Wie spiele ich Discus Throw?

Jedes Spiel hat einige Grundlinien zum Spielen, die dazu beitragen, es genau zu spielen. Lass uns mehr darüber wissen, wie man Discus Throw spielt -

Das Spiel beginnt, wenn ein Spieler mit Diskus in den Käfig tritt und sich im Diskuskreis positioniert. Bis der Wurf abgeschlossen ist, müssen Sie innerhalb des Diskuskreises bleiben.

Diskuswurf - Foulwurf

Fouls können in folgenden Fällen auftreten:

Sie treten aus dem Diskuskreis heraus.
Sie lassen den Diskus beim ersten Schwung außerhalb des Diskuskreises fallen.
Du wirfst mit beiden Händen.

Den Diskus greifen

Befolgen Sie die angegebenen Schritte, um den Diskus festzuhalten -

Legen Sie Ihre nicht werfende Hand zur Unterstützung unter den Diskus.
Legen Sie Ihre Wurfhand auf den Diskus.
Verteilen Sie die Finger der Wurfhand gleichmäßig über den Diskus, ohne sich zu dehnen.
Vermeiden Sie übermäßigen Druck auf den Diskus.

Positionieren Sie den Discuss richtig am ersten Fingergelenk und legen Sie die Fingerspitzen fest über den Rand.

Schritt für Schritt Diskuswerfen

Bevor Sie zum Main Event gehen, müssen Sie einige vorläufige Schwünge gut üben und damit Ihre Schulter gut mit der Haltung anpassen. Lassen Sie uns die Wurftechniken Schritt für Schritt sehen -

Schritt 1

Position des Diskus hoch, entspannt.
Anstelle der Geschwindigkeit ist der Radius am wichtigsten. Halten Sie Ihre Hand also lange genug vom Körper entfernt, damit der Diskus einen großen Radius erhält.
Positionieren Sie Ihr Körpergewicht in der Mitte der Haltung.
Zielen Sie auf das Kinn über das Knie über die Zehe Ihres linken Beins.

Schritt 2

Sobald Sie den rechten Fuß vom Boden abnehmen, verlagern Sie Ihr Körpergewicht auf den linken Fuß.
Verfolge den Diskus hinter deinen Hüften.

Bringen Sie den rechten Fuß in Richtung der Mitte des Kreises, indem Sie ihn weit vom linken Fuß wegschwenken.

Schritt 3

Dieser Schritt ist wichtig für die Positionierung des Fußes.

Schwenken Sie Ihren rechten Fuß mit dem Ball auf den Boden.
Positionieren Sie den linken Fuß tief.

Schritt 4

Halten Sie den Diskus in der hohen Position hinter Ihrem Rücken.

Balance und halten Sie das Niveau Ihrer beiden Schultern.

Sobald der rechte Fuß auf dem Boden landet, zielen Sie mit dem Kinn über dem Knie über dem Zeh über dem rechten Bein.
Halten Sie die Position des linken Fußes immer noch niedrig und schnell.

Schritt 5

Sie können echte Kraft erreichen, wenn Sie den Boden mit dem linken Fuß berühren.
Während dieser Zeit positionieren Sie Ihren linken Arm in Richtung des Wurfs.
Vervollständigen Sie das Schwenken des rechten Fußes.

Halten Sie jetzt die linke Seite Ihres Körpers fest.
Fahren Sie mit der rechten Hüfte nach vorne, um die Bewegung zu unterstützen.

Schritt 6

Beachten Sie beim Vorwärtsfahren der rechten Hüfte die Position „Bogen“.
Machen Sie Ihren rechten Arm entspannt und bequem, denn es ist Zeit zu schlagen.

Halten Sie die linke Seite während dieses Schritts fest und fest.

Schritt 7

Lass deinen rechten Arm schnell und zuletzt durchkommen.
Heben und ziehen Sie den Auslösewinkel aerodynamisch.

Halten Sie Ihren linken Fuß auch nach dem Loslassen des Diskus wie zuvor gut geerdet.
Halten Sie kurz nach dem Wurf die Position Ihres rechten Arms und des entsprechenden Daumens in einer Linie zueinander.

Angaben zum Diskusgewicht

Die Gewichtsspezifikation des Diskus variiert je nach Altersgruppe und Geschlecht. Die unten stehende Tabelle zeigt deutlich die Details -

Altersgruppe (Jahre)	Für Männer (in kg)	Für Frauen (in kg)
11-12	1	0,75
13-14	1,25	1
15-16	1.5	1
17-19	1,75	1
20-34	2	1
35-49	2	1
50-59	1.5	1
60-69	1	1
70-75	1	1
75+	1	0,75