Exercice de comportement gagnant

Dans l'exercice suivant, vous serez présenté à différentes situations. Sans trop réfléchir à ce que seront vos actions, essayez de remplir la première colonne intitulée“Instant”.

Les actions que vous mentionnez sous la colonne “Instant”devrait être celui que vous ferez immédiatement face à la situation. Remplissez d'abord toute cette colonne. Ensuite, prenez votre temps pour réfléchir à la meilleure action qui aurait pu être et écrivez-la sous la colonne“Calm”.

S.No.	Scénario	Instant	Calme
1	Votre voiture tombe en panne au milieu de la route.
2	Vous entendez que votre ex a commencé à sortir avec quelqu'un.
3	Vous êtes rejeté lors d'un entretien en raison d'un manque d'expérience.
4	Vous vous remettez du paludisme, seulement pour attraper la varicelle.
5	Votre performance est remise en question en raison des erreurs de votre manager.
6	Vous étiez sur un appel important et la batterie meurt sur vous.
sept	Vous êtes refusé par la personne à qui vous avez demandé un rendez-vous.
8	Vous passez des heures à cuisiner un plat pour un dîner et ça brûle.

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Comparez les deux actions et voyez combien d'actions du “Instant” la colonne correspond à celles mentionnées sous “Calm”. Plus il y a de similitudes, plus il y a d'indication que vous êtes une personne pondérée qui a ses émotions sous contrôle.

Le comportement impulsif est une manière très naturelle de réagir lorsque les puces sont en panne. Cependant, le comportement impulsif va de l'insatisfaction à l'expression de la colère en passant par le comportement violent. Il est toujours préférable de prendre une profonde inspiration et d'aborder la solution du problème, plutôt que de s'attaquer au problème en jurant, en jurant et en évacuant.