Bắc Âu kết hợp - Làm thế nào để chơi?

Cho đến bây giờ chúng ta đã hiểu cơ chế cơ bản của nhảy trượt tuyết. Bây giờ đã đến lúc học cách chơi môn thể thao này thông qua quy trình từng bước.

Ăn mặc cho mình

Đây là phần khởi đầu, tuy đơn giản nhưng những người mới bắt đầu thường khó nhớ quy trình. Người chơi phải đặt chiếc ủng của mình vào dây buộc một cách hoàn hảo và điều quan trọng nhất là người chơi phải đảm bảo rằng góc nghiêng của chiếc ủng và chiếc trượt tuyết phải giống nhau.

Về mặt trước của dây buộc, người chơi phải trượt phần đầu của dây buộc vào phần mũi giày. Đối với các vấn đề an toàn, vận động viên trượt tuyết phải căn chỉnh phần gót của ủng và đưa nó xuống phần gót giày cùng với mặt sau của dây buộc.

Để thắt chặt các kẹp dây buộc qua chân, vận động viên trượt tuyết phải đẩy gót chân vào phần gót chân càng nhiều càng tốt. Một khi người trượt tuyết đã đặt ván trượt, anh ta phải cẩn thận về những điều sau đây -

Người trượt tuyết phải nằm dọc theo độ dốc để giảm ma sát khi di chuyển.
Không được trượt đi đâu cả, người trượt tuyết phải đứng nghiêng.
Nếu có bất kỳ hạt tuyết lạ nào ở dưới cùng của giày trượt tuyết thì người chơi trước khi bắt đầu di chuyển phải loại bỏ nó.

Đặt ván trượt

Điểm đầu tiên trước khi bước vào quá trình này là người chơi phải đứng trên một con đường vững chắc. Anh ta không nên đi ngang vào thời điểm đó. Để tự xuống khỏi gót giày, người chơi phải đẩy cần gạt gót ở mặt sau của dây buộc.

Sau quá trình này, sẽ diễn ra vòng quay lên trên của phần gót giày, dẫn đến việc giải phóng phần gót giày trượt tuyết. Người chơi sẽ rất dễ dàng lấy giày ra.

Du lịch theo đường thẳng

Snowploughlà một phương pháp đi trên một đường thẳng. Trong trường hợp dốc, người chơi có thể kiểm soát tốc độ của mình nhưng không phải hướng.

Để tạo ra một cục tuyết, người chơi phải trượt tuyết theo hình chữ V sao cho các đầu mút của người chơi vẫn ở khoảng cách tối thiểu là 10 cm. Suy nghĩ chính đằng sau vị trí này là ngăn chặn bất kỳ hai người trượt tuyết nào va chạm với nhau hoặc chạy qua nhau.

Loại vị trí này rất quan trọng đối với người chơi vì nó hoạt động như một chiếc phanh khi di chuyển. Nhiều hơn là khoảng cách từ đầu của ván trượt, nhiều hơn sẽ là hành động phanh và duy trì ổn định của cơ thể.

Ở đây về mặt kỹ thuật, vận động viên trượt tuyết đang di chuyển theo đường thẳng, nhưng ván trượt của anh ta được căn chỉnh theo đường chéo sẽ tạo ra lực cản.

Thay phiên nhau

Trước đó chúng ta đã thảo luận về miếng trượt tuyết để tìm hiểu về việc kiểm soát tốc độ. Bây giờ chúng ta sẽ thảo luận về snowplough sẽ cho chúng ta biết phương pháp luận hướng thay đổi.

Người trượt tuyết phải đặt ván trượt của mình theo hình chữ V và theo cách sao cho người trượt tuyết bên phải sẽ cố gắng đi về phía bên trái và người trượt tuyết bên trái sẽ cố gắng đi về phía bên phải. Người trượt tuyết phải phân bố trọng lượng của cơ thể một cách đồng đều trên ván trượt và nên cố gắng điều chỉnh bản thân nhiều hơn trên ván trượt mà anh ta muốn thay đổi hướng.

Điều này là do trọng lượng của đồ trượt tuyết nhiều hơn sẽ tạo ra một đường có lực cản thấp bên dưới đường trượt và người trượt tuyết sẽ di chuyển rất dễ dàng trong khi rẽ. Công thức cơ bản cho việc này là nếu người chơi muốn quay sang phải thì anh ta phải dồn nhiều trọng lượng hơn vào bên trái và nếu anh ta muốn quay sang trái thì anh ta phải dồn nhiều trọng lượng hơn vào bên phải.

Di chuyển lên độ cao

Nếu người chơi hoặc người trượt tuyết sẽ ngã trở lại, thì để đứng lên từ đó, trước hết, anh ta phải đưa mình về phía bên của ván trượt. Người trượt tuyết phải đưa mình đến gần ván trượt nhất có thể và sau đó anh ta phải khuỵu gối và cố gắng đứng dậy.

Vận động viên trượt tuyết thực sự cần phải đẩy bản thân đến giới hạn lớn nhất của mình để có thể đứng vững trên đôi chân của mình. Đó là lý do tại sao người chơi phải mang trọng lượng khởi động của ván trượt về phía trước.

Vận động viên trượt tuyết phải đặt cánh tay xuống dốc của mình theo đường chéo xuống và qua ủng trượt tuyết và cánh tay lên dốc của anh ta phải ở rất gần đường trượt tuyết lên dốc. Người trượt tuyết phải đẩy bằng cánh tay dốc để có thể đứng lên trở lại trên đôi chân của mình trên ván trượt. Lúc này cánh tay xuống dốc của người chơi nên ở tư thế cúi xuống vì nó sẽ giúp anh ta quay trở lại vị trí ban đầu ngay lập tức và an toàn.