน้าอก