Penser moins mène à plus d'attention
Stop Thinkingpeut sembler un concept étrange à quelqu'un qui tente de gérer son attention. La logique derrière ce conseil en deux mots est d'attirer l'attention des gens sur leur tendance à «trop penser» à des choses différentes. Cela les incitera éventuellement à s'inquiéter de choses non pertinentes. Lorsqu'un manager commence à penser aux heures supplémentaires, il accorde moins d'attention à ce qui se passe réellement dans l'équipe et néglige les choses qui exigent réellement son attention.
Ce que nous pensons et percevons est toujours contrôlé par nos sentiments. Si nous sentons que quelque chose est ennuyeux, nous y prêtons moins attention. C'est la raison pour laquelle les étudiants participant à une conférence qui, selon eux, ne leur sont d'aucune utilité, commenceront à y prêter moins d'attention et finiront par trouver cela ennuyeux.
Lorsque vous devenez attentif, vous commencez à mieux vous connecter avec le monde qui vous entoure. Vous commencez à comprendre le fonctionnement d'un processus et à voir la «vue d'ensemble». Les personnes attentives traitent les émotions mieux que les autres parce que leur esprit est calme et leurs pensées sont claires. Les Chinois ont un terme pour cela - Mushin.
Qu'est-ce que Mushin?
Mushin est un mot chinois qui signifie «pas d'esprit». Le concept de Mushin est utilisé dans l'entraînement à différents arts martiaux. Mushin apprend aux gens à oublier complètement les émotions et la pensée consciente, afin qu'ils puissent se concentrer sur une tâche.
Mushin un état d'esprit que l'on peut atteindre par la méditation. C'est la meilleure façon pour quelqu'un de se comprendre et d'avoir une nature positive envers le monde qui l'entoure. Cela le rend plus attentif à tout, devient calme et perfectionne de meilleures compétences intuitives.
Qu'est-ce que Xin Yi?
Xin Yi signifie «esprit de cœur». C'est une technique qui tente de connecter son corps à son âme. Selon les Chinois, il existe des harmonies internes qui peuvent relier l'esprit à la volonté, à l'énergie et au pouvoir.
Ils sont -
Xin and Yi - Connecter l'esprit (Xin) avec le cœur (Yi).
Yi and Qi - Relier le cœur (Yi) à l'énergie naturelle (Qi).
Qi and Li - Relier l'énergie naturelle (Qi) à la puissance (Li).
La méditation nous aide à obtenir ces harmonies internes, à connecter notre corps avec notre esprit et notre cœur. Cela clarifie nos esprits, nous permet de rester calmes et plus concentrés - autant de qualités dont un professionnel a besoin pour s'acquitter efficacement de ses tâches au bureau.